Dr Hiro Koo - Trauma-Informed Hypnotherapist 创伤知情催眠治疗师

12/02/2026

好文推荐
#职场健康心理学

Bukan penat bekerja tapi penat menghadap manusia

Pernah tak anda rasa, kerja tu tak susah mana pun, tapi yang meletihkan otak ialah 'politik' ofis?

Situasi ini dipanggil "Toxic Workplace Dynamic".

Contoh paling klasik:
Si Polan A buat salah. Boss tahu Si Polan A buat salah. Tapi sebab Si Polan A ni jenis 'kaki kipas', pandai ambil hati, dan 'anak emas', kesalahan tu diletakkan di bahu anda yang diam-diam buat kerja.

Anda jadi 'Kambing Hitam' (Scapegoat).

Manakala Si Polan A tadi terus naik pangkat hasil memijak kepala orang lain.

Kesan kepada mangsa?
1. Rasa Dikhianati (Betrayal Trauma). Anda mula hilang percaya pada sistem dan keadilan.
2. Hypervigilance. Masuk ofis je rasa berdebar, sentiasa bersedia untuk 'diserang' atau dituduh.
3. Burnout Emosi. Balik rumah badan tak letih, tapi rasa kosong dan nak menangis.

Nasihat Kesihatan Mental kami:
Jangan biarkan drama mereka membunuh sel-sel otak anda.
1. Simpan Bukti (Black & White). Setiap arahan, setiap kerja, simpan rekod. Jangan percaya lisan.
2. Tetapkan Sempadan (Boundaries). Jangan jadi terlalu baik sampai dipijak. Belajar kata "TIDAK" atau "Sila rujuk emel bertarikh sekian".
3. Plan B. Jika mental dah mula kacau, tidur tak lena, dan kesihatan merosot, ingatlah: Rezeki ada di mana-mana. Nyawa dan kewarasan anda tiada ganti.

Gaji mahal manapun tak berbaloi kalau hari-hari rasa nak mati.

10/02/2026

如果有一場催眠 × 大腦 × 潛能發揮的講座，
你會不會想知道自己的潜能如何爆发出来？

我最近收到學院邀請去辦工作坊，主題是 Applied Hypnosis and the Brain，
對象鎖定在校內的心理系學生和講師。

老實說，我第一個念頭除了兴奋，
也在思考那平時在關注這一塊、卻已經離開校園的人怎麼辦？

如果你也是那種
對「大腦怎麼改變自己」很好奇、
對「催眠其實很科學」這件事一直想更了解、
卻總是剛好不在「被邀請名單裡」的人……

那如果，我們乾脆自己再開一場呢？

所以這次會依照大家的敲碗，
在 New Mind Academy @ Penang Gurney Tower
加開一場校外限定的私場體驗。

只是我有點好奇，
你比較想聽的是
🧠 催眠怎麼影響大腦機制
還是
⚡ 催眠怎麼用在提升表現和突破卡關的地方？

New Mind Academy 另一场对外公开，二月25号讲座报名链接：
https://forms.gle/m3abpPXkVnpnYynRA

09/02/2026

【2月 · 给最近有点累的你】

有时候你也会这样吧
白天一直在处理事情、回应别人
可是一安静下来，却发现自己有点说不清在想什么、在烦什么

情绪好像很多，却抓不住重点
明明很努力生活，却偶尔还是会怀疑
“我到底怎么了？”
“我真正需要的是什么？”

也许你不是不够好
只是太久没有一个空间
好好听听自己心里的声音

这一次，你不需要准备答案
只需要带着现在的状态来就好

在一个被温柔引导的体验空间里
你会透过一张张卡片
慢慢看见自己此刻正在经历的主题
那些说不出口的感受
那些被忽略的内在力量
会一点一点浮现出来

你可能会发现
原来自己一直很努力
原来有些情绪，是在提醒你什么
原来内在早就有一些答案，只是太久没人陪你去看见

🗓 11 February 2026 (Wednesday)
⏰ 7:00 PM – 10:00 PM
📍 HPC Healing Centre, Johor Bahru

