Kapas Kapas

21/11/2025

Assalamualaikum. Selamat pagi

19/10/2025

Salam. Selamat berhujung minggu.

18/10/2025

Salam Sabtu. Sedapnyaaaa dapat minum kopi panas 😋😋😋

16/10/2025

Assalamualaikum. Semuga yang baik baik sahaja buat semua.

16/10/2025

30/08/2025

Salam Merdeka semua🥰🥰🥰

25/06/2025

😰 Stres Boleh Naikkan Gula Darah?

Ya, stres memang boleh naikkan paras gula dalam darah, terutamanya bagi pesakit kencing manis.

Bila kita stres, badan akan keluarkan hormon seperti kortisol & adrenalin. Hormon ni akan:

⚠️ Tingkatkan glukosa dalam darah untuk "tenaga kecemasan"
⚠️ Ganggu kesan insulin → gula susah nak masuk ke dalam sel
⚠️ Buat kita makan berlebihan (terutama benda manis 😬)

Akibatnya?
➡️ Paras gula makin tinggi walaupun dah jaga makan.

Apa boleh buat?
✅ Tarik nafas dalam-dalam
✅ Jalan-jalan ringan atau stretching
✅ Bercakap dengan orang yang dipercayai
✅ Tidur cukup & jangan skip ubat

Kawal stres = bantu kawal gula.
Jaga emosi, jaga kesihatan. ❤️

24/06/2025

Travel memang seronok, tapi bila jalan jauh sangat, mula la kaki rasa bengkak, kebas, melecet, kadang berpeluh sampai tak selesa. Kalau naik flight lama, kaki pun boleh rasa menyucuk nyucuk sebab duduk lama sangat.

Ramai traveler tak sedar, semua ni boleh dikurangkan kalau jaga kaki betul-betul. Pilih kasut yang sesuai, pakai stokin yang bantu alirkan darah, dan jangan lupa rehatkan kaki. Benda nampak remeh, tapi kaki yang sihat boleh buat trip kita lagi best dan kurang menyakitkan.

Berikut adalah antara 4 masalah Kaki Biasa Dialami Traveler, dan Cara Atasinya:

1. Kaki Bengkak Lepas Banyak Berjalan
Bila travel, kita banyak berdiri dan jalan jauh. Darah berkumpul kat bahagian bawah kaki, buat kaki jadi bengkak dan rasa berat.
➡️ Cara atasi: Pakai stokin sokongan ringan yang bantu lancarkan aliran darah. Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa rehat.

2. Melecet Sebab Kasut Baru atau Banyak Bergerak
Kasut tak sesuai atau terlalu ketat boleh buat kulit kaki melecet. Lepas tu jalan pun dah tak selesa, mood travel pun terganggu.
➡️ Cara atasi: Pastikan kasut dah “break in” sebelum travel, dan pakai stokin yang tebal tapi selesa untuk kurangkan geseran.

3. Kaki Berpeluh dan Berbau
Aktiviti seharian buat kaki berpeluh, tambah p**a dengan cuaca panas dan kasut tertutup.
➡️ Cara atasi: Gunakan stokin yang breathable dan serap peluh. Tukar stokin setiap hari dan biar kaki “bernafas” bila ada masa rehat.

4. Kaki Kebas Bila Naik Flight Lama
Duduk terlalu lama dalam kapal terbang boleh buat peredaran darah tak lancar, terutama kat bahagian kaki. Akibatnya, kaki rasa kebas dan mencucuk.
➡️ Cara atasi: Pakai stokin compression ringan masa flight, dan cuba gerakkan kaki atau berdiri sekejap setiap beberapa jam.

23/06/2025

3 SEBAB KENAPA IBU HAMIL WAJIB PAKAI STOKIN NI

Masa mula-mula masuk trimester kedua, kaki saya mula bengkak. Jalan sikit je, cepat lenguh. Malam-malam selalu kejang. Saya ingat benda tu biasa… tapi lama-lama makin tak tahan.

Lepas tu saya terjumpa stokin kapas kapas ni kat facebook. Rupanye stokin ni ada 3 fungsi utama yang dapat bantu ibu hamil:

1. Elak Kaki Bengkak (Edema)
Semasa hamil, badan hasilkan lebih banyak darah dan cecair — sebab tu ramai ibu alami bengkak kaki. Stokin ni bantu alirkan darah dengan lebih baik dan kurangkan tekanan pada bahagian kaki.

Benda tu memang saya tengah alami. Jadi saya cuba pakai stokin ni.

