Klinik Yap & Partners Malaysia, 15A, Jalan Kenanga 29/1, Bandar Indahpura, Kulai (2026)

26/01/2026

你是不是也经常觉得肠胃不适，消化不良？😫 别小看你的肠道，它可是我们身体的“第二大脑”，免疫力、情绪、甚至皮肤状态都跟它息息相关！🌟 今天为大家整理了一份超实用的“食物红黑榜”！

🚨【黑榜食物，赶紧避开！】你的肠道最怕它们！

❌ 超加工食品：薯片、饼干、方便面、加工肉类… 这些充满人工添加剂的“美味炸弹”，会悄悄破坏肠道菌群平衡，引发炎症！肠道可不喜欢这些“假食物”！
❌ 高糖/高精制碳水化合物：甜点、含糖饮料、白面包… 它们是“坏菌”的最爱，会助长坏菌军团，让你的肠道“甜甜蜜蜜”地发炎！😱
❌ 高脂肪食物：肥肉、油炸食品… 过多的饱和脂肪会减少肠道有益菌，损害肠道屏障，让毒素有机可乘！
❌ 过量酒精：小酌怡情，但贪杯会扰乱肠道菌群，让肠道压力山大！🍻
❌ 太咸/腌制食品：过咸食物和腌制品容易刺激肠道，影响正常功能，还是少吃为妙！

✅【红榜美食，多吃养肠！】你的肠道爱死它们了！

❤️ 益生菌富集发酵食品：酸奶、泡菜、味噌、纳豆… 它们是活生生的“好菌大军”，直接给肠道补充能量！💪
💚 益生元宝藏：芦笋、洋葱、大蒜、香蕉、燕麦、全谷物、菊苣根… 它们是益生菌的专属口粮，喂饱好菌，让它们茁壮成长！🌾🍌
🧡 高膳食纤维食物：各种蔬菜、水果、豆类、坚果… 肠道的清道夫！它们能促进肠道蠕动，带走垃圾，让排便更顺畅！🍏🥕
💜 多酚超人：黑巧克力（70%+）、绿茶、莓果、橄榄油、西兰花… 这些植物化合物是肠道的“抗氧化剂”，能增加菌群多样性，减少炎症，让肠道更年轻！

👇 你觉得还有哪些食物是肠道健康必备的？一起分享你的养肠秘诀吧！👇

#养胃 #健康饮食 #益生菌 #益生元

25/01/2026

🌿 Kaunseling Keluarga – Bila Rumah Bukan Lagi Tempat Tenang

Pertengkaran yang berulang, hubungan yang renggang, atau perasaan tidak difahami…
Masalah dalam keluarga boleh melelahkan emosi dan meretakkan ikatan yang paling penting.
Di Klinik Yap Counseling & Special Learning Centre, kami sedia membantu anda dan ahli keluarga:
✅ Meningkatkan komunikasi
✅ Mengurus konflik dengan sihat
✅ Menyembuhkan luka lama secara bersama
✅ Membangunkan semula kepercayaan & keharmonian

Bila hati disembuhkan, hubungan kembali bernyawa. Kerana setiap keluarga berhak untuk bahagia.
💡 Klinik Yap Counseling & Special Learning Centre (叶氏心理辅导与特殊儿童治疗中心)
20A, Jalan Kenanga 29/1, Bandar Indahpura, 81000 Kulai, Johor.
💡012-762 1872
Google Maps: https://maps.app.goo.gl/hPjg4rnNwuMj8oxy8
Waze: https://waze.com/ul/hw239mftv1
#古来心理辅导 #心理医生
#忧郁症 #焦虑症 #情绪困扰 #家庭辅导 #向阳而生

#心理辅导0127621872
#催眠治疗0127621872

23/01/2026

🚨 心脏病发作，身体竟会发出这些“沉默的警告”？！早知道早保命！ 🚨

你以为心脏病发作只有剧烈的胸痛吗？大错特错！很多人，尤其是女性朋友、老年人和糖尿病患者，心脏发作前可能会收到一些不那么明显的求救信号😱，这些沉默的警告一旦被忽视，后果不堪设想！以下是心脏可能正在“求救”的 4 大明显早期症状：

