元心现代中医 Yuan Xin Modern TCM

元心现代中医 Yuan Xin Modern TCM 元始医心，现代方法，中医诊疗。

Ancient heart. Modern techniques,

Traditional Chinese Medical services.

25/12/2025

祝大家圣诞快乐！🎅✨
Wishing you a Merry Christmas! 🎅✨

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#元心现代中医 #中医 #麻坡中医 #麻坡中醫 #圣诞节

📢 圣诞节休诊通知 / Christmas Holiday Notice🎄 为配合圣诞节假期安排，📅 本诊所将于 25-12-2025（星期四） 休诊一天。🕘 26-12-2025（星期五） 起照常营业。🎄 In conjunction w...
20/12/2025

📢 圣诞节休诊通知 / Christmas Holiday Notice

🎄 为配合圣诞节假期安排，
📅 本诊所将于 25-12-2025（星期四） 休诊一天。
🕘 26-12-2025（星期五） 起照常营业。

🎄 In conjunction with the Christmas holiday,
📅 Our clinic will be closed on 25-12-2025 (Thursday).
🕘 Business will resume on 26-12-2025 (Friday).

📌 若有需要提前预约、复诊或取药，请提前与我们联系。📞
感谢您的理解与配合，祝大家圣诞快乐！🎅✨
📌 For appointments, follow-up visits, or medication refills, please contact us in advance. 📞
Thank you for your kind understanding and support. Wishing you a Merry Christmas! 🎅✨

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🥦 素食者容易缺乏哪些营养？这样补更安心！越来越多人选择素食，是为了健康、环保或信仰原因。但你知道吗？不同类型的素食者，可能会缺乏不同的营养素 ⚠️关键不是「吃不吃素」，而是「有没有吃对」。🌱 为什么素食者容易缺乏某些营养素？主要有两个原因...
14/12/2025

🥦 素食者容易缺乏哪些营养？这样补更安心！

越来越多人选择素食，是为了健康、环保或信仰原因。
但你知道吗？不同类型的素食者，可能会缺乏不同的营养素 ⚠️
关键不是「吃不吃素」，而是「有没有吃对」。

🌱 为什么素食者容易缺乏某些营养素？
主要有两个原因：
1️⃣ 某些营养素几乎只存在于动物性食物中
例如维生素 B12、DHA、EPA，植物来源非常少，甚至没有。
2️⃣ 植物中虽有营养，但吸收率较低
植物常含有「植酸、草酸」等成分，会干扰铁、锌、钙的吸收。
👉 因此，素食者更需要懂得饮食搭配或适当补充，才能吃得健康不缺乏。

🧬 维生素 B12
作用：造血、神经系统健康
主要来源：肉类、鱼、蛋、奶
为什么容易缺乏：植物性食物几乎不含 B12
素食者建议：
▫️ 蛋奶素：可从蛋、奶摄取
▫️ 全素：必须补充 B12 营养品，或选择 B12 强化食品（如强化豆奶、营养酵母）

🩸 铁
作用：预防贫血、维持体力
主要来源：红肉、肝脏（吸收率高）
素食来源：深绿色蔬菜、豆类、全谷类
为什么容易缺乏：植物性铁（非血红素铁）吸收率较低
素食者建议：
▫️ 搭配富含维生素 C 的食物（如柑橘、番茄）
▫️ 避免与茶、咖啡同餐

🦴 钙
作用：骨骼与牙齿健康
主要来源：牛奶、乳制品
素食来源：豆腐、深绿叶菜、芝麻
为什么容易缺乏：不喝奶或摄取量不足
素食者建议：
▫️ 奶素 / 蛋奶素：从乳制品补充
▫️ 全素：选择钙强化植物奶或补充剂

🐟 Omega-3 脂肪酸（DHA / EPA）
作用：心血管健康、脑部功能、抗发炎
主要来源：深海鱼
素食来源：亚麻籽、奇亚籽（为 ALA）
为什么容易缺乏：ALA 转换成 DHA / EPA 的效率低
素食者建议：
▫️ 可考虑藻油 Omega-3 补充剂（纯素来源）

