What are the opening hours?

Monday 10:00 - 13:00 14:00 - 15:00 Tuesday 10:00 - 13:00 14:30 - 19:30 Wednesday 10:00 - 13:00 14:00 - 15:00 Thursday 10:00 - 13:00 14:30 - 17:00 Saturday 10:00 - 13:00 14:30 - 17:00 Sunday 10:00 - 13:00 14:30 - 17:00

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怡德堂中医诊所Yide Traditional Chinese Healthcare Center, 479, Jalan jambu air mawar jinjang selatan, Kuala Lumpur (2026)

Q: What is the address?

479, Jalan Jambu Air Mawar Jinjang Selatan

04/02/2026

2026年
怡德堂中医诊所
新年休假通知
2026/2/15号星期日（年28）最后一天看诊
休息至
2026/2/26 星期四（年初十）开工大吉

在这里祝愿大家，身体健康，心想事成🤩🙏🤩🙏

2026
Yide Traditional Chinese Healthcare Centre
*Chinese New Year Holiday Notice*
Sunday, 15 February 2026 (28th day of the Lunar Year)
Last day of consultation

Thursday, 26 February 2026 (10th day of the Lunar New Year)
Business resumes as usual

✨ We wish everyone good health and all wishes come true! 🤩🙏🤩🙏

#怡德堂中医诊所
＃kepong中医

24/01/2026

＃文章来自微信公众号懒兔子
＃怡德堂中医水果

常见水果的四气分类（寒热温凉），及功效与禁忌
那天讲到水煮水果不能改性，就有很多人留言，希望知道常见水果的寒热温凉之性，以便选择食用。

这不，立刻给你们安排上，快过年了，咱可不能耽误大家吃好喝好。

常见水果的四气五味及功效

一、寒性水果
1.圣女果（小番茄）
性味归经：微寒，甘、酸。归肺、胃经。
功效主治：生津止渴，健胃消食。适用于热性病伤津之口渴、食欲不振的调理。
**注意事项：胃酸过多者不宜空腹多食。**

2.哈密瓜
性味归经：寒，甘。归心、胃经。
功效主治：清暑热，解烦渴，利小便。适用于暑热伤津所致的心胸烦热、口干口渴、小便短赤的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏腹泻者慎食；糖尿病患者需限量。**

3.西瓜
性味归经：寒，甘。归心、胃、膀胱经。
功效主治：清热解暑，生津止渴，利尿。因其清热之力较强，在食疗中常被喻为“天然白虎汤”。适用于夏季暑热烦渴、高热伤津、小便短赤的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏腹泻者、经期女性慎食；切忌食用冰镇西瓜；糖尿病患者需限量。**

4.桑葚
性味归经：寒，甘、酸。归肝、肾经。
功效主治：补肝益肾，生津润燥，滋阴养血。适用于津伤口渴、肠燥便秘及肝肾阴亏引起的头晕耳鸣、失眠、须发早白的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏腹泻者不宜多食；糖尿病患者需限量。**

5.柚子
性味归经：寒，甘、酸。归肺、胃经。
功效主治：理气化痰，润肺清肠，生津止渴。适用于咳嗽痰多、胸膈满闷、食积不化及热病后口干舌燥的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏腹泻者不宜多食。**

6.柿子
性味归经：寒，甘、涩。归肺、胃、大肠经。
功效主治：清热润肺，生津止渴。适用于肺热咳嗽、口干咽燥、大便干结的调理；涩味收敛，也可用于便血、痔血的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、痰湿内盛者慎食；忌空腹食用；不宜与螃蟹、红薯、酒类等同食。**

二、凉性水果
1.香蕉
性味归经：凉，甘。归肺、大肠经。
功效主治：清热润肠，滋阴润燥。适用于阴虚内热所致的烦渴、肠燥便秘的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、痰湿内盛者慎食、便溏腹泻者忌食。**

2.猕猴桃
性味归经：凉，甘、酸、微涩。归脾、胃、肾经。
功效主治：清热生津，健脾和胃。适用于肺胃有热、烦热口渴、口舌生疮、牙龈肿痛、食欲不振的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏腹泻者慎食。**

3.梨
性味归经：凉，甘、微酸。归肺、胃经。
功效主治：生津润燥，清热化痰。适用于秋燥或肺热咳嗽、咽喉干痛、口干舌燥的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏腹泻者不宜多食。**

4.草莓
性味归经：微凉，甘、酸。归肺、脾、胃经。
功效主治：清热解暑、生津开胃。适用于暑热烦渴、食欲不振的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏腹泻者不宜多食。**

5.柠檬
性味归经：凉，酸、甘。归肺、胃经。
功效主治：生津止渴，和胃降逆，化痰止咳，醒酒。适用于暑热伤津之烦渴、食欲不振、妊娠呕吐、酒后不适的调理。
**注意事项：胃酸过多者、胃溃疡者慎食。**

