TCM Odin 奥丁• 中医馆

22/01/2026

拔罐也会出事❗❗️不是人人都能拔
🔥 适合拔罐
* 肩颈腰酸痛、久坐族
* 湿气重：身体沉、易浮肿
* 受凉不适、关节怕冷
* 肠胃弱：胃痛、消化差、便秘
⛔ 这些人别拔
* 凝血差、孕妇（腰腹禁）
* 湿疹、过敏、皮肤破损
* 大病初愈、严重贫血、酒后
* 心脏病、高烧、骨折急性期
💡 小提醒�拔后4–6小时别洗澡、别受凉�同一部位别频繁拔
对症才是养生，乱拔反伤身。

#拔罐 #中医养生 #体质调理 #卫生部注册中医师认证
新山 百万镇 permasjaya

09/01/2026

水果吃错，真的会越吃越伤身？体质偏寒的人一定要注意⚠️
明明每天都有吃水果，气色却越来越差，
还常出现腹泻、经期不适、手脚冰冷？🤔

中医认为：水果有寒热之分，体质也有虚实寒热之别。
体质偏寒、脾胃虚弱的人，长期大量吃寒性水果，容易损伤脾阳，寒湿内生。

如果你常有👇
✅ 手脚冰凉
✅ 胃口差、怕冷
✅ 舌苔偏白

以下这些水果要尽量少吃或避免：
🚫 西瓜：性寒力强，最易伤脾胃阳气
🚫 火龙果：寒湿偏重，虚寒体质易腹泻
🚫 猕猴桃：寒性明显，脾胃虚弱者不宜多吃

💡 中医调养小建议：
想吃水果，可选择温性或平性的，如樱桃、桂圆；
或将水果稍微加热、煮食，能明显减轻寒性。
懂体质，吃对食物，身体才会真正养回来。
点赞收藏，持续分享实用中医养生知识 🌿

#中医养生 #体质调理 #寒性体质 #水果选择 #养生避雷中药小知识

05/01/2026

手臂疼痛导致手提不起来，五十肩 😣
一次治疗后手可以抬起来也能放后面了👍🏽

#百万镇 #中医 #整骨 #针灸 #内调

26/12/2025

”腰扭伤腰痛！这里一次就可以了“

在Odin TCM，我们坚持：
✅ 精准问诊 ——详细了解你的疼痛根源
✅ 专业整骨 ——调整错位，舒缓僵硬
✅ 中药调理 ——由内而外改善问题
✅ 贴心指导 ——教你正确姿势、枕头选择，不硬销产品！

#腰痛救星 #百万镇中医 #整骨 #针灸 #中药内调

24/12/2025

🙂

现代人的坐姿 难怪腰痛

22/12/2025

颈肩酸痛拉扯感导致颈部旋转时感到难受😣
一次治疗后效果令人开心又满意👍🏽

#百万镇 #中医 #整骨 #针灸 #内调

19/12/2025

【养生越努力，身体越差？】

你可能：
🔥 每天八杯水，却舌苔厚腻、虚胖乏力——脾虚运化不了，水全成“湿毒”！
🔥 疯狂撸铁后，失眠暴躁、月经紊乱——肝血已透支，还在“熬油点灯”！
🔥 跟风吃阿胶，痘痘爆棚、喉咙痛——脾胃堵成垃圾场，补品全是火上浇油！

停！ 你缺的不是养生，是 “对症”。

1秒自测：
✅ 舌边齿痕+便粘马桶 = 喝再多水都成湿
✅ 凌晨1-3点必醒+眼干涩 = 肝血告急，运动=雪上加霜
✅ 怕冷却易上火 = 阳气浮在表面，越补火越旺

三步破局：
1️⃣ 先通再补：陈皮山楂水喝3天，舌苔变薄再谈养生
2️⃣ 以睡代练：23点前睡比任何运动都补肝血
3️⃣ 动态调整：舌苔黄改喝薏米水，舌苔白换生姜红枣茶

养生不是做试卷，没有标准答案。
听懂身体的话，比听懂所有道理更重要。

——

[联系预约] 013-787 0703个性化体质调理 👉把脉问诊·一人一方

[馆址] Odin TCM·奥丁中医馆｜No 47-02,Jalan Permas 11/1C,Bandar baru permas jaya.81750 Masai.Johor.

