Moksha Yoga Melaka

Moksha Yoga Melaka 自在 - 源自一颗不被约束的心。

在瑜伽习练里，我们只想把完整的自己做得更好完美❤️

被托住的那一刻，身体才学会放松。稳定，从不是用力换来的。倒过来，不是为了更厉害，而是更清楚。清楚呼吸，清楚身体，也清楚自己此刻在哪里。Feel first.Move second.Tuesday class/星期二630-730pm 𝑴𝒐𝒌...
27/01/2026

被托住的那一刻，
身体才学会放松。
稳定，从不是用力换来的。

倒过来，
不是为了更厉害，
而是更清楚。
清楚呼吸，
清楚身体，
也清楚自己此刻在哪里。

Feel first.
Move second.
Tuesday class/星期二
630-730pm

𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
☎️+6019 821 3202

不管在哪里，练习，都在身上发生。𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐☎️+6019 821 3202
19/01/2026

不管在哪里，
练习，都在身上发生。

𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
☎️+6019 821 3202

我的练习没有太多花样。不是因为追不上，而是我选择把基础练好。我相信，稳，是外在看见的；扎实，是身体内部慢慢建立的。每一个练习，都从对齐、感受与承托开始，而不是用力去撑、不是急着完成形状。我练习的不是更多，而是更清楚；不是更难，而是更真实。让...
15/01/2026

我的练习没有太多花样。
不是因为追不上，
而是我选择把基础练好。
我相信，
稳，是外在看见的；
扎实，是身体内部慢慢建立的。
每一个练习，
都从对齐、感受与承托开始，
而不是用力去撑、
不是急着完成形状。
我练习的不是更多，
而是更清楚；
不是更难，
而是更真实。
让身体站得住，
让练习走得远。

𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
☎️+6019 821 3202

来自越南的 Jenny～谢谢参与我的瑜伽课🙏🏿很开心认识你这位新朋友 🤍如果以后有机会出外旅行，记得也可以在国外体验不同老师的瑜伽课程。回来后，别忘了和我分享你的感受与收获 ✨From Vietnam — Jenny ✨Thank you ...
12/01/2026

来自越南的 Jenny～
谢谢参与我的瑜伽课🙏🏿
很开心认识你这位新朋友 🤍
如果以后有机会出外旅行，
记得也可以在国外体验不同老师的瑜伽课程。
回来后，别忘了和我分享你的感受与收获 ✨

From Vietnam — Jenny ✨
Thank you for joining my yoga class. So happy to meet a new friend 🤍
If you have the chance to travel in the future,
do try experiencing yoga classes with different teachers abroad.
When you’re back, don’t forget to share your experiences and insights with me 🌿

𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
☎️+6019 821 3202

我是个相对被动的人，所以我的学生，很多也带着相似的气质。而那些主动出现的学员，总是在提醒我....练习，本就不该只有一种样子。谢谢选择再次回到垫子上的你。瑜伽体式可以是静态，也可以是动态，重点从来不是形式，而是你当下，真正需要什么。2026...
10/01/2026

我是个相对被动的人，
所以我的学生，很多也带着相似的气质。

而那些主动出现的学员，
总是在提醒我....
练习，本就不该只有一种样子。
谢谢选择再次回到垫子上的你。

瑜伽体式可以是静态，也可以是动态，
重点从来不是形式，
而是你当下，真正需要什么。

2026继续招生
有兴趣瑜伽
可以联系
➡️𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
☎️+6019 821 3202