6.菠萝
性味归经：微凉，甘、微酸。归胃、大肠经。
功效主治：生津解暑，健胃消食，利尿消肿。适用于暑热烦渴、食欲不振、饭后饱胀、小便不利的调理。
**注意事项：其含有的菠萝蛋白酶可能刺激口腔黏膜，引起轻微刺痛感，用淡盐水浸泡可缓解；过敏体质者需留意；胃酸过多者、消化道溃疡者慎食。**

7.蓝莓
性味归经：微凉，甘、酸。归肝、肾经。
功效主治：益肝肾，明目。适用于因用眼过度或肝肾亏虚引起的眼睛干涩、视物模糊的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、便溏者不宜多食。**

8.橘类
性味归经：凉，甘、酸。归肺、胃经。
功效主治：开胃理气，止渴润肺。治胸膈结气，呕逆，消渴。
**注意事项：风寒咳嗽者及有痰饮者不宜食用（橘皮化痰，橘瓤反生痰）；糖尿病患者需限量。**

9.甘蔗
性味归经：凉，甘。归肺、脾、胃经。
功效主治：清热滋阴，生津止渴，和胃下气。适用于热病后期或秋季干燥导致的口干舌燥、干咳少痰及大便干结的调理，亦可用于胃热引起的恶心呕吐的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、痰湿内盛者、便溏腹泻者不宜多食；糖尿病患者需限量。**

10.枇杷
性味归经：凉，甘、酸。归肺、脾、胃经。
功效主治：润肺止咳，生津止渴，和胃降逆。适用于肺燥或肺热引起的干咳少痰、咽喉干痒及暑热或胃热导致的口干烦渴、恶心呕吐的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、咳嗽痰多而清稀者不宜多食。**

11.芒果
性味归经：凉，甘、酸。归肺、脾、胃经。（也有些书上主张芒果性温，但是从其能缓解口干舌燥、咽喉肿痛等“热证”症状来推断，凉性更合理。例如，《本草纲目》记载芒果可“益胃气，解暑热”，说明其确有凉性特点与清热功效）

功效主治：生津止渴，益胃止呕，润肺止咳。适用于胃阴不足、津液亏损所致的口渴咽干、呕逆少食及肺燥咳嗽的调理。

**注意事项：多食易助湿生热，湿热体质者、湿疹者、疮疡者、过敏性疾病患者慎食。忌与大蒜同食，亦不可饱食后服用。**

12.火龙果
性味归经：凉，甘。归胃、大肠经。
功效主治：生津润燥，润肠通便。适用于口干、便秘的调理。
**注意事项：脾胃虚寒者、痰湿内盛者、便溏腹泻者少食；糖尿病患者需限量；红心火龙果含天然色素，食用后可能导致尿液或粪便暂时性染红，属正常现象。**

三、平性水果
1.苹果
性味归经：平，甘、微酸。归脾、胃经。
功效主治：生津止渴，健脾和胃。适用于消化不良、食欲欠佳、津少口渴的调理，煮熟的苹果或苹果泥对脾虚导致的慢性腹泻有一定缓解作用。
**注意事项：过酸的苹果多食后，容易倒牙**。

2.李子
性味归经：平，甘、酸。归肝、脾、胃经。
功效主治：清肝热，生津液，利水。适用于肝虚有热、虚劳骨蒸、津伤口渴及腹水、小便不利的调理。
**注意事项：味酸，多食易损伤脾胃，助湿生痰，引起胃痛、腹泻；脾胃虚弱者、痰湿体质者及儿童切勿过量食用。**

3.葡萄
性味归经：平，甘、酸。归肺、脾、肾经。
功效主治：补气血，强筋骨，生津液，利小便，安胎。适用于气血不足、肝肾亏虚引起的乏力、腰膝酸软、面色无华、口干烦渴及胎气上逆呕恶的调理。
**注意事项：深色品种补益肝肾、养血效果更佳；糖尿病患者、痰湿内盛者需限量。**

4.无花果
性味归经：平，甘。归脾、肺、大肠经。
功效主治：健脾开胃，润肺通便。适用于肺燥干咳、声音沙哑、咽喉不适、食欲不振及肠燥便秘的调理。
**注意事项：性虽平，但偏润，便溏腹泻者慎食。**

5.番木瓜（水果木瓜）
性味归经：平，甘。归脾、胃经。
功效主治：健胃消食，滋润生津，通便。适用于食欲不振、饭后饱胀、消化不良及津伤口渴、大便偏干的调理。
**注意事项：未成熟的青木瓜可能引发子宫收缩，过敏体质或存在妊娠并发症的孕妇应谨慎食用。**

