Jabatan Psikiatri & Kesihatan Mental Hospital Lahad Datu

07/10/2025

Once again, the Department of Psychiatry and Counselling Unit, Hospital Lahad Datu, proudly celebrates the success of our Annual Su***de Prevention and Risk Management Course, titled “Facing the Stormy Mind with Resilience.”

Held in conjunction with World Su***de Prevention Day 2025 and its global theme, “Changing the Narrative on Su***de,” this event marks a meaningful milestone in our department’s continuous efforts toward mental health advocacy and community empowerment.

This year, we were deeply honoured to collaborate with staffs and counsellors from Penjara Lahad Datu, school counsellors from various institutions, and clinic assistants from nearby estates — broadening our outreach and strengthening the spirit of community partnership.

We are equally grateful for the steadfast support of our multi-ministry partners from the uniformed bodies — BOMBA, ESSCOM, PDRM (IPD and PGA Bat 17), and ATM military doctors from Lahad Datu and Tawau — whose presence and shared experiences added valuable perspectives, greatly enriching both the discussions and the overall learning journey.

As both participants and organisers, we shared meaningful moments of reflection, connection, and growth, gaining deeper understanding of su***de prevention principles and their relevance across personal, professional, and operational contexts.

Together, we continue to rise — towards greater strength, greater resilience, and greater heights 🥷🎗❤️

25/09/2025

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

🔊Jom Sertai “Coping Skill Activities” Bersempena Program Sinar Hati 5.0 pada ketetapan berikut :

🗓️ Tarikh : 26/9/2025 (Jumaat)
🕗 Masa: 8am - 4pm
📍 Tempat : Ruang Legar Klinik Pakar, Hospital Lahad Datu

📌Anjuran:
🎗️Jabatan Psikiatri & Kesihatan Mental
🎗️Unit Psikologi & Kaunseling Hospital Lahad Datu

19/09/2025

With immense gratitude and joy, the Department of Psychiatry and Counselling Unit of Hospital Lahad Datu would like to share the very first multi-ministry collaboration with uniform bodies (ATM, BOMBA, ESSCOM, APM) for our MHPSS PFA course in Hospital Lahad Datu, a brainchild project of Dr Priscilla Perinbam A/P Peter Naina (Head of Department of Psychiatry) with her excellent team

- Dr Leydra Philip Felix
- Dr Nik Muhammad Adam bin Nik Mustapha
- Puan Hairuni binti Kasuagi
- Dr Nurhazzreen binti Haris
- Dr Siti Nurhayu binti Kasim
- Dr Razlan bin Muhd Yunus
- Dr Manoj Kumar Doraisamy
- Puan Anis Syahidah binti Abd Rachman
- Encik Ahmad Farhan Hanafi bin Mohamad Noor
- Encik Mohammad Shah bin Marali
- Encik Mohd Harfizie bin Harris
- Puan Nicole Lau Pei Zee
- Puan Nuraqilah binti Ahmad Puad
- Siti Nurshahira binti Z M Julhani

Extremely blessed to have our guest speaker, Lt Col (Dr) Fazil bin Ahmad (Military Psychiatrist of HATWKK) in our presence to provide his insights and expertise on combat related stress and first aid, was definitely new to all of us.

Having various uniform bodies in our midst is definitely a special and joyful experience, knowing in future this will be of a good start for a better teamwork.

And an absolutely privilege to have Dr Leydra (KPPK JKN Sabah) to be part of our course and as our observer as well.

And as participants and organisers, each one of us had great times and learned so much about PFA and how it can be applicable in our personal lives, work and in operational environments.

This opens doors to more future collaboration for the betterment of the nation that we love, Malaysia.

To greater heights and greater strength 🥷💪🏽🫡🫀

15/09/2025

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

🔊Jom dengarkan *Online Webinar Talk* 🎗️Sempena Sambutan Sinar Hati 5.0 Peringkat Negeri 🎗️seperti berikut:

🎗️Tajuk: Postvention Matters
🗓️Tarikh: 19 September 2025 (Jumaat)
🕗Masa: 8pagi-9pagi
💻Medium :
*FB Live Jabatan Psikiatri & Kesihatan Mental Hospital Lahad Datu*
Link googlemeet:*https://meet.google.com/psb-njpu-syg*

Penceramah Jemputan :
🩺Dr Ravivarma Rao Panirselvam
Pakar Psikiatri UD14
Hospital Miri, Sarawak

📌Anjuran:

Jabatan Psikiatri & Kesihatan Mental, Unit Psikologi Kaunseling Hospital Lahad Kerjasama dengan Unit Psikologi Kaunseling Pejabat Kesihatan Lahad Datu

E sijil di sediakan📋

15/09/2025

"Kenapa Siti selalu marah benda kecil? Kenapa dia tak pernah tenang?”
Ayat itu seakan jadi label yang mengejarnya sejak remaja.

