Hospital Jengka Official

30/01/2026

Nak kulit putih melepak, tapi dapat tiket ke unit dialisis?

Trend "Drip Vitamin C" untuk memutihkan kulit semakin menjadi-jadi. Pakej murah, janji manis "sekali cucuk terus *glowing*". Tapi ramai tak tahu risiko ngeri di sebalik jarum tersebut.

Vitamin C (Asid Askorbik) adalah vitamin larut air. Badan manusia hanya perlukan dos yang sangat kecil (sekitar 70-90mg sehari). Makan sebiji oren pun dah cukup!

Apa jadi bila anda paksa masuk 1000mg - 5000mg terus ke dalam darah?

1. Beban Buah Pinggang (Batu Karang)
Badan tak boleh simpan lebihan Vitamin C. Ia MESTI dibuang melalui air kencing. Lebihan Vitamin C ini akan bertukar menjadi "Oxalate". Bila Oxalate bertemu Kalsium dalam buah pinggang, ia membentuk BATU KARANG (Kidney Stones) yang tajam.

2. Rosak Saluran Darah (Phlebitis)
Larutan Vitamin C berdos tinggi bersifat asid. Bila disuntik terus ke vena, ia boleh menyebabkan dinding salur darah radang, bengkak, dan keras.

3. Risiko Maut (Anaphylactic Shock)
Jika anda alah pada bahan pelarut atau bahan tambahan dalam "cocktail" pemutih tu, anda boleh kena renjatan anafilaksis. Jantung berhenti, sesak nafas. Kalau buat di rumah atau spa tanpa doktor, siapa nak tolong *resuscitate*?

Ingat, KKM TIDAK pernah meluluskan sebarang suntikan Vitamin C untuk tujuan kosmetik/memutihkan kulit.

Biarlah kulit sawo matang, asalkan buah pinggang sihat sampai tua.

30/01/2026

30/01/2026

Puasa Sunnah: Bukan Sekadar Pahala, Tapi "Spring Cleaning" Untuk Sel!

Ramai yang buat puasa Isnin-Khamis sebab nak kejar pahala sunnah, tapi sedarkah anda bahawa pada jam ke-12 anda berpuasa, satu "keajaiban" biologi mula berlaku dalam badan?

Ia dipanggil AUTOPHAGY (maksud literal: makan diri sendiri).

Kedengaran seram?

Jangan risau, ini sebenarnya proses pembersihan paling bijak dalam badan kita.
Apa yang berlaku bila anda "OFF" makan selama 12 jam?

1. Mod Kitar Semula
Bila bekalan tenaga (gula) dari luar terhenti, badan mula mencari "sampah" di dalam sel. Protein yang rosak, sel-sel tua, dan komponen yang tak berfungsi akan dikitar semula menjadi tenaga baru.

2. Sel Kanser Mula "Lapar"
Sel kanser adalah sel yang sangat tamak. Mereka perlukan gula yang banyak dan berterusan untuk membiak.

Bila kita puasa, bekalan gula merosot drastik. Ini mewujudkan tekanan (metabolic stress) yang hebat kepada sel kanser.

3. Sel Sihat Jadi Lebih Kuat
Berbeza dengan sel kanser, sel sihat kita sangat cekap. Mereka akan masuk ke mod "survival" dan membaiki kerosakan DNA semasa autophagy berlaku.

Garis Masa Autophagy
• 0-12 Jam: Badan habiskan simpanan gula (glikogen) dalam hati.
• 12-24 Jam: Autophagy memuncak! Badan mula memburu sel-sel rosak dan sisa toksik untuk dibakar.
• Seterusnya: Sistem imun mula "reboot" dan menjadi lebih segar.

Peringatan Penting
Puasa adalah penyokong (supportive) kepada kesihatan, bukannya pengganti rawatan kanser sedia ada (kemoterapi/radioterapi).

Namun, dengan persekitaran badan yang bersih, sel-sel sihat lebih bersedia untuk pulih.

30/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

Kempen derma darah hospital Jengka Jabatan Kesihatan Negeri Pahang - Laman Rasmi

23/01/2026

Ramai orang tak nampak kerja shift malam sebagai satu pengorbanan besar, sebab yang kita nampak “ dah tugas mereka”

Hakikatnya.. . Bila jam tidur terbalik, ritma biologi jadi kacau. Hormon, selera makan, gula dalam darah, tekanan darah, fokus dan emosi semua boleh terkesan kalau ia berlaku berulang kali.
IARC pernah mengklasifikasikan kerja shift malam sebagai mungkin karsinogenik kepada manusia (Kump**an 2A). Ini bukan untuk menakutkan, tapi untuk mengingatkan kita bahawa kerja malam ada kos kesihatan yang orang jarang cakap.

