Permai Polyclinics Kudat 16 Jam

Permai Polyclinics Kudat 16 Jam Medical Clinic In Kudat, Sabah. Sebelum ini dikenali Poliklinik Nusantara Kudat.
(7)

Permai Policlinics Kudat 16 Jam dahulu dikenali Poliklinik Nusantara Kudat merupakan sebuah klinik perubatan yang terletak di pekan Kudat, Sabah. Klinik menyediakan servis rawatan perubatan, ujian darah, ujian scan ultrasound dan scan xray serta ujian kesihatan bagi keluarga.

Good morning everyone 😊
12/03/2026

Good morning everyone 😊

Ada orang hisap rokok di kedai makan macam itu hak dia seorang.Dia sedut.Dia hembus.Dia sambung borak.Dia rasa biasa.Tap...
11/03/2026

Ada orang hisap rokok di kedai makan macam itu hak dia seorang.

Dia sedut.
Dia hembus.
Dia sambung borak.
Dia rasa biasa.

Tapi dia lupa, asap itu tak berhenti pada paru paru dia sahaja.

Ia masuk ke hidung anak kecil di meja sebelah.
Ia masuk ke dada ibu mengandung.
Ia masuk ke paru paru pekerja yang terpaksa berdiri berjam jam di situ.
Ia masuk ke tubuh orang yang langsung tak pilih untuk merokok.

Itu namanya secondhand smoke.

Asap rokok bukan sekadar bau yang mengganggu.
Ia bawa campuran bahan toksik dan karsinogen yang orang sekeliling terpaksa sedut sekali.
Jadi bila seseorang merokok di kedai makan atau kawasan awam, dia bukan sekadar “buat hal sendiri”.
Dia sedang paksa orang lain berkongsi risikonya.

Dan bila rokok sudah dipadam, masalah itu belum tentu tamat.

Sisa asap rokok masih boleh melekat pada baju, kerusi, meja, langsir, dinding, dan habuk.
Itu namanya thirdhand smoke.

Maksudnya, walaupun api sudah mati, sisa racun itu masih tinggal.
Bayi yang dipegang dengan baju berbau rokok.
Kanak kanak yang sentuh permukaan tercemar.
Orang lain yang duduk lama di ruang yang sama.
Mereka masih boleh terdedah.

Sebab itu, merokok di kedai makan atau kawasan awam bukan isu adab semata mata.
Ini isu hak orang lain untuk bernafas tanpa dipaksa sedut sisa orang lain.

Jangan normalkan benda yang memang memudaratkan.
Jangan anggap “ala, sebatang je”.
Jangan guna alasan “tempat terbuka” kalau asap tetap sampai ke muka orang lain.

Bila anda merokok di tempat orang makan, anda bukan sedang tenang.
Anda sedang ganggu udara yang sepatutnya dikongsi dengan selamat.

Hormati orang sekeliling.
Hormati anak kecil.
Hormati pekerja.
Hormati ruang awam.

Kerana udara bersih itu bukan kemewahan.
Itu hak.

Credit to Public Health Malaysia

11/03/2026

“Maaf kalau staff tak ingat nama…
Tapi muka yang selalu datang tu… memang dah jadi ‘familiar face’ di klinik.” 🥰


Selamat pagi semua 😊
10/03/2026

Selamat pagi semua 😊

09/03/2026

Pesakit: Saya bayar!
Pesakit lagi: Tidak, saya bayar!
Staff: Sudah lah, saya saja yang bayar.’ 😅

Good morning 😁
08/03/2026

Good morning 😁

Salam sejahtera, kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan (09 hingga 15 Mac 2026) sebagai rujukan para...
08/03/2026

Salam sejahtera, kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan (09 hingga 15 Mac 2026) sebagai rujukan para pelanggan yang kami kasihi. Jemput datang semua! 😊

Ramai wanita ingat tanda mengandung cuma lewat datang haid atau mual waktu pagi.Tapi sebenarnya, badan boleh mula hantar...
07/03/2026

