Liyana Tan

Liyana Tan Team of professionals who work together in unleashing the truth behind food and wellness. Wellness advocates that will help and guide you every lil step�

22/11/2025

Mama punya makanan kegemaran antaranya juga adalah segala jenis mee atau noodles.Tapi mama ada style sendiri nak makan mee ni.

Ha, apa pun anda makan jangan lupa buat saringan darah tau.😍



21/11/2025

Ask anything about food

Nampak tak size mama...ni masih longgar kadang.. Kita kongsi mereka bahawa lean body bukan dapat sebab baka sahaja..Teta...
20/11/2025

Nampak tak size mama...ni masih longgar kadang.. Kita kongsi mereka bahawa lean body bukan dapat sebab baka sahaja..

Tetapi konsisten nutrisi sihat.
Bukan dengan produk kopi jamu sekat selera.

Tulang otot dan saraf serta immunity akan kompromi kalau gitu.

Banyak benda dalam dunia jangan bahas kalau kita bukan orang yang melalui dan mengkaji.

Paling teruk kategori yang
1. Dia tak lalui.
2. Dia tak buat perkara itu.
3. Dia tak kaji sendiri.

Tapi dia kecam p**a orang yang buat sampai dapat.
Kecam takpa lagi dia p**a sogok supaya orang lain turut kecam.

Lagi teruk kalau yang kecam tu sendiri badan rosak dan tak berapa sihat.

Subhanallah hentilah menzalimi diri kita.
Berharmonilah dengan segala isi dunia.
Percayalah anda tak akan menyesal dengan kemeriahan serta hidup penuh keajaiban anda akan temui.

Mama takda jadual makan tetap
Mama takda jadual senaman

Yang ada hanyalah ilmu sains tak banyak sangat namun cukup untuk reversekan keputusan darah diri dan sahabat.

Nantikan live mama ya.
Mama doakan agar semua juga dapat badan stamina dan lean mantap boleh muat size XS dan S sahaja.

Ingat wanita yang dah GemSSS ni risiko kanser sedang bertapak.
Jangan ambil mudah.
Bila kena nak terpinga .

Salam sihat buat semua sepanjang hayat supaya dapat berbakti dan stay positif!!

Sayang semua!!

20/11/2025

Mitos Jus Buah.

Ini mama dan panjangkan lagi penerangan ini.

Jangan lupa buat saringan darah tau.😍




Saya tak makan banyak.Saya tak makan manis!!Tahu - tahu diabetes!!Haa..Sabar meh nak tulis sikit nak baca atau tak terp*...
18/11/2025

Saya tak makan banyak.
Saya tak makan manis!!

Tahu - tahu diabetes!!
Haa..
Sabar meh nak tulis sikit nak baca atau tak terp**anglah.

Bila seorang wanita usia 55 tahun, kerja ofis 9-5 depan PC,
Hormon confirm celaru, pergerakan tak ada!
otot dan tulang semakin berkuranglah kepadatan!
Lagi lagi kudapan entah pape setiap hari!
Lepas tu p**a tidur tak menentu balik nak siap itu ini lagi!

Pergi buat cek kat klinik terkejut dia dengan HbA1c 9.5% masa tulis kak ajar pakej dengan perut buncit.
Jangan pelik ramai geng dr baik lelalji baik perempuan.
Tapi diam diam mereka tak cakap kat korang la!

Mestilah mereka pun nak jaga aib sendiri.
Okay isu dia bukan nak tuju geng dr tapi geng ladies yang saya sayangi tu.

Bila dah kena macam ni..

Mereka akan diberi nasihat cliche makan 5x sehari asalkan defisit.
Kurang nasi , kurang gula dan lemak.
Pastu apa lagi telanlah statin dan ubat tekanan darah tinggi!
Korang jangan tak telan p**a ya especially ubat darah tinggi kalau tak nak mati mengejut.
Cuma kalau nak makan ubat bertahanlah hidup mungkin lama sikit tapi tak la bahagia sangat sebab sakit dan penat akan bersama anda walaupun anda cukup tidur dan rehat!
Badan confirm tak kurus kurus.
Ko jangan nak impian slim ya walaupun kau makan sekali sehari!

Satu je nak cakap suruh makan sikit dan cut carbo sahaja ..Ini bkn nasihat, ini kecuaian memahami konteks.
Hujungnya makan ubat je dan hidup dengan kesihatan yang tak improve tapi tunggu kemajuan makin sakit sahaja.

okay tak nak cakap panjang.
Tunggu part 2 kita share share info.

Saya s**a.
Nanti ada masa nak buat sharing sejam proses sains sebalik kolesterol dalam badan.
Ala-ala ko berenang masuk dalam salur darah gitew..

sementara itu nak tampal swarovski atas luxe series tudung untuk wanita anggun ..kira macam healing kejap melihat ramai wanita kronik ..

Gambar menunjukkan perbezaan antara lipidema dan cellulite.
Nak settle bukan senang ya.
Nanti bincang kemudian.

Buat saringan darah jangan lupa tau..

Banyak perkara kita tak tahu dalam hidup.Ramai diluar sana mempunyai persepsi bila bercakap hal pemakanan.Namun pendekat...
17/11/2025

Banyak perkara kita tak tahu dalam hidup.

Ramai diluar sana mempunyai persepsi bila bercakap hal pemakanan.
Namun pendekatan saya cukup simple.
Tidak ada 1 diet untuk semua.
Diet yang baik adalah diet yang menjadi sebati dengan amalan hidup mereka.

Pemakanan sihat bukan untuk dilakukan dalam tempoh tertentu.
Ia harus dijiwai oleh kita.
Ramai tahu pemakanan sihat ni adalah penting tapi tidakkah anda hairan kenapa dia s**ar untuk dimulakan dan kekalkan istiqomah oleh semua?

