细语心房Healing Hearts

15/12/2025

恭喜我们在上个星期六 13/12 Heart of Freedom ＃自在心疗愈空间
瑜伽+音疗 初级班
开课成功 ✨

这门课是我们与新合作伙伴舜惟老师联办
老师自己也有经营一所瑜伽馆
位于Bukit Baru #本静瑜伽


身—心—灵
身的这一块 终于有路了 😀

话说 去年的年中就开始实行最后一个我当时能力范围内的办法
敲了好多瑜伽馆主的门
邀约合作
无人给予正面的回应
有的回应了以后 然后不了了之
好sad哦
sad 到 坚持不住了
得回去打工wan sek ar
狠下心决定把 细雨心房 转手
也不是给陌生人
是我的伙伴 Yap Lay Huin
与她的新伙伴们接棒

还以为 结局就是如此
我也再也不会回到这个空间
无缘嘛 接受咯
mana tau
万万没想到 ＃自在心 的诞生
参加了＃金钱疗愈课
接着＃家族排列疗愈课
奇迹发生了
我人生20年的原生家庭苦恼
终于获解了
就因为解开了那一把锁
我才决定报名上
已经跟我说了2年却不心动的
数易文化 ＃智慧人生

就这样距离1年多的寻找
因为智慧人生而亲自走进自在心的
舜惟老师 出现了
也因为自己也需要锻炼身体的时候到了
跟老师学了两个月的瑜伽
再邀请老师联办课程
幸好老师大方 爽快地答应尝试
感恩遇见您老师 ✨

朋友们 你们看噢
这就是所谓的天时地利人和的验证
很多事情我们自己所策划的想要达到的
不是拼命努力即可得到
有时候 真的不是努力 就有收货
或许有 but需要 “时间”
要看我们的计划是否与老天的安排对齐
alignment
时辰未到 200％的功夫又如何
not the right timing
就是not right咯 tak boleh paksa mia
没有其它解释料

这件事让我领悟到 “臣服” 这两个字
经营 细语心房 让我非常吃力不讨好
消耗我很多的能量
所以老天不让我前进
祂不让我成功 祂先让我失败
祂要我先退下 进修 重整 蜕变
整个过程 原来是老天设计了
给我的疗愈路程
走过了 回头看 才能明白
然后就瞬间 无怨也无悔
都是必经之路啊
这条路叫 成长
成长一般的都是痛苦的 不舒服的

而今天下午 刚完成了在 ＃BellezWellnessCentre 月子中心一整年下来一月一次的最后一场音浴
我与伙伴俩都心有灵犀地认为这场是我们一路最成功 最棒 最舒服的一场
我心里是满足的
满满的感恩 有这个场地与支持我们的人们
这样的一个收尾 让我觉得2025年没白过

2025年真的是a year to remember
因为这个年份是我个人的重生之年
这让我验证了 这句
If it's not the best, it's not the end.
但却还有一句
没有最好，只有更好
所以经历了这三年的崎岖波折酸甜苦辣
啊 ～ 我过关啦～
接下来的日子 肯定会 ＃越来越好
苦够了 翻篇 要写幸福的剧本
＃创造 幸福啦～

所以接下来的 家族疗愈课
我如果没有更重要的事 都会诺出时间出席给予疗愈路上的朋友们支持
想多了解这门疗愈课的朋友可以询问

那么回到我们这新一门课
哎呀～ 你错过了，是不是？
就知道你们呀 🤭
没事
Next session 就在 2026年1月24日
星期六
6-8pm
前1小时做瑜伽
后1小时做音浴 （相等于Zzzzz啦 几好～)
收费马币70
乐龄人士享有特价

怎么那么快就排好2026年的课程
开玩笑 自在心这空间 能量一级棒
不快手快脚 就booking不到空间了
好多课排着队呐

课程开放给“最快手快脚的8位” 朋友
再错过 就得排队了咯 🤭

在此感谢所有陪伴我走过这个刻苦铭心的一段路， 你们的耐心，爱与支持给予了我很大的力量 — 重新站起来

文字：Sophia 何秄容

08/12/2025

2025年最后一场家族排列疗愈工作坊
圆满结束

2026年1月11日见
欢迎询问报名

#难走的从来不是路
#是你心里的那一关

我们总以为阻碍我们前进的，
是外在的道路、环境、困难。
可渐渐发现，
真正让人停下脚步的，
往往是内心深处那道过不去的坎。

当你跨不出第一步，一切似乎都停滞；
当你试着松开自己，一切便开始出现出口。

愿你在困惑的时候，
也能像小花冲破土壤那样，
在压力之下长出新的力量，
哪怕只是一点点，
也足以照亮前行的方向。

难走的从来不是路，
而是我们对自己设下的限制。
愿你学会和心里的那一关和解
轻松上路，继续生长

#12月家族排列工作坊在疗癒中结束了
#感谢愿意勇敢面对自己的你来参与
#感谢冠兴老师的引导
#遇见更好的自己从自在心开始
#下一场2026年1月8号

The hardest path is never the road
But the barrier within your heart

We often believe that what holds us back
are external obstacles — the path, the environment, the challenges.
But slowly, we come to realize
that what truly stops us
is often the barrier deep within our own hearts.

