30/12/2023
Sakit pergelangan tangan Si Ibu adalah keadaan biasa yang memberi kesan kepada ibu baru. Ia disebabkan oleh keradangan tendon pada ibu jari. Gejala ini termasuk sakit di pangkal ibu jari, bengkak, dan kesukaran menggerakkan ibu jari.
6 Tips cara nak melegakan kesakitan :
✨ Rehatkan pergelangan tangan. Elakkan aktiviti yang memburukkan lagi kesakitan, seperti mengangkat objek berat atau pergerakan berulang. Ais pergelangan tangan. Sapukan pek ais ke kawasan yang terjejas selama 20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari."
🏼 Memakai pendakap pergelangan tangan. Pendakap pergelangan tangan boleh membantu melumpuhkan pergelangan tangan dan mengurangkan bengkak. Gunakan postur yang baik semasa memegang bayi anda. Elakkan memegang bayi anda dalam kedudukan yang janggal.
🔔 Berehat. Jika anda sedang menyusu, tukar posisi dengan kerap. Jika anda menyusu dengan botol, gunakan bantal sokongan untuk membantu anda menggendong bayi anda.
🤱🏻 Bawa bayi dalam anduh. Ini boleh membantu mengagihkan berat bayi anda dan mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan anda.
👨👩👧 Dapatkan bantuan daripada pasangan, keluarga dan rakan anda. Minta bantuan dengan tugas yang memerlukan pergerakan mengangkat atau berulang, seperti menukar lampin atau memandikan bayi anda.
🤩 Dapatkan "Pain Relief Caplet". Cara selamat dan semulajadi untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.