RM50 的一个夜晚
给自己一个安静、被看见、被理解的机会

名额不多，刚刚好的小团体
也许，你会在这里遇见最近需要的那份 clarity ✨

👉 报名链接：
https://forms.gle/k2zWABCnASjKv8jz5

08/02/2026

力挺

作词 Lyricist：郭颖轩@立刻音乐 LiKE Music 作曲 Composer：陈子昇@立刻音乐 LiKE Music编曲 Music Arrangement：派仔洪@制成一派作词 Lyricist：郭颖轩@立刻音乐 LiKE Music 作曲 Composer：陈子昇@立刻音乐 LiKE Music编曲...

06/02/2026

Work stress is not just about “coping better.”
It is about how our workplace systems, culture, and leadership affect mental health every day.

In this recent Workplace Mental Health Talk: Beyond Individual Coping Strategies, we explored how organizations can move beyond telling employees to be more resilient, and instead start building psychologically safer and healthier work environments.

👩‍⚕️ Speaker: Dr Najwa Rosli
Neuropsychiatrist and Psychotherapist

👨‍⚕️ Speaker: Dr Hiro Koo
PSIMA Registered Psychologist (Major in IO Psychology)

We discussed real workplace challenges such as burnout, emotional exhaustion, and psychosocial risks, and what leaders and organizations can practically do about them.

Missed the live session?
Feel free to watch the replay

Mental health at work is not just an individual responsibility. It is a leadership, culture, and system issue.Join us for an insightful live session featuring:

06/02/2026

歡迎Scan QR注冊報名，只限100人~

We are pleased to announce that Dr. Hiro Koo (PhD) will be speaking at our upcoming online public welfare seminar.

With over 14 years of experience, Dr. Hiro Koo is a trauma-informed hypnotherapist and practitioner specialising in Industrial and Organisational Psychology. He integrates applied neuroscience and neuro-resilience approaches to support burnout recovery, emotional regulation, and sustainable performance for individuals and organisations.

✨ Join us to explore burnout in a new way and learn why healing begins with feeling safe, not being strong.

🗓 Date: 6 March 2026
⏰ Time: 8:00 PM – 10:00 PM
📍 Venue: Online (Zoom)

Seats are limited — secure your spot today

👉 Register now and stay listening to what your body has been trying to say.
https://forms.gle/8VZkRCc4zdXCDxgE7

05/02/2026

Workplace Mental Health Talk
https://www.facebook.com/BrainHealthSpecialist/videos/27172617215660768

03/02/2026

今天想跟大家分享一個讓我很感動，也很光榮的故事。
首先，也謝謝 Min 給我允許，把她的這段成長路公開分享。

Min 是我們 2021 年開始第一屆創傷知情催眠治療師文憑班的畢業生代表之一。當年上課時，她屬於那種不張揚，但每一次練習都非常投入、筆記永遠寫得密密麻麻的人。那時我常常在想，怎麼會有這麼用心的學生，真的讓我很驚訝。她就是那種非常踏實的人。

後來的發展，也確實和當時我看到的一樣。
畢業之後，她沒有停下來，而是一步一步在 麻坡 開設了自己的創傷知情催眠諮詢空間，慢慢累積個案經驗，把課堂上學到的東西，真正活成每天在做的事。

也正是因為那一屆學生的認真，我才在 2021 年咬著牙，頂著壓力也要兌現自己對學生的承諾，去和 Jabatan Pembangunan Kemahiran 爭取，把催眠治療帶進國家技職認證的體系。那時很多人覺得我是在「找事做」，甚至有不少冷言冷語。但那些聲音，多半不是來自全職在做催眠治療的人，他們不一定明白，一張國家認證，對長期投入實務的 practitioner 來說有多重要。今天我看到了那时坚持的成果，特别欣慰。

或許很多人現在只看到她拿著國家認證催眠證書開心的樣子，卻不知道這幾年她走得有多認真。
在符合三年實務經驗之後，她最近正式透過經驗認證途徑，成功考取 SKM Hypnotherapy Level 3 國家技職認證，屬於 Jabatan Pembangunan Kemahiran 認可的專業體系。