When you cannot take the first step, everything feels stuck;
but when you learn to release yourself,
a doorway quietly begins to open.

May you, in moments of confusion,
be like a tiny flower breaking through the soil—
growing strength under pressure.
Even the smallest growth
can light your way forward.

The hardest part has never been the road,
but the limits we place upon ourselves.
May you learn to make peace with that inner barrier,
travel lightly, and continue to grow.

December Family Constellation Workshop has ended in healing
you to every brave soul who came and chose to face themselves
to teacher Guan Xing for the guidance
a better version of yourself begins with an open and easeful heart
session: January 8, 2026

08/12/2025

看疗愈电影，let's go!

《Zootopia 2》观后感：不是“不一样”伤了关系，而是我们忘了怎么好好说话

狐狸和兔子做搭档，本来就违和到不行。
狐狸聪明狡猾、冷幽默；
兔子勤奋负责、理想主义又心太软。
他们的个性差十万八千里。
一个怕的是“活不下去”，
一个担心的是“别人会不会受伤”。
那到底谁是对的？谁是错的？
其实，都没有。
这让我想到我在咨询室里看到的无数情侣。
你说你对，他说他对，
但关系从来不是非黑即白。
大多数的误会、委屈、愤怒、心累……
都不是因为“对方不好”，
而是因为：
我们太不一样，
却没有人愿意先开口说一句真实的话。

1 ｜当狐狸和兔子终于说了真心话，一切都变了

电影里有一幕我特别喜欢。
他们经历了所有的误会、争吵、受伤、逃避……
直到最后，他们终于愿意把藏在心底最不愿承认的那一块挖出来。
他们没有试图互相说服，
也没有责怪对方的不一样。
他们只是终于勇敢地把真实摊在桌面上。
那一瞬间，连接就产生了。
那一瞬间，我突然明白：
沟通不是和好，
沟通是自由。
这就是我在咨询室里努力做的事：
成为那座桥，让两个人终于能听见彼此真实的声音。
能看见彼此的不安，而不是只看见彼此的“问题”。

电影里最让我泪目的对白，是这一句：
在深情的表白里，狐狸说：
“I don’t care about differences.
I care about you.”

这句比任何情书都更真。
因为成年人最深的爱不是“我认同你”，
而是：
“就算你跟我不一样，我还是选择你。”
但现实里太多情侣做不到这一步。
他们被“不一样”那层烟雾盖住了眼睛，
看不见真正重要的，
其实就只是，
对方。

2｜Nick 最后的那段话，是整部电影的灵魂

“There’s a lot of different animals out there,
and sometimes we start to look at all of the little reasons that we’re not the same.
And it makes us worry.
But maybe if we just talk to each other,
if we just try to understand one another,
we would see that our differences don’t really make any difference at all.
Maybe we even see that what makes me me,
and you you,
can make us even stronger.”

翻译：
这个世界有那么多不同的动物。
有时候，我们会一直盯着那些让我们“不一样”的地方，
然后开始担心、开始害怕。
但也许，只要我们愿意开口谈，
愿意尝试去理解彼此，
我们就会发现，
差异根本没有让我们变得更远。
甚至，正是
你是你的样子，
我是我的样子，
才让我们一起变得更强。

这不就是关系吗？
互补、磨合、学习、成长。
从对方的不一样，
获得继续活下去的力量。

就像 Gary De’Snake 那一幕，
Judy 给他一个温暖的拥抱，
一条即将冻死的蛇瞬间活了过来。

因为理解，本身就是氧气。

3｜沟通，是让关系复活的唯一桥梁
我们都能从伴侣的不一样里得到力量、勇气、成长，
但前提是你要看得见。
而要看见，就需要一座桥。
那座桥，叫做：
沟通。
不是指责的沟通，
不是烦躁的沟通，
不是试图说服对方的沟通。
是 Judy 那句戳中灵魂的台词：
“Maybe I really need Animal Therapy.”
我们习惯把所有不愉快都怪罪到别人身上，
因为指责别人比面对自己容易太多了。
但当你愿意低头看一看内心那个焦虑、害怕、不安的小孩，
你就会发现，
你不是在对伴侣生气，
你是在对“那个躲在角落的小孩”生气。
而当你愿意伸手去抱抱他，
你才能放下那双不断指向别人的手。