💪 蛋白质
作用：肌肉、免疫、组织修复
主要来源：肉、蛋、奶
素食来源：豆类、豆制品、坚果
为什么可能不足：饮食种类单一或总量不足
素食者建议：
▫️ 多样化摄取（豆类＋谷类互补）
▫️ 留意每日总摄取量是否足够

🧠 锌
作用：免疫力、伤口愈合
主要来源：肉类、海鲜
素食来源：全谷类、豆类、坚果
为什么容易缺乏：植酸会影响吸收
素食者建议：
▫️ 浸泡、发芽、发酵可提高吸收率
▫️ 必要时补充营养品

✨ 小提醒
素食 ≠ 营养不足
✔️ 关键在于懂得选择、搭配与补充
如果你是长期素食者，容易疲倦、掉发、头晕或免疫力下降，
建议评估营养摄取是否足够，必要时寻求专业建议。

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#素食营养 #素食健康 #营养均衡 #健康饮食 #马来西亚中医

🚨 常常被忽略的隐藏杀手：慢性发炎🩺 什么是慢性发炎？慢性发炎是指在没有明显感染或外伤的情况下，身体却长期处于低度发炎状态，日积月累，可能损害器官与健康。❗ 这些情况，你中了吗？长期莫名酸痛容易疲劳、精神差小病反复、恢复慢👉 你可能正处于慢...
30/11/2025

🚨 常常被忽略的隐藏杀手：慢性发炎
🩺 什么是慢性发炎？

慢性发炎是指在没有明显感染或外伤的情况下，身体却长期处于低度发炎状态，日积月累，可能损害器官与健康。

❗ 这些情况，你中了吗？

长期莫名酸痛

容易疲劳、精神差

小病反复、恢复慢

👉 你可能正处于慢性发炎状态！

⚠️ 慢性发炎可能带来的风险

长期慢性发炎，可能增加以下疾病风险：

肥胖

心血管疾病

代谢疾病（如糖尿病）

癌症

🍽 3 种容易引发慢性发炎的食物
1️⃣ 高糖饮料 & 含糖果汁

高糖会刺激身体产生发炎因子（如 IL-6、TNF-α），让身体长期处于发炎状态。

2️⃣ 酒精

酒精可能造成肠道病变，使脂多糖进入血液循环，引发慢性发炎。

3️⃣ 加工红肉

如香肠、火腿、培根等，含有多种添加剂及化学成分，可能增加慢性发炎风险。

✅ 温馨提醒

调整饮食、减少加工品与含糖饮料，多运动、多休息，都是对抗慢性发炎的关键。
若不适持续，请尽早就医检查。

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🔴 结肠癌年轻化？有这几种症状要注意！结肠癌是发生在大肠中 「结肠部位」的恶性肿瘤，有些可能从小小的息肉发展而来，经长期变化才变成癌症。⚠️ 但并非所有息肉都会癌变。🚨 这些症状千万别忽略：🔹 排便习惯改变（次数变多或变少）🔹 便血、黑便🔹...
23/11/2025

🔴 结肠癌年轻化？有这几种症状要注意！

结肠癌是发生在大肠中 「结肠部位」的恶性肿瘤，
有些可能从小小的息肉发展而来，经长期变化才变成癌症。
⚠️ 但并非所有息肉都会癌变。

🚨 这些症状千万别忽略：

🔹 排便习惯改变（次数变多或变少）
🔹 便血、黑便
🔹 不明原因体重下降
🔹 粪便变细条状

若以上症状持续超过 2 周，建议尽早检查。

⚠️ 风险因素

🍖 饮食习惯不佳：高热量、低纤维、高脂肪
🦠 大肠息肉病史
🧬 家族史（尤其一级亲属）
🚬 吸烟、饮酒
💤 久坐少动、缺乏运动

🛡️ 预防从现在开始！

🥗 改善饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物
🏃 规律运动：每天至少 30 分钟
🩺 定期检查：中老年人或有家族史者更需注意

