03/01/2026
๐ฆต๐๐ช๐ฃ๐๐จ๐ ๐๐ฉ๐ค๐ฉ ๐ฝ๐๐ฉ๐๐จ (๐พ๐๐ก๐ ๐๐ช๐จ๐๐ก๐)๐ฆต
1๐ซ Bantu berdiri & kekalkan keseimbangan
Otot betis stabilkan pergelangan kaki setiap kali kita berdiri, elak badan jatuh ke depan atau belakang.
2๐ Tolak badan ke depan ketika berjalan / berlari
Betis adalah enjin kecil di kaki.
Tanpa betis, kita tak boleh tolak badan ke depan masa melangkah dam langkah jadi lemah & perlahan.
3โ๏ธ Bantu naik tangga & jengket
Betis lah yang buatkan kita boleh:
Menjengket โบ๏ธ melompat โบ๏ธ tekan pedal โบ๏ธ naik turun tangga
4๐ฉธ Pam darah balik ke jantung (jantung kedua)
Setiap kali betis mengecut, ia tekan vena โ tolak darah kembali ke atas.
Sebab itu orang cakap betis ialah โsecond heartโ.
5๐ท๏ธ Kurangkan beban pada lutut
Betis kuat = lutut lebih stabil.
Mengawal pergerakan depan & belakang tulang kering supaya lutut tak cepat cedera.
6โ ๏ธ Sokong pergelangan kaki (ankle stability)
Betis bekerjasama dengan tendon Achilles untuk kuatkan buku lali dan elakkan sprain.
7๐ฅ Serap hentakan (absorber)
Setiap kali kita turun tangga, melompat atau mendarat, betis menyerap hentakan sebelum sampai ke lutut & pinggul.
8๐ Bantu posture
Betis yang ketat atau pendek boleh tarik tumit & pinggul. Boleh menyebabkan punca berlakunya:
sakit pinggang โบ๏ธ kaki cepat lenguh โบ๏ธ postur badan senget
Jangan tunggu sakit makin teruk. Sayangi badan anda, ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐. โค๏ธ
URUT KUANTAN . BEKAM KUANTAN di AL IRKIZ Spa Bekam Dan Urut Kuantan.
________________________________________________
โจ๏ธHYGIENE, BERSIH, SELESA, MESRA, MARHAEN, PRIVASI, RELAXโจ
๐ด๏ธLelaki Sahaja๐ด๏ธ
โจLokasi Kedai di Pandan Damai Kuantan
(jalan bypass, bersebelahan Dewan Dato Manan)
๐ฅtekan link ws untuk tempah slot๐ฅ
013 502 1845
๐จ๐๐ง๐ซ๐๐จ ๐๐๐, ๐๐๐ง๐๐ ๐๐ผ๐๐๐ผ๐๐
สฐแตสณแตแต แตแตแตแต แตแตหกแตแต สฐแตสณโฑ แตแตโฟ สทแตแตแตแต แถแตแตโฑ แตแตสณแตแตแถปแต หขแตแตโฑแตโฑแต (หขโฑแตโฑโฑแตแตแต หขแตโฟแตแตแต แตแตแถปแตโฟสธแต) , สทหข แตโฟแตแตแต แตแตแตหกแตแตแตแต หกแตโฟสฒแตแต
BEKAM KUANTAN . URUT KUANTAN