4｜电影的结局告诉我们：沟通可以改变一座城市，也能改变一段关系
当真相揭开，大家才发现：
整件事从头到尾都是误会、恐惧、
和那些没人说出口的需求，
慢慢堆积出来的。
那些看起来“危险”的爬行动物，
只是在等待被听懂的机会。
有些“难搞”的人，
其实只是太久没有被问一句：
“你怎么了？”
沟通不能改变全部，
但沟通可以改变很多。

《Zootopia 2》不是给孩子看的，是给所有被误解过的大人看的
它提醒我们：
“不一样”不会拆散我们，
沉默才会。

愿我们都能像 Judy 和 Nick 那样，
在不一样的地方，不是退后，不是逃走，
而是轻轻地说：
“你说吧，我愿意听。”

最后，
我是真的很好奇
如果 Nick 和 Judy 最后真的走在一起，
如果他们把那份互补、互相成就的力量变成一家人……

他们的爱情结晶，会长怎样？

于是我就用 AI 生成了一下，
结果，
太可爱了吧！！！😍🦊🐰

你看，
我们总是以为 “不一样” 会让关系变得更困难，会带来冲突、麻烦、误会。

但这张图突然让我想起，
有时候，
正是因为“不一样”，
关系才会生出最美、最温暖的结晶。

08/12/25
张庭锋
临床心理师
MY心理学KK

08/12/2025

看电影咯！

《Zootopia 2》观后感：不是“不一样”伤了关系，而是我们忘了怎么好好说话

狐狸和兔子做搭档，本来就违和到不行。
狐狸聪明狡猾、冷幽默；
兔子勤奋负责、理想主义又心太软。
他们的个性差十万八千里。
一个怕的是“活不下去”，
一个担心的是“别人会不会受伤”。
那到底谁是对的？谁是错的？
其实，都没有。
这让我想到我在咨询室里看到的无数情侣。
你说你对，他说他对，
但关系从来不是非黑即白。
大多数的误会、委屈、愤怒、心累……
都不是因为“对方不好”，
而是因为：
我们太不一样，
却没有人愿意先开口说一句真实的话。

1 ｜当狐狸和兔子终于说了真心话，一切都变了

电影里有一幕我特别喜欢。
他们经历了所有的误会、争吵、受伤、逃避……
直到最后，他们终于愿意把藏在心底最不愿承认的那一块挖出来。
他们没有试图互相说服，
也没有责怪对方的不一样。
他们只是终于勇敢地把真实摊在桌面上。
那一瞬间，连接就产生了。
那一瞬间，我突然明白：
沟通不是和好，
沟通是自由。
这就是我在咨询室里努力做的事：
成为那座桥，让两个人终于能听见彼此真实的声音。
能看见彼此的不安，而不是只看见彼此的“问题”。

电影里最让我泪目的对白，是这一句：
在深情的表白里，狐狸说：
“I don’t care about differences.
I care about you.”

这句比任何情书都更真。
因为成年人最深的爱不是“我认同你”，
而是：
“就算你跟我不一样，我还是选择你。”
但现实里太多情侣做不到这一步。
他们被“不一样”那层烟雾盖住了眼睛，
看不见真正重要的，
其实就只是，
对方。

2｜Nick 最后的那段话，是整部电影的灵魂

“There’s a lot of different animals out there,
and sometimes we start to look at all of the little reasons that we’re not the same.
And it makes us worry.
But maybe if we just talk to each other,
if we just try to understand one another,
we would see that our differences don’t really make any difference at all.
Maybe we even see that what makes me me,
and you you,
can make us even stronger.”

翻译：
这个世界有那么多不同的动物。
有时候，我们会一直盯着那些让我们“不一样”的地方，
然后开始担心、开始害怕。
但也许，只要我们愿意开口谈，
愿意尝试去理解彼此，
我们就会发现，
差异根本没有让我们变得更远。
甚至，正是
你是你的样子，
我是我的样子，
才让我们一起变得更强。

这不就是关系吗？
互补、磨合、学习、成长。
从对方的不一样，
获得继续活下去的力量。

就像 Gary De’Snake 那一幕，
Judy 给他一个温暖的拥抱，
一条即将冻死的蛇瞬间活了过来。

因为理解，本身就是氧气。

3｜沟通，是让关系复活的唯一桥梁
我们都能从伴侣的不一样里得到力量、勇气、成长，
但前提是你要看得见。
而要看见，就需要一座桥。
那座桥，叫做：
沟通。
不是指责的沟通，
不是烦躁的沟通，
不是试图说服对方的沟通。
是 Judy 那句戳中灵魂的台词：
“Maybe I really need Animal Therapy.”
我们习惯把所有不愉快都怪罪到别人身上，
因为指责别人比面对自己容易太多了。
但当你愿意低头看一看内心那个焦虑、害怕、不安的小孩，
你就会发现，
你不是在对伴侣生气，
你是在对“那个躲在角落的小孩”生气。
而当你愿意伸手去抱抱他，
你才能放下那双不断指向别人的手。

