Liyana Tan

15/01/2026

Beginilah jadual mama.Memang setiap hari rasanya 22 jam mama kerja.

Tapi Alhamdulillah Allah, bagi kesihatan & stamina yang baik untuk mama teruskan perjuangan ini.

Dengan jadual padat inilah,mama sangat pentingkan penjagaan makanan mama.

Sebab itu ma nak bantu siapa di luar sana yang kerja melawan arus jam jagalah pemakanan.

Jangan lupa buat saringan darah tau.❤️

12/01/2026

Lidah 4 inci ini yang membawa penyakit.

Mama selalu cakap kau hanya rasa makanan takat 4 inci lidah kau je.

Jadi makanan yang kau s**a macam fast food, ke ramen ke semua tu ko rasa pada lidah 4 inci sahaja.

Daripada lidah, terus ke perut.Perutlah yang akan bermulanya penyakit.

Sebab itu mama suruh buat saringan darah.Nak tahu apa yang berlaku dalam badan anda.

Jadi jangan lupa buat saringan darah tau.😍

11/01/2026

Kalau korang perasan kat mana-mana tiang atau dinding mana-mana kedai makan mesti akan ada nampak iklan berkenaan urutan batin.

Siapa yang pernah nampak iklan ni?

Janganlah korang percaya tau.

Dia sebenarnya tak akan selesai kalau ada masalah saluran darah.

Sebab itulah mama suruh jaga makan.

Jadi nak mama bantu baiki saluran darah buatlah saringan darah dahulu tau.Jangn lupa roger.

Mama akan terangkan supaya anda faham berkenaan saringan darah.

10/01/2026

Nak ceritanya tahun ini adalah tahun mama bangkit.

Jadi korang akan jemu tengok muka mama je yang selalunya muncul kat medsos.

Kejap IFHDlah,kejap tudunglah,kejap IQ geniuslah, kejap celagilah,nanti mama nak keluarkan skin care mama p**a dan formulasi jantung.

Jadi ikutlah apa korang nak kata yang pasti muka mama dimana-mana.💃💃.

Kita jalan terus je.Niat hanya nak bantu anda semua dari sudut kesihatan dan penampilan diri.Kalau badan elok pakai apa pun herlok kan.😍😍.

Badan sihat terserlah keanggunan terus.

Jangan lupa buat saringan darah tau.😍

08/01/2026

❤️ Kenapa Masalah Jantung Semakin Meningkat Sekarang?

Ramai tak sedar, masalah jantung bukan datang tiba-tiba. Ia terbina perlahan-lahan daripada rutin harian kita sendiri.

🍔 Makan ikut sedap, tinggi gula, garam & lemak.
🛋️ Badan jarang bergerak, lebih banyak duduk dari berjalan.
🚬 Merokok atau v**e, walau “sekadar sikit”.
😔 Stress tak pernah rehat, emosi sentiasa tegang.
⚖️ Berat badan makin naik, tapi kita buat tak nampak.
🩺 Ada diabetes atau darah tinggi, tapi masih ambil ringan.
😴 Tidur tak cukup, badan tak sempat pulih.

Semua ni perlahan-lahan membebankan jantung… sampai satu hari ia beri “isyarat” yang kita tak sangka ❤️‍🩹

💡 Berita baiknya:
Jantung boleh dijaga.
Bermula dengan makan lebih betul, gerak badan sikit tapi konsisten, urus stress & hargai waktu rehat.

Jaga jantung hari ini, supaya kita masih kuat untuk orang yang kita sayang 💕

08/01/2026

Dah siapa prepare pineapple lolipop untuk anak sebelum bawa dia pergi jalan-jalan.

Mama cuba guna daya kreativiti mama sebaik mungkin untuk galakkan dia makan buah.

Nanti ibu bapa di luar sana cubalah ye buat apa-apa yang menarik untuk galakkan anak makan sayur & buah.

Jangan lupa buat saringan darah tau.❤️

07/01/2026

Ask anything about food

07/01/2026

Kelemahan adalah kekuatan.

Mama sangat terinspirasi dengan lelaki ini.

Kecacatan fizikal bukan halangan.

Bila dia jaga kesihatan dia dengan baik, walaupun cacat fizikal,dia masih mampu catatkan nama dia dalam Guinnes World of Records.

Jadi kita yang tak cacat fizikal ni kenalah jaga kesihatan.

Jangan lupa buat saringan darah.

05/01/2026

04/01/2026

Korang pernah makan ke chocolate mushroom?

Sedap & comel mushroom ni.

Korang boleh try nanti.

Jangan lupa buat saringan darah tau.😍

02/01/2026

Sempat lagi kita bagi jus kat anak sebelum pergi shooting.

Jangan lupa buat saringan darah tau.😍