26/03/2026
今天来点不一样的体验 —— 我也来试试 puasa（斋戒）一天 🕌
一整天下来，其实没有想象中那么难，反而更能感受到“等吃”的那种期待感。越接近傍晚，脑海里已经开始自动播放各种食物画面😂
到了傍晚，我直接冲去 bazaar Ramadan！真的太热闹了，人山人海，每一摊都香到不行🤤
但走了一圈，我发现一件很真实的事情——
这些看起来超诱人的食物，其实很多都是：
👉 高碳水
👉 高糖分
像是：
🍛 nasi lemak、炒面、roti john —— 满满碳水
🍹 各种颜色超鲜艳的饮料 —— 糖分直接拉满
🍩 kuih-muih、甜点 —— 又甜又精致但真的很“heavy”
当下真的会有一种挣扎：
“我等了一整天，是不是应该好好奖励自己？”
但同时也会想到：
“这些食物吃下去，血糖直接过山车…”
最后我选了一个比较平衡的方式：
在开餐前喝一包【Kura mynis】 ，帮助阻碳阻糖！
✔ 帮助减少糖分吸收
✔ 提升身体对胰岛素的反应
这次体验让我更有感觉——
其实很多时候我们不是不能吃，而是要 更有意识地选择。
Puasa 不只是“忍”，
也是一个让自己重新认识饮食习惯的过程。
你们去 bazaar 会忍得住吗？还是直接all in？😆