6.百香果
性味归经：平，甘、酸。归肺、心、大肠经。
功效主治：清肺润燥通便，生津利咽止渴，安神助眠。适用于口干咽燥、声音嘶哑、肠燥便秘、失眠的调理。
**注意事项：胃酸过多者、胃溃疡患者慎食；建议冲泡稀释后饮用。**

7.人参果
性味归经：平，甘。归脾、胃经。
功效主治：健脾和胃，益气补虚，生津止渴。适用于脾虚食少、津伤口渴、体虚乏力的调理。
**注意事项：便溏腹泻者慎食；糖尿病患者需限量。**

8.椰肉
性味归经：平，甘。归脾、胃、大肠经。
功效主治：补虚强壮，益气健脾，驱虫消积，润肠通便。适用于脾虚食少、体虚消瘦、肠燥便秘、虫积腹痛的调理。
**注意事项：湿热内盛者少食，椰肉油脂含量丰富，过量食用易腻膈。**

9.椰汁
性味归经：平，甘。归脾、胃、膀胱经。
功效主治：生津止渴，清热解暑，利尿消肿，益气补虚。适用于暑热烦渴、津伤口干、水肿、小便短赤、体虚乏力的调理。
**注意事项：糖尿病患者需限量。 **

四、温性水果
1.山楂
性味归经：微温，酸、甘。归脾、胃、肝经。
功效主治：消食化积（尤善消肉食），行气散瘀。适用于过食肉类导致的脘腹胀满、嗳气吞酸、食欲不振及产后瘀血腹痛、血瘀痛经的调理。
**注意事项：胃酸过多者、消化性溃疡患者、孕妇慎食。**

2.大枣
性味归经：温，甘。归脾、胃、心经。
功效主治：补中益气，养血安神。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、体倦乏力及血虚导致的面色萎黄、心悸、睡眠不安的调理。
**注意事项：易助湿生热，湿盛腹胀者、痰热咳嗽者慎食；糖尿病患者需限量。**

3.龙眼（鲜品）
性味归经：温，甘。归心、脾经。
功效主治：补益心脾，养血安神。适用于思虑过度、劳伤心脾所致的心悸、失眠、健忘、面色无华、体倦乏力的调理。

**注意事项：易助火生热，阴虚火旺者、痰火内盛者、外感初起者不宜食用；糖尿病患者需限量。**

4.樱桃、车厘子
性味归经：温，甘、微酸。归脾、肝、肾经。
功效主治：健脾益气，祛风除湿。适用于脾胃虚弱引起的食欲不佳、消化不良及血虚伴有面色不华的调理；对风湿关节酸痛有一定的缓解作用。

**注意事项：易助火生热，阴虚火旺者、实热者、痰湿内盛者慎食；糖尿病患者需限量。**

5.桃子
性味归经：温，甘、酸。归胃、大肠经。
功效主治：生津润燥，补益气血，润肠通便。适用于气血不足、津液不足之口干、口渴及肠燥便秘的调理。

**注意事项：多食易生内热，胃热者、湿热体质者、胃酸过多者慎食；糖尿病患者需限量。**

6.杏子
性味归经：温，甘、酸。归肺、大肠经。
功效主治：润肺化痰，生津止渴，润肠通便。适用于肺燥咳嗽、痰少黏稠、津伤口渴、肠燥便秘的调理。

**注意事项：不宜过量食用；湿热体质者、胃酸过多者、便溏腹泻者慎食；孕妇、儿童需少量食用；苦杏仁有毒，不可作为零食食用。**

7.荔枝
性味归经：温，甘、酸。归脾、肝经。
功效主治：养血健脾，理气止痛。适用于脾胃虚弱之食少腹泻，及肝血不足所致的气色不佳、疲倦的调理；对寒性胃痛、腹痛也有一定缓解作用。

**注意事项：多食易助热生火，阴虚火旺者、湿热体质者、糖尿病患者及儿童尤应严格控制食量，且不宜空腹食用。**

8.杨梅
性味归经：温，甘、酸。归脾、胃、肝经。
功效主治：生津止渴，和胃消食。适用于暑热或胃阴不足引起的口干、口渴、食欲不振的调理；对饮食积滞所致的脘腹胀满有一定缓解作用。