這不是突然發生的成就，而是很多個沒有放棄的日子，一點一滴堆出來的成果。我很清楚，她走到這裡真的不容易。

她兩個兒子現在都在讀大學，而她選擇和孩子們一起繼續讀書，從基礎開始修讀心理學學士，只為了把專業根基打得更扎實。她也主動加入商團學習經營與品牌建立，讓自己的服務可以走得更遠、更穩。家庭、學業、專業進修、事業經營，她一樣一樣慢慢來，沒有華麗口號，只有長期投入。

我分享這個故事，不只是替她開心。
更是想讓身邊那些正在努力、正在累積、偶爾懷疑自己走得慢的人知道一件事：

很多真正有份量的成就，都是安靜長出來的。
不是爆紅，而是長紅。
每個人的花期都不同，但老天從來不會對長期努力的人太糟糕。至少，我一直是這樣相信的。

如果你剛好在南馬，特別是麻坡一帶，正在尋找一位溫柔、踏實、有實務經驗，而且持續精進自己的助人工作者，Min 的中心真的很值得認識。
https://www.facebook.com/share/18CcfR9zMK/?mibextid=wwXIfr

有些人，是把學習變成證書。
她，是把學習變成每天都在做的事。

03/02/2026

你有过这种感觉吗？

回到家只想一个人静静，
手机亮着却不想回，
不是讨厌谁，只是真的没有力气再回应任何人。
你觉得这是内向？社恐？还是抗压能力变差了？
还是其实你也说不上来？
有些人是开会后特别累，
有些人是见家人后特别累，
也有人只是去一个热闹的场合，回来就像被掏空。

你身边有没有这样的人？
还是那个其实就是现在你？
如果社交很累不只是性格问题，
而是身体长期处在一种无形的紧绷、扫描、在意别人反应的状态，
那这种累，会不会其实是一种慢慢累积的倦怠？
那当一个人已经这么累了，
我们却还对他说「你不要想太多啦」
或者对自己说「我怎么这么没用，连这点事都撑不住」
会不会只是让身体更用力地撑着？

你有没有发现，
有些人一紧张就讲很多话，
有些人却会突然安静到像消失一样？
你身边有没有那种
平时很能干、很撑得住，
但一被某句话刺到，整个人就变了的朋友？
又或者那个人其实是你自己？

如果这些反应
不是脾气，不是玻璃心，
而是神经系统在用它惯性的方式保护我们，
那我们是不是从来没有真正学过
在这些时刻，可以怎样对自己、对身边的人，多一点理解，而不是多一点要求？

这也是为什么
这一批创伤知情催眠培训班里
我们一直在探索一件很日常、但很少人真正学过的事
就是探索你的潜意识，不同部分的自己，甚至你不知懂的自己
当一个人觉得很累、很烦、很想躲、很容易被触发的时候
我们能不能先不要急着修好他
而是先看见
他的神经系统，正在发生什么？
或者，这些日子什么事发生在你身上了？

01/02/2026

我想分享一个在工商与组织心理咨询工作中很常见
但很少被好好理解的现象

你有没有这样的体验？

去医院做了一轮检查
医生说 没什么大问题
而我的经验是 当个案坚持想再查下去
有时医生下一步可能就会建议
你要不要去见精神科医生

可是你就是觉得 不舒服

经常头痛 肩颈很紧
胃总是胀气 吃不下
心跳突然变快 或者长期觉得很累
明明睡了 却像没睡

于是你开始怀疑自己
是不是太敏感
是不是想太多

但有一种可能是
你的身体 正在替你表达一些你还没说出口的事

先说一个很重要的观念
查不出明确病因 不代表一定是精神疾病

有时候 那是一种长期压力下的身心耗竭状态
也就是我们说的 Burnout 倦怠
它在国际上被定义为一种 occupational phenomena
一种与长期工作压力有关的身心耗损现象

