29/07/2022
8 CARA UNTUK TINGKATKAN TENAGA DAN STAMINA LELAKI
1. PENGAMBILAN PROTEIN YANG BANYAK
Protein dapat memberikan tenaga dan stamina bereterusan dan buatkan anda merasa kenyang. Pilihlah protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak, kacang dan protein soya berasaskan tumbuhan.
2. PENGAMBILAN MULTIVITAMIN SETIAP HARI
Dengan pengambilan Multivitamin seperti epal, oren, strawberi, anggur, pisang dan sebagianya dapat membantu mengisi jurang pemakanan anda. Disamping dapat tingkatkan pengeluaran tenaga serta tingkatkan tahap kesihatan.
4. PENGAMBILAN OMEGA 3 SETIAP HARI
Dengan pengambilan Omega 3 dapat memberi banyak manfaat seperti kurangkan kolestrol, risiko masalah jantung, bantu tingkatkan fungsi ingatan dan ketajaman mental, menjadi ajen anti-keradangan serta galakan kekuatan otot.
3. TINGKATKAN PENGAMBILAN VITAMIN C
Vitamin C adalah antioksidan yang hebat di mana ia menyokong kesihatan imun anda dan membantu dalam pembaikan tisu. vitamin C membantu dalam kesuburan lelaki di mana ia meningkatkan kesihatan sperma.
5. ISI TENAGA DENGAN BCOMPLEX
Dengan pengambilan Vitamin B komplex setiap hari boleh bantu bakar pengeluaran tenaga badan, meningkatkan prestasi otot dan ketahanan, meningkatkan ingatan dan reaksi serta tingkatkan mood anda dan kognitif kesihatan.
6. TINGKATKAN PENGAMBILAN VITAMIN E
Pengambilan Vitamin E dalam diet harian membantu meningkatkan keanjalan saluran darah untuk menggalakkan peredaran yang sihat,menghalang kerosakan radikal bebas serta meningkatkan kecergasan dan meningkatkan sperma kesihatan.
7. BUANG TABIAT MEROKOK
Berhenti merokok sangat bagus kerana dapat mengurangkan risiko terhadap penyakit berbahaya dan meningkatkan prestasi kelelakian. Bahan yang ada dalam rokok berbahaya kepada system dalaman anda.
8. KELUARKAN PELUH DENGAN AKTIVITI
Dengan melakukan senaman yang kerap sangat abgus untuk kecergasan badan dan minda. Ianya juga dapat menggalakan peredaran darah yang sihat dan menjadi anda fit dan kuat. Selain itu juga dapat bantu badan lepaskan endorphin yang menjadikan anda rasa Bahagia dan gembira.