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#内科 #筋骨科 #医学美容 #皮肤科
#妇科 #小儿科 #针灸

19/09/2025

大脑最爱的六种香料，你做饭时放了几样？
这六种香料通过多途径支持大脑健康，但需结合均衡饮食与健康生活方式才能发挥最佳效果。

1桂皮
2孜然
3香叶
4陈皮
5花椒
6肉蔲

#健康知识

11/09/2025

常吃香蕉配枸杞，小心肝里很干净，把香蕉切片放进碗里，撒一把枸杞，加几颗黄冰糖和少许黑芝麻，再淋几滴香油，等锅里水开后上锅蒸15分钟，等蒸热后就可以吃香蕉和喝汤了。

31/08/2025

🇲🇾 祝马来西亚国庆日快乐！
愿这片土地永远和平、团结、进步。💙❤️💛

22/08/2025

🥬 菠菜的身体益处

- 补血养颜：富含铁和叶酸，有助于预防缺铁性贫血，改善面色。
- 保护视力：含有叶黄素和玉米黄质，能过滤蓝光，预防黄斑变性。
- 增强免疫力：维生素C和β-胡萝卜素有助于提升身体抵抗力。
- 促进消化：膳食纤维丰富，帮助肠道蠕动，预防便秘。
- 强健骨骼：富含维生素K和钙，有助于提高骨密度。
- 调节血压：含有钾元素，有助于平衡钠摄入，降低血压。

🍽 食用建议

- 焯水凉拌：焯水10秒去除草酸，搭配蒜末、香油，清爽开胃。
- 炒鸡蛋：经典搭配，补铁又美味，适合早餐或便当。
- 煮汤：与猪肝、枸杞搭配，补血明目，适合学生和上班族。
- 榨汁或打泥：与苹果、香蕉混合，适合儿童或牙口不佳者。
- 做面食：菠菜汁和面，营养加分，色泽诱人。

⚠️ 注意：菠菜含草酸，建议焯水后食用；肾结石或痛风患者应适量摄取。

14/08/2025

晚上入睡困难的朋友可以试试这些食物哦！
还在为失眠问题所困扰？不如给自己来个长期的“水果疗法”，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容，如此一举多得的好事。

我们看看都有哪些水果吧！
1苹果
2葡萄
3香蕉
4猕猴桃
5桑葚
6荔枝
7橘子
8草莓
9桂圆
10红枣

#健康知识

06/08/2025

肝斑（也称黄褐斑、蝴蝶斑）是一种常见的获得性色素沉着性皮肤病，主要表现为面部对称性、边界不清的浅褐色或深褐色色斑，通常出现在额头、颧骨、鼻梁、上唇和下颌等部位。

特点如下：
• 颜色：浅褐色到深褐色；
• 形状：边缘模糊、斑片状；
• 分布：多为双颊对称分布；
• 无症状：一般没有瘙痒或疼痛；
• 好发人群：多见于中青年女性，尤其是有色人种。

主要诱因包括：
• 紫外线照射；
• 内分泌变化（如妊娠、口服避孕药）；
• 遗传因素；
• 精神压力、失眠、慢性疾病（如肝病）；
• 某些化妆品或药物刺激。

治疗方式：
1. 防晒：最重要的措施；
2. 外用药物：如氢醌、壬二酸、维A酸类；
3. 口服药物：如谷胱甘肽、维生素C；
4. 医学美容：化学换肤、激光、强脉冲光（IPL）等；
5. 调理内分泌：根据个体情况进行激素平衡治疗。

02/08/2025

免疫力最爱的10种蔬菜，你吃对了吗？
今天就给大家介绍10种深受免疫力“青睐”的蔬菜，经常吃，好处多多，快来一起看看吧。

1木耳
2西兰花
3胡萝卜
4洋葱
5西红柿
6香菇
7芹菜
8芦笋
9山药
10菠菜

#健康知识

28/07/2025

花斑癣，又称汗斑、白癣，在中医学中属于“癣疮”、“风癣”范畴。以下是根据《本草纲目》与中医经典对其的详细解析及防治之道：

一、病因病机（中医辨证）

花斑癣多由以下因素引起：
1. 湿热内蕴、外感风邪：
• 久居湿地，或汗出不即拭，湿邪外袭，与风邪相搏，蕴于皮肤；
• 日久化热，湿热郁蒸肌肤，导致肤色不均、色素脱落。
2. 脾虚湿盛：
• 脾主运化，脾虚则湿邪内生；
• 湿滞肌肤，出现白色、淡褐或红色斑块。
3. 风热搏结，血热生疮：
• 风为阳邪，善行而数变；
• 外受风热，客于肌肤，使肌肤失养，形成鳞屑状斑块。

二、症状表现
• 皮肤出现圆形或不规则形状的色素脱失斑；
• 颜色多为淡红、棕色、黄白或浅白，表面干燥、有少量鳞屑；
• 常见于胸背、肩、颈、腋等部位；
• 遇热易出汗，瘙痒加重；
• 多为慢性，易反复。

三、饮食与忌口建议

花斑癣与湿热内蕴关系密切，治疗期间应注意：
• 忌食油腻、辛辣、发物：
• 如辣椒、羊肉、虾蟹、鹅、酒类；
• 这些易助湿生热，诱发复发。
• 宜食清淡、健脾祛湿食物：
• 赤小豆、薏仁、冬瓜、绿豆、百合、银耳等；
• 增强脾胃运化，减少湿热生成。

四、日常防范要点
• 保持皮肤干燥，避免出汗后久湿不擦；
• 勿与他人共用毛巾、衣物；
• 内衣勤换洗、日晒消毒；
• 心情平稳，劳逸结合，避免过度疲劳致免疫力下降。

26/07/2025

抵抗痘痘
痘肌必看！千万别再傻傻分不清痘痘的类型！

黑头粉刺：当油脂分泌过度，与废弃角质相混合，致使毛囊口被阻塞。堵塞物与氧气接触后发生氧化，进而形成“黑头粉刺”。

白头粉刺：要是堵塞物处于较深的位置，无法接触到氧气，就不会被氧化，只会呈现出一个小凸起，此为“白头粉刺”。要知道，堵住毛囊口的这一物质被称作“角栓”。

丘疹：角栓将毛囊口堵住后，氧气难以进入毛囊内部，一种厌氧的“痤疮丙酸杆菌”开始肆意繁殖并代谢，由此诱发炎症因子。此时，体内的巨噬细胞等“免疫战队”会赶来消灭这些细菌。在这个时候，就会出现红彤彤且触摸时有痛感的“痘痘”，这便是丘疹。

脓包：免疫系统在灭菌作战的过程中，会产生大量细胞和细菌的残骸，丘疹会渐渐演变成肉眼可见的脓包。

囊肿或结节：倘若炎症加剧，甚至严重到大量细菌侵入真皮层，就会出现结节或者囊肿。到了这个阶段，皮肤所遭受的损伤非常大，恢复就得花费相当长的时间了

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