02/03/2026
Ramai ingat kena makan sikit je waktu sahur, tapi sebenarnya 'apa' yang dimakan tu jauh lebih penting daripada kuantiti.
Sahur tu wajib untuk kekalkan tenaga, jangan tinggal! Kalau nak bacaan gula cantik sepanjang hari berpuasa, cuba ubah cara pemakanan sikit:
π Tukar roti putih biasa ke roti wholemeal yang penuh serat.
π Pastikan ada sumber protein berkualiti dalam pinggan.
π Elak kuih-muih manis atau air bergula waktu bersahur
π Pantau bacaan gula secara berkala.
Kalau bacaan gula nampak tak menentu, jangan tangguh untuk jumpa doktor bagi tujuan pelarasan ubat. Kesihatan yang baik kunci ibadah sempurna.