4｜电影的结局告诉我们：沟通可以改变一座城市，也能改变一段关系
当真相揭开，大家才发现：
整件事从头到尾都是误会、恐惧、
和那些没人说出口的需求，
慢慢堆积出来的。
那些看起来“危险”的爬行动物，
只是在等待被听懂的机会。
有些“难搞”的人，
其实只是太久没有被问一句：
“你怎么了？”
沟通不能改变全部，
但沟通可以改变很多。

《Zootopia 2》不是给孩子看的，是给所有被误解过的大人看的
它提醒我们：
“不一样”不会拆散我们，
沉默才会。

愿我们都能像 Judy 和 Nick 那样，
在不一样的地方，不是退后，不是逃走，
而是轻轻地说：
“你说吧，我愿意听。”

最后，
我是真的很好奇
如果 Nick 和 Judy 最后真的走在一起，
如果他们把那份互补、互相成就的力量变成一家人……

他们的爱情结晶，会长怎样？

于是我就用 AI 生成了一下，
结果，
太可爱了吧！！！😍🦊🐰

你看，
我们总是以为 “不一样” 会让关系变得更困难，会带来冲突、麻烦、误会。

但这张图突然让我想起，
有时候，
正是因为“不一样”，
关系才会生出最美、最温暖的结晶。

08/12/25
张庭锋
临床心理师
MY心理学KK

23/11/2025

A gentle evening to relax, recharge & reconnect — co-hosted by Shanti Yoga & Heart of Freedom 自在心.
一个放松身心、重整能量的温柔夜晚 —— 由 本静瑜伽 × 自在心疗愈坊 联合举办。

📅 13 Dec 2025 (Sat)
📅 2025年12月13日（星期六）

⏰ 6:00–7:30pm

📍 Taman Kota Syahbandar, Melaka

✨ Yoga Instructor 瑜伽导师： Henry 范舜惟
✨ Sound Healing Guides 音疗导师： Sophia 何籽容、May 叶宸嘉

📩 Register / Inquiries | 报名 / 询问：
Sophia https://wa.link/fhpt9r
宸嘉 https://wa.link/ysz8sj

All beginners are welcome.
Join us to unwind and reconnect 💜
欢迎初学者一同参与，放松、疗愈、充电 💜

#初级 #瑜伽 #音疗 #马六甲

09/11/2025

身体很重要
因为身体是灵魂的家
没有身体 灵魂是体验不到很多的感受感觉生活状态等等

我呐 其实一直忽略了与身体的链接
虽然很照顾健康 但还是有需要提升的地方 （因为我不怎么 似乎没特别运动 更可以说 是不爱运动的一个人）
打屁屁对不对
劝人家要运动自己却
呵呵 好 我面壁思过了

那么这一年来在冷气办公室上班
最怕冷的人就是我
随着办公室的人数越来越多
电脑手机也跟着增加
而我的头 也慢慢几乎 每天都会痛
直到9月发现 头疼变成了一个习惯性的循环
8点进office
大概一个小时后 疼痛就开始发作了
你如果在场 就会闻到万金油的味道
头疼了一阵子后 会消消失
中午又来多一阵
严重的话 是扁头疼的
我必须暂时离开办公室
到个光线比较低 甚至暗的房间休息一会儿

这样的情形大大影响我的工作效率与心情
头疼的人是很难好心情的
疼啊 朋友
头脑正在被折磨中呐

所以这是警铃
我的身体正在跟我沟通
我必须必须必须动起来
不能拖延下去
巧合之下 在一个课堂上
遇到了一位瑜伽老师
他的瑜伽中心的地理位置也相当靠近我的家
时间上的安排 也只有那么一堂是可以出席
就这样上了一个月4次的瑜伽课
再加上9月中开始用的一个产品
感觉身体有好转
第一个现象就是我们女人的月事
经期来的时候 真的是有史以来
可以说是最舒服的
完全不疼了 可以像个正常人了
经前的扁头疼好像没有了
每天上班的定时探望我的头疼也减少了
偶尔还是会 因为工作性质是长时间对着电脑 看着密密麻麻文字数字
眼睛先疼 再来是头
最近也发现自己比较不太怕冷了
不用没有一进去就把自己包起来

刚刚看了自己的手掌一下
欸 比较红了呃
以前是苍白冰冷的
对 这也表示我的血液循环已经开始改善了

啊 我告诉你呀
上瑜伽的第二堂课时
我听到我的头脑说
“TMD 给钱受罪啊”
很辛苦呐 不要料啦
做完这堂就不来了啦”

“快点！ 快点！ 这个姿势还要多久老师快点倒数完毕！”