Dan kajian meta-analisis juga melaporkan pekerja shift malam cenderung mempunyai risiko lebih tinggi untuk masalah metabolik seperti diabetes jenis 2, serta penyakit jantung, terutama bila tempoh kerja shift malam berpanjangan dan gaya hidup jadi lebih sukar dijaga.

Ramai petugas shift malam bukan sekadar tahan mengantuk. Mereka tahan lapar yang tak menentu, tahan badan yang “tak sempat pulih”, sambil tetap kena ramah, cekap, dan menjaga orang lain.

Kalau anda tengah baca ini lepas habis shift, rehatlah.

Dan untuk kita yang tidur lena malam ini, permudahkan urusan mereka.

Bila jumpa jururawat, pengawal keselamatan, pemandu ambulans, operator, cleaner, doktor oncall, anggota bomba, polis, atau sesiapa yang baru habis shift, kita jadi manusia yang memudahkan urusanz

23/01/2026

"Jangan mandi malam, nanti paru-paru berair!"

Ayat ni memang legend. Dari kecil sampai besar kita dimomokkan dengan mitos ini. Sampai ada yang sanggup tidur melekit bau masam sebab takut punya pasal.

Tuan-tuan dan Puan-puan,
Mari kita betulkan fakta sains ini sekali dan selamanya.

Mandi malam TIDAK MENYEBABKAN paru-paru berair.

Kenapa?
1. Kulit Manusia Kalis Air (Waterproof)
Air mandian tidak boleh meresap masuk melalui kulit, tembus daging, dan masuk ke dalam paru-paru. Kalau betul boleh tembus, atlet renang dah lama meninggal dunia sebab paru-paru penuh air kolam.

2. Apa Itu "Paru-Paru Berair" (Pleural Effusion)?
Cecair yang terkumpul di paru-paru itu bukan air paip. Ia adalah cecair badan (plasma/darah/nanah) yang terhasil akibat PENYAKIT dalaman.

3. Punca Sebenar:
* Kegagalan Jantung (Heart Failure) - Jantung lemah tak dapat pam darah, cecair 'bocor' ke paru-paru.
* Kegagalan Buah Pinggang - Badan tak boleh buang air lebihan.
* Jangkitan Kuman (TB atau Pneumonia).
* Kanser.

Habis tu, kenapa orang tua-tua marah?
Mandi air sejuk pada waktu malam boleh menyebabkan 'Cold Stress'. Badan akan menggigil, saluran darah mengecut, dan bagi mereka yang ada Asma atau Batuk, ia boleh memburukkan gejala (trigger batuk). Tapi ia bukan punca air masuk paru-paru.

Jadi, kalau balik kerja lewat malam:
Mandilah. Badan yang bersih lebih penting untuk tidur yang berkualiti dan bebas kuman.

Cuma kalau takut sejuk, gunalah air suam (water heater). Jangan tidur dengan badan penuh bakteria, itu lagi bahaya (penyakit kulit).

23/01/2026

"Dah beli Air Fryer nak diet, tiba-tiba group WhatsApp kata Air Fryer punca kanser p**a. Mana satu betul ni?"

Ramai surirumah panik dan mula simpan balik Air Fryer dalam kotak.

Tuan-tuan dan Puan-puan, bertenang.
Jangan buang Air Fryer anda lagi. Mari kita bedah siasat fakta sains di sebalik dakwaan ini.

Isu 1: Salutan 'Non-Stick' Beracun?
Ramai risau pasal lapisan anti-lekat (Teflon/PTFE).
Faktanya: Selagi salutan itu tidak bercalar dan tidak dipanaskan pada suhu ekstrem (melebihi 260°C - 300°C) dalam keadaan kosong, ia selamat.
Air Fryer di rumah kita jarang capai suhu setinggi itu. Masalah hanya timbul jika anda guna sudu besi sampai calar balar salutan tu. Bila dah calar, baru bahaya.

Isu 2: Bahan Kimia Acrylamide (Ini yang orang takutkan)
Acrylamide adalah bahan yang terhasil apabila makanan berkanji (kentang, roti) dimasak pada suhu tinggi sehingga garing atau hangit.
Ya, Acrylamide dikaitkan dengan risiko kanser.

TAPI... tahukah anda?
Menggoreng dalam kuali minyak penuh (Deep Frying) menghasilkan Acrylamide yang JAUH LEBIH BANYAK (sehingga 90% lebih tinggi) berbanding Air Fryer.

