https://www.facebook.com/100466849255621/

Wellness Hub Kuantan

Home
Malaysia
Kuantan
Wellness Hub Kuantan

Wellness Hub Kuantan
Pejabat Kesihatan Daerah Kuantan
Jalan Tengku Muhammad
Alor Akar
25050 Kuantan

14/08/2025

Khamis | 14 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Taman Bandar, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah senaman abs, atau senaman otot perut.

Senaman ini menawarkan pelbagai kebaikan untuk kesihatan fizikal dan kesejahteraan keseluruhan. Antara kebaikan utama termasuklah membentuk otot perut, meningkatkan kekuatan dan kestabilan teras, menyokong postur tubuh yang baik, serta membantu dalam pencegahan kecederaan. Selain itu, senaman abs juga boleh meningkatkan prestasi sukan dan membantu dalam melakukan aktiviti harian dengan lebih mudah.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

13/08/2025

Rabu | 13 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 2/2025 bersama PERKESO bertempat di Dewan Bangunan Perkeso, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Saringan Komposisi Badan serta Saringan Kecergasan Pasca 1.

Saringan kecergasan fizikal memberikan banyak kebaikan, termasuk meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan, membantu mengesan potensi masalah kesihatan lebih awal, dan memotivasi individu untuk mengamalkan gaya hidup aktif. Ia juga membantu dalam merancang program senaman yang sesuai dan memantau kemajuan kecergasan dari masa ke masa.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

13/08/2025

Rabu | 13 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Dewan Kuantan Port, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Saringan Komposisi Badan serta Saringan Kecergasan Pasca 1.

Saringan kecergasan fizikal memberikan banyak kebaikan, termasuk meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan, membantu mengesan potensi masalah kesihatan lebih awal, dan memotivasi individu untuk mengamalkan gaya hidup aktif. Ia juga membantu dalam merancang program senaman yang sesuai dan memantau kemajuan kecergasan dari masa ke masa.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

08/08/2025

Water Fitness

08/08/2025

Jumaat | 08 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 1/2025 bersama Komuniti bertempat di Kolam Kondominium D'Embassy, Kuantan. Senaman air, atau water fitness, menawarkan pelbagai kebaikan untuk kesihatan fizikal dan mental. Ia adalah senaman berimpak rendah yang baik untuk sendi, meningkatkan kekuatan otot dan kardiovaskular, serta membantu dalam penurunan berat badan.

Selain itu, senaman air juga boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan mood.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

07/08/2025

Khamis | 07 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Taman Bandar, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Larian di bukit, atau "uphill running", menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan. Ia membantu meningkatkan kekuatan otot, terutamanya otot kaki dan glute, serta meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Larian di cerun juga boleh membakar lebih banyak kalori berbanding larian di permukaan rata dan membantu dalam pembentukan otot yang lebih baik.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

06/08/2025

Rabu | 06 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Persisiran Pantai berdekatan Kuantan Port, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Weight Training. Latihan ini dapat meningkatkan kekuatan otot, membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu , senaman di pantai, seperti berjalan atau berlari di pasir, memberikan banyak manfaat kesihatan fizikal dan mental. Ia membantu membakar lebih banyak kalori, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangkan risiko kecederaan berbanding senaman di permukaan yang lebih keras. Berada di persekitaran pantai yang tenang dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood melalui pembebasan endorfin.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

05/08/2025

Selasa | 05 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 2/2025 bersama PERKESO bertempat di Dewan Bangunan Perkeso, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Latihan HIIT (High Intensity Interval Training).

Latihan ini menawarkan banyak manfaat kesihatan, termasuk pembakaran kalori yang efisien, peningkatan metabolisme, dan manfaat untuk kesihatan jantung. Ia juga membantu dalam penurunan berat badan, membentuk otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, HIIT dapat meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

04/08/2025

Isnin | 04 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 5/2025 bersama Jabatan Pengairan & Saliran Kuantan bertempat di Taman Gelora, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Latihan HIIT (High Intensity Interval Training)
Latihan ini menawarkan banyak manfaat kesihatan, termasuk pembakaran kalori yang efisien, peningkatan metabolisme, dan manfaat untuk kesihatan jantung. Ia juga membantu dalam penurunan berat badan, membentuk otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, HIIT dapat meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

31/07/2025

Khamis | 31 Julai 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Taman Bandar, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Tabata Exercise, senaman ini efektif dalam membakar lemak, meningkatkan kesihatan jantung, dan meningkatkan stamina dalam jangka masa singkat. Tabata juga membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot, serta mengurangkan stress.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

30/07/2025

Rabu | 30 Julai 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Bukit berdekatan Kuantan Port, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Hiking yang tertumpu kepada senaman jantung yang dapat meningkatkan fungsi jantung kita supaya lebih kuat untuk menjalani aktiviti harian dengan lebih baik. Hiking juga dapat membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Secara mental, ia mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, dan membantu pemikiran kreatif.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

28/07/2025

Isnin | 28 Julai 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 5/2025 bersama Jabatan Pengairan & Saliran Kuantan bertempat di Bukit Pelindung, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Challenge 10,000 Langkah. Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan banyak manfaat kesihatan.

Ia boleh membantu mencegah penyakit kronik, meningkatkan mood, membantu mengawal berat badan, dan meningkatkan kualiti tidur. Selain itu, berjalan kaki juga boleh menguatkan tulang dan sendi, serta mengurangkan risiko osteoporosis dan sakit sendi.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

Address

Kuantan

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness Hub Kuantan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wellness Hub Kuantan:

Wellness Hub Kuantan

14/08/2025

13/08/2025

13/08/2025

08/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

28/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category