Sebagai contoh gambar dibawah saya ambil ramai tak tahu perkara simple sebegini.
Tambahan p**a terdapat sangat banyak jenis ikan diluar sama kan?
Bila nak sihat nak pilih yang mana.
Dah pilih ikan dan masak macam mana?
Nak makan banyak mana?

Persoalan dalam pemakanan ini banyak.
Bila melihat bagaimana mereka ajukan soalan pada saya ia membuatkan saya faham kenapa ramai rakyat semakin parah tahap kesihatan.

Cara mereka mengajukan soalan membuat saya tahu bagaimana cara otak berfungsi dalam mengemudi tindakan ke arah kejayaan untuk sihat.

Bayangkan doktor pakar di hospital sendiri pun ramai yang obesiti.
Lagi lucu kalau ada yang kekalkan ego dengan menyalahkan genetik dan faktor usia sebagai punca mereka menggemuk.
Tak akan nak mengaku bahawa diri sendiri agak jahil dalam aspek pemakanan .
Sebaliknya ada juga yang cuba nak kecam dan marah kita p**a tanpa melihat kejayaan kita.
Barangkali mereka ingat kejayaan kita capai kerana kebetulan sahaja.
Semua kita didik tak pakai kajian.
Untuk pengetahuan anda semua.
Lebih 15 tahun kami tak pernah lagi memparahkan sesiapa.
Tetapi telah berjaya memberikan keputusan positif kepada semua.

Kalau nak tunjuk testimoni sebagai alat iklan diri itu bukan etika yang saya s**a.
Sebab kejayaan anda bergantung kepada diri anda bukan kepada sebarang wang anda bayar.
Nampak tak?
Berapa wang anda ada ia bukan menjanjikan kejayaan.

Namun tanpa wang langsung amat s**ar juga untuk anda bermula.

Ramai dah buat senaman dan puasa berat turun tapi ia naik kembali selepas itu.
Ramai yang kurus tapi kolesterol dan darah tinggi p**a.

Pendekatan saya simple sahaja.
Anda tak perlu berbahas nak makan masa mana.
Nak makan banyak mana.
Nak ikut jenis darah ke..
Nak ikut berat badan ke..

Janji anda capai hasil akhir.
Iaitu:

1. Berat, bentuk badan dan keadaan kulit
2. Stamina tenaga fizikal dan kognitif
3. Saringan darah dan kesihatan
4. Immunity dan emosi yang mantap

Banyak laluan boleh diambil untuk capai perkara ini.
Baiklah.

Jumpa nanti.
Jangan lupa buat saringan ya..

Syukur Alhamdulilah..Walaupun anak-anak tidak dapat hadir ke konvokesyen mama..Ada yang ada tarikh penting dalam hidup.M...
16/11/2025

Syukur Alhamdulilah..

Walaupun anak-anak tidak dapat hadir ke konvokesyen mama..
Ada yang ada tarikh penting dalam hidup.

Mama tetap usahakan untuk "capture" moment" bersama mereka.
Mama pasangkan je backdrop di rumah je.
Janji boleh capture moment ini.

Disebalik kejadian ini.
Tersimpan segala pahit getir yang perlu dilalui.
Cukup Allahswt dan orang tersayang tahu.

Dunia hari ini melihat sesuatu dari gambar.
Nak bisik satu pada anda disebalik gambar ini.

Mama tak makan berpuluh jam.
Meredah tak tidur yang kritikal.
Meredah jalan jem yang menyebabkan denyutan jantung kerana takut terlepas flight penting (dengan jadual yang telah disusun).

Lebih 20 jam bekerja.
Namun rehat adalah penting.
Tapi mamamu akan mencari juga ruang rehat yang cukup istimewa.

Dalam masa yang sama.
4 kategori produk sihat yang bermanfaat pada ummah akan dihasilkan.

Mama doakan agar anda jangan melihat sesuatu dari luar sahaja.
Ramai nampak mama senang tanpa melihat pahit getir apa dilalui.
Ramai melihat mama garang dan lantang bersuara tanpa mengetahui apa isi hati ini.

Ramai melihat mama bercakap tentang pemakanan dan menyangka mama melampau sangat tanpa melihat kejayaan anak-anak murid mama berjaya bantu.

Okaylah tak nak cakap banyak.

Apapun nak ucapkan jutaan terima kasih pada mereka yang terlibat dalam perjalanan penuh bermakna ini.
Disebalik gambar ini ramai lagi insan yang tidak disebut nama mereka.
Mama tidak pernah paparkan nama mereka.

Namun untuk anda ketahui.
Disebalik sesuatu perkara luar biasa pasti ada ramai insan bermakna di sebaliknya.

Jutaan terima kasih yang mengenali diri ini.
Mama bukan sesiapa hanya hamba yang kerdil namun berjiwa istimewa nak lakukan sesuatu yang tak ramai nak lakukan.

Apapun mama sayang semua walau apa jua.

Salam kejayaan dunia akhirat.
Salam kesihatan luar dalam sepanjang hayat.
Didoakan agar semua mendapat keberkatan luar biasa.

Sayang sangat.

Liyana dan wellness familia..

12/11/2025

Hmm patutlah tak kurus-kurus
Pastikan buat saringan darah dahulu.




11/11/2025

Tak takut gula buah tinggi ke?

Dengarkan penjelasan mama.

Jangan lupa pesanan mama buat saringan darah dahulu supaya kita dapat kenal pasti apa yanh terjadi dalam badan anda




Address

Jalan Bukit Bintang
Kuala Lumpur
51200

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+601136020155

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liyana Tan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Liyana Tan:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category