28/06/2025
Berikut 3 tips cara nak maintain power rabun supaya tak cepat naik atau bertambah teruk:
1. Jaga Jarak & Pencahayaan Bila Guna Skrin
Jarak ideal: 30–40cm dari mata ke skrin atau buku.
Pencahayaan cukup: Elak membaca atau tengok skrin dalam gelap. Mata akan cepat penat dan boleh sebabkan power naik.
2. Rehatkan Mata (Kaedah 20-20-20)
Setiap 20 minit, alih pandangan selama 20 saat, tengok objek 20 kaki (±6 meter) jauh.
Bantu mata relax dan kurangkan stres pada otot mata.
3. Buat Pemeriksaan Mata Berkala
Sekurang-kurangnya setahun sekali, jumpa optometrist untuk check power.
Kalau rasa penglihatan kabur, cepat-cepat check, jangan tangguh – kadang power dah berubah.