**注意事项：胃酸过多者、痰热咳嗽者、火热内盛者应少食。**

9.石榴
性味归经：温，甘、酸、涩。归胃、大肠、肾经。
功效主治：生津止渴，收敛固涩。适用于津液不足之口干、烦渴的调理，收敛之性有助于缓解腹泻。

**注意事项：其性收敛，便秘者慎食；果肉中的籽不易消化，儿童及消化弱者应避免吞食大量籽粒，以免加重肠道负担或便秘；胃酸过多者、痰湿体质者不宜多食。**

五、热性水果
榴莲
性味归经：热，辛、甘。归肝、肾、脾、肺经。
功效主治：活血散寒，温补下焦。适用于阳气不足、脾肾虚寒的调理。

**注意事项：榴莲性大热且滋腻，阴虚火旺者、湿热体质者、疮疡患者不宜食用；热量与糖分极高，肥胖者、高血压者、糖尿病患者、孕妇需限量；不宜与酒同食。**

以上。
总结一下：水果整体来说，都有润燥生津的作用，所以对于口干舌燥、咽喉干痛、身热汗出者，比较适合。但由于寒凉之性占大多数，所以即使能吃，也要适度吃，过食均不宜。
脾胃虚寒者、阳虚者、痰湿盛者，尽量少吃或者不吃。等体质改善后再食用，否则会更伤阳气、助湿生痰。
尤其是老年人，多虚寒，水果浅尝辄止，所需维生素等微量元素，正常饮食足够提供，无需另外增加。
上面的内容可以打印出来贴厨房，大家看着吃吧。

＃怡德堂中医诊所

21/01/2026

＃怡德堂中医牙痛牙松动
＃文章来自微信公众号懒兔子

医案：自己买药泡酒，治好牙痛又治好腰痛
（声明：1、所有医案均来自邮箱读者投稿。请投稿人对稿件内容的合法权益承担相应的法律责任，避免版权纠纷。2、公号中所有的医案、治疗用方只是读者分享，不能作为治病依据，还请各位谨慎采用，后果自负。《懒兔子》公众平台不承担任何法律责任。敬请谅解与配合，谢谢。）

兔子老师您好！我是怀着无比开心激动的心情在写这个医案。

事情是这样的：有一次，我的牙疼又犯了，疼痛的牙齿明显摇晃，感觉快要掉了，吃东西轻轻咬合就疼，牙龈红肿。

我担心会越来越严重，赶紧打开懒兔子公众号搜索牙疼的相关文章，看了几篇医案。

其中有一个方子很适合我，简单方便见效快，又经济。
组方：生地黄、独活各60克。
用一升白酒浸泡一晚，第二天即可用。

我仿佛看到了救命稻草！马上就去买了药材和一升42度的白酒，泡了一夜。

第二天上午，我迫不及待地取了两汤匙的量，含在嘴里两分钟，药酒口感不是太好，感觉嘴里一阵辛辣麻涩，坚持了2分钟左右就吐了。下午又含漱了一次。

下午含漱完，牙龈的不适就有缓解，到晚上吃晚饭的时候，已经感觉晃动的牙齿没那么松动了，好像稳固了一些，咀嚼的时候也不那么疼了。

见效这么快真的没想到，当时就开心极了，感觉自己有救了！

我一直有较严重的牙周炎，前两年持续跑口腔医院治疗了一年多。既心疼钱，又心疼自己，因为治疗过程太折磨人，现在一想到洗牙就头皮发麻。

治疗后有一年没有去洗牙没有复查，心里一直纠结要不要去，上次看到公众号下边的评论说最好不要洗牙，天呐，我终于吃了定心丸，彻底不纠结了！

我决定坚持含漱这个药酒，让牙齿越来越稳固。

另外，我哥也是严重的牙周炎，体验到药酒效果以后，我就把我泡的药酒分了一半给他，让他也试试。

结果半个月后我问他用得咋样，他说前几天刚好牙疼就用了，效果挺好的。而且用了几天，不仅牙疼好了，感觉腰疼也好了。

一问才知，原来老哥最近几年都有腰疼的毛病，加上这两个月在开货车，长时间坐在车里，腰疼得更厉害，晚上疼得都躺不下去。

老哥平时就爱喝酒，他觉得药酒也是酒，所以把我给他的药酒直接喝了。我问喝多少？他说每天睡前喝二两，就点下酒菜，喝了两三天后就感觉腰痛得到缓解。

我给他的酒全喝完后，腰也不那么疼了。还问我要了药方，准备自己买点药材泡酒。

看来这方子补肾的效果确实了得啊！立杆见影！以后我要经常跟身边的亲朋好友推荐这个方子，希望更多的朋友受益。

---------------懒兔子分析---------------
你看，这个医案多好，不仅自己受益，还搂草打兔子，把家人也治好了。

以后亲哥还不得逢人就说：我这腰板挺直了，全凭我妹！

为啥治疗牙齿的药，能治腰？这就是典型的异病同治。

先来看看这两味药的功效和主治。

独活：辛苦，温。祛风，胜湿，散寒，止痛。治风寒湿痹，腰膝酸痛，手脚挛痛，慢性气管炎，头痛，齿痛。

生地黄：甘、微寒。清热凉血，养阴，生津。用于热病舌绛烦渴，阴虚内热，骨蒸劳热，内热消渴，吐血，衄血，发斑发疹。《医学入门》：清肺热咳嗽，鼻衄，泻脾胃湿热，吐血，牙痛欲脱。

