18/04/2026
Bangun pagi tiba-tiba cincin tak boleh cabut, jam tangan rasa menjerut pergelangan, dan jari-jemari nampak gemuk montel semacam? Ramai yang cuak dan terus timbang berat badan sebab ingat lemak dah bertambah semalaman. Bertenang dahulu. Jika tangan anda tiba-tiba membengkak dan terasa tegang, ia selalunya bukanlah disebabkan oleh lemak, tetapi ia adalah satu keadaan perubatan yang dipanggil Edema. Edema berlaku apabila terdapat pengump**an cecair yang berlebihan terperangkap di dalam ruang tisu badan anda.
Punca paling utama dan paling kerap berlaku dalam kalangan rakyat Malaysia adalah tabiat pemakanan yang terlalu tinggi garam atau sodium. Pengambilan makanan ringan, makanan segera, kicap, sos, masin ikan masin, atau lauk pauk yang terlalu 'masin' akan memaksa tubuh anda untuk menarik dan menahan lebih banyak air di dalam sel bagi mencairkan tahap sodium tersebut. Selain faktor pemakanan, cuaca panas yang melampau juga boleh menyebabkan saluran darah mengembang, lantas membiarkan cecair meresap keluar ke tisu sekeliling dan menyebabkan tangan atau kaki membengkak. Bagi wanita hamil p**a, perubahan hormon turut menyumbang kepada masalah pengump**an cecair ini.
Namun begitu, anda tidak boleh memandang ringan jika bengkak di tangan ini berlarutan dan tidak surut-surut, terutamanya jika ia disertai dengan kaki yang sembab dan masalah sesak nafas. Ia boleh menjadi petanda amaran awal bahawa organ dalaman anda sedang menjerit meminta tolong. Tangan yang bengkak (edema) adalah salah satu simptom klasik bagi masalah kegagalan fungsi buah pinggang yang tidak lagi mampu menapis cecair berlebihan, kelemahan otot jantung untuk mengepam darah, ataupun wujudnya masalah pada kelenjar tiroid anda.
Jika bengkak ini hanya berlaku sesekali selepas anda makan besar, rawatan pertamanya adalah sangat mudah. Kurangkan pengambilan garam segera dan minum air kosong secukupnya untuk membantu buah pinggang mengepam lebihan sodium tersebut keluar melalui air kencing. Pergerakan ringan dan senaman juga membantu melancarkan semula peredaran darah. Tetapi, jika jari anda kekal gemuk dan bengkak berhari-hari, jangan berlengah lagi. Sila jalani pemeriksaan darah dan buah pinggang di klinik kesihatan berhampiran sebelum komplikasi yang lebih serius meragut nyawa anda.