06/05/2026
👀 Jom Kenalpasti Tanda-Tanda Rabun Jauh / Rabun Dekat
Ramai tak sedar sebenarnya mata kita sedang beri “signal” bila penglihatan mula berubah 😊
Kadang-kadang kita fikir cuma penat, kurang tidur atau terlalu lama hadap phone. Tapi sebenarnya mungkin mata dah mula rabun 👓
✨ Jom kenali tanda-tandanya:
🔹 Rabun Jauh (Myopia)
• Sukar melihat objek jauh dengan jelas
• Papan putih / signboard nampak kabur
• Kerap mengecilkan mata (squint)
• Sakit kepala terutama waktu memandu
• Duduk terlalu dekat dengan TV atau skrin
🔹 Rabun Dekat (Hyperopia)
• Sukar melihat objek dekat dengan jelas
• Mata cepat letih ketika membaca
• Tulisan dekat nampak kabur
• Sakit kepala selepas fokus lama
• Mata rasa tegang ketika buat kerja dekat
💡 Tips penjagaan mata:
✅ Rehatkan mata dengan aturan 20-20-20
✅ Kurangkan screen time
✅ Pastikan pencahayaan mencukupi
✅ Minum air secukupnya
✅ Periksa mata secara berkala
❤️ Mata hanya sepasang, jagalah sebaik mungkin.
Jangan abaikan tanda-tanda kecil hari ini 😊
.