03/01/2026

🦵 为什么练习时脚会发抖？
抖，不是失败，是身体在沟通。

常见原因有这几类：

1️⃣神经在学习控制
动作接近力量或稳定的边缘，大脑需要更精细的指挥。
👉 抖 = 神经系统在学习。

2️⃣能量不足（吃得不均匀）
空腹、血糖不稳、矿物质不足时，大脑会进入警觉模式。
👉 身体容易发抖。
不是不够强，是没被好好喂。

3️⃣肌肉紧绷或疲劳
已经很累、很紧，又被要求用力或拉长。
👉 抖是身体的保护反应。

4️⃣呼吸卡住
憋气、呼吸浅，神经系统进入紧张状态。
👉 抖更明显。

5️⃣过度用力（想做到位）
力量用到 100%，
反而失去调节空间。
👉 70% 的力量，通常更稳。

6️⃣身体感觉不清楚
脚底、脚踝、本体感觉弱，
大脑不知道力量往哪放。
👉 用抖来找稳定。

7️⃣压力、睡眠不足、荷尔蒙变化
恢复不够、情绪紧绷，或经期 / 孕期阶段。
👉 神经更敏感，抖更容易出现。

🦵虽说抖没问题， 但过度发抖还是有不好的？
❌ 容易更快疲劳
❌ 神经系统一直处在紧张状态
❌ 动作质量下降，越练越乱
❌ 可能增加关节与代偿压力
👉 抖一下可以，一直抖就必须调整。

➡️怎么处理？
✔ 减一点用力（不用做到 100%）
✔ 微弯、缩短停留时间
✔ 呼吸慢下来
✔ 休息或换动作

想要深入理解
询问瑜伽课程⬇️
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自在瑜伽生日快乐2.1.20268 年了 ❤️从最初的浅浅开始，到如今，刚刚好。一切都恰如其分，足矣。周年快乐。没什么特别，只是想为这一段旅程留下一点痕迹。感激每一位陪我一起开始自在瑜伽的学员，无论是过去、现在，还是未来将会相遇的你们。感恩...
02/01/2026

自在瑜伽
生日快乐
2.1.2026
8 年了 ❤️
从最初的浅浅开始，
到如今，刚刚好。
一切都恰如其分，
足矣。
周年快乐。
没什么特别，
只是想为这一段旅程
留下一点痕迹。
感激每一位
陪我一起开始自在瑜伽的学员，
无论是过去、现在，
还是未来将会相遇的你们。
感恩有你们。
我能给予的，
只是教学中的分享与陪伴；
而你们给予的，
却让这条路走得更踏实、更温暖。
愿我们
在练习中一起成长，
健康、自在、安稳地前行。
2026，继续相见 ❤️

#感恩一切的美好

𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
☎️+6019 821 3202

在 2025 的尾声，迎接 2026 的开始，也为一月份的同学庆生。感谢所有参与的同学，也感谢忙了一整晚，仍从麻坡赶来的你，真的很感动。小小的用心，却让我暖在心里。愿大家2026，身体安康，平安幸福。Amanda GohMoksha Yog...
31/12/2025

在 2025 的尾声，
迎接 2026 的开始，
也为一月份的同学庆生。
感谢所有参与的同学，
也感谢忙了一整晚，
仍从麻坡赶来的你，
真的很感动。
小小的用心，
却让我暖在心里。
愿大家
2026，
身体安康，
平安幸福。

Amanda Goh
Moksha Yoga Studio

24/12/2025

圣诞快乐 🎄
愿你平安、健康，
也愿你继续温柔地对待自己。

Merry Christmas 🎄
May you be safe and healthy,
and may you continue to treat yourself with gentleness.

𝑴𝒐𝒌𝒔𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
☎️+6019 821 3202

冬至大如年，人间小团圆！愿大家：冬至快乐，温暖幸福💕
21/12/2025

冬至大如年，人间小团圆！
愿大家：
冬至快乐，温暖幸福💕

不追形式，只随感觉。喜欢瑜伽，随心自在。早安，亲爱们，想你们了💕
19/12/2025

不追形式，只随感觉。
喜欢瑜伽，随心自在。
早安，
亲爱们，想你们了💕

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22A-1, Jalan KSB 12, Taman Kota Syahbandar
Malacca City
75200

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Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 12:00
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Friday 08:00 - 20:30
Sunday 08:00 - 18:30

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