所以这两味药治疗牙齿松动导致的疼痛、牙龈肿痛，真的是非常对证。可以散寒热、通痹阻、止疼痛、固齿根。

之所以用来泡白酒，是因为酒性辛散，又温通，可以更好的活血化瘀，通痹止痛。

那这个药酒又为何治疗腰痛呢？

首先看下这位大哥腰痛的成因：久坐+劳累。劳倦伤脾，脾气不足，湿气淤阻经络，导致气血不畅，不通则痛，是大哥的主要病机。

独活祛风胜湿，散寒止痛，主治风寒湿痹，腰膝酸痛。
地黄补血又宣通不滞，在白酒的辛散作用下，可以帮助养血活血。

所以大哥喝了药酒，牙好了连带着腰也好了，这以后喝酒就更有理由了。

这个案子很好，值得借鉴。家里有爱喝酒的，不妨泡点，没啥副作用，正面作用倒是很多。就是莫贪杯哦。

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所
＃kepong中医

13/01/2026

＃怡德堂中医诊所水果
常常在临床上很多顾客问我，可以煮苹果黄耆麦冬水喝吗？最近网上很红😅
滋阴养颜又补气。
今天答案来了，大家参考哦。

＃文章来自微信公众号懒兔子
水果煮了吃，是不是就不凉了？答案很意外
水果大多寒凉，这个很多人都知道。

因此女生从小就被教育，来姨妈的那几天最好别吃水果，即使吃，也要少少吃，否则可能会痛经。

而脾胃不好的老人和小孩儿，自然也不能多吃水果，否则伤阳气，会加重脾胃病症。

道理就是这么个道理，大家也都很明白，可是很多人对水果里富含的维生素有执念，觉得不吃水果，就会维生素摄入不足，怎么的也要想法设法把水果吃上。

于是，就有了水煮水果。
比如水煮苹果、橘子、梨子，这些都比较平常，我还见过有煮草莓、西红柿（圣女果）和葡萄的。
真的，有时候我感觉天下无水果不能被煮。

那水果能被煮吗？当然能。
煮完能吃吗？那也当然能。
但是有一点必须明确，水煮后的水果，并没有改变其寒凉之性，虽然它们的温度从常温变成了能入嘴的温热，但性质并没有任何的改变。

在中医里，食物和药物一样，都有四气五味。
四气即寒热温凉，五味即酸苦甘辛咸。

寒热温凉也叫食物的性，我们吃的所有食物，性质都可以用寒热温凉来归类。
寒凉的食物被摄入过多，就会损耗身体大量的阳气去温化。这就是为何中医一向主张不吃生食、冷食，少吃水果的原因。

那想要避免，是不是把寒凉的食物煮热了，就没事了？
答案是：没用！
因为寒凉性质的食物，它们即使被煮热了煮熟了，也不能改变其性质。

打个比方大家就能恍然大明白了：发烧的时候，中医通常用寒凉的药物清热，这些寒凉性质的药物不是生吃的，都是用沸水长时间煎煮过的，但是依然有清热解毒的功效。

可见，水煮不能改变药物和食物的性，即使被长时间的煎煮，我们身体接收到的气，依然是寒、凉。
否则清热的药物性质被改变，它们就不能退烧了。

为什么水煮无法改变药物和食物的性，也就是气？
那是因为水本身是阴性的，它即使被煮开，也是阴性、寒性。想想开水，是不是一样可以灭火？
性质决定功效啊。

火本身是阳性的，它可以改变地球上大部分物质的性态。当然包括我们常用的药物和食物。

食物经过火的煅烧，就能改变自己原先寒热温凉的气，因此很多过于寒凉的药物，在炮制的时候往往都要经过炒、烤、煨等方式，来去性留用。

比如薏苡仁祛湿，脾胃寒凉者，就可以吃炒薏苡仁。
比如栀子清肝热，脾胃寒凉者，就可以用炒栀子。
因此如果想吃水果，想改变其寒凉的气，就可以用火烤的办法。
比如烤橘子、烤梨子和烤香蕉。

