怡德堂中医诊所Yide Traditional Chinese Healthcare Center

22/04/2026

怡德堂中医诊所休息通知
25/4/26 星期六 早上10am-1230pm休息
下午230pm正常看诊到5pm

如有不便请多包涵

Yide traditional Chinese healthcare centre
On Saturday, 25/4/2026, the clinic will be closed from 10:00 AM to 12:30 PM.
Normal consultation will resume from 2:30 PM to 5:00 PM.

We apologize for any inconvenience caused.

03/04/2026

怡德堂中医诊所
*休息通知*
这个来临的
4月5日 星期日(清明节) ，我们休息一天
带来不便，请多包涵
4月6日 星期一将恢复正常看诊。

We will be closed for one day on Sunday, April 5 (Qingming Festival).
We apologize for any inconvenience caused and appreciate your understanding.
We will resume normal consultation hours on Monday, April 6.

30/03/2026

又到了清明节，原本应该是清明时节雨纷纷，但这几年却是烈日当空，昨天在报章上又看到了一则因为扫墓后猝死的案例，令人心痛！
在这里重新给大家分享一次中医理论。
请大家仔细阅读，说不定能救你身边的人一命。
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＃文章来自微信公众号懒兔子
＃怡德堂中医咖啡

冰咖啡对身体的伤害，远超你想象~~
今天这篇文章不长，但是爱喝冰咖啡的人，一定要看下。

那天我有个多年的合作伙伴过来找我，小伙子35岁，我已经有一年多没见过他了。

他远远地走过来，我当时真的心下一惊：他怎么黑成了这样！

原本，他的肤色就不白，但是这次脸色又暗沉了好几个色度，最重要的是，他的嘴唇黢黑。
这就是他的嘴，相机自带美颜了
实际看着比这还黑

我一开始没好意思问他咋回事，但是后来在交谈中，他说这几年心脏有问题，很容易“心累”，现在每天晚上必须10点半前睡觉，否则第二天就心脏很难受。

然后我就趁势说，那是因为你太寒了，有瘀血。

冰咖啡，怪不得！
去年，我专门写过一篇咖啡的文章，有兴趣的朋友可以点击下方链接，看详情：
https://mp.weixin.qq.com/s/gGNx2dEP-WNmGM4NzUnq7Q

咖啡是寒还是温？为何有些人喝了会心慌？从中医的角度聊聊这洋饮料

《中医食疗学》载：咖啡“甘、苦，性温，归心、肾经”。

苦温的药材或者食物，通常都具有燥湿健脾、散寒止痛、行气消胀、温通经脉的功效。

因此有些文章里，甚至称咖啡为“祛湿剂”和“温阳剂”。
可见咖啡本身是挺好的饮料，每天喝点儿没毛病。

但是冰咖啡就不一样了！咖啡入心、肾经，冰咖啡也入心肾。也就是说，咖啡像是药引子，直接把这冰的寒气带到了心肾！

心的五行是火，寒水多了灭火。肾的五行是水，寒水多了就冻成了冰。

寒主收引，寒凝血瘀。这样捋下来，冰咖啡——阳虚——阴盛——瘀血，整个演变过程就出来了。

所以我的这个年轻的男性朋友，虽然正值壮年，但是脸色发黑，嘴唇黯紫，就是这么来的。尤其他还是一大早起来就喝冰咖啡，给原本要生发的阳气，当头一盆冰水。

这样下去，一旦翻过40岁，那心脏病就是板上钉钉了。那些猝死的中年精英，并不是偶发事件，而是冰冻三尺的结果。

那女生喝多了呢？体寒、宫寒，脸色差、怕冷、痛经、结节、囊肿、肌瘤，跑不掉的。
可能只是喝冰水，都没有喝冰咖啡来得严重！

当然也不能常喝冰水！！
当然也不能常喝冰水！！
当然也不能常喝冰水！！

所以有喝冰咖啡的，我劝你戒了。不是为别人，是为自己。一时的爽，用健康作为代价，这笔帐，你算算值不值？

这个是去年清明节，因为天气也是一样的炎热，我朋友的丈夫也因为扫完墓，太热了，点了被冰咖啡，后来的事大家可以直接阅读。着让我们非常痛心的真人真事，还没阅读过的朋友可以点击链接
https://www.facebook.com/share/p/18BeLmtmnd/

