Pusat Tabib & Fisioterapi Zheng Chun 證春藥行醫療中心

15/03/2026

"Biar melecet, janji kaki nampak runcing masa bergambar pagi Raya!" 👠✨

Nanti dulu sis!

Cuba tengok ibu jari kaki tu. Ada tak benjolan keras yang menonjol kat bahagian sendi pangkal ibu jari?

Kalau ada, dan ibu jari tu dah mula senget ke arah jari telunjuk... tahniah, anda mungkin sedang membela 'BUNION' (Hallux Valgus).

Bunion ni BUKAN ketuat atau kulit keras yang boleh dikikis. Ia adalah TULANG sendi anda yang dah lari alignment!

Punca utama?

Memang ada faktor keturunan, TAPI ia jadi makin teruk dan menyeksa bila sis selalu paksa kaki masuk kasut tumit tinggi atau kasut muncung tajam.

Bila nak beli KASUT RAYA nanti, tolong kasihan pada kaki sendiri. Jari kaki perlukan ruang, bukan dipaksa ikut bentuk kasut yang tirus macam hujung seterika!

✅ KASUT RAYA YANG MESRA BUNION:
• Depan kasut bentuk bulat atau segi empat (lebar & ada ruang jari).
• Tumit rendah dan tapak rata.
• Material bahagian atas yang lembut (tak bergesel dengan benjolan).
• Ada tali atau strap supaya kaki stabil tak meluncur ke depan.

❌ KASUT YANG WAJIB DIELAKKAN:
• Kasut muncung tajam (stiletto / pointy flats).
• Kasut tumit tinggi (memberi tekanan maksimum pada sendi depan).
• Kasut bahan keras yang menekan ibu jari.

Ingat, bila tulang sendi dah rosak dan sakit berpanjangan (arthritis), ubat sapu takkan jalan. Fesyen tu sekejap je, tapi kaki tu nak pakai lama.

21/02/2026

大年初五开工大吉!
祝大家新年快乐！
大吉大利！
恭喜发财！

18/02/2026

Kaki Terseliuh & Bengkak Macam 'Pau'? Berhenti! Jangan Sesekali Panggil Tukang Urut Masa Tengah 'Panas' Ni!

Bunyi 'Krak!' masa tengah main bola atau salah pijak anak tangga. Tak sampai 10 minit, buku lali mula membengkak besar, merah, dan rasa berdenyut-denyut yang amat sangat.

Reaksi biasa orang kita: "Cepat pergi berurut ni, nak bagi urat tu masuk balik."

TOLONG JANGAN BUAT SILAP INI! Ini adalah PANTANG LARANG PERUBATAN paling utama bila berlaku kecederaan tisu lembut (terseliuh/sprain).

Kenapa Tak Boleh Urut Terus? (Fakta Sains)
Bila kaki anda baru terseliuh (dalam tempoh 48-72 jam pertama), ligamen anda mungkin koyak sedikit dan pembuluh darah halus di dalam sana sedang 'pecah' dan berlaku pendarahan dalaman. Sebab itulah ia bengkak dan lebam.

Jika anda pergi mengurut atau menyental kawasan itu dengan minyak panas sekarang, anda sebenarnya sedang memaksa lebih banyak darah keluar, memecahkan lagi banyak urat darah, dan menambah kerosakan tisu! Bengkak akan jadi dua kali ganda lebih besar dan tempoh sembuh akan jadi sangat lama.

Sebaliknya, sila amalkan S.O.P Perubatan Antarabangsa ini: Teknik R.I.C.E.

1. R - REST (Rehatkan)
Berhenti berjalan serta-merta! Jangan pijak kaki yang sakit tu. Kalau perlu bergerak, guna tongkat atau minta kawan papah. Makin banyak anda bergerak, makin teruk pendarahan dalaman berlaku.