如果像是榴莲这样原本性热的水果，那烤过之后就更热了，这也是很多人吃烤榴莲就上火的原因。

除了用火改性以外，中医中还常用蒸晒、酒浸等办法，来改变药物和食物的寒凉之气。

比如黑芝麻原本性平，九蒸九晒后就性温，补益之力更强。

比如生地黄原本性寒，九蒸九晒后就性温，用于滋阴补血，益精填髓。

而酒泡药物，则取酒的辛辣温通之性，来平衡药物的寒凉之气，让功效不变却又不伤阳气。

所以杨梅酒、樱桃酒、山楂酒，都是极好的中药食疗酒饮，也是民间常见的果酒。

不可否认，水果确实有很高的营养价值，也富含各种维生素和微量元素。但是中医看一个食物是否好，不是单纯拿它本身来研究，而是着眼于人体的需求。

每个人体质都不一样，吃的食物也应该因人而异。寒热温凉没有绝对的好坏，适合的就是最好的。
如果身体阴虚有内热，寒凉的水果就可以多吃点，滋阴清热。

如果身体阳虚有内寒，那水果就少吃甚至不吃，人体所需的维生素在饭食中完全可以足够摄取，没必要再用水果补充。
总之谨记，适合自己的就是营养，否则吃得再好，都是垃圾。

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＃怡德堂中医诊所
＃kepong中医

07/01/2026

＃文章来自微信懒兔子公众号
＃怡德堂中医过动症
＃怡德堂中医ADHD

不要轻易给自己贴标签，有病治病，问题不大
最近，某个名人发微博，说自己之所以在一台晚会上没有表现好，是因为自己得了ADHD。
无独有偶，前两天二毛也跟我说，她得了一种病，就叫ADHD。
我问她，这是什么病？二毛说，是一种精神疾病，但也不是神经病。
于是我就上网去查了相关的信息。
看到很多年轻的博主，对着镜头声泪俱下地述说自己得了ADHD，现在已经无法正常生活，需要服药维持。
我去~~~~这到底是什么鬼？
（百度）ADHD，即注意缺陷与多动障碍，是一种以注意力无法持久集中、过度活跃和情绪易冲动为主症的神经发育障碍，也称为“多动症” 。

常在儿童时期发病，多数在学龄前期开始出现，主要分为儿童青少年ADHD和成人ADHD两种类型。

ADHD的主要症状为注意力持续时间短暂、活动过多和情绪冲动。患者常有专心听课或做作业时间短暂，作业出现遗漏、解释错误，无法过滤无关刺激，常丢三落四。

活动过多和情绪行为冲动表现为做事凭兴趣，常常过度兴奋，或因受挫折而情绪低沉，出现反抗和攻击性行为。

我问二毛，你怎么确定你是ADHD的？她说，我上课思想不集中，做作业的时候老想着一会儿吃饭吃什么，很难准时起床去上课，心里经常很烦躁，想做好但是又懒得做。。。。。。

她问我，老妈，我是不是病得很严重？要吃药控制吗？

我说，你这是有病吗？你不是打小就这样么？

说实在的，要是这样就算是有病的话，那我们十个人有九个半都是ADHD，还剩半个自己不承认罢了。

只不过是有些人表现得明显些，有些人不那么明显。有些人表现在这些方面，有些人表现在那些方面而已。

就拿二毛来说，比如她虽然学习容易走神，但是打游戏思想特别集中啊。跟她耳朵边上喊话，她都听不见，简直和入定差不多。

比如她虽然很难准时起床去上课，但是跟她约好出去玩，她从来没迟到过啊，甚至还能早到。

比如她虽然做作业很没耐心容易烦躁，但是为了打卡喝杯网红奶茶，她可以排队等2小时，还是站着。。。。。。

所以二毛的ADHD，单纯只是表现在她不喜欢，不愿意做的事情上罢了。

这不是再正常不过的事情嘛，我们谁不是开会的时候想玩手机，看书的时候想玩手机，吃饭的时候想玩手机呢？！

现代医学和心理学，常常会根据一些常见的，但不同于“正常标准人”的特殊行为，定义很多病名。

一旦被贴上这样的标签，就很容易让人产生一种“我有病”的错觉，从而放纵和原谅自己的一些行为，然后一味地依赖药物来抑制情绪，而不是从根本上去思考这些行为背后的东西。

就像这个ADHD，主要表现就是自控力差，没毅力，易冲动，做事没逻辑。有没有可能，是因为TA对自己的生活状态并不满意，压力很大，对所做的事情没兴趣？

即使真的有病，那么从中医来看，也都可以辨证论治。

中医的辨证，是从整体出发，找到病机，从而进行治疗，而不是一味地贴标签，给病人造成心理暗示。

以这类ADHD的症状来看，小儿多半是阴虚有内热，而成年人大部分的原因是气血双虚+肝郁。

当正气不足的时候，就很难坚持完成相对困难的工作，容易疲乏劳累，精神不集中。

而当精血不足的时候，就会出现健忘、思想混乱、学习能力减弱。

要是再工作压力大，那很容易就肝郁，从而导致情绪失控、易怒、失眠。

这些状态，可以说，几乎是每个成年人都会遇到的。不过是在不同的阶段，不同的境遇下出现罢了。我们要做的，是及时意识到问题所在，用药物改善脏腑功能，同时积极调整生活习惯，而不是给自己一个“有病”的标签，听之任之。

