29/05/2025
“年纪大了,我才明白……
关节疼痛远比依赖别人更让我难受。”
我67岁的父亲,以前是个勤快的人,喜欢自己动手做所有事情。
但最近,只要蹲几分钟,他的膝盖就疼,得扶着桌子才能站起来。
他不想吃早餐,不想出门,不想运动……
就因为……他的关节疼。
每次看到父亲揉着膝盖,或者不自觉地抱住腰,我就会想:
要是早点知道怎么照顾他的关节就好了。
——
骨骼和关节的退化不仅仅是因为年老——
也是因为多年来缺乏营养、缺乏运动、饮食不足……
从今天开始,为了爸爸,我开始一点一点地改变:
🍵 每天早上一杯牛奶,滋养骨骼和关节
🚶♂️ 每天下午散步10-15分钟
🍚 米饭和汤少放点盐,多吃点蔬菜
❤️ 最重要的是:别等疼了才担心!
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如果你也有50-60岁或以上的亲人,
别等到他们走不动路了,别再抱怨疼痛,赶紧想办法解决吧。
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却能帮助你更好地呵护你爱人的骨骼和关节。
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