📌 早发现早治疗，结肠癌其实可以预防，也能治疗。
身体发出警讯时，千万别忽略！

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🩺 腹部九区法
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🩺 胰腺炎
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🌿 脾脏为什么会肿大？🫥 左上腹常常“胀胀的”、吃一点就饱、容易疲劳或容易感染？这可能不是胃的问题，而是——脾脏在变大。🩺 什么是脾肿大？脾脏位于左肋骨下方，负责过滤血液、帮助免疫、储存血细胞。当脾脏因为疾病而“工作量变大”或“血流受阻”时...
16/11/2025

🌿 脾脏为什么会肿大？

🫥 左上腹常常“胀胀的”、吃一点就饱、容易疲劳或容易感染？
这可能不是胃的问题，而是——脾脏在变大。

🩺 什么是脾肿大？

脾脏位于左肋骨下方，负责过滤血液、帮助免疫、储存血细胞。
当脾脏因为疾病而“工作量变大”或“血流受阻”时，它就会开始肿大。

🔍 常见导致脾肿大的原因

🦠 感染因素
病毒、细菌或寄生虫感染

🌀 肝脏与血流问题
例如肝硬化，造成脾血回流受阻

🩸 血液疾病
白血病、淋巴瘤、溶血性贫血等

⚙️ 代谢与免疫性疾病
代谢障碍、免疫系统异常等

⚠️ 可能出现的症状

📍 左上腹压迫感或疼痛，甚至放射到左肩
📍 吃很少就饱，因为脾脏挤压胃部
📍 容易感染、贫血或易出血（脾脏过滤血细胞过度）

💡 温馨提醒

脾肿大本身不可怕，可怕的是忽略背后的原因。
适当评估、及时处理，就是保护自己的最好方式。

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🔥 胰腺“燃烧”警讯：上腹剧痛，不能忽视！你是否曾在饭后或饮酒后，突然出现右上／上腹剧烈疼痛？可能不是胃，而是“胰腺”在报警 —— 胰腺炎可能正在发生。🩺 什么是胰腺炎？胰腺炎指的是胰腺发生炎症、肿胀，导致其功能被破坏。它可以 突然发作（急...
09/11/2025

🔥 胰腺“燃烧”警讯：上腹剧痛，不能忽视！

你是否曾在饭后或饮酒后，突然出现右上／上腹剧烈疼痛？
可能不是胃，而是“胰腺”在报警 —— 胰腺炎可能正在发生。

🩺 什么是胰腺炎？

胰腺炎指的是胰腺发生炎症、肿胀，导致其功能被破坏。
它可以 突然发作（急性），也可以 长期反复（慢性）。
慢性发作会造成胰腺纤维化、功能永久受损。

⚠️ 常见症状
🔥 上腹剧痛，疼痛可放射至背部或肩部。
🍽 饭后或饮酒后疼痛加剧。
🤢 恶心、呕吐、发烧、触痛。
📉 慢性情况下可能出现：
体重下降、油腻臭便、胰岛素不足症状（如多饮、多尿、多食）等。

🔍 常见诱因
🪨 胆结石阻塞胆管。
🍺 长期大量饮酒、吸烟。
🩸 高甘油三酯、高钙血症、某些药物、手术或外伤。

💡 温馨提醒
若你出现上述症状，建议 立即就医，
尤其是疼痛严重、持续不缓解、或伴发呕吐、发烧。
早期处理可防止严重并发症如 肾功能衰竭、感染等。

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🌿 胃镜找不到原因，但是持续有上腹不适？你可能属于——功能性消化不良！🩺 什么是功能性消化不良？功能性消化不良指的是没有发现器质性病变（如胃镜正常），却反复出现上腹不适的一种功能性问题。简单来说——👉 检查没问题，但胃总是不舒服。🔍 罗马I...
02/11/2025