那些所谓可以控制ADHD病情的西药，应该都是治标不治本的，否则也不会只要停药就反复。

中医里，心藏神，心主血。想要神志清明，思维敏捷，补气养血是第一步。

中医汤剂八珍汤、归脾汤、补中益气汤都可以考虑。疏肝的药则首选加味逍遥丸。

那个名人，工作确实非常辛苦，气血亏虚也在想象之中。

至于二毛，那就是单纯偷懒了，多打几次，就没病了。

总之，不要轻易给自己贴任何有病的标签，尤其是“神经类”疾病，去找中医。有病治病，问题不大。

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＃怡德堂中医诊所
＃kepong中医

03/01/2026

Yide Traditional Chinese Healthcare Centre
怡德堂中医诊所
No479,jalan jambu air mawar ,jinjang selatan 52000 kl

*星期一, 四, 六, 日*
*Mon, Thu, Sat, Sun*
10am-1230pm
2.30pm-5pm
*星期二 Tuesday:*
10am-1230pm
2.30pm-5pm
6pm-7.30pm

*星期三和五休息*
*Close on Wednesday and Friday*

SOP 需要 / SOP Requirement:
*请电话预约* 016-2635137
*Please call for appointment* 016-2635137

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31/12/2025

＃文章来自微信公众号懒兔子
＃怡德堂中医初一十五吃素的医学根据

初一、十五要吃素，原来不是玄学，是中医学！
学佛的人都知道，在家众生最好初一、十五这两天斋戒，吃素食，这是佛门的传统，但很少有人知道为什么。

而道家，除了全真派是提倡全部素食之外，其他门派大部分也都是只有初一、十五会吃素，其他时间正常饮食。

因为佛道的关系，所以普通老百姓就认为这两天吃素是玄学，是迷信。只有佛道两家的信徒需要这么做，其他人就无所谓了。

但事实上呢？真相可能会让你大跌眼镜——这两天吃素完全有科学依据，甚至是医学依据！和玄学没有半毛钱的关系。

初一、十五这两天斋戒，中国历史上最早可以追溯到夏商时期。相传夏桀王在乙卯日被商汤所灭，商纣王在甲子日灭亡，后世诸侯为警示暴政亡国的教训，选择在这些天斋戒养心，民间逐渐效仿，演变为每月初一、十五吃素的“朔望斋”传统。

但是真正开始遵循，并严格实施的，还是佛道两家的信徒。

因为在佛教与道教的教义中，人类与自然是相互依存、紧密相连的。宇宙间的外界环境发生变化，人体内的阴阳平衡就会受到相应的影响。

尤其是道家认为，人体是一个微型的“宇宙”，比如五脏对应着五行，人体‌十二经脉‌、‌三百六十五络‌与一年‌12个月、‌365天‌相对应等。

那农历初一和十五，到底有什么特别的自然规律和现象呢？
道家古有观天象之法，他们发现每月在这两天，太阳、月亮和地球，都处在同一条直线上。而此时，地球上的海水就会出现潮汛。
如下图所示
＃图案在留言区

根据潮汐理论，月球对地球的影响主要表现在水体上，尤其是海洋潮汐的涨落。地球上70%的面积都是水。而在人体，水分占比也差不多是70%（儿童稍高）。

因此在初一、十五这两天，海洋潮汐因月亮盈亏而达到最大变化时，人体内部的血液涌动也会随之达到峰值。

什么意思呢？就是人体的血脉流动会加速，血管压力会变大，从而出现血压升高、情绪易激动、心神躁动不安等问题。

道家发现这个自然现象后，为了减少身体气血受到宇宙力量的影响，就在这两天以吃素来缓解脏腑、气血的负担，让食物尽量不在体内淤积，不增加血液黏稠度，进而缓解血行压力，避免血压过高。

而佛家则会在这两天举行法会，聚集僧众一起诵经、斋戒，宁心静气，避免情绪激动妨碍修行。

中医原本就起源于道家，用中医学的理论来解释这个问题，非常简单。

在中医里，肉食都属于浊阴，食入后虽然可以给身体提供很高的能量，但是想要先消化它们，就需要先耗费能量。

如果不能及时地把摄入的肉食消化吸收，那么它们就会变成垃圾积聚在胃肠道，时间长了不但会郁而化热，还会成为痰浊流到血液中，让血液变得黏稠难以流动。

不管是热还是血液变黏稠，都会导致血行压力升高，血管负担加重，如果原本就有心脑血管疾病的人，此时就很容易出现心梗、脑梗或者爆血管。

因此在初一、十五这两天“血脉潮汛”的时间，我们所有人都应该清淡饮食，尤其是老年人，务必注意按时节养生。

人和大自然是紧密相连的，吃得好不如吃得对。蔬菜本身就集合了天地之气，粗纤维的食物还能刮油清洁肠道，一个月中拿出两天给脾胃减负，一定是对身体有帮助的。

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＃怡德堂中医诊所
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19/12/2025

