06/05/2026
Ramai tak sedar sebenarnya cara dunia melihat makanan dah mula berubah.
Kalau dulu, piramid makanan lama letakkan karbohidrat sebagai asas utama.
Roti, nasi, pasta dan bijirin berada paling bawah maksudnya paling banyak disarankan.
Protein p**a berada di bahagian atas.
Ambil sekadar pelengkap.
Tapi hari ini, banyak pendekatan pemakanan moden mula berubah arah.
Fokus mula diberikan kepada:
protein,
lemak sihat,
sayur,
dan makanan yang lebih padat nutrien.
Bukan sebab nak ikut trend diet.
Tetapi sebab ramai pakar mula sedar satu perkara penting:
Badan manusia bukan sekadar perlukan rasa kenyang.
Badan perlukan bahan binaan.
Protein membantu menyokong otot dan fungsi badan.
Sayur dan buah membekalkan serat serta mikronutrien.
Lemak sihat p**a penting untuk hormon dan tenaga.
Sebab itu ramai mula kurangkan konsep:
“asal kenyang sudah.”
Dan mula fokus kepada:
“apa sebenarnya badan perlukan?”
Masalahnya…
ramai antara kita masih makan ikut gaya lama.
Pinggan besar karbohidrat.
Protein sedikit.
Sayur kadang-kadang cuma hiasan.
Sedangkan cara dunia melihat pemakanan dah mula berubah.
Kadang bukan salah kita.
Kita cuma belum update cara kita makan.