“Mak penatlah, jangan drama.”
“Aku dah tak tahan, kau terlalu clingy.”

Kata-kata itu menambahkan luka yang sudah ada. Siti cuba tersenyum, tapi dalam diam dia dilanda ketakutan. Ketakutan bahawa semua orang yang dia sayang akan meninggalkannya.

Hari ini dia ketawa mesra, esok dia menangis tidak berhenti hanya kerana mesej lambat dibalas. Emosinya melambung-lambung, terlalu kuat untuk ditanggung.

Saat sendirian, jiwanya jadi kosong. Kosong yang menelan perlahan-lahan. Ada malam dia menggores tangannya sendiri, kerana sakit fizikal lebih mudah dihadapi daripada sakit dalam hati yang tidak pernah reda. Dalam fikirannya, suara itu berulang: “Tak ada siapa perlukan aku.”

Kemuncak paling gelap berlaku di universiti. Selepas pertengkaran kecil dengan teman lelaki, Siti berlari ke balkoni. Tangannya menggenggam pagar besi, tubuhnya condong ke luar. Satu langkah lagi…
“Siti! Jangan!” jerit kawannya sambil menarik tubuhnya sekuat hati. Malam itu, nyawa Siti diselamatkan.

Ramai orang fikir dia “manja” atau “tak matang”. Hakikatnya, dia berjuang dengan sesuatu yang tidak kelihatan di mata.

Kalau anda kenal seseorang yang cepat marah, terlalu takut kehilangan, atau sering rasa kosong, jangan cepat menghukum. Kadang-kadang mereka hanya perlukan seseorang yang sudi mendengar tanpa menghakimi.

Kerana sedikit kasih sayang, dan sedikit ruang untuk difahami, boleh jadi pemisah antara putus asa dan harapan.

15/09/2025

😨 FOBI – Fear of Being Included

Kita selalu dengar orang takut ketinggalan (FOMO). Tapi jarang kita tahu, ada orang yang sebaliknya mereka takut diajak. Inilah FOBI.

Bayangkan bila nama dipanggil dalam mesyuarat. Orang lain rasa dihargai, tapi bagi mereka jantung berdegup kencang, tangan berpeluh, fikiran kosong. Jemputan makan-makan bersama kawan pun boleh jadi tekanan, bukan kegembiraan.

👉 Orang dengan FOBI biasanya…

1. Lega bila tidak diajak.
2. Cemas bila nama disebut
3. Cari alasan untuk elak jemputan.
4. Selesa duduk di belakang.
5. S**a jadi pemerhati senyap.
6. Rasa “overthinking” selepas bersosial
7. Lebih s**a jadi “silent reader”.
8. Takut komitmen sosial
9. Cepat penat bila bersama ramai orang.
10. Rasa terperangkap bila tak boleh elak jemputan

Implikasinya besar.

FOBI boleh buat hubungan sosial renggang dan perlahan-lahan mereka hidup dalam isolasi. Dari luar nampak tenang, tapi di dalam mereka berperang dengan anxiety yang tak difahami orang lain.

Dan bila orang sekeliling tak faham, mereka terus dilabel sombong, dingin, atau tak pandai bersosial.

❓Jadi persoalannya

Mana lebih berat ditanggung?
👉 FOMO – resah bila tertinggal.
👉 FOBI – cemas bila diajak.

15/09/2025

Narsistik, Bila Keyakinan Jadi Racun

Like dan pujian memang sedap di hati. Rasa bangga bila orang nampak usaha kita itu normal. Tetapi bila semua perkara mesti kembali pada diri sendiri, diam-diam ada hati yang terluka.

Alya, 27 tahun. Di media sosial, setiap gambarnya penuh senyuman. Ratusan komen dan pujian mengalir. Dia rasa bahagia bila orang kagum dengan kecantikan, gaya dan pencapaiannya.

Namun lama-lama, pujian jadi candu. Bila ada kawan lebih menonjol, Alya cepat terasa. Bila pasangan menegur, dia membalas dengan kata tajam.
“Tanpa aku, awak bukan siapa-siapa.”
Pasangannya memujuk, “Saya cuma nak awak dengar.”
Alya menepis, “Saya tak ada masa untuk drama kecil.”

Di meja makan, adiknya cuba bercerita tentang hari di sekolah. Alya cepat memintas, cerita kembali tentang dirinya. Semua terdiam.

Kemuncaknya, sahabat baik sejak sekolah berkata, “Aku sayang kau, tapi aku letih. Semua tentang kau.” Alya ketawa kecil. “Kau cuma cemburu. Aku dapat 4.0 flat” Sahabat itu pergi. Tidak lama kemudian, pasangannya juga menjauh. Tinggallah Alya seorang diri, dengan ratusan like yang tidak pernah mampu menutup rasa kosong di hati.

Ramai tak sedar, sifat narsistik ada pada semua orang. Bangga bila dipuji, yakin dengan kebolehan, s**a bila usaha dihargai. Itu sifat manusia.

Tetapi bila ia menjadi pola hidup yang berulang, melampau dan merosakkan hubungan, ia selari dengan gambaran DSM-5 tentang gangguan personaliti narsistik:
• rasa diri terlalu penting,
• sentiasa perlukan pujian,
• kurang empati,
• menggunakan orang lain,
• sikap angkuh yang menyakitkan sekeliling.

Kita semua ada sisi narsistik. Itu tidak salah. Tetapi apabila keyakinan yang sama berubah menjadi racun, ia bukan lagi sekadar sifat. Ia menjadi jeriji yang memerangkap diri sendiri.

Kalau terasa terkesan, mulakan langkah kecil. Cerita pada rakan yang dipercayai, atau dapatkan pandangan kaunselor di klinik kesihatan. Bercakap mungkin kecil, tetapi boleh jadi permulaan besar untuk sembuh.

Keyakinan itu indah bila menguatkan. Ia jadi racun bila menafikan orang lain. Jika cermin dalam hati terasa retak, tidak mengapa. Cari cahaya, sedikit demi sedikit, sampai pulih.

26/08/2025

30 April 2025 | Wednesday
Management of Aggressive Patients in MOH Facilities

An annual course was conducted by the Psychiatric Department of Hospital Lahad Datu (HLDU) on the 30th of April at Asrama Jururawat HLDU. The aim and objectives of this course is to enhance the participant’s knowledge and confidence in handling aggressive patients, effective documentation and incident reporting as well as reducing the risk and incidence of aggressive patients cases in HLDU.

Our department wholeheartedly welcome every healthcare workers including the medical officers, assistant medical officers, staff nurse and healthcare assistant of HLDU and healthcare facilities in the district of Lahad Datu.

5 topic was presented by the MOs of Psychiatric Department HLDU:
1. Dr Priscilla Perinbam A/P Peter Naina - “Introduction, Objectives, Acts & Regulations”
2. Dr Lim De Na - “Stages of aggression, Risk Factors and Risk Assessment”
3. Dr Nik Muhammad Adam - “De-escalation Technique”
4. Dr Nurhazzreen binti Haris - “Pharmacological Intervention”
5. Dr Muzammil bin Abdul Rahman - “Action Card, Documentation & Monitoring, Debriefing, Incident Reporting, Special Situation and Case Vignettes”

Besides these 5 topic, a practical session was also conducted in collaboration lead by Tawau General Hospital (TGH) Breakaway Team (SN Nurul Asidah, SN Mohd Rafie, SN Azizi, SN Nur Shaqinah, PPK Mohd Nazri) and HLDU Psychiatric Team (Chief Mohd Shah, AMO Mohd Harfizie, AMO Mohd Haizan)

May all participants gain benefits and are able to share the knowledge with their colleagues who could not attend due to service commitments at their respective workplaces.

21/08/2025

tarikkk dalam2…. tahannnnn…. hembus😅

Pernah rasa jantung berdebar, fikiran serabut dan susah nak kawal rasa cemas? Kajian dari Stanford University menunjukkan ada cara mudah untuk redakan stres hanya dalam beberapa minit ia dipanggil Physiological Sigh.

👉 Caranya sangat ringkas:

1. Tarik nafas dua kali pendek melalui hidung.
2. Lepaskan nafas perlahan-lahan dan dalam melalui mulut.
3. Ulang beberapa kali sehingga rasa lebih tenang.

Proses ini meningkatkan keseimbangan antara sistem saraf simpatetik (fight-or-flight) dan parasimpatetik (rest-and-digest), lalu menurunkan kadar degupan jantung serta mengurangkan perasaan cemas.

Penyelidik dari Stanford University (Huberman Lab, 2023) mendapati bahawa latihan pernafasan ini dapat mengurangkan tekanan dan kebimbangan dengan lebih cepat berbanding meditasi biasa apabila diamalkan beberapa minit sehari.

Kajian lain menunjukkan teknik pernafasan dengan penekanan pada exhale yang panjang membantu menurunkan aktiviti sistem saraf simpatetik, lalu memberikan rasa tenang dalam masa singkat.

Kadang-kadang kita lupa, terapi yang berkesan sekadar nafas yang kita sedut setiap hari. Cuba amalkan bila rasa resah di pejabat, di rumah atau sebelum tidur.

15/06/2025

Pada pagi yang sunyi, dalam rumah yang pernah menyimpan tawa dan kasih sayang… darah mengalir.

Bukan kerana kemalangan, bukan juga rompakan. Tapi kerana tragedi dalam diam yang tiada siapa pernah sangka.

Rumah yang dulunya dipenuhi suara anak-anak pulang sekolah, dan riuh rendah suara seorang ibu kini menjadi saksi perpisahan yang sangat menyayat hati.

Mendiang Vernita, seorang guru sekolah yang penyayang, tekun, dan dihormati di Melaka, telah membesarkan tiga orang anak lelaki sendirian sejak pemergian suaminya pada Januari 2025.

Dia bukan sahaja tulang belakang keluarga, malah cahaya kepada anak-anak dan anak muridnya. Dialah pendidik, dialah penyokong, dialah ibu.

Di Facebook-nya, penuh dengan gambar anak-anak. Setiap kejayaan mereka, walau kecil, diraikan. Sempena Hari Ibu baru baru ini, Mendiang Boon Kai pernah buat video penghargaan buat Vernita

Dia menulis, “Ini hadiah yang paling menyentuh hati saya.” Kerana bagi seorang ibu, kasih sayang adalah segala-galanya. Dan anak-anak adalah seluruh hidupnya.

Tetapi pagi 12 Jun 2025… semuanya berakhir.

Vernita dan Boon Kai ditemukan maut.

Anak kedua mereka, dipercayai dalam tekanan dan kemarahan yang tidak tertanggung, telah mencederakan ibunya ketika sedang tidur.

Apabila Boon Kai masuk cuba menyelamatkan… dia turut menjadi mangsa. Anak bongsu mereka yang berumur 13 tahun juga dan kini sedang dirawat.

Kenapa ini terjadi?

Tiada siapa benar-benar tahu apa yang sedang bergolak dalam hati anak remaja itu.

Kini, anak bongsu Vernita bergelar yatim piatu.
Dan dunia kehilangan dua jiwa yang pernah memberi begitu banyak cinta seorang ibu, dan abang sulungnya yang penuh hormat dan kasih.

Takziah yang sedalam-dalamnya buat keluarga, sanak saudara, rakan sekerja serta anak-anak murid yang pernah disentuh oleh kasih seorang guru bernama Vernita Boon Chiew Yen 🖤

Kadang-kadang, kita terlalu fokus pada pencapaian sehingga lupa bertanya,

“Anak kita… sebenarnya sedang okey ke tidak?”

📞 Jika anda sedang bergelut, jangan tunggu sendirian. Talian HEAL 15555 sedia mendengar

08/12/2024

Dalam masyarakat, lelaki sering dibebani dengan tanggapan bahawa mereka perlu kelihatan kuat, tabah, dan tidak mudah goyah.

Namun, realitinya, keganasan di tempat kerja tidak mengenal jantina. Untuk seorang lelaki tampil bersuara mengenai pengalaman sebegini, ia memerlukan keberanian luar biasa.

Ia adalah tindakan yang memecahkan stigma, menentang persepsi, dan membawa harapan kepada mereka yang mungkin turut melalui pengalaman sama, tetapi terdiam dalam ketakutan.

Kepada Dr Aidid Nawawi, Kejadian ini pasti bukan sesuatu yang mudah untuk dihadapi. Tempat kerja, terutama hospital, sepatutnya menjadi ruang selamat—bukan medan tekanan atau kekerasan. Anda telah melalui sesuatu yang tidak sepatutnya dialami oleh sesiapa sahaja.

Luka fizikal mungkin sembuh dengan masa, tetapi luka di hati, kesan emosi dan mental akibat kekasaran, sering kali lebih pedih. Ia tidak kelihatan, namun beratnya terasa.

Tetapi ketahuilah, bersuara tentang apa yang berlaku adalah langkah paling berani dan kuat.
Anda tidak keseorangan.

Semoga kekuatan anda menjadi inspirasi kepada orang lain untuk bangkit melawan kekasaran di tempat kerja. Ingatlah, anda dihargai, anda penting, dan anda layak untuk dilindungi ❤️