这是我头脑在作怪
我也不理它
随便它去complain

因为我发现了自己会为什么喜欢瑜伽
之前上过瑜伽都是断断续续的
但这次我真的领悟到原因
因为可以原地不需要跑来跑去 （跑步） 就可以爆汗
而且是几分钟内就可以爆汗的那种
懒人就是懒人
那么如果你也跟我有类似的运动勤劳指数偏低的
可以考虑瑜伽为运动

一个小时的课很快过的
不会无聊
因为老师也会讲解我们所做的姿势如何改善身体的哪个部分
老师也常提点 要我去感受身体的感觉
更重要的是 不要勉强自己要跟老师一模一样
因为不可能呀
老师是练了18年的瑜伽
我们这些幼儿班的学者 （这是我自己说的比喻啦）
当然要慢慢来啊
要不然 会受伤的！
拉断某根筋 就hoseh料
呵呵 是会好起来的 tapi需要时间咯

长坐办公椅的工作性质
我也开始发胖了
（因为新成代谢开始慢了）
虽然对我这个很难增重的问题
是个好事
但 女人嘛
爱美是自然的
我对自己也有一定的审美要求
所以 所以 所以
必须运动

找到适合自己的运动
而且还ngam key的老师
老天对我挺好的
这里与大家介绍我的瑜伽老师
他叫舜Shun4 惟Wei2老师
瑜伽中心位于Bukit Baru
Tealife 楼上
地点不难找
搜查 ：Nature Shanti Yoga House
老师的联系号码在里边
如果老师问起 怎么找到他的
就说说我嘛 （让老师多给我点福利啊 加练习时间就不用了啊 🤭）
因为老师除了瑜伽 还有很大的知识宝库的
我慢慢挖宝啊 呵呵

一起来瑜伽吧！
别说bo jio啊
有好kang 我都这里跟你们分享的
一点都不吝啬

祝大家健康平安常喜乐

文：Sophia

31/10/2025

昨天就想在这里写一写东西
其实也没什么特别要写的
那就写个近期来的路程吧

细雨心房 蜕变成 Heart of Freedom 自在心
以后
我以为 我再也不敢到回去那个空间
毕竟是个让我感到难过的地方
我呢 如果一陷入悲观
是慧避开所有让我不舒服的地方 （与人)
也没有错 这是一种保护自己的方法之一
不去挑起 或回忆让自己伤心的事
失败 - 把我打倒了
让我感到很害怕

也就是因为自己是疗愈师
我们都很清楚
正真需要被疗愈的是 - 自己
而当时的我被困在金钱问题里头
当时 我是这么认为的

机缘巧合之下
自在心的朋友们 接洽到一位老师
据说这位老师的出生地 就是马六甲
这位老师来办 “金钱疗愈” 的课程

金钱疗愈 就是我正需要的
所以我硬着 压着那份“回到那个空间”的害怕
报名去上课
宸嘉说 我应该会认识那位年轻帅帅的老师

？？我哪认识年轻又帅的老师啊

进了课室
年轻又帅帅的老师走了出来
他一双闪亮的眼睛 睁得大大地看着我说
“我认得你”
har? ..... 但是我不认得你啊 不好意思

后来
上完课后 我的记忆才慢慢恢复了一点
印象中的确是有听过老师的本名 有印象他在学校里的时候常上台唱歌的
对 我们曾经同校 只不过当时我是老师 他是学生
我们都 ‘毕业’了
而今天 我们对调角色
换他成为我的老师

冠兴老师 跟我一样姓氏 我们俩姓何
之所以 本来害怕回到那个空间的感觉
慢慢消融
因为冠兴老师给了我一个熟悉及安全的感觉
我才能慢慢重新打开我的心
去接受一切的发生
也因为朋友们把空间设计得特别温暖有爱
我的心慢慢被滋养了
刚刚才划过我的脑海
突然明白为何我之前 不够暖
看看我们细雨心房的logo
啊 是蓝色的
我们的初心 蓝色惟疗愈的颜色
但忘了它是冷色系 也代表水
受到最大影响的人是我
因为我是当时的主事人
我有今天的洞见 也因为近期的学习
整个过程 我真的是感觉心凉
心灰意冷呐

但是自在心 成功重新点燃我内心的那一把快熄灭的火
仅剩下一个渺小的火苗
不足以温暖自己 谈什么温暖他人 对吧
吸气~呼气~

至今 距离收摊一年的时间
我想我也休息挺久了
金钱关系疗愈课帮助了我达成我心里藏着已久的两个愿望
都达成了 下次再分享究竟时什么让我多年的忧愁
简单来说 金钱问题 只是个表象
里头隐藏着更深的根源
等着你有勇气的时候去挖掘
相等于开刀
去翻开扫在地毯下 更深 更深
去找出 “为什么”
找得到吗？
我保证：找得到
前提：你准备好了 或者像我一样受够了
快点痛 快点好 下（刀）呗
刀只是一个形容 给你有画面感
没有用刀 好吗 我都好好的