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所

29/03/2026

一直想瘦的朋友，如果已经很努力减少碳水依然瘦不了，可以参考这篇文章哦。

＃文章来自微信公众号懒兔子
＃怡德堂中医减肥
吃盐多会胖（肿），你知道吗？（有图有真相）
我有个朋友这些年来，一直跟着我后面问我，为何他吃清淡的食物很久了，但是体重始终下不来。
我也很纳闷，因为他一个大男人，新陈代谢比女人快很多，如果坚持吃清淡、适量的食物，会慢慢地瘦下来的。
但是有一天，我跟他一起吃了一次午饭，我才发现，他米饭确实吃得不多，但是他吃太多的菜了，而且吃得太咸了。

那天中午，我们是在一个小饭馆里吃的，要的两个素菜都很咸。我不得已找老板要了一碗清水，把菜涮一下才吃。但是他倒好，一点儿不嫌咸，大口大口吃，一会儿就全吃完了。

现在大家都知道，要吃淡一点，因为吃太咸伤肾，这个好像已经成为普遍常识。
那为啥过咸伤肾呢？好多人就不清楚了。
这里面最主要的原因，就是过咸会导致身体水肿。

在中医里，肾主水，也就是肾主水液的代谢。咸味摄入过多，会让身体自动储水，来稀释血液里的盐分。

当肾要把这些多余的盐分和水分代谢掉时，就需要要加大工作力度。长期以往，肾的超负荷工作就会导致自身机能的衰退，从而出现肾病。
另外咸味性寒，摄入过多会伤肾阳，也会影响肾的生理功能。

在现代医学里，有相同的认知。主要是钠摄入过量会加重肾脏负担：
过滤压力增大

肾脏每天需过滤约180升血液。摄入过量盐分后，血液中钠离子浓度升高，肾脏需要将多余钠离子排出体外。这一过程需要肾小球持续高负荷工作，长期易导致肾小球滤过功能下降。

水分潴留加剧
钠离子会锁住体内水分，使血容量增加。这会导致肾小球内压力升高25-30%，加速肾小球硬化进程。研究表明，每日盐摄入量超过12克的人群，慢性肾病风险增加23%。

水肿只是一个方面，盐分过多会导致脾虚，才是最要命的。

长期过咸，受伤的不仅仅是肾，还有脾。因为脾最怕的是湿，身体保水后湿气重，会严重影响到脾的运化功能。直接后果就是，身体的新陈代谢降低，吃点就胖。

所以减重的人，想要达到预期的目标，首先要减少食物的摄入量，造成热量缺口，同时还要注意的，就是少盐。

DY上我有个喜欢的主播“姜叔”，他的视频就是当嘴替，帮别人尝试各种食谱，然后测体重变化。
有一次他专门跑到柳州去吃螺蛳粉，一天三餐都嗦了粉，结果第二天早起胖了4斤，然后整个脸都是浮肿的。哈哈哈哈哈，自从看了那期，二毛从此再没吃过螺蛳粉。

不知道柳州的文旅会不会找他索赔，但是说真的，让他胖的不仅仅是粉，主要是咸。那个粉，看着就很咸辣，清淡不了一点儿。
对不起了“姜叔”，你就当是我帮你宣传吧：
一夜之间

北方人相对于南方人，吃得就咸得多。有时候菜稍微淡点儿，还要就咸菜或者大酱。所以北方人较南方人，体格都大些，心脑血管类的疾病也多高发，这些和吃盐太多都不无关系。

另外吃咸了，就总想着再吃口甜的，因此北方的甜食也特别多，像是油果子、蜜三刀、驴打滚儿、糖耳朵。。。。。都是高油高糖的。吃了能不胖么？！

但是！注意但是啊，也不能完全不吃盐！
盐分对人体非常重要，适当的盐可以补养心气。
不吃盐的人会出现头晕、乏力、身体发软、四肢无力的情况。尤其是出汗多的体力劳动者或者高温环境下，一定要及时补充盐分，否则就会感到非常疲劳。

西医对此的解释是，钠离子可以维持电解质平衡，否则就会电解质紊乱引起虚脱、甚至昏迷。
所以适当吃盐是很有必要的，但总量一定要严格把控。否则对脾肾都不好，看得出的是长胖，看不出的损伤会更多。

尤其是需要减重的人，减肥餐难吃就是因为少油少盐，不咸不香，但这个确实对于瘦身有效。
清淡，不只是要清，最重要的是还要淡啊～～～

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所

27/03/2026

怡德堂中医诊所
*休息通知*
这个来临的
4月5日 星期日(清明节) ，我们休息一天
带来不便，请多包涵
4月6日 星期一将恢复正常看诊。

We will be closed for one day on Sunday, April 5 (Qingming Festival).
We apologize for any inconvenience caused and appreciate your understanding.
We will resume normal consultation hours on Monday, April 6.