2. Kurangkan Risiko Urat Timbul (Varicose Veins)
Tekanan darah tinggi masa mengandung boleh buat urat kaki timbul dan sakit. Stokin ni bantu sokong peredaran darah, kurang rasa sengal, dan cegah urat terkeluar.

Dan betul, urat yang dulu timbul kat betis pun dah kurang nampak. Bila duduk lama, dah tak rasa berdenyut macam dulu.

3. Lindungi Saraf & Kulit Kaki
Ibu hamil, terutamanya yang ada risiko diabetes gestasi, kena jaga kaki betul-betul. Stokin ni jenis tebal tapi lembut, tak ketat, tak bergulung, dan tak jejaskan peredaran — sesuai untuk elak luka kecil jadi masalah besar.

Sekarang saya pakai hari-hari. Kaki dah kurang sakit, tidur malam pun lebih lena. Serius, kalau awak tengah mengandung macam saya, tolong jaga kaki sendiri. Kita jaga anak dalam perut, tapi jangan lupa jaga badan sendiri juga.

22/06/2025

Luka Kecil Tapi Bahaya! – Pesakit Kencing Manis Tolong Ambil Tahu

Ramai tak sedar... luka kecil di kaki kalau ada kencing manis boleh jadi bernanah dalam masa yang sangat singkat 😢

Jangan tunggu sampai bau busuk atau kaki dah bengkak baru nak rawat.

Nak elak luka kecil jadi parah? Ini 5 langkah penting:

✅ Cuci luka dengan air bersih & sabun antibakteria.
✅ Keringkan dan balut guna pad luka yang steril.
✅ Periksa kaki setiap hari – celah jari pun penting tau!
✅ Jangan jalan berkaki ayam. Pakai selipar atau stokin khas.
✅ Kawal gula dalam darah. Luka lambat baik kalau gula tak stabil.

Dan paling penting...

Kalau nampak luka makin merah, berair, atau bengkak – cepat jumpa doktor. Jangan tangguh!

Sayang kaki kita. Jangan biar luka kecil jadi punca hilang nikmat berjalan. 🥺

21/06/2025

“Diabetes & Mata Kabur – Apa Kaitan Sebenar?”

Pernah tak alami keadaan ni:
📌 Bangun pagi, pandangan kabur
📌 Baca mesej telefon pun kena kecikkan mata
📌 Asyik salah letak cermin mata sebab mata rasa “tak cukup terang”

Kalau anda pesakit diabetes, hati-hati.
Ini bukan rabun biasa. Ini boleh jadi petanda awal komplikasi mata akibat kencing manis.

Apa yang berlaku sebenarnya?

➡️ Paras gula yang tinggi boleh buat salur darah halus dalam mata jadi lemah dan bocor.
➡️ Lama-kelamaan, boleh berlaku diabetic retinopathy – sejenis kerosakan retina yang boleh sebabkan buta kalau tak dirawat.

Tanda-tanda awal:
🔸 Pandangan kabur
🔸 Nampak bayang hitam/hitam terapung
🔸 Silau waktu malam
🔸 Sukar fokus

Cara cegah?
✅ Kawal gula dalam darah
✅ Buat pemeriksaan mata secara berkala
✅ Amalkan pemakanan sihat
✅ Jaga tekanan darah & kolesterol
✅ Pakai pelindung mata bila perlu

Ingat, mata kita tak ada ganti.
Jangan tunggu kabur baru nak jaga. Sayangi mata, jaga paras gula dari sekarang 💙

21/06/2025

4 PERUBAHAN SAYA RASA LEPAS PAKAI STOKIN KAPAS KAPAS

Mula-mula pakai sebab orang recommend. Tak sangka, stokin ni bagi impak besar kat hidup saya.

Ni 4 benda yang saya sendiri rasa lepas pakai:

1️⃣ Kurang rasa kebas & mencucuk-cucuk
Dulu, bila duduk lama atau lepas jalan jauh, mula la kaki rasa berdenyut. Sekarang rasa tu makin kurang. Jalan pun rasa lebih stabil.

2️⃣ Rasa badan ringan waktu bangun pagi
Bangun tidur kaki tak sakit macam dulu. Langkah pertama pagi-pagi tu pun rasa sedap! Badan pon rasa ringan.

3️⃣ Tidur lebih lena
Kejang malam-malam makin jarang. Dah boleh tidur sampai pagi tanpa terjaga sebab kaki ‘tarik’.

4️⃣ Tak cepat letih bila banyak berjalan
Dulu baru pusing pasar dah lenguh betis. Sekarang boleh jalan lebih lama tanpa rasa berat kaki.