https://www.facebook.com/100466849255621/

Wellness Hub Kuantan

Home
Malaysia
Kuantan
Wellness Hub Kuantan

Wellness Hub Kuantan
Pejabat Kesihatan Daerah Kuantan
Jalan Tengku Muhammad
Alor Akar
25050 Kuantan

24/09/2025

Rabu | 24 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Dewan KPC, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Strength Workout, Senaman Strength Workout memberikan pelbagai manfaat termasuk pembakaran lemak yang lebih berkesan dan pembinaan otot yang padat, menjimatkan masa, meningkatkan kekuatan keseluruhan, dan menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan fizikal serta mental yang menyeluruh. Senaman ini juga membantu meningkatkan kesihatan jantung, menguatkan tulang, dan meningkatkan kadar metabolisme badan secara keseluruhan, menjadikannya sesuai untuk pelbagai peringkat kecergasan, terutamanya untuk pemula.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

23/09/2025

Selasa | 23 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 2/2025 bersama PERKESO bertempat di Esplanade, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah 10,000 Langkah yang menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan.

Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan pelbagai kebaikan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik, meningkatkan mood dan kreativiti, serta meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan risiko demensia dan kanser.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

12/09/2025

Jumaat | 12 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 5/2025 bersama Jabatan Pengairan & Saliran Kuantan bertempat di Taman Gelora, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah 10,000 Langkah, menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan. Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan pelbagai kebaikan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik, meningkatkan mood dan kreativiti, serta meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan risiko demensia dan kanser.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

11/09/2025

Khamis | 11 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Taman Gelora, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah 10,000 Langkah, menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan. Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan pelbagai kebaikan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik, meningkatkan mood dan kreativiti, serta meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan risiko demensia dan kanser.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

10/09/2025

Rabu | 10 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Perkarangan Court Kuarters KPC, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Latihan HIIT (High Intensity Interval Training). Latihan ini menawarkan banyak manfaat kesihatan, termasuk pembakaran kalori yang efisien, peningkatan metabolisme, dan manfaat untuk kesihatan jantung. Ia juga membantu dalam penurunan berat badan, membentuk otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, HIIT dapat meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

09/09/2025

Selasa | 09 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 2/2025 bersama PERKESO bertempat di Dewan Bangunan Perkeso, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Latihan HIIT (High Intensity Interval Training).

Latihan ini menawarkan banyak manfaat kesihatan, termasuk pembakaran kalori yang efisien, peningkatan metabolisme, dan manfaat untuk kesihatan jantung. Ia juga membantu dalam penurunan berat badan, membentuk otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, HIIT dapat meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

04/09/2025

Khamis | 04 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Bukit Pelindung, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Hiking yang tertumpu kepada senaman jantung yang dapat meningkatkan fungsi jantung kita supaya lebih kuat untuk menjalani aktiviti harian dengan lebih baik. Hiking juga dapat membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Secara mental, ia mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, dan membantu pemikiran kreatif.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

03/09/2025

Rabu | 03 September 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Dewan KPC, Kuantan.
Aktiviti pada hari ini adalah Tabata Exercise.

Tabata merupakan latihan berintensiti tinggi yang memberikan pelbagai kebaikan kepada individu, antaranya meningkatkan kecergasan kardiovaskular, kekuatan otot dan daya tahan, membakar kalori dengan lebih cepat melalui kesan afterburn, menjimatkan masa kerana boleh dilakukan dalam tempoh singkat, melatih fokus serta disiplin mental untuk menghadapi cabaran, mudah diamalkan tanpa memerlukan peralatan khas, dan pada masa yang sama membantu mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung apabila dilakukan secara konsisten.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

28/08/2025

Khamis | 28 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Taman Bandar, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Larian di bukit, atau "uphill running", menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan. Ia membantu meningkatkan kekuatan otot, terutamanya otot kaki dan glute, serta meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Larian di cerun juga boleh membakar lebih banyak kalori berbanding larian di permukaan rata dan membantu dalam pembentukan otot yang lebih baik.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

27/08/2025

Rabu | 27 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Perkarangan Court Kuarters KPC, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Boot Camp Training Workout.
Boot Camp training workout adalah jenis senaman yang meliputi berbagai gerakan kardio, latihan kekuatan, dan latihan kecepatan dalam satu sesi. Misalnya, melakukan latihan kardio seperti jumping jack, sprint, atau lompat tali, kemudian dilanjutkan dengan latihan beban dan ketahanan seperti push up, squats, dan planks. Latihan ini juga meliputi kombinasi, seperti jump squats dan mountain climbers. Latihan ini memberi impak yang baik untuk tubuh, seperti memperkuat otot, meningkatkan kekuatan jantung, dan membakar banyak kalori.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

26/08/2025

Selasa | 26 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 2/2025 bersama PERKESO bertempat di Dewan Bangunan Perkeso, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Tabata Exercise.

Tabata merupakan latihan berintensiti tinggi yang memberikan pelbagai kebaikan kepada individu, antaranya meningkatkan kecergasan kardiovaskular, kekuatan otot dan daya tahan, membakar kalori dengan lebih cepat melalui kesan afterburn, menjimatkan masa kerana boleh dilakukan dalam tempoh singkat, melatih fokus serta disiplin mental untuk menghadapi cabaran, mudah diamalkan tanpa memerlukan peralatan khas, dan pada masa yang sama membantu mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung apabila dilakukan secara konsisten.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

25/08/2025

Isnin | 25 Ogos 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 5/2025 bersama Jabatan Pengairan & Saliran Kuantan bertempat di Taman Gelora, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Tabata Exercise, senaman ini efektif dalam membakar lemak, meningkatkan kesihatan jantung, dan meningkatkan stamina dalam jangka masa singkat. Tabata juga membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot, serta mengurangkan stress.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

Address

Wellness Hub Sg. Karang Pantai, Lot 1087, Mukim Sg. Karang
Kuantan
26100

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness Hub Kuantan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wellness Hub Kuantan:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuantan?