28/01/2026
Situasi yang selalu terjadi pada kita kaum lelaki. Masa muda dulu, kitalah yang paling ligat atas padang. Main bola 90 minit pun tak rasa semput. Badan fit, perut 'flat', nak cari baju pun senang, ambil saja saiz M terus sarung.
Tapi bila dah masuk alam pekerjaan, dah berkeluarga, rutin kita berubah. Balik kerja penat, terus cari nasi kandar atau teh tarik. Hujung minggu pun lebih banyak habiskan masa depan TV atau tidur sebab nak 'recharge' tenaga.
Tanpa sedar, jarum penimbang makin ke kanan. Perut yang dulu rata, sekarang dah mula membulat. Nak ikat tali kasut pun dah kena tahan nafas. Nak main bola dengan kawan-kawan pun rasa segan sebab baru lari dua minit, jantung dah rasa nak tercabut.
Bila tengok gambar lama dalam frame dekat dinding, hati rasa sayu sekejap.
βMana perginya brader yang gagah dalam gambar ni?"
Dengar sini brader.
Gambar lama tu bukan untuk buat kita rasa kalah. Gambar tu adalah bukti yang anda sebenarnya mampu untuk jadi sihat dan cergas.
Tubuh yang fit itu pernah jadi milik anda, dan ia masih boleh jadi milik anda semula.
Jangan hukum diri sendiri dengan kata-kata negatif.
βAh, aku memang dah tua, memang patut buncit." Itu semua alasan.
Mulakan langkah pertama hari ini. Tak perlu terus nak angkat berat dekat gym. Kita mula dengan benda paling asas.
Kurangkan satu sudu gula dalam kopi. Parkir kereta jauh sedikit supaya boleh berjalan. Jalan kaki 15 minit lepas balik kerja.
Badan kita ni macam kereta juga. Kalau lama tak servis, lama tak jalan, mestilah enjin jadi berat dan berkarat. Kita kena mula "servis" balik badan kita ni sebelum lutut mula sakit kronik atau jantung mula buat hal.
Jadikan diri kita yang dalam gambar lama tu sebagai inspirasi, bukan sekadar memori.
Lakukan untuk diri sendiri, untuk isteri, dan untuk anak-anak yang nak tengok ayah mereka sentiasa sihat dan bertenaga.
Anda pernah jadi versi yang hebat. Anda boleh sampai semula ke sana. Satu langkah pada satu masa.