如果金钱是表象
那么里头真正的原因到底是什么？
因人而异
有的人 是因为与母亲的关系
有的人是与父亲的关系
有的人是与自己的关系
在那关系里面 有个或很多 结
等着我们去打开 去和解
那么老师是怎么引导我们的呢？
老师的方法 可能大家都还不熟悉
简称为 家排
家族排列
有体验过的朋友们 或许对家排已经有认知
不过冠兴老师的课 是比较简单直接 straight to the point
不会把我们祖宗18代都叫出来
叫出来？？
看起来是这样 但并非这样
暂时不多解释 因为我是注重结果的人
I don't really care how it is done
I only want to know if it works
虽然我也注重过程 但是我已经在痛苦里挣扎了
生活中已经一连串不如意的事 循环时发生 还等吗？
不管了 请赶快帮我解痛就是了
Just do it!
and I did it ...... 所以我可以在这里写东西了
能量慢慢恢复了 在酝酿一点 应该可以重新出发

那么除了金钱疗愈， 还有数字学
宸嘉从她开始学习 就已经跟我分享很多
但我心不动就是不动
唯有在9月 我的心温暖了以后
才心动起来 想要学一学
看看这门学问 可以怎么帮助我更上一层楼
因为 我也开始察觉自己在工作了一年的地方
开始不舒服 那么从数字学里头更认识自己后
啊 不是我不想乖乖打工
原来是有原因的 为何我喜欢又能动 又能静的方式
怪不得我能在教育领域做最久 就是能动能静
其它把我关在一个地方的工作
最久也是1年半的时间
然后我就开始不自在了
所以啊 自从我了解了自己这一块
我也放过自己 不再责备自己 为何就不能好好像别人上班
我不是上班的料啊
（好像“我不是读书的料”的感觉）
有跟我有同感的朋友吗？
欢迎一起研究你的生命密码
说不定 你和我一样
是喜欢自由 且需要飞翔的人 才会赚到钱
才会真正的快乐

这几天感觉比以前快乐多
开车时都会自然想开心的事而笑起来
This is something new
因为我的认知里 必须有原因才快乐
但这次不一样 就是没理由地快乐
难道 这才是真正的快乐的感觉？
我继续往前观察

这两门课呐 都是自在心在承办
所以大家务必多留意自在心的讯息更新
免得错过好课程哦

“机会不是随时都有哦
所以要懂得抓紧到来的机会”
这句话我是写给自己
--共勉之

哇 你真的读完哦
谢谢你的爱与耐心
晚安 夜梦吉祥

字：Sophia Ho
31.10.2025

21/09/2025

各位先生女士们，叔叔阿姨，帅哥美女们
早上好~

大家应该发现我们在这里每一次po 了文，就会安静很久，今天的文案距离上次的有半年的时间啊 ！

细雨心房，到底还有在经营吗？
嗯 没有 但 也有
怎么说呢？
实话实说，Sophia老师是碰到瓶颈了
所以去年2024年 差不多在这个时候到年尾
是在考虑空间要放手还是不放手 这件事
然后很努力地在试试不同的方案
好让细雨心房 可以持续下去

真的很辛苦 因为财务流水遇到很大的问题
周转不灵啊
所以呢 Sophia老师就先回到一份全职岗位
稳固自己的财务为先
再走一步看一步
放手 也感到很可惜
那么如果可以遇到 有意愿来接手的人出现
那是最好的咯

那么May老师呢 她虽然同意把细雨心房关闭
心里是非常舍不得的
所以她也希望有人来可以接手

果然
我们的心愿被宇宙听见了
May老师 遇到了一位合适的新伙伴
然后也有我们很早期认识的朋友也回来了
所以她们三联手 接手空间
重新调整
给空间注入新能量 新气场
把死气沉沉的空间 焕然一新
新店主 新招牌 新希望

现在这个神奇的空间 名叫 Heart of Freedom 自在心
从心房 开阔蜕变成自在心 了
心不再受限制 可以自由自在的飞翔了
哦 这是名字的奥秘啊
我们也是一路上边走边学习
领悟到了好多
我们俩都很欣慰 自己做的决定
音疗 咨询 当然还有！！
在自在心 还有更多姿多彩的有趣的课程与玩意儿呢！

所以叻
在Google Map 是已经找不到 细雨心房了哟
只能找到 自在心
欢迎大家移步到 Heart of Freedom 自在心 的页面那里获得更多的活动详情
每月有两次的升级版音疗
有金钱关系， 家族排列等等 非常棒的自我提升的课程
大大推荐 因为我们俩本身也参加了这些课程后
获益良多 希望可以让更多的朋友们知道并且来亲身体会