1️⃣ 🤢 莫名的胃痛或恶心

很多患者在发作前会感到严重的消化不良或胃部灼热感。如果这种“胃痛”伴随着冷汗，且你并没有吃坏肚子，这极可能是心脏缺血的信号，千万别只吃胃药！

2️⃣ 😫 极度疲劳与气短

即使没有进行剧烈运动，也会感到精疲力竭，甚至连走几步路都气喘吁吁。这是因为心脏泵血能力下降，身体氧气不足的直接表现。

3️⃣ 🦷 放射性的部位疼痛

心脏病的痛不一定在胸口！疼痛可能会“跑”到你的下巴、脖子、肩膀或后背。这种放射性疼痛是心脏发作常见的伪装，尤其是女性患者更需留意。

4️⃣ 😰 异常的出冷汗

在不热的环境下突然大汗淋漓，皮肤湿冷，这通常是身体在心脏受压时发出的紧急预警。这往往是急性发作的前兆！

🌟温馨提醒：
预防永远胜于治疗，定期检查血压、血糖及心脏功能，是守护生命的最强防线🛡️

如果您或身边的长辈出现上述症状且持续不缓解，记得要预约一个深度体检，让Klinik Yap & Partners为您的健康把关！💪

📞 客服: 018-978 3369

#心脏健康 #心脏病 #健康科普 #预防胜于治疗

22/01/2026

🌙 #熬夜后补觉有用吗？告诉你真相！

你以为周末睡到自然醒就能把欠下的“睡眠债”还清？太天真了！长期熬夜对大脑和身体造成的损伤，比如注意力不集中、记忆力下降，甚至神经细胞损伤，是无法通过一两次补觉完全修复的！😱

更重要的是你睡得规律不规律！规律的作息能帮助你的身体建立稳定的“生物钟”，让内分泌、新陈代谢和免疫系统都能正常运作。哪怕你每天睡够了8小时，但作息混乱，一样会增加健康风险！规律才是硬道理！⏰

👉 与其亡羊补牢，不如从现在开始，好好睡觉！别再让“补觉”成为你放纵熬夜的借口了！

💬如果您最近常感到莫名疲累，或者担长时间没有为自己做身体检查了，记得要进行一个深度体检，让Klinik Yap & Partners为您的健康把关！💪

📞 客服: 018-978 3369

#熬夜危害 #补觉 #规律作息 #健康生活 #体检

19/01/2026

✨ 什么是NEAT？
NEAT，全称 "非运动性热量消耗" (Non-Exercise Activity Thermogenesis)，简单来说，就是你除了睡觉、吃饭和"正式运动"之外，所有日常活动消耗的能量！比如：🚶‍♀️ 走路去买菜、🧹 打扫房间、🧍‍♂️ 站着开会、甚至不自觉地抖抖腿… 没错，这些都算！

💡 为什么NEAT这么重要？
你可能想不到，NEAT贡献的每日热量消耗，有时甚至比你辛苦一小时的健身还要多！它可以：
✅ 悄悄帮你燃脂，更好地控制体重！
✅ 改善新陈代谢，让身体机能更高效！
✅ 减少久坐危害，告别腰酸背痛！
✅ 提升心情和专注力，让你活力满满！