[营业时间]🕘12:30-17:30

#百万镇中医 #整骨 #推拿 #内调 #针灸

17/12/2025

牵着我的手～
带你去….Odin TCM🫣

#中医 #整骨 #跌打损伤 #针灸 #推拿 #正骨 #百万镇中医 #百万镇整骨 #奥丁中医馆

10/12/2025

本馆将于 2025年12月10日（周三）至17日（周三） 休诊，12月18日（周四） 起照常营业。

为方便您提前规划，欢迎您在此直接留言预约。请留下您的姓名、希望预约的日期与时间。我们将在12月18日复诊后，按顺序逐一回复并为您确认。

休诊期间回复延迟，敬请谅解。感谢您的支持，祝您安康！

Our TCM center will be closed from Wednesday, December 10, 2025, to Wednesday, December 17, 2025, and will resume normal operations from Thursday, December 18, 2025.

To help you plan ahead, you are welcome to leave a message here to make an appointment. Please include your name, preferred date and time.We will respond to and confirm all appointments in order after we reopen on December 18.

We apologize for any delayed responses during this period. Thank you for your understanding and support. Wishing you good health!

#百万镇 #百万镇中医 #休假

05/12/2025

【中医 ：反向泡脚致命！】

1. 别临睡前泡
睡前泡脚可能影响入睡，增加心脏负担。建议睡前1-2小时泡。
2. 别泡完自然晾干
应用毛巾擦干并涂抹润肤霜，避免寒气入侵。
3. 水温别太高
不宜超40℃，避免烫伤或汗后受寒。
4. 时间别太长
15-30分钟为宜，避免皮肤损伤。
5. 饭后别立刻泡
影响消化，餐后1小时进行。
6. 别先泡脚后洗澡
洗澡水温较低，易导致寒气入体。
7. 水位要没过三阴穴
脚踝上方约四指高度，效果更好。
8. 别乱加草药
根据体质选择，避免过敏或不适。
9. 避免空腹泡脚
可能引起头晕、乏力。
10. 生病时慎泡
风寒感冒可泡，但热性感冒（如黄涕、咽痛）不宜。

泡脚虽好，方法要对。愿大家正确养生，健康生活～

[联系预约] 013-787 0703个性化体质调理 👉把脉问诊·一人一方

[馆址] Odin TCM·奥丁中医馆｜No 47-02,Jalan Permas 11/1C,Bandar baru permas jaya.81750 Masai.Johor.

[营业时间]🕘12:30-17:30

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04/12/2025

凌晨三点的城市，你的屏幕还亮着。
咖啡续到第五杯，心跳快得像在赛跑。
为了“更好”的生活，你在预支着“活着”的本钱。

你以为的拼搏，身体只会解读为“生存危机”。
它正默默记录每一笔透支：
⚠️ 熬夜的代价：不是黑眼圈，是心肌细胞不可逆的劳损
⚠️ 压力的实体：不是一句“心累”，是皮质醇持续侵蚀免疫力
⚠️ 快餐的真相：不是省时间，是胰腺在替你的“高效”加班

🌙 夜间修复方案 | 身体的深度关机程序

别让今天透支明天的自己。
真正的修复，从太阳落山时开始。

1️⃣ 22:00 启动“褪黑激素保护程序”

· 手机开启护眼模式，亮度调到最低
· 换成纸质书或冥想音乐

2️⃣ 23:00 进入“深度修复准备”

· 煮一杯酸枣仁百合茶（安神比安眠药温柔）
· 用45℃热水泡脚12分钟（水位没过三阴交）

3️⃣ 23:30 启动“细胞修复模式”

· 保持卧室完全黑暗
· 右侧卧姿势最利心脏供血

修复不是浪费时间，而是为明天储备战斗力。
今夜好好关机，明天才能顺畅重启。

[联系预约] 013-787 0703个性化体质调理 👉把脉问诊·一人一方

[馆址] Odin TCM·奥丁中医馆｜No 47-02,Jalan Permas 11/1C,Bandar baru permas jaya.81750 Masai.Johor.

[营业时间]🕘12:30-17:30

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30/11/2025

腰椎间盘突出为什么会痛？
长时间久坐、弯腰、姿势不良，让椎间盘被压到凸出来，刺激到神经。
常见影响：
✔ 腰痛反复
✔ 腿麻、坐骨神经痛
✔ 弯腰转身不顺
✔ 久坐久站都不舒服
长期腰痛＝该检查腰椎了。

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