🌿 胃镜找不到原因，但是持续有上腹不适？

你可能属于——功能性消化不良！

🩺 什么是功能性消化不良？

功能性消化不良
指的是没有发现器质性病变（如胃镜正常），
却反复出现上腹不适的一种功能性问题。

简单来说——
👉 检查没问题，但胃总是不舒服。

🔍 罗马IV标准分为两种类型：

🍜 ① 餐后不适综合征

饭后一阵撑、饱到不行？
或吃几口就觉得饱、吃不下？
➡️ 这类情况称为餐后不适综合征，
类似于中医所说的「痞满」。

常见症状：
🍚 餐后饱胀感，严重影响活动
🥄 进食早饱，无法吃完正常餐量

🔥 ② 上腹痛综合征

若是常在上腹部疼痛或灼热感，
但检查又找不出原因，
➡️ 这类多属于上腹痛综合征，
类似于中医的「胃痛」。

常见症状：
🔥 上腹痛（明显到影响生活）
🌶 上腹灼热感

（诊断条件：症状在确诊前至少已持续3个月，且发病时间至少在6个月前）

🌿 中医角度

功能性消化不良常与气机不畅、脾胃虚弱有关。
透过 中药调理、针灸、艾灸、推拿 等方法，
可改善气滞、助运化，缓解痞满与胃痛。

🏥 若你常出现这些症状：

✅ 饭后易胀、早饱、上腹痛或灼热
✅ 胃镜检查正常却总是不舒服
👉 别忽视！可能是功能性消化不良

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📚 参考文献 / Reference
Rome Foundation – Rome IV Criteria
🔗 https://theromefoundation.org/rome-iv/rome-iv-criteria/

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🍽 消化不良可能有其他原因引起，看看你是属于哪一种？🩺 什么是消化不良？消化不良并不是一种疾病，而是一组上腹部不适的症状，例如饭后胀气、腹痛、打嗝、早饱、恶心等。它可能只是饮食或生活习惯不当造成，但有时也代表着身体隐藏的健康警讯⚠️。🌿 常...
26/10/2025

🍽 消化不良可能有其他原因引起，看看你是属于哪一种？

🩺 什么是消化不良？
消化不良并不是一种疾病，
而是一组上腹部不适的症状，
例如饭后胀气、腹痛、打嗝、早饱、恶心等。

它可能只是饮食或生活习惯不当造成，
但有时也代表着身体隐藏的健康警讯⚠️。

🌿 常见诱因
☕ 过量咖啡、酒精、碳酸饮料
🍔 暴饮暴食、进食过快
💊 某些药物（如止痛药）
💭 情绪压力、焦虑紧张
🦠 其他疾病（胃酸过多、幽门螺旋杆菌感染）

⚠️ 其他可能导致消化不良的健康问题
有时，消化不良并非单纯的胃部问题，也可能与以下疾病有关：

* 胃部发炎（胃炎）
* 消化性溃疡
* 胆结石
* 便秘
* 胰腺发炎（胰腺炎）
* 胃癌
* 肠道血流减少（肠缺血）
* 糖尿病
* 甲状腺疾病
* 妊娠

这些状况若未处理，可能让症状反复或逐渐恶化。

🏥 早发现、早调理
✅ 规律饮食、细嚼慢咽
✅ 若症状持续或加重，应尽快就医检查

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🩺 胆囊发炎：大吃一顿后肚子痛？小心胆囊炎找上你！胆囊炎，是胆囊因阻塞或感染引起的发炎。最常见的原因是胆结石堵住胆汁出口，让胆汁无法排出、胆囊肿胀疼痛。若不及时处理，可能导致化脓、穿孔等严重并发症！🔹 胆囊的三大功能1️⃣ 储存胆汁：储存由...
19/10/2025

🩺 胆囊发炎：大吃一顿后肚子痛？小心胆囊炎找上你！

胆囊炎，是胆囊因阻塞或感染引起的发炎。
最常见的原因是胆结石堵住胆汁出口，让胆汁无法排出、胆囊肿胀疼痛。
若不及时处理，可能导致化脓、穿孔等严重并发症！

🔹 胆囊的三大功能

1️⃣ 储存胆汁：储存由肝脏制造的胆汁。
2️⃣ 浓缩胆汁：去除多余水分，让胆汁更有效分解脂肪。
3️⃣ 调节排出：吃饭时胆囊收缩，将胆汁排入小肠，帮助消化油脂。

