智民自然康复中心 ZM Natural Rehabilitation Center

01/05/2022

#肩胛骨内侧痛 在我们上背部的疼痛中十分常见，也是现如今常见疼痛症状。

上肢使用过度，常常会造成肩胛骨内侧痛。玩手机，虽然强度不大，但如果持续时间长，也常常会造成肩部及上背部损伤。超市的收营员，需要反复使用双手，而且有一定的负荷，更容易造成肩胛骨内侧痛。长时间使用鼠标，尤其是上肢不能得到很好的支撑，肩胛部也会很快出现疼痛。像这些长时间用手用胳膊，很容易造成我们上背部的疼痛。

⚠️造成疼痛的原因：
1. 肩部经常举重物
2. 经常工作低头，趴着看手机，上臂长时间处于前屈内收位，胸大肌紧张牵拉。
3. 侧卧睡觉挤压菱形肌。
4. 不良姿势，圆肩驼背。
肩胛背神经卡压时，也会出现菱形肌无力。
(启胛骨内侧缘疼痛往往是菱形肌的损伤引起)

#肩胛骨 #拔罐 #推拿按摩

26/03/2022

又落枕了，该怎么办？

“落枕”也叫“失枕”，在现代医学中归类于急性颈椎关节周围炎或颈肩部肌肉筋膜炎，通常由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致。其常表现为晨起出现剧烈颈肩部疼痛，头歪向一侧，活动明显受限，不能自由活动旋转颈部等。

落枕为什么会盯上你？
枕头不合适，睡觉姿势不对，长时间低头，颈椎疾病（颈肩部受凉），等等。

温馨提示：偶尔一两次落枕，大多都能自行恢复，但若反反复复落枕，就要引起重视了。如果脖子疼了十天半个月也没好，还会伴随头痛、手臂麻木、腿脚不稳等情况，这很有可能不是落枕，而是颈椎出了问题，应该及时去医院就诊。

已经落枕了，该怎么缓解？
建议推拿按摩治疗有效缓解颈椎不适症状

#落枕 #失枕 #推拿

19/03/2022

#肩周炎 是一个常见的病种，令人十分烦恼，有时痛得无法入睡，有时让人动弹不得，对生活的影响极大。

肩周炎一般分为三个阶段：疼痛期、冻结期和解冻期。

1. 疼痛期
表现为肩关节疼痛，特别是夜间痛。治疗以减轻疼痛为目标，采用消炎止痛的药物、外用的膏药贴敷或物理治疗。此阶段不建议剧烈运动，严重者可考虑采取措施进行局部的暂时制动。

2.冻结期和解冻期
表现为肩关节粘连，活动不便，此阶段还伴有部分疼痛但较之前阶段减轻。治疗以解除粘连，恢复肩关节活动度为目标，可通过积极的运动训练来促进关节活动度的恢复。

#按摩 ：为本病有效治疗方法， 在松解软组织粘连、 缓解肌肉痉挛、 改善关节活动方面作用尤为显著。

#中医传统膏药 ：对于治疗各类肩周炎已有独特疗效， 针对肩周炎病机的特点， 因症用药， 恢复肩关节的正常功能， 进而帮助患者彻底摆脱肩周炎的困扰。

#按摩推拿 #拔罐

17/03/2022

#腰酸背痛

很多人以为很多人以为腰酸背痛是脊椎问题，但其实急性肌肉或韧带拉伤才是最普遍原因，例如生活中我们经常习惯性地错误姿势、运动过度或搬重物等，都会造成脊椎周围韧带与肌肉急性扭挫伤。另外，长时间的肌肉和韧带慢性劳损也会诱发脊椎周围肌肉痉挛。这个原因造成的腰酸背痛以年轻人、运动者、需搬重物职业者居多。若放任不管，就会变成反复发作的慢性病。

“肌肉劳损和扭伤，只要接受保守性治疗，就可缓解疼痛，包括练习伸展运动，接受物理治疗，中医按摩和针灸等。”

#推拿按摩 #正骨

16/03/2022

12/03/2022

#肌筋膜疼痛综合征 是一种慢性疼痛疾病。如果患有这种疾病，则肌肉内的敏感点（触发点）受到压迫便会导致肌肉疼痛，有时还会导致看似不相关的身体部位疼痛。这种疼痛被称为牵涉性疼痛。

这种综合征通常发生在肌肉反复收缩之后。工作或爱好需要进行重复性动作或者压力相关的肌肉紧张都可能导致这种疾病。

虽然几乎每个人都经历过肌肉紧张性疼痛，但与肌筋膜疼痛综合征相关的不适会持续或恶化。可选治疗方案包括物理疗法和痛点注射。止痛药和放松技巧也可能有所帮助。

#按摩 #推拿 #正骨

05/03/2022

腰肌劳损有2种疾病类型

1. 动力性腰肌劳损：经常需要腰部发力的情況，常
发生在运动员、重体力劳动人群。

2. 静力性腰肌劳损：久坐、腰部常保持一定姿势的
办公室白领或者司机等。

#推拿 可以帮助您放松减缓疼痛

#腰肌劳损 #拔罐

26/02/2022

是你吗？
长时间对着电脑❓💻
24小时几乎盯着手机❓📱
一直腰酸背痛脊椎痛❓😞 加上不规律的作息带来一系列的健康问题纠缠着我们😭
Panadol都不懂吃了多少粒, 虽说暂时的止痛，但这些吃下去真的会上瘾~

其实看推拿是一个不错的治疗方法!
会根据每个人身体的问题去对症下药，矫正身体姿势

这里也提供了正骨推拿和拔罐服务！只要觉得身体有点不适，来个推拿护理，身体的寒气全都通通排出啦，护理后很明显感觉一身轻，晚上睡觉都特别香！😇

【智民自然康复中心 ZM NATURAL REHABILITATION 】
📞电话：+60142611996 (Call / WhatsApp）
#拔罐 #推拿整体 #正骨推拿

15/01/2022

01/01/2019