Pejabat Kesihatan Daerah Langkawi

26/03/2026

Tanya sikit mak ayah... ANAK ANDA ADA DI MANA SEKARANG?

Tengah berkejaran kumpul duit raya kat luar rumah? Main basikal tengah panas terik?

Tolong panggil mereka masuk SEKARANG

Negara kita sedang dilanda gelombang haba, dan kita pernah digemparkan dengan tragedi menyayat hati, Kanak-kanak meninggal dunia akibat STROK HABA (Heatstroke) ketika beraya di luar rumah dari pagi ke petang.

Ini bukan cerita rekaan. Ini sejarah hitam yang kita tak mahu berulang

Kenapa Kanak-Kanak Paling Berisiko?

Budak-budak bila dah seronok beraya dan bermain bersama sepupu, mereka TAKKAN sedar isyarat bahaya badan sendiri. Haus, pening, atau lesu mereka akan 'langgar' dan terus bermain seolah-olah tiada apa yang berlaku.

Sistem regulasi peluh mereka juga belum matang, menyebabkan badan mereka memanas 3 hingga 5 kali ganda LEBIH CEPAT dari orang dewasa.

🚨 PANTAU TANDA AWAL STROK HABA

Jangan tunggu sampai anak rebah pengsan atau sawan baru nak panik! Segera bawa anak berteduh dan ke hospital jika ada tanda ini

❌ Kulit jadi sangat kering, kemerahan, dan panas (Tapi TAK BERPELUH!)
❌ Mengadu sakit kepala berdenyut atau pening.
❌ Mula muntah-muntah.
❌ Nampak keliru, bercakap merapu, atau tiba-tiba terlalu diam/lesu.

🛡️ TINDAKAN PENCEGAHAN IBU BAPA

1. 'Kuarantin' Matahari
JANGAN benarkan anak main di luar antara jam 11:00 PAGI hingga 4:00 PETANG. Ini waktu radiasi UV dan haba paling puncak

2. Paksa Minum Air
Jangan tunggu mereka minta. Beri air kosong secara kerap. Kurangkan air manis/bergas raya yang boleh burukkan dehidrasi.

3. Sentuhan Fizikal
Sekali-sekala panggil anak, pegang dahi dan leher mereka. Tengok muka mereka. Kalau dah merah padam, arahkan mereka mandi dan rehat

Hari raya memang waktu untuk bergembira, tetapi cuaca panas melampau sekarang adalah 'pembunuh senyap'. Sedikit kelalaian boleh merampas nyawa anak yang kita sayang.

Tolong SHARE amaran kecemasan ini di semua group WhatsApp keluarga. Pesan pada mak ayah, atuk nenek yang sedang pantau cucu di kampung

26/03/2026

Langkawians, suhu sini pun tinggi juga. Jaga diri, jaga kesihatan tau!

📣𝐖𝐀𝐒𝐏𝐀𝐃𝐀 𝐑𝐀𝐘𝐀 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐌 𝐏𝐀𝐍𝐀𝐒 ☀️

Perhatian! kepada rakyat Kedah dan para perantau yang pulang ke kampung halaman, mohon peka dengan amaran cuaca semasa.

Suhu tinggi antara 35 hingga 40 darjah Celcius boleh mengundang risiko kesihatan yang serius.

Langkah Pencegahan:

✅ Rancang waktu ziarah raya pada awal pagi, lewat petang atau malam.

✅ Elakkan pendedahan terus kepada cahaya matahari dalam tempoh lama.

✅ Sentiasa hidrasi badan dengan air secukupnya.

Sambut Syawal dengan kegembiraan, bukan dengan kstrok haba atau keletihan melampau.

Beraya secara sihat! 🤝

25/03/2026

𝐏𝐄𝐒𝐀𝐍𝐀𝐍 𝐈𝐊𝐇𝐋𝐀𝐒 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐂𝐇𝐄𝐅 𝐑𝐔𝐌𝐀𝐇 𝐓𝐄𝐑𝐁𝐔𝐊𝐀 𝐑𝐀𝐘𝐀👩🏻‍🍳

Walaupun cuaca panas sedang melanda sekarang, semangat menyambut kemeriahan hari raya tetap diteruskan.

Ada yang menganjurkan rumah terbuka raya diwaktu lebih redup seperti petang atau malam.

Apabila sebut sahaja rumah terbuka, pasti akan ada banyak juadah makanan dihidangkan untuk tetamu yang hadir.