🚀 如何最大化你的NEAT？超简单小TIPS：

放弃电梯，选择楼梯！每次都是对大腿和臀部的锻炼🦵

通勤多走路：提前一站下车，或者把车停远一点，多走几步路🚶‍♀️

站立办公：如果条件允许，用站立式办公桌，或者每隔一小时起来走动5-10分钟🧍‍♂️

勤做家务：扫地、拖地、洗碗、擦窗户，都是绝佳的燃脂活动！🧼

碎片时间动起来：打电话时来回踱步，看电视时原地踏步或做做伸展💃

别再抗拒抖腿了！小动作也能积少成多😉

健康生活不是一蹴而就，而是由无数个小决定累积而成。从今天起，让我们一起 "动" 起来，把NEAT融入日常，轻松拥有健康好身材！💪✨

#非运动热量消耗 #健康生活 #燃脂秘诀 #轻松瘦身

18/01/2026

家庭中的冲突，若长期缺乏适当的情绪表达与沟通方式，
往往会演变为语言或行为上的伤害。
这会让关系与心理创伤不断累积，
最终造成大人与小孩生理及心理的双重打击。
家庭辅导的目的，不是指责任何一方，
而是成为桥梁协助家庭成员理解情绪来源、学习有效沟通、重建安全与尊重的相处模式。
当情绪被看见，关系才有修复的可能。
如果您的家庭正经历压力、冲突或情绪困扰，
请及时寻求专业协助，以免悲剧发生。
💡 Klinik Yap Counseling & Special Learning Centre (叶氏心理辅导与特殊儿童治疗中心)
20A, Jalan Kenanga 29/1, Bandar Indahpura, 81000 Kulai, Johor.
💡 012-762 1872 (治疗团队拥有十年以上的经验关爱孩童与成人的心理健康)
Google Maps: https://maps.app.goo.gl/hPjg4rnNwuMj8oxy8
Waze: https://waze.com/ul/hw239mftv1
#古来心理辅导 #心理医生
#忧郁症 #焦虑症 #情绪困扰 #家庭辅导 #向阳而生

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#催眠治疗0127621872

17/01/2026

长寿不是靠运气，而是靠5 个“要”！👵👴

1️⃣ 要运动🏃‍♂️
坚持适度的身体活动是维持肌肉力量和关节灵活的关键。生命在于运动，动起来才能保持血管弹性，降低跌倒风险。

2️⃣ 要吃好🥦
饮食直接决定了身体的修复能力。多吃蔬果、鱼类和豆制品，减少高盐、高糖的加工食品，让您的脏器负担更轻。

3️⃣ 要检查🏥
不要等到疼痛才求医。定期监测血压、血糖并进行血液检查，能帮您在问题萌芽阶段就及时拦截，这是最稳妥的健康保障。

4️⃣ 要睡够😴
睡眠是身体最好的修复时间。保证每日充足且规律的作息，能让大脑得到深度放松，精神饱满，记忆力更强。

5️⃣ 要心宽💖
好心态是天然的强心剂。多与家人朋友交流，保持愉悦的心情，能有效减缓大脑衰老，让身体的免疫系统处于最佳状态。

如果您或家里的长辈有关于健康上的疑问，欢迎随时来到 Klinik Yap & Partners。我们不仅提供专业的诊治，更愿意成为您家庭的健康顾问🌟

📞 请联系我们: 018-978 3369

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#长寿秘诀 #老年健康 #健康生活方式 #身体检查

14/01/2026

血压一稳定就擅自停药？医生听到都急了！
这背后的真相，可能和你想的完全不一样！😱

很多人觉得血压降到正常值，就是病好了，可以高枕无忧地把药停了。大错特错！🙅‍♀️
这绝对是高血压管理中最常见的误区之一，也是最危险的！

✅ 为什么患者血压正常了也别停药？
1️⃣ 高血压大部分是慢性病，无法根治
你的正常血压，是降压药控制出来的，不是治好！

2️⃣ 擅自停药，血压会反弹：血压突然升高，比一直高压更可怕！分分钟可能诱发心梗、脑中风等致命危机！🚨

所以调整药物剂量都必须让专业医生评估！自己千万别做主！
💬 你身边的亲友是不是也有这样的问题？在评论区和我们分享你的看法或疑问吧！👇

#高血压 #降压药 #健康误区 #心脑血管 #长期服药 #健康科普

12/01/2026

常听到家长说：“我孩子胃口很好啊，什么都吃，怎么还是长不快/总生病？” 🤔
其实，“吃饱”和“营养达标”是两回事！今天我们为各位爸爸妈妈总结了4种直接影响孩子智力、身高、免疫力的“黄金营养素”

1️⃣ 💡 聪明大脑的燃料：Omega-3脂肪酸 & 铁
想让孩子更聪明、记忆力更好？DHA和铁是关键！它们是大脑和神经系统发育的必需品，缺铁甚至会影响认知功能和注意力。多吃深海鱼、鸡蛋和红肉，让孩子赢在起跑线！🧠

2️⃣ 💪 强健骨骼与好体质的秘密：维生素D & 钙
孩子想长高、少生病？钙和维生素D不可少！钙是骨骼的“钢筋”，而维生素D是帮助身体吸收钙的“钥匙”，同时还能增强免疫力。晒太阳、喝牛奶、吃绿叶蔬菜，让孩子骨骼棒棒，体质强强！☀️