疗愈的路程是漫长的
走到今天 我们的心也踏实很多 自在很多
所以我们依然在同一个地理位置上
以更强大的心与能量
等你们来

我们依然在这里 聆听 陪伴
而且会越玩越开心
手把手地让大家跟我们一起 越来越好
只要 你愿意
我们一直在这里
等你哟~

这里也想表达给所有一路都陪伴着我们成长的朋有们
你们的支持与爱 都是我们成长的养分
感恩有你们
希望我们很快又可以聚在一起呐
当然 因为我们正在 自在心 筹备着中秋茶会的活动
记得留意 自在心 页面哦！
期待~

附上最近的金钱关系影片
帮助自己找回快乐与丰盛的感觉的其中一个小环节
抓机的人是 May 老师 Yap Lay Huin
我们都有参加 没骗你们咯 哈哈

生活可以更轻松自在的
我们都在路上了 一步一步验证这个信念
你 愿意来跟我们一起吗？

#成长 #蜕变之旅

22/03/2025

好书推荐 ：《你想要的一切， 宇宙早已为你预备》
原版英文： Zen and the Art of Happiness - Chris Prentiss

小钵久久一次会有好书看，好书，不会是小钵去找，而是好书会自己来找小钵。玄吗？嗯，不玄，这就是宇宙的安排。

好书会通过友人的分享 或赠送，或者在哪里刚好看到介绍，很自然就很想阅读，就会想办法去得到，一般也会很顺利地。
这本书，是好几个月前很想看，没有下落，就在上个星期灵机一闪，就很快找到了英文版的，嘻嘻，小钵真正要的东西，正是宇宙的安排，就真的会顺利得到的。这是真的！

小钵自身的观点嘛，灵性书籍，随缘看就好，不必去研究做比较什么的，哪一本是刚好遇见的，便是上天的安排要你阅读的。因为没有最好的，只有刚好的。

看书，或许已经不是很多现代人的嗜好了，不过最近也刚好看到新闻头条，也有越来越多的人们，回归看书的习惯，在这个生活过得越来越快的日子里，缓一缓，获得平静。

对呀，只有减缓，静一静，才能够让一个人喘个气来，休息一下下，修补元气，再从新出发，哪怕就是短短的半天，一个小时，10分钟。

如果你身边已经置放已久的书，说了要看，却一直拖延，等自己‘有空’， 不等了，就现在，放下手机，翻开那本书吧！

周末啦！小钵也还在思考今天要做什么好，哈哈！边想边写个小文章，鼓励大家阅读也算完成了一件事！周末愉快咯！

#好书推荐

15/03/2025

为何疗愈？
何谓疗愈？

唯有疗愈，生活才会越来越好
疗愈不是要治好什么病
还是有了什么病 才需要疗愈

疗愈是为自己调整好身心灵的状态
让自己变得更有勇气去面对很多很多 多年（多世）累积的
不肯承认
不肯说出口
不肯放手
不肯离开
不肯面对
不甘心
不认同
不服
不安

一样一样 一步一步 诚恳地面对自己的过往
坦然地接受一切的发生

去原谅
去释怀
去和解
去感谢
去感恩

然后非常清晰地回到当下
过好现在地生活
而不是活在过去 或 未来
好好地认真地 活在现在
才是接近的快乐的第一步

疗愈
是每一个必须去做的事
在等3年 5 年 10年
最终还是必须疗愈
”疗愈“是 面对现实的同义词
“面对现实” 听起来比较让人抗拒
疗愈的字眼 舒服多
无论包装得如何 外相只是外相
它的本意 它的真相 就是 —— 面对

身为人 就是功课一个接一个
是不断修炼的过程
不断地向上向善

疗愈以后 就会不一样
切记凡事不要轻易相信
唯有自己去体会 才会知道

唯有体会了 你才能真正去选择
要相信什么

颂小钵
2025年3月15日
笔录

哈喽！大家都过得还好吗？！！！
好久不见哦
小钵前段日子消失不见身影，是上山修炼静心增长智慧
小钵还没修成仙, 修行的路 还长呢！
希望大家都安好呀！
小钵也安好 一切都很好！

07/01/2025

#被忽略的孩子，用偏差行为呼唤爱

今天想和大家聊聊亲子关系中一个常见却容易被忽视的问题： #孩子的偏差行为。

很多父母都会苦恼： #为什么我的孩子总是发脾气、不听话，甚至做出一些“奇怪”的举动？其实，这些行为背后很可能隐藏着一个简单却令人心疼的原因—— 他们在努力引起我们的注意。

“妈妈，看我！”
一个小男孩在客厅踢翻了茶杯。母亲匆忙赶来，责备他粗心。而这个男孩原本想的只是：“妈妈终于来看我了。”