Air Fryer sebenarnya MENURUNKAN risiko ini jika dibandingkan dengan gorengan biasa, asalkan anda tak masak sampai hangus hitam legam.

Jadi, adakah Air Fryer bahaya?
Jawapannya: TIDAK, jika digunakan dengan betul.
Malah ia jauh lebih sihat sebab anda kurangkan pengambilan minyak sebanyak 70-80%.

Tips selamat:
1. Jangan masak sampai hangus hitam (Overcooked). Cukup sekadar 'Golden Brown'.
2. Jangan guna berus dawai untuk cuci bakul Air Fryer.
3. Jika salutan dah terkopek teruk, tukar bakul baru atau guna lapik kertas (parchment paper).

Teruskan guna Air Fryer anda. Lemak berkurang, jantung pun senang hati.

23/01/2026

Bunyi "KRAK" tu memang rasa puas. Rasa macam segala beban dunia hilang dari bahu.

Tapi awas. Nikmat 2 saat itu boleh berakhir dengan penyesalan seumur hidup.

Tabiat memusingkan leher secara paksa (self-manip**ation) atau membiarkan tukang gunting rambut menyentap leher anda adalah sangat berisiko.

Kenapa doktor risau sangat?

1. Risiko Koyak Salur Darah (Vertebral Artery Dissection)
Di dalam tulang leher kita, ada dua saluran darah utama (Vertebral Arteries) yang membawa oksigen terus ke otak.
Apabila leher dipusingkan dengan laju dan kuat, lapisan dalam dinding saluran darah ini boleh terkoyak.
Darah akan membeku di tempat koyak itu (blood clot), dan jika bekuan itu terlepas naik ke otak... STROK akan berlaku.

2. Sendi Menjadi Longgar (Instability)
Bunyi "Pop" itu sebenarnya hanyalah gas nitrogen yang meletup dalam cecair sendi. Ia bukan tulang yang betulkan kedudukan.
Jika dibuat selalu, ligamen yang memegang tulang leher akan menjadi longgar (laxity). Leher anda akan jadi makin tak stabil dan makin kerap rasa sakit di masa depan.

3. Saraf Tersepit
Sentapan kuat boleh menyebabkan cakera (disc) antara tulang beralih dan menghimpit saraf tunjang. Akibatnya? Kebas tangan atau lumpuh.

Nasihat kami:
Jika leher rasa lenguh:
✅ Lakukan regangan (stretching) perlahan-lahan. Pusing kiri, tahan 10 saat. Pusing kanan, tahan 10 saat.
✅ Jangan sentap!
✅ Jika tukang gunting rambut tawarkan servis "patah leher", katakan TIDAK dengan sopan.

Leher kita ada satu je. Kalau rosak, tiada 'spare part'.

23/01/2026

Perasan tak, bila buka getah rambut atau buka tudung, rasa "fuhhh lega" dia lain macam? Tapi lepas tu rasa kulit kepala pedih, berdenyut, dan bila sikat, segenggam rambut gugur.

Hati-hati bestie semua. Ini bukan sekadar rambut gugur biasa. Ini adalah TRACTION ALOPECIA.

Apa benda tu?
Ia adalah keadaan di mana rambut semakin botak (terutamanya di bahagian depan dahi/hairline) akibat tarikan yang kuat dan berpanjangan.

Punca utamanya:
1. Ikat rambut 'Ponytail' atau sanggul terlalu ketat.
2. Pakai anak tudung (inner) yang terlalu mencengkam dahi.
3. Berat rambut palsu atau 'sanggul siput' yang membebani akar rambut.

Lama-kelamaan, akar rambut (folikel) akan meradang, rosak, dan berhenti tumbuh rambut baru. Kesannya? Dahi nampak makin luas (receding hairline) dan rambut makin nipis.

Satu lagi, "Ponytail Headache".
Saraf di kulit kepala menjadi sangat sensitif sebab ditarik seharian. Tu yang asyik migrain dan bad mood je memanjang.

Tips untuk kaum Hawa:
✅ Bila di rumah (keluarga saja), lepaskan rambut (Gerbang style). Biar kulit kepala bernafas dan darah mengalir.
✅ Guna getah rambut jenis fabrik (scrunchies) yang lembut, bukan getah gelang pasar tu.
✅ Jangan ikat rambut masa rambut tengah basah (akar rambut paling lemah masa ni).

Cantik itu perlu, tapi jangan sampai botak licin di kemudian hari.