2. I - ICE (Tuam Ais)
Ini paling penting! Ais berfungsi untuk mengecutkan pembuluh darah yang pecah tadi, sekaligus menghentikan pendarahan dalaman dan mengurangkan bengkak.
Cara: Balut ketulan ais dalam tuala kecil (jangan letak ais terus atas kulit!). Tuam selama 15-20 minit, setiap 2-3 jam sekali dalam tempoh 2 hari pertama. JANGAN GUNA TUAM PANAS MASA NI!

3. C - COMPRESSION (Balutan Tekanan)
Balut kawasan buku lali dengan 'elastic bandage' untuk memberi sedikit tekanan. Ini membantu mengawal bengkak dari terus membesar. Amaran: Jangan balut terlalu ketat sampai jari kaki jadi biru atau kebas!

4. E - ELEVATION (Tinggikan Kaki)
Bila anda baring atau duduk, pastikan kaki yang sakit itu diletakkan di atas bantal yang tinggi. Paras kaki mesti LEBIH TINGGI dari paras jantung anda. Ini menggunakan graviti untuk mengalirkan cecair bengkak kembali ke badan dan mengurangkan denyutan.

Bila Boleh Mula Berurut?
Hanya selepas fasa akut tamat (biasanya selepas 3 hari), bila bengkak dah surut dan rasa panas dah hilang, barulah boleh mula tuam panas dan urutan ringan untuk melancarkan kembali darah. Tapi ingat, bukan pada hari pertama kejadian!

Simpan infografik R.I.C.E ini dalam telefon anda. Ilmu ini wajib tahu sebelum anda atau anak anda terseliuh nanti!

17/02/2026

11/02/2026

證春藥行醫療中心将于12/02/2026（星期四）起休息以欢庆农历新年！
在此先恭祝各界：
马到成功、龙马精神!💪🏼
一马当先、万马奔腾!🉐
马年大吉、金马迎春!🐴
骏马报喜、马跃新程!🍊
前程似锦、福满乾坤!🈵
鸿图大展、阖家安康!💰
Kindly be informed that we will closed from 12/02/2026 (Thursday).
We apologize for any inconvenience caused.
Thank you
GONG XI FA CAI!🧧

22/11/2025

谢谢顾客对我们医疗中心的支持🙏🙏

【北京同仁堂安宮牛黃丸】是依照清代名醫吳鞠通的古方製成，具有清熱解毒、鎮驚開竅的功效，主要用於熱病邪入心包引起的高熱驚厥、神昏譫語、以及中風昏迷和腦炎、腦膜炎等急症。 它還有助於縮短搶救時間並降低中風等疾病的死亡率。該藥物選用天然牛黃、麝香、珍珠等上乘藥材，並在傳統製藥工藝的基礎上進行現代生產，常見規格為每丸3克。

23/09/2025

出席哥哥/舅子的婚礼💒
众星云集👍很荣幸能够与各位YB合照，是我们的荣幸🙏🙏🙏

31/07/2025

豪猪枣，又称箭猪枣，是一种珍贵的中药材，主要功效包括清热解毒、消炎止痛、提升免疫力、促进伤口愈合、补血养颜、降低血糖等。它被认为对癌症、骨痛热症、糖尿病等疾病具有【辅助治疗作用】

⚠️需要注意的是，豪猪枣属于中药材，使用前最好咨询医生或药剂师，并按照适量使用，以避免不良反应。

29/07/2025

“Mula-mula kami ingat baju sekolah dia yang tak berapa muat. Tapi lama-lama, setiap kali pakai pun tetap nampak senget…”

Dia mula perhati cara anak berdiri. Bahu tak sama tinggi. Bila anak bongkok ke depan, satu sisi belakang nampak timbul.

Rupanya, anaknya ada scoliosis tulang belakang yang membengkok perlahan-lahan, tanpa disedari.

Ramai ibu bapa tak tahu, ada ujian mudah yang boleh dibuat di rumah.