Tukang masak atau chef yang bertungkus lumus menyediakan juadah enak jangan lupa praktikkan 5 Kunci Keselamatan Makanan ya.

Ia amat penting supaya juadah disediakan bukan sahaja enak tetapi selamat.

Pastikan jaga kebersihan, masak dengan sempurna dan simpan makanan dengan betul.

Makanan selamat, keluarga dan tetamu pun ceria! 🏠✨

Selamat Hari Raya, Maaf Zahir & Batin!

24/03/2026

Dalam kemeriahan menyambut Aidilfitri ✨🌙, golongan yang menghidapi penyakit diabetes perlu berhati-hati dalam memilih makanan 🍛🍲🍪 ketika berhari raya.

⚠️ Ketidakseimbangan pengambilan diet ketika lebaran seperti pengambilan berlebihan makanan tinggi karbohidratp 🍚, manis 🍪 dan berlemak 🥘mengundang kegagalan mengawal paras glukosa dalam darah.

Justeru, pantau dan cakna tahap kesihatan anda bagi mengurangkan risiko komplikasi yang teruk selepas musim perayaan ini. Dikongsikan tip kekal sihat di Aidilfitri ✨ 🌙 bagi pesakit Diabetes.

22/03/2026

𝟕 𝐏𝐀𝐍𝐃𝐔𝐀𝐍 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐄𝐂𝐀𝐑𝐀 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐃𝐈 𝐇𝐀𝐑𝐈 𝐑𝐀𝐘𝐀

𝑃𝑒𝑟𝑔𝑖 𝑘𝑒 𝑝𝑒𝑘𝑎𝑛 𝑏𝑒𝑟𝑏𝑎𝑗𝑢 𝑘𝑒𝑏𝑎𝑦𝑎,
𝑆𝑖𝑛𝑔𝑔𝑎ℎ 𝑠𝑒𝑏𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑚𝑒𝑚𝑏𝑒𝑙𝑖 𝑙𝑎𝑘𝑠𝑎;
𝐵𝑎𝑛𝑦𝑎𝑘 ℎ𝑖𝑑𝑎𝑛𝑔𝑎𝑛 𝑑𝑖 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑟𝑎𝑦𝑎,
𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑏𝑒𝑟𝑝𝑎𝑑𝑎, 𝑗𝑎𝑛𝑔𝑎𝑛𝑙𝑎ℎ 𝑠𝑎𝑚𝑝𝑎𝑖 𝑏𝑖𝑛𝑎𝑠𝑎

Raya memang waktu untuk bergembira, tapi jangan sampai terlebih makan, gula dan garam ya.

Ikuti panduan dalam infografik ini untuk pastikan kita makan secara sihat sepanjang musim perayaan.

Ingat, moderate (sederhana) is the key! 🔑

20/03/2026

𝐔𝐂𝐀𝐏𝐀𝐍 𝐑𝐀𝐘𝐀 𝐀𝐈𝐃𝐈𝐋𝐅𝐈𝐓𝐑𝐈

Jom saksikan ucapan Hari Raya Aidilfitri dari YBrs. Dr. Nor'Aishah Abu Bakar, Pengarah Kesihatan Negeri Kedah istimewa untuk semua kakitangan di bawah Jabatan Kesihatan Negeri Kedah dan rakyat negeri jelapang padi.

20/03/2026

💪✨ Kekal Aktif di Hari Raya! ✨💃

Jangan hanya duduk, jom bergerak! 🚶♂️🏸🏃♀️

✅ Bakar lebihan kalori lepas menikmati juadah
✅ Tingkatkan tenaga
✅ Mood lebih baik
✅ Kawal gula dalam darah selepas hidangan manis

Raya lebih bermakna dengan tubuh yang sihat! 🌙💖

20/03/2026

𝐉𝐔𝐌𝐀𝐀𝐓-𝐏𝐀𝐊𝐀𝐓 𝐏𝐔𝐋𝐔𝐍 𝐁𝐄𝐑𝐒𝐈𝐇 𝐑𝐔𝐌𝐀𝐇 𝐍𝐄𝐆𝐄𝐑𝐈 𝐊𝐄𝐃𝐀𝐇 𝐒𝐄𝐌𝐏𝐄𝐍𝐀 𝐀𝐈𝐃𝐈𝐋𝐅𝐈𝐓𝐑𝐈

Baju Raya: ✅
Kasut Raya: ✅
Duit Raya: ✅
Kuih Raya: ✅
Kemas Rumah: ‼️(belum 'check' lagi)

Esok dah nak Raya! 😍
Jom ajak anak- anak dan ahli keluarga lain pakat pulun bersihkan rumah kita.

