18/02/2023
补充足够的维生素 k 对健康有益
通过饮食获取足够的维生素 K 对您的健康有很多好处。 一项新的研究发现，大量食用富含维生素 k，尤其是维生素 k2 的食物，可以帮助预防和显着降低患癌症的风险。
- 另一方面，维生素 k2 还有助于改善骨骼和关节系统的质量，有助于降低骨折率。 然而，骨密度并不总是受维生素 k2 的多少影响，它还与一些其他物质和维生素有关，例如钙和维生素 D。因此，要建立健康的骨骼和关节系统，您的日常营养需要确保充足这些微量元素的供应。
维生素 K 不仅对骨骼有益，还在维持体内胰岛素水平平衡方面发挥着重要作用。 经常服用维生素 k 补充剂（尤其是维生素 k1）的人通常会注意到胰岛素抵抗的阳性迹象。
此外，许多试验还表明，增加体内维生素 k1 水平可显着降低患糖尿病的风险。 虽然多吃富含维生素 k1 的食物有助于控制高血糖水平，但它不能替代任何糖尿病药物。
除了上述好处外，维生素 K 还可以非常有效地预防老年痴呆症。 尤其是老年人应注重在饮食中添加富含维生素 k 的食物，以提高认知能力、记忆力以及其他大脑功能。
