24/03/2026
荣幸邀请 Chris Su老师来到中心分享课程。
《 兩日陰瑜伽X筋膜痛症療癒工作坊 》
這個週末工作坊是一個獲得瑜伽聯盟認可的CET，旨在透過陰瑜伽肩頸，背部以及關節療法的修復力，再加上筋膜球輔具，能深入地探索及解決痛症的根本原因，同時也可以釋放身心的療癒潛力。
《 了解身體的痛症並開始慢慢地進行療癒 》
在這個系列的工作坊中，我們將會探討如何去觀察身體的正位姿勢與識別導致痛症的來源，一般上都會浮現在肩膀，背部，膝蓋，脊柱，腳踝等部位。 我們也採用綜合性的技巧方法去幫助由肌肉不平衡或關節性退化而引起的疼痛，協助您可以自我保養及日常生活中的持續性的養生方案。
《 工作坊概覽 》
現代⼈的⼯作維持單⾯姿勢⼀整天，導致關節的活動⾓度和伸展幅度都很⼩，由於⾧期處於不良的姿勢或過度的運動可以由肌筋膜的張⼒⽽導致慢性的疼痛，同時也導致腰痠背痛及下半⾝的循環不良；等等不舒服。
在這兩日週末的陰瑜伽X筋膜痛症療癒工作坊，我們將結合陰瑜伽體式和筋膜球等痛症理療，我們將會分享陰瑜伽的練習針對現代⼈痛症的修復之外，也加⼊一系列的痛症療癒工具來舒緩及放鬆局部過緊的肌筋膜，讓緊繃的肌⾁得到深度的放鬆效果，然後再慢慢地延伸去鍛鍊⾝⼼的耐⼒。
第⼀天課程：
理論課
• 了解現代人的肩頸背部為何長期的緊繃
• 如何正確的透過練習陰瑜伽釋放身體的壓力
• 解剖學 – 1.肌⾁組織的類型（頭頸，肩胛⾻，⼿肘前臂功能）; 2. 肌筋膜的病理實踐課
實踐課-筋膜粘連的相關概念
• 呼吸與脊柱功能相關的肌⾁群放鬆
• 陰瑜伽體式練習以及筋膜球（針對肩頸及背部的痛症理療）
第⼆天課程：
理論課
• 解剖學 – 1.肌⾁組織的類型（髖關節，膝關節⾜踝功能）; 2. 肌筋膜的病理
實踐課-筋膜粘連的相關概念
• 陰瑜伽體式練習以及筋膜球（治療痛症－髖部以及⾝體下半部的循環）
➡️適合參加⼈⼠:
1）瑜伽練習者/ ⾮瑜伽練習者皆可參與，或有意想了解有關靜⼼的練習者。
2）職業型男，⼥，增加你內在接受性空間，減低你壓⼒的負擔。
3）失眠，情緒不穩，經常處於緊張狀態，⾏為急性的⼈⼠。
4）⾝體柔軟度不夠或年紀較⼤的⼈⼠，陰瑜珈動作都能適合。
5）想平衡內⼼嚮往平和⼒量的⼈⼠。
6）想培養⾃⼰有獨處的能⼒，覺知，覺察⼒的⼈⼠。
7）想學習如何使⽤筋膜球，並加上陰瑜伽的練習以達到更深度的放鬆效果。
2026.06.27
陰瑜伽x筋膜球
肩頸與背部痠痛理療（體式與筋膜激痛點）
10.00AM-12.00PM - 體式練習
14.00PM-16.00PM - 筋膜球
2026.06.28
陰瑜伽x筋膜球
開髖釋放粘連理療（體式與筋膜激痛點）
10.00AM-12.00PM - 體式練習
14.00PM-16.00PM - 筋膜球
✳️一日 500 原價 / 450 優惠
二日 1000 原價 / 850 優惠
✅️二日课程 包含筋膜球
➡️优惠价至10/5/2026
Moksha Yoga Studio
☎️ +6019 821 3202