Burnout 不只是情绪低落或不想上班
它同样会出现很多身体症状
疲惫 失眠 头痛 肠胃不适 心悸 免疫力下降

当这种状态长期没有被看见和调整
严重化之后 也有可能进一步发展成真正的精神疾病

所以 身体不适 不等于你在装病
也不等于你一定有精神疾病
有时那是长期压力和神经系统过度负荷的结果

当我们的神经系统长期处在紧张 警觉 撑着的状态
身体就会帮我们把那些没被处理的压力存下来

不是你矫情
是你的身体真的在扛

尤其是一些复杂性创伤的幸存者
小时候习惯看脸色
在家庭里当小大人
要懂事 要乖 才有爱
神经系统就学会了随时待命 随时准备应对

长大以后
环境也许已经安全了
但身体还记得那种必须一直撑着的感觉

在我的个案里我发现
不是每一个复杂性创伤幸存者都会立刻进入明显的病态状态
有些人功能很好 工作也在做 生活看起来正常
旁人会说 你不是很好吗

但他们自己却长期卡在一种
外表正常 内在枯竭的倦怠 burnout 状态
一个人默默消耗 默默难受 却说不清哪里出问题

所以有时候
那些反复出现 却又查不出问题的身体不适
可能是在提醒你

有些压力
有些情绪
有些过去但已经不再适合现在生活模式的生存机制

需要被看见 被理解 被慢慢处理
而不是继续压下去 靠意志力硬撑

你都没有做错
你只是做得太过对了
太会生存了

你身体有没有一个地方
总是反复不舒服
但每次检查又说没事？

31/01/2026

【如果你不是有心拖延、也不是懒，而是Burnout了呢？】

我们常把身体对安全的需求误以为是懒惰。

如果你多年来一直处于生存模式，停下来会让你感到不安。

但停下来，正是你的神经系统所需要的。

你值得休息。你值得被理解。💛

👇 你有过这种感觉吗？欢迎在留言区分享你的想法。

#心理健康 #脑健康 #催眠治疗 #创伤康复 #高功能焦虑 #自我成长

30/01/2026

有沒有試過這種狀態。

明明沒發生什麼大事，
但你就是覺得很累。

晚上很晚還不想睡，
腦袋停不下來，心裡悶悶的，卻講不出在煩什麼。

白天還是照樣上班、開會、回訊息，
該做的事一樣做完，
別人問你：「最近怎樣？」
你也自然地回答：「還可以啦。」

只是你自己知道，
那種累，不只是身體累。
是怎麼休息，好像都回不來的那種累。

我們很容易以為，是自己不夠堅強、不夠正向、不夠會調適。
但越來越多時候我發現，
有些狀態，其實跟「你這個人夠不夠好」沒有太大關係，
而是你長期身處的工作環境、節奏、壓力方式，
正在一點一點地消耗你的腦和身體。

所以下星期四晚上 8:30pm，
我邀請了一位馬來西亞少數的腦神經精神科醫生（Neuro-psychiatrist），
我們會從腦科學、精神醫學、組織心理學，還有創傷知情的角度，
一起聊聊「職場心理」這件其實每天都在發生、卻很少被好好理解的事。
（分享會以英文為主，在 New Mind Academy FB Page 直播）

而且這也算是我第一次以組織心理學從業者（Organizational Psychology）的身份，直播談這個主題。

如果你也在工作裡默默撐過一段很不容易的日子，
那晚，來陪我聊聊吧。
來支持我一下，也支持你自己。

Dragging yourself through work lately?
Brain fog. Tight chest. Poor sleep.

You tell yourself,
“I just need to try harder.”
But what if trying harder is exactly what’s burning you out?

Burnout isn’t always a personal weakness.
Sometimes it’s a system asking more than any human can sustainably handle.
And stress management alone won’t fix an unhealthy work climate.

Join us LIVE as we explore:
1) For individuals
How to recognise early brain and body distress signals
2) For organisations
Why systemic change matters more than stress management training

📅 5 Feb 2026
⏰ 8:30 PM – 10 PM
📍 Facebook Live: New Mind Academy https://www.facebook.com/BrainHealthSpecialist/