＃怡德堂中医诊所
＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre

24/03/2026

突然想起，给大家温故知新
那天来了位年轻壮汉，已经连续打嗝4天，好在睡着的时候不打，不然壮汉很快就会瘦成我那样🙈
据说他是因为喝冷水发作的，最近天气热，大家还是少喝一点

18/03/2026

＃文章来自微信懒兔子公众号
＃怡德堂中医滚鸡蛋

好像每年过完年，就开始发作感冒和发烧。不排除是天气炎热和吃得太多有关😂
，当然人群密集，集会肯定也少不了。
今天看到这篇文章发给大家，对于家里有小孩子出现发烧不舒服，在不辨证得情况下，可以用 *滚鸡蛋*的方法来处理发烧感冒。
具体文章如下：

医案：流感高烧、咳嗽、腹痛，我都会用上滚鸡蛋法
（声明：1、所有医案均来自邮箱读者投稿。请投稿人对稿件内容的合法权益承担相应的法律责任，避免版权纠纷。2、公号中所有的医案、治疗用方只是读者分享，不能作为治病依据，还请各位谨慎采用，后果自负。《懒兔子》公众平台不承担任何法律责任。敬请谅解与配合，谢谢。）

兔子姐：你好。

年前流感肆虐，我家初中生和小学生所在的班级都是重灾区，都被要求做停课处理。我家这两个娃从小体质不怎么好，也没能幸免，先后中招。

先是11月24日早上起来，发现老大发烧，整个人没精神，体温38度。喉咙痒，偶有咳嗽，对声音敏感，有动静就烦躁。早饭吃不下，舌尖红、舌苔黄厚干燥。

我结合他前一日学校搞活动，在野外吹了一晚上的大风，判断受了风寒，决定刮痧+艾灸处理。但因他不舒服，躺也躺不住，坐也坐不了，趴也趴不下，所以治疗草草结束。

之后喝了小柴胡+风热感冒颗粒+维C银翘片，下午体温还在升高，最高到40.9度，精神仍然不好，一直断断续续昏睡。这时候赶快煮了陈允斌老师推荐的陈皮竹茹蚕砂水，三种材料各30克（成人剂量），煮水分多次喝。

次日大约凌晨一点左右出汗，退烧。早上起床后精神明显好转，但这时咳嗽变密了，娃表示喉咙痛起来了，并开始出现头痛症状，采取头部刮痧化解。

本以为就这样好了，但第二天我们做了个错误的操作，带娃出门晒太阳。毕竟也是秋冬季，广州虽然太阳很大，温度20多度，但是阴凉处风还是很强。

孩子受风后第三天早上起来又开始发烧到38度，这次开始有鼻涕，采用艾灸+滚鸡蛋。艾灸涌泉、足三里、大椎等，鸡蛋滚大椎+额头+迎香+天突。晚上再次退烧。

再说老二，11月27日白天一直活蹦乱跳的，但是晚上睡觉前体温38.2度，有咳嗽和鼻涕，但精神超级好。刮痧+艾灸完睡觉。

第二天早上起来体温还是高，头痛，没精神，对声音很烦躁，体温最高到39.8度。不想吃东西，连米汤都喝不下，一直喊肚子痛、头痛。

吃了一颗奥司他韦，结果没多久就吐了。头部刮痧缓解头痛后，小睡了几次。傍晚滚鸡蛋，滚了额头和肚子。很明显在滚肚子的时候，一边滚一边放屁，放了几个屁后，说肚子不痛了，精神明显好了。第三天凌晨退烧。

因为老二这几年都坚决不喝中药，所以发烧最严重的时候，也只吃了两次维C银翘片。

以上用的都是我们家处理感冒和发烧的常用手法，分享给大家，如果不会辨证寒热用药，这些外治法都是很好的选择。

----------------懒兔子分析--------------
这篇医案主要讲的是感冒发烧处理的外治手法，大家可以参考，但刮痧和艾灸也有很多人不是很熟悉，所以如果能学点儿辨证寒热的方法，用内服汤药，效果更快。
但作者有一点我比较推荐，就是针对不吃中药的幼儿，可以采用她讲的滚鸡蛋法，来驱邪除病。
滚鸡蛋法的确神奇，很难用正常的医理说明白，但它就是有拔毒外出，消肿散结的作用。