Sambil-sambil tu kita cari dan musnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes yang ada supaya kita dapat beraya dengan selamat.

Semasa mengemas, kita boleh didik anak-anak tempat atau bekas berisiko menjadi pilihan nyamuk Aedes untuk bertelur.

Ikut senarai semak digital yang kami dah sediakan ini dengan imbas kod QR atau tekan ja pautan ini.

https://bit.ly/senaraisemakdigitaltempatpembiakanaedes

Selamat Menyambut Hari Raya Aidilditri. Maaf Zahir dan Batin.

20/03/2026

Salam Aidilfitri, Maaf Zahir & Batin.

Saya bagi pihak seluruh warga kerja Pejabat Kesihatan Daerah Langkawi ingin mengucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri.

Raikan hari bermakna ini bersama insan tersayang dengan penuh kesyukuran. Di kesempatan ini, saya ingin berpesan agar kita terus menjaga kesihatan diri dan keluarga, serta sederhana dalam menikmati juadah raya.

Semoga Syawal ini membawa keberkatan, kebahagiaan, dan mengeratkan lagi silaturahim sesama kita. Hati-hati di jalan raya.

Ikhlas,
Dr.Haji Mansor Bin Haji Ismail
Pegawai Kesihatan Daerah
Pejabat Kesihatan Daerah Langkawi

20/03/2026

Nak nampak meletop di pagi Raya bukan setakat baju baru je, tapi badan pun kena rasa segar! ✨

Antara rahsia raya bergaya

➡ Amalkan suku-suku separuh
➡ Amalkan minum air kosong
➡ Sasarkan 10,000 langkah sehari dengan berjalan
➡ Dapatkan tidur yang secukupnya.

19/03/2026

📣𝐖𝐀𝐊𝐓𝐔 𝐎𝐏𝐄𝐑𝐀𝐒𝐈 𝐊𝐋𝐈𝐍𝐈𝐊 𝐒𝐄𝐏𝐀𝐍𝐉𝐀𝐍𝐆 𝐇𝐀𝐑𝐈 𝐑𝐀𝐘𝐀 𝐀𝐈𝐃𝐈𝐋𝐅𝐈𝐓𝐑𝐈 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐁𝐀𝐆𝐈 𝐍𝐄𝐆𝐄𝐑𝐈 𝐊𝐄𝐃𝐀𝐇

✴️Semua Klinik Kesihatan di negeri Kedah TUTUP pada 20 hingga 23 Mac 2026.

✴️Klinik Komuniti TUTUP pada Hari Raya Pertama dan Kedua. Kembali beroperasi pada Hari Raya Ketiga.

✴️Perkhidmatan Selepas Waktu Pejabat di Klinik Kesihatan terpilih akan bermula kembali pada 24 Mac 2026 selepas waktu pejabat iaitu dari 5 petang hingga 9 malam.

✴️Semua KliniK Kesihatan UTC di negeri Kedah TUTUP pada 20 hingga 23 Mac 2026.

19/03/2026

🌞𝐏𝐀𝐍𝐀𝐒 𝐋𝐈𝐓-𝐋𝐈𝐓

Lani cuaca panas memang tak bulih bawak bincang, lebih-lebih lagi kat Pokok Sena yang dah kena amaran Gelombang Haba Tahap 2.

Suhu dok naik mendadak, jadi tolonglah pakat jaga kesihatan nah:

🥛Minum ayaq kosong banyak-banyak – Jangan dok pulun ayaq manis saja masa berbuka atau beraya satlagi.

🏡Duduk dalam rumah: Kalau tak ada urusan penting, jangan dok berjemur tengah panas terik, satlagi kena strok haba payah pulak.

👕Pakai baju kain sejuk/kapas: Biar selesa, jangan dok kalut nak bergaya sampai peluh lencun tak selesa.

🛀🏻Rehat secukupnya: Kalau rasa badan panas sangat, pi mandi kasi sejuk sikit.

Jom kita beringat sebelum kena. Kongsikan pesanan ni kat famili dan kawan-kawan!