3️⃣ 🛡️ 免疫防线的守护神：锌 & 优质蛋白质
孩子老生病？可能是锌和蛋白质不足！锌对免疫功能、伤口愈合和生长发育至关重要。蛋白质更是身体修复和产生抗体的“建筑材料”。鸡蛋、瘦肉、豆类都是优质蛋白和锌的好来源哦！🍖

4️⃣ 🦠 活力满满的源泉：益生菌 & 膳食纤维
孩子的肠道是“第二大脑”和“免疫中心”！益生菌和膳食纤维能帮助孩子建立健康的肠道微生态，促进营养吸收，提升整体免疫力。别忘了给孩子多吃水果、蔬菜和酸奶！🍎

每个孩子的发育进度和体质都不同，建议咨询医生进行专业评估哦！

#儿童发育 #智力发育 #免疫力

09/01/2026

📢 打工人注意！你的颈椎还好吗？😮
是不是每天看着电脑工作8小时，低头刷手机3小时？当心！你的颈椎可能正在“提前退休”！💔

🤔 你有没有这些症状？
✔️ 脖子酸胀僵硬，一转头就“咔咔”响？
✔️ 肩膀沉重，像背了座山？
✔️ 手臂发麻，拿起手机都费劲？
✔️ 莫名的头晕、头痛，甚至视力模糊？
别怀疑，这都是你的颈椎在向你发出求救信号！当你的头部前倾60度时，颈椎承受的压力是直立时的6倍！

✨ 拯救颈椎，刻不容缓！这里有几个小妙招，快学起来：

1. 保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，背部挺直，脚掌着地。👣
2. 每隔1小时起身活动5-10分钟，做做简单的颈部拉伸，耸肩运动。
3. 选择合适枕头，仰卧时枕高一拳，侧卧时一拳半，确保颈椎自然生理曲度。

💖 你的颈椎非常重要！别等到真的痛到受不了才后悔！从现在开始，好好爱它吧！

#颈椎病 #打工人 #健康生活 #告别颈椎痛

05/01/2026

🚨 你的肝脏在“闹脾气”了！别让这个“沉默英雄”累瘫！💔

肝脏是我们身体里最默默耕耘的“打工人”，排毒、解压全靠它！💪 但如果你天天熬夜、应酬、炸鸡奶茶不停，它真的会因为过度劳累而“罢工”……

一旦肝脏受损，脂肪肝、甚至更严重的肝病可能就会悄悄找上门！😭

别慌！叶医生教你 3 招超实用的“护肝秘籍”，今天就开始执行：

🌙 第一招：不当熬夜冠军！
肝脏自我修复的黄金时间是晚上 11 点到凌晨 4 点。每晚睡够 7-8 小时，并在 11 点前乖乖入睡。给你的“小心肝”充充电，它才能更有劲地帮你排毒🔋

🏃‍♂️ 第二招：每周运动 3 小时！
散步、快走都行！这能帮身体烧掉多余的油脂，不让脂肪堆积在肝脏里。把 BMI 维持在 18.5 到 22.9 之间，就是给肝脏最好的保护🛡️

🚫 第三招：酒要少喝！
酒精代谢产生的乙醛是肝脏的“头号杀手”。少喝一杯酒，就少给肝脏一份压力。拒绝脂肪肝和肝硬化，从这一口开始改变🍻

这几招护肝小妙招，你 Get 到了吗？✨

赶紧转发给那个经常熬夜、应酬的朋友，提醒他一起守护“小心肝”！❤️

如果您最近常感到莫名疲累，或者担心长期应酬影响健康，欢迎预约我们做一个深度体检，让Klinik Yap & Partners为您的健康把关！💪

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#护肝 #健康生活 #熬夜党 #脂肪肝 #健康小贴士 #肝脏健康 #家庭医生

03/01/2026

✨2026年，愿你平安，顺遂，健康✨
再忙碌，也别忘了照顾好自己
身体无病，心中无忧，这就是新的一年最好的开始！🎊

不妨先来葉氏診所预约一次全方位健康检查，就是对未来最好的投资🛡️

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#2026 #身体检查 #体检 #葉氏綜合診所

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