滚过的鸡蛋很受伤（见图可知），看着就是感染了邪气的样子。

滚鸡蛋的具体操作方法如下：

鸡蛋煮熟后，剥皮，将鸡蛋放到适温，以免烫伤，然后在身体患处，或者某些穴位处来回滚动。等鸡蛋凉了后，再用同样的方法，滚一个新蛋。

一般两个鸡蛋滚完算一次。一天2~3次。

滚过的鸡蛋剥开，就可以看见伤痕累累的蛋黄，千万别吃千万别吃千万别吃。

有些人可能会心疼鸡蛋，把鸡蛋反复煮热了用。这个方法我个人觉得不妥，因为蛋黄在吸收了邪气变化后，可能继续吸收的能力就减弱了。

反复用，用的仅仅是鸡蛋的温度，而失去了“吸毒”的效果。这个观点仅供各位参考。

本文中，孩子发烧、肚子疼痛，作者都用了滚鸡蛋的方法，效果明显。以后再遇到不愿意吃药的小朋友，此办法可以参考，即使无效也没副作用，非常安全。



＃怡德堂中医诊所

18/03/2026

大家好，这个开斋节我们将正常看诊哦，有需要的朋友可以提前和我们预约看诊，因为是假期，人会比较多，到的时候如果有人请等一下哦。谢谢

Hello everyone 😊

Our clinic will remain open as usual during the Hari Raya holiday.If you would like to see the doctor, please make an appointment in advance.

As it is a festive holiday, there may be more patients than usual. If there are people ahead of you when you arrive, we kindly ask for your patience while waiting.

Thank you and we look forward to seeing you. 🙏

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所

11/03/2026

又到了天气非常炎热的季节
这种时候最容易出现口干，舌燥，汗出多，人还容易累
这种时候会特别想喝冷饮，不是不能，喝多了会导致寒邪直中脾胃，最后导致腹泻。

在这里给大家推荐这个
乌梅洛神花饮
清热生津，而且不凉，非常适合现在这种时候哦！

02/03/2026

今天 3/3/26 星期二
看诊时间只到晚上5点

如有不便请多包涵

Today, 3/3/26 (Tuesday),
consultation hours are only until 5:00 PM.

We apologize for any inconvenience caused

27/02/2026

陈皮的好处不少哦，来，一起做起来

过年新年的陈皮先不要丢掉！⤵️⤵️⤵️

橘皮是陈皮的原材料

橘皮（鲜橘皮）：就是剥下来新鲜的橘子皮。它性子燥烈，含有大量挥发油，闻起来刺鼻，吃起来带苦麻感。直接用来泡茶，容易刺激肠胃。

陈皮（陈橘皮）：橘皮经过至少1年以上的陈化处理所得。在时间推移下，它的燥性、烈性褪去，药性变得温润醇和。就像新米和陈米口感不同，新橘皮和陈皮也截然不同。

如果想自制，记得橘子要选无农药的，而且一定要在阴凉干燥处存放至少1年以上，让它完成从“烈性子”到“温润君子”的蜕变。

泡茶喝（入门级）

最开始就是陈皮泡水，单泡陈皮久了会有点腻，加什么都行：

· 搭配熟普：刮油神器，过年大鱼大肉后喝特别舒服

· 搭配老白茶：加一小片，茶味更甜润，嗓子很舒服

· 搭配胎菊：熬夜上火时喝，清润感加倍

炖肉煲汤（进阶级）

· 红烧肉/卤味：放一小瓣，肉更容易炖烂，吃完不腻口

· 羊肉汤：和白芷一起放，去膻效果比料酒好多了，汤头还带点清香

· 排骨汤/老鸭汤：出锅前10分钟放点陈皮丝，汤喝起来很清爽

入菜增香（高手级）

这个做法懂的人不多，但效果惊艳：

· 蒸鱼：蒸鱼时在葱姜里加几根陈皮丝，蒸出来的鱼肉带着若有若无的果香，比单纯用葱姜更高雅

· 陈皮牛肉饼：把陈皮泡软剁碎拌进肉末里，蒸出来的肉饼香气层次丰富

第四层：解腻小甜品（意外之喜）

· 陈皮红豆沙：经典搭配，陈皮中和了豆沙的甜腻

· 盐渍陈皮：吃完火锅含一片，喉咙瞬间舒服

3-5年适合日常泡茶，10年以上适合入药或炖汤
每次用前温水浸泡一会儿，刮掉内囊可以减少苦涩

26/02/2026

年初十，开工大吉
祝愿各位身体健康，平安喜乐
有需要针灸的朋友们可以提前和我们预约了哦☺️

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所