＃怡德堂中医皮肤骚痒
＃怡德堂中医皮肤骚痒吹风筒

大家好，
最近在诊所一直遇到皮肤骚痒的顾客，看到他们一直抓，用了很多方法和药膏还是很痒始终很困扰。
今天给大家介绍一个简单的方法止痒，这个方法我用了一段时间，发现它的直接治疗效果不明显，但止痒效果和辅助治疗却很不错，如果有遇到骚痒可以试试看。

方法就是 *吹风筒或温水袋* 因为骚痒在中医的理论里，就是气血失合，即发骚痒。

所以我们可以在痒的地方，用吹风筒吹它，你开始会发现越热越痒，甚至痒到心里，请继续吹，直到你觉得烫，身体会自己回避的时候，这个痒就会消失，我的经验一般可以耐大半天不发作骚痒，当然吹完后，你们可以自行涂上药膏。这样不只有效止痒还有治疗的作用。

温水袋也一样，在治疗骚痒的时候，温水袋可以稍微热一点，操作方法和吹风筒一样，放在痒的地方直到你觉得烫，身体本能躲开，那样止痒效果最好

用这个方法止痒有一大好处就是，不像去抓皮肤，导致皮肤表层黏膜受损扩大，就是我们看到的越抓痒的部位越大，然后整片皮肤都起一粒一粒了。

这个止痒小方法大家可以一试，
但切记小心不要烫伤皮肤！
但切记小心不要烫伤皮肤！
但切记小心不要烫伤皮肤！

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre

＃怡德堂中医诊所

12/12/2025

怡德堂中医诊所
*今天13/12/25 星期六将正常看诊*
有需要的顾客朋友可以正常预约哦

*Today, 13 December 2025 (Saturday)*
We will be operating as usual.
Customers who need consultation are welcome to make an appointment as normal.

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所

10/12/2025

怡德堂中医诊所
今天 *11/12/25 星期四* *临时休息*
因为前天晚上弄伤了左眼，眼睛目前还未痊愈。
星期六是否正常营业，会在作通知。
造成不便，请多包涵。

Yide traditional Chinese healthcare centre
I’m taking an unscheduled day off today *11/12/25 Thursday* because I injured my left eye the night before last, and it hasn’t fully recovered yet.
I will update again regarding whether business will operate as usual on Saturday.
Sorry for any inconvenience caused, and thank you for your understanding.

#怡德堂中医诊所

24/11/2025

＃怡德堂中医诊所发烧
＃怡德堂中医推面团

这几天天气又突然转冷，湿气很重，身体弱和小孩子容易感冒，发烧
前几天我大女儿就突然没有预警的情况下突然发烧。
但所幸精神，胃口都算还可以，就是发烧不退2日，算是有机会给大家分享一下，我们传统的外用退烧法---推面团
这在年龄较大的朋友应该不陌生，这方法的退烧效果是很不错，给我孩子推完后当下胃口就更好了，而且马上精神可以唱歌了😂😅
大家如果有需要可以参考
-----------------------
首先先关掉风扇，空调
准备普通面粉
一粒鸡蛋，只要蛋清
搅拌和揉捏均匀后就可以开始给孩子揉搓
建议可以先从
额头--颈项--胸口--双腋窝--双手肘内侧--双掌心--肚子--腹股沟--双腘窝--双脚心--整个背部
搓到面粉有点温热了就差不多了，用块干布把孩子生上的一些小面团扫掉就可以（不建议马上洗澡或抹凉）
如果一段时间还有点低烧或复烧，一天可以1-2次这样操作。

一般退完后烧会降下来，如果有胃口了，可以给他喝点米油（粥上面的一层粥水，具有清热生津可以补充孩子发烧时失去的水分）记得切勿因为胃口好了，给他一下吃得太多，很容易造成复烧。

*这个方法不只是适合小孩子，连大人发烧都可以使用*

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre

19/11/2025

怡德堂中医诊所
*休息通知*
*21/11/25星期五休息至*
*28/11/25星期五*
*29/11/25星期六恢复正常看诊*
望周知🙏

Yide traditional Chinese healthcare centre
*21/11/25 Friday close until 28/11/25 Friday*
*We will resume normal consultations on 29/11/25 Saturday.*

Sorry for the inconveniences 🙏

怡德堂中医诊所Yide Traditional Chinese Healthcare Center

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