19/01/2026
Kadang-kadang, perkara paling penting yang perlu kita letakkan di hadapan ialah kesihatan mental sendiri.
Bukan kerana lemah, tetapi kerana terlalu lama memaksa diri untuk kelihatan kuat. Menjaga perasaan orang lain, menjaga suasana, menjaga hubungan โ hingga tanpa sedar emosi sendiri semakin penat dan kosong.
Jika sesuatu tempat, perbualan atau persekitaran sering membuat anda rasa tertekan, mudah marah, hilang keyakinan atau tidak menjadi diri sendiri, itu adalah isyarat awal yang tidak wajar diabaikan. Tidak semua perkara perlu dipertahankan, dan tidak semua hubungan sihat untuk jangka panjang.
Menjaga kesihatan mental bukan bermaksud memutuskan hubungan atau menjauhkan diri secara negatif. Kadangkala, cukup dengan menetapkan sempadan yang sihat โ mengambil jarak, mengurangkan pendedahan, dan memilih ketenangan berbanding konflik yang tidak perlu.
Ketenangan emosi adalah satu keperluan, bukan kemewahan.
Dan anda tidak bersalah apabila memilih untuk menjaga diri sendiri terlebih dahulu.
Jika anda mula rasa terbeban, berbincanglah dengan profesional kesihatan mental. Bantuan awal boleh mencegah masalah menjadi lebih berat.
๐ง Kesihatan mental juga sebahagian daripada kesihatan keseluruhan.