Ramai wanita ingat tanda mengandung cuma lewat datang haid atau mual waktu pagi.
Tapi sebenarnya, badan boleh mula hantar isyarat halus lebih awal daripada itu.
Cuma isyarat dia kadang nampak “pelik”, jadi ramai bakal ibu terlepas pandang.
Dan kadang, bila badan rasa lesu atau pelik, kita sangka itu penat, stress, atau cuaca.
Padahal mungkin ada nyawa kecil sedang menumpang teduh dalam rahim anda.
Ini 5 tanda awal yang ramai tak sangka.
Pertama, gusi mudah berdarah.
Bila hormon berubah, gusi boleh jadi lebih sensitif dan mudah berdarah waktu berus gigi atau floss.
Bukan semua orang alami, tapi ia boleh berlaku awal.
Kedua, hidung tersumbat atau hidung berair tanpa demam.
Ada wanita alami hidung rasa bengkak, tersumbat, atau berair walaupun tak demam dan tak macam jangkitan.
Ia boleh berlaku kerana perubahan hormon dan aliran darah pada mukosa hidung.
Ketiga, deria bau jadi terlalu tajam.
Bau yang biasa pun tiba-tiba jadi kuat.
Ada yang tiba-tiba tak boleh tahan bau makanan tertentu, bau sabun, atau bau tumisan.
Dan bau itu boleh terus buat rasa loya.
Keempat, kekejangan ringan dan tompokan darah halus.
Ada wanita mengalami spotting ringan berwarna coklat cair atau merah jambu, sekejap sahaja.
Ini boleh berlaku ketika penempelan berlaku, tetapi bukan semua orang akan mengalaminya.
Jika darah banyak, berketul, sakit kuat sebelah, atau pening lemah, dapatkan pemeriksaan segera.
Kelima, air liur berlebihan.
Ada yang rasa mulut sentiasa penuh air liur dan terpaksa menelan atau meludah kerap.
Ia sering berlaku bersama loya pada awal kehamilan.
Bagi ramai orang ia beransur reda, tapi ada juga yang berpanjangan.
Penting untuk diingat.
Semua gejala ini tak semestinya bermaksud anda hamil, sebab ada juga punca lain.
Tapi kalau ia berlaku bersama haid lewat, payudara rasa lain, cepat penat, atau loya, elok buat ujian kehamilan dan dapatkan pemeriksaan awal.
Kalau anda pernah hamil, gejala awal yang paling anda tak sangka apa?

credit to Public Health Malaysia

Anxiety is a common feeling that many people experience in daily life. However, there are simple ways to reduce it and f...
06/03/2026

Anxiety is a common feeling that many people experience in daily life. However, there are simple ways to reduce it and feel calmer. One helpful method is slow breathing. Taking deep breaths and breathing out slowly can help relax the body and mind. Physical activities such as walking, stretching, or light exercise can also reduce anxiety because they release stress from the body.
Another useful way to manage anxiety is by limiting caffeine from drinks like coffee or energy drinks, since too much caffeine can increase nervousness. Writing down worries can also help organize thoughts and make problems feel more manageable. In addition, practicing grounding techniques, such as focusing on things you can see, hear, or feel around you, can bring your attention back to the present moment.
Getting enough sleep and maintaining a regular daily routine are also important for mental well-being. Finally, talking to friends, family members, or a counselor can provide support and help reduce feelings of anxiety. If anxiety becomes severe or constant, it may be related to conditions such as Generalized Anxiety Disorder, and seeking professional help can be beneficial.

06/03/2026

Dia panic kita pun ikut panic🙂

Selamat pagi 😄
05/03/2026

Selamat pagi 😄

Gastritis ialah keradangan pada lapisan perut yang boleh menyebabkan sakit ulu hati, kembung, loya dan rasa pedih. Semas...
04/03/2026

Gastritis ialah keradangan pada lapisan perut yang boleh menyebabkan sakit ulu hati, kembung, loya dan rasa pedih. Semasa berpuasa, terutama pada bulan Ramadan, perut dibiarkan kosong untuk tempoh yang lama tetapi asid perut masih dihasilkan. Keadaan ini boleh memburukkan simptom gastritis, terutamanya jika seseorang mengambil makanan pedas, berlemak atau minuman berkafein ketika sahur dan berbuka.

Bagi mengurangkan masalah gastritis semasa puasa, pemilihan makanan yang sesuai adalah penting. Individu digalakkan mengambil makanan yang ringan dan seimbang seperti sup, nasi, roti gandum dan lauk yang tidak terlalu berminyak. Makan secara sederhana ketika berbuka serta mengelakkan terus berbaring selepas makan juga dapat membantu mengurangkan iritasi perut. Jika simptom berterusan atau menjadi teruk, mendapatkan nasihat doktor adalah langkah terbaik bagi memastikan puasa tidak menjejaskan kesihatan.

Address

Lot 11, 3 Storey Mutiara Plaza
Kudat
89050

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 07:00 - 23:00
Sunday 07:00 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Permai Polyclinics Kudat 16 Jam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Permai Polyclinics Kudat 16 Jam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category