⚠️ 常见诱因

胆结石或胆泥阻塞

长期高脂饮食

感染或胆管瘢痕

过度节食、久坐少动

❗ 常见症状

右上腹持续疼痛（饭后加剧）

恶心、呕吐、发烧

肩背放射痛

📍 温馨提醒

若饭后右上腹疼痛频繁出现或持续不退，
请尽早就医，避免病情恶化！

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🩺 肝脏的无声求救：发现这些症状马上就医！肝脏是人体的“代谢中心”，负责解毒、合成与储存能量。然而它没有痛觉神经——当你感到不适时，往往病情已进展到中晚期。肝硬化是肝脏长期受损后，正常组织被纤维组织取代，形成瘢痕、导致功能下降的阶段。属于不...
12/10/2025

🩺 肝脏的无声求救：发现这些症状马上就医！

肝脏是人体的“代谢中心”，负责解毒、合成与储存能量。
然而它没有痛觉神经——当你感到不适时，往往病情已进展到中晚期。

肝硬化是肝脏长期受损后，正常组织被纤维组织取代，形成瘢痕、导致功能下降的阶段。
属于不可逆疾病，但若能在肝炎、脂肪肝或纤维化阶段及时处理，仍能防止恶化。

🔹 常见病因

病毒性肝炎

长期酗酒、药物性肝损伤

胆汁淤积或循环障碍

代谢异常（脂肪肝、糖尿病）

🔹 早期警讯（常被忽略）

极度疲倦、体力明显下降

食欲不振、消化变差

腹胀或右上腹隐约不适

这些症状常被误以为“劳累”或“胃不好”，
但其实是肝脏功能下降的信号 ⚠️

🔹 严重阶段（失代偿期）症状

皮肤或眼睛发黄（黄疸）

手掌发红、出现蜘蛛痣

容易出血或淤青、贫血

腹部肿胀（腹水）、下肢浮肿

意识混乱或嗜睡（肝性脑病）

一旦出现这些现象，应立即就医检查。

💡 建议

调整饮食，避免油腻、酒精

适度运动，维持良好作息

定期肝功能与超声波检查

🌿 肝病不可怕，可怕的是忽视。
肝脏沉默无声，却承担着身体最大的代谢负担。
提早发现、提早调理，就是最好的保护。

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🩺 腹部九区法腹部可分为 九个区域，以帮助医生判断疼痛、肿块或器官问题。通过两条横线（肋下线、髂嵴线）与两条纵线（锁骨中线）划分而成。🔹 上腹部① 右上腹主要器官：肝右叶、胆囊、部分十二指肠、结肠肝曲、右肾上腺、右肾② 上腹主要器官：肝左叶...
05/10/2025

🩺 腹部九区法

腹部可分为 九个区域，以帮助医生判断疼痛、肿块或器官问题。
通过两条横线（肋下线、髂嵴线）与两条纵线（锁骨中线）划分而成。

🔹 上腹部

① 右上腹
主要器官：肝右叶、胆囊、部分十二指肠、结肠肝曲、右肾上腺、右肾

② 上腹
主要器官：肝左叶、胃幽门端、十二指肠、胰头和胰体、大网膜、横结肠、腹主动脉

③ 左上腹
主要器官：胃、脾、结肠脾曲、胰尾、左肾上腺、左肾

🔹 中腹部

④ 右侧腹
主要器官：升结肠、空肠、部分十二指肠、右肾下部

⑤ 中腹 / 脐区
主要器官：大网膜、下垂的胃或横结肠、十二指肠下部、空肠或回肠、输尿管、腹主动脉、肠系膜及淋巴结

⑥ 左侧腹
主要器官：降结肠、空肠或回肠、左肾下部

🔹 下腹部

⑦ 右下腹
主要器官：盲肠、阑尾、回肠下端、淋巴结、女性右侧卵巢及输卵管、男性右精索

⑧ 下腹 / 耻骨上区
主要器官：回肠、输尿管、乙状结肠、胀大的膀胱、增大的子宫

⑨ 左下腹
主要器官：乙状结肠、女性左侧卵巢及输卵管、男性左侧精索、淋巴结

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