Cuma minta anak berdiri, kemudian bongkok ke depan seolah-olah nak sentuh jari kaki. Dari belakang, perhatikan:

– Bahu atau belakang nampak tak sama tinggi?
– Tulang belakang nampak membengkok ke sisi?
– Pinggul sebelah lebih tinggi?

Kalau ya, itu mungkin tanda awal scoliosis.

Tapi jangan panik lebih awal dikesan, lebih besar peluang untuk rawatan . Kadang-kadang hanya perlu pemantauan. Kadang perlu alat sokongan. Yang penting, jangan tunggu sampai ia jadi makin teruk.

Satu pemerhatian kecil boleh selamatkan masa depan anak.

13/07/2025

Ramai kini guna penapis air jenis Reverse Osmosis (RO) di rumah. Teknologi ini memang cekap ia menapis logam berat, bakteria dan bahan tercemar.

Tapi, air RO juga menyingkirkan hampir semua mineral penting seperti kalsium dan magnesium
Air rendah mineral seperti RO boleh menyerap dan mengekskresikan mineral dari badan, mengganggu ketumpatan tulang dan kesihatan gigi, serta meningkatkan risiko osteoporosis dan karies gigi

Kalau anda jenis jarang makan sayur, tak s**a susu, atau tak ambil kekacang… badan anda mungkin perlahan-lahan kekurangan mineral penting.

Antara gejalanya
• Keletihan walaupun cukup tidur
• Kekejangan atau rasa mencucuk
• Jantung rasa berdebar
• Pening atau rasa melayang bila berdiri
• Susah tidur atau rasa cemas

Tapi jangan risau bukan bermakna anda perlu tukar penapis. Cuma pastikan:

✔️ Anda ambil makanan kaya mineral setiap hari (sayur hijau, susu, kekacang)

✔️ Jika anda guna penapis RO sepenuhnya, pertimbangkan penambahan filter mineral

✔️ Selang-selikan dengan air mineral semulajadi

✔️ Amalkan gaya hidup aktif dan pemakanan seimbang

Air yang baik bukan sekadar jernih bersih, tapi juga menyumbang pada keseimbangan tubuh.

11/07/2025

Awalnya rasa pelik saja dekat kaki.
Kadang kebas, kadang mencucuk.
Tapi bila jalan mula terhincut, barulah kita sedar ini bukan biasa-biasa.

Slip disc bukan semestinya sakit belakang yang teruk.Ia boleh menyamar jadi gejala kecil yang ramai anggap remeh.

Jangan tunggu sampai tak boleh bangun baru nak periksa.Kalau badan bagi “hint”, dengarlah awal-awal.

Tulang belakang, sekali rosak… lama nak pulih.

30/05/2025

Ramai keliru antara GASTRIK dan GERD walaupun sama-sama melibatkan perut, tapi sebenarnya sangat berbeza!

Berikut perbezaan gejala utama antara Gastrik dan GERD dalam bentuk ringkas dan mudah faham:

🟢 GASTRIK

(Pedih di bahagian perut)

✅ Sakit perut bila perut kosong
✅ Rasa perit/pedih di bahagian atas perut
✅ Mual atau muntah
✅ Kembung perut
✅ Hilang selera makan
✅ Kadang disertai rasa pening atau lemah

🔴 GERD

(Pedih naik ke dada / tekak)

✅ Rasa pedih seperti terbakar dari perut ke dada (heartburn)
✅ Rasa masam atau pahit di tekak / mulut
✅ Sendawa berlebihan
✅ Rasa makanan naik semula ke kerongkong
✅ Batuk kronik, sakit tekak, suara serak (terutama pagi)
✅ Gejala bertambah teruk bila baring selepas makan

Kedua-duanya boleh dirawat tapi ubat dan cara penjagaannya tak sama. Jangan terus andaikan, lebih baik jumpa doktor untuk kepastian 🙏🏻