15/08/2025
Lingkaran Penyembuhan
Part 2 : Ep 11 (Aktiviti Fizikal untuk Mencegah Penyakit)
Banyak sebenarnya aktiviti yang boleh dilakukan walaupun berada di rumah
✅ Regangan ringan
✅ Melakukan kerja rumah (menyapu sampah, memasak dan lain-lain)
✅ Bermain dengan anak-anak (berlari , dll)
✅ Naik turun tangga
Tambahan lagi, boleh jadikan aktiviti riadah bersama keluarga sebagai aktiviti hujung minggu yang menarik. Contohnya, berbasikal. Sekurang-kurangnya kekal sihat.