#长期被忽略的孩子，会面临怎样的创伤？

被忽略，
不一定是完全没有陪伴，而是心灵上的“缺席”。
也许我们每天都和孩子在一起，
但却因为工作压力
或其他事情而无暇回应他们的情感需求。
这样的忽略，会让孩子感到孤单、不被重视，
甚至逐渐形成一种“我是没有价值的”信念。

于是，
他们用发脾气、故意不听话，
甚至伤害自己的方式，向父母发出求救信号。
他们不是真的想惹麻烦，
而是希望通过这些方式，得到哪怕一点点的关注。

如何给予孩子心灵的回应？

✅放下手机，多一些眼神交流
孩子最需要的，不是华丽的玩具或名贵的礼物，而是你看着他，真心听他说话的那几分钟。

✅关注行为背后的情感
当孩子表现出偏差行为时，不要急着责备。试着问自己：“他在试图表达什么？”有时候，一个拥抱、一句“我在这里”会比千言万语更有效。

✅用爱填满空隙
多给孩子一些正向的关注，比如每天一段专属的陪伴时间。哪怕只是一起画画、聊聊学校发生的事，都可以让孩子的心慢慢温暖起来。

✅孩子的心，就像一颗小树苗
他们渴望被看到、被爱护。如果我们能够及时回应他们的情感需求，给予他们足够的安全感，那么这棵小树苗就会茁壮成长。反之，他们的偏差行为可能就是我们忽视的警钟。

愿我们都能成为温暖的父母，成为孩子坚实的依靠。今天，不妨试着抽出一些时间，真心看看孩子的眼睛，听听他们的心声。因为对孩子来说，你的爱与关注，就是他们的全世界。

—— 写给所有努力经营亲子关系的父母

17/12/2024

#温柔告别2024
#带着希望迎接2025

时间从不曾停留，2024年悄然走到了尾声。
这一年，你过得如何？

是充实与收获满满？
还是在某些时刻感到疲惫与遗憾？
站在这一年终点回望，
我们或许都曾迷茫，也曾欣喜。
但无论如何，
这一年都是我们生命中无法被复制的独特篇章。

与其让时间匆匆溜走，
不如在此刻停下来，
给自己一份“年末复盘”的礼物。
因为，只有学会整合过去，
我们才能更坚定地走向未来。

🎁复盘的四步法：回顾、检视、洞察、重设

#盘点收获：给自己一份肯定

📚问问自己：
• 今年，我完成了哪些值得骄傲的小成就？
• 哪些瞬间让我感到幸福与满足？

也许是一次突破自我的尝试、一次家庭的温暖陪伴，或是心灵成长的一点进步。无论大小，都值得被铭记。
生命中那些值得被感恩的点滴，都是我们继续前行的力量。

#检视不足：找到成长的空间

📚成长，总是从觉察开始的。
• 有哪些计划我未能完成？
• 原因是什么？是目标不够清晰，还是执行中遇到了障碍？
• 我有哪些习惯或心态，需要在新的一年里进行优化？

请记住，反思不是苛责自己，
而是用温和的目光看到自己的进步空间。

#归纳规律：洞察生命的节奏

📚我们的一年，常常蕴藏着生命的规律。
• 从我的经历中，我看到了哪些重复的模式？
• 是什么让我感到充实？又是什么让我感到失落？

这些洞察，将成为你未来生活的指引。正如数字学所说，了解自己的规律，才能更好地与生命合作，走向内在的丰盛。

#重设新方向：为新年播种希望

• 写下三个关键词，为2025年定下一个方向。
比如：稳定、成长、爱自己。
• 为自己设立一到三个具体的目标，清晰而可执行。

新年，就是给自己一个重新开始的机会。
带着温暖与希望，让每一步都走得更加踏实。

🎁用复盘，感恩这一年的自己

我们常常低估了自己的努力，
忘记对自己说一句“谢谢”。

谢谢这一年的自己，
努力扛下生活的重担，
依旧不忘追逐内心的光。
谢谢那些挫折，
它们让你更加坚韧，
也更加懂得珍惜。

复盘的意义，不是纠结过去，
而是从过去中收获力量，带着更好的自己重新出发。

亲爱的朋友们，
请在年末的时光里，
留一份时间给自己
整理过去的脚步，
感恩一路走来的自己，
重设心中的方向。

2025年，
让我们带着爱与坚定，
向着更好的自己出发。
新的一年，你值得拥有更美好的生活。

🎁附上简洁的清单形式，方便操作复盘
• 收获：我最骄傲的三件事是：_____
• 不足：我需要优化的三个方面是：_____
• 洞察：我在这一年里学到的规律与领悟是：_____
• 新目标：2025年的三个关键词是：_____

欢迎你与我分享你的看见与2025年的计划
叶宸嘉🖊️