As Yofit Studio

As Yofit Studio Yofit means Yoga & Be Fit
瑜伽 一呼一吸
感受身与心
在动态中增强肌键
在静态中塑造曲线

所有的变化 都藏在你的坚持里你不需要很完美才开始但你可以先从开始走向更好的自己瑜伽用呼吸连接身体用体式唤醒能量温柔而坚定的练习方能体会瑜伽的好椅子瑜伽 chair yogawed 星期三 ｜ 7pmSat 星期六 ｜ 9am < alter...
18/09/2025

所有的变化
都藏在你的坚持里
你不需要很完美才开始
但你可以先从开始
走向更好的自己

瑜伽
用呼吸连接身体
用体式唤醒能量
温柔而坚定的练习
方能体会瑜伽的好

椅子瑜伽 chair yoga
wed 星期三 ｜ 7pm
Sat 星期六 ｜ 9am < alternately week >

#椅子瑜伽🧘‍♀️

10/09/2025

你知道膝盖为什么会疼 会损伤吗？
下肢肌肉力量不足是其中的原因
所以臀腿锻炼并不是单纯要翘臀
翘臀只是练习后额外得到的礼物

然而把下肢力量练好
其实是为了要保护好我们的膝盖
避免膝盖损伤疼痛 腿形改变的问题

维秘臀腿塑形课
正确的练习方案让你少走弯路
每逢星期二 晚上 8pm

瑜伽师资培训除了深耕自己的练习 深入了解正确的体位法也学习如何运用手法 更有效安全的教课感谢serenetayomnamaste Serene Tay 老师这四天的无私分享一直提醒我们自我觉知的重要性在练习的过程需要更多的观察自己调整自己的...
03/09/2025

瑜伽师资培训
除了深耕自己的练习 深入了解正确的体位法
也学习如何运用手法 更有效安全的教课

感谢serenetayomnamaste
Serene Tay 老师这四天的无私分享

一直提醒我们
自我觉知的重要性
在练习的过程需要更多的观察自己
调整自己的外在
在透过呼吸
慢慢进入最佳状态


module 1 part 1

九月 September让我们用瑜伽开启新的篇章无论是清晨的一缕阳光还是傍晚的余晖一起踏入瑜伽课室感受同频共振的高能量新手小白 零基础 无需担心自己是否跟得上 会不会拖慢别人的进度 更别去想别人已经很厉害了我不敢去啦因为 好的磁场会有爱的...
31/08/2025

九月 September
让我们用瑜伽开启新的篇章

无论是清晨的一缕阳光
还是傍晚的余晖
一起踏入瑜伽课室
感受同频共振的高能量

新手小白 零基础
无需担心自己是否跟得上 会不会拖慢别人的进度
更别去想别人已经很厉害了我不敢去啦
因为 好的磁场会有爱的学员
大家都会相互帮忙鼓励与扶持

健康的生活需要勇敢的决定
踏出第一步再坚持一段时间练习
你会看到不一样的自己

欢迎watsapp 询问或预约课程
温馨提醒 🔔 我们所有课程需提前预约

200小时瑜伽师资培训班2025 Day 1从基础体式开始认识自己透过解剖学去了解肌肉的发力点然后再回归到自我的练习时去观察自己的一切瑜伽从来不是教你怎么完美的做体式而是如何更靠近自己❤️
29/08/2025

200小时瑜伽师资培训班2025

Day 1
从基础体式开始认识自己
透过解剖学去了解肌肉的发力点
然后再回归到自我的练习时
去观察自己的一切

瑜伽
从来不是教你怎么完美的做体式
而是如何更靠近自己❤️

25/08/2025

坚持练习空中瑜伽的好处
与内与外都有所改变

看见的是：
外在体型或样貌的改变
因为空中瑜伽结合了普拉提的肌肉练习
需要更多的力量参与才能稳定吊床
因而燃脂塑形效果更棒

看不见的是：
内心的平和与专注度的提升
因为练习的过程需要很专注的感受呼吸
透过呼吸稳定身体的每个核心肌群
同时大脑也必须专注地控制身体的每个联动

18/08/2025

在这喧嚣浮躁的时代洪流中
要学习给忙碌按下暂停键

停下并不是平躺
而是学习在垫上透过呼吸
寻找内心的平静

在垫上的60分钟
是给自己每周放松回归自己的时刻

欢迎和我们一起靠近正能量
奔向美好事物❤️

#轮瑜伽
每逢
星期一 6:50pm
星期天 8:30am

久违的公益课又来咯这一次让我们一起来随着音乐做瑜伽同时还能把善心传播出去哦当天也会摆放一些手作品都是一些善心人士一手一手钩织的成品所获得的款项包括上课的乐捐项目还有售出手作品的项目都会全数捐出捐出模式👉🏻 把所筹的资金换成物资捐给需要帮助的...
23/02/2025

久违的公益课又来咯

这一次
让我们一起来随着音乐做瑜伽
同时还能把善心传播出去哦

当天也会摆放一些手作品
都是一些善心人士一手一手钩织的成品

所获得的款项
包括上课的乐捐项目
还有售出手作品的项目
都会全数捐出

捐出模式👉🏻
把所筹的资金换成物资
捐给需要帮助的机构
《同时也会发布消息公开所捐出的一切》

现在就约起你的家人朋友们
一起来参与吧❤️

欢迎watsapp了解报名

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No 1-02, Jalan Dataran Kulai 1
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