Herb Poetry 本草序 - 廖艾琦中醫診所

15/09/2025

养生药膳，不必复杂。
用一包汤料，把大自然的滋养，
化作孩子成长路上的底气。

烈日下的奔跑，是孩子成长的力量。
可在炎热的天气里，汗水带走的不只是体力，还有津液与脾胃的元气。

作为妈妈，也是一名中医师，
我更明白，孩子的健康，
不只是当下的快乐，
更是未来成长的根基。

🍵 本草序·沙葛三豆西施骨汤
精选沙葛清润生津，三豆健脾利湿，西施骨滋养不腻，再以陈皮调和气机。一碗汤，化暑热、养正气，守护孩子在阳光下的笑容。

#本草序·药膳养生
让妈妈的安心，成为孩子最好的营养。

09/09/2025

调心养身，静待花开🌹

从大学毕业后的情感考验，到工作压力导致的肠胃与内分泌失衡，再到婚姻与备孕的挑战。

西医的诊断一度让夫妻俩感到担忧和无助，但在中医调心、草本药膳调养、耐心等待与善行积福中，他们学会了安住当下，最终在未依赖人工受孕前，迎来了生命的礼物。

备孕，不只是身体的准备，
更是一份内心的修行。
唯有心安，百脉才能通畅；
唯有耐心与信念，
生命才会悄然来临。
中医药不仅调养身体，
更给予我们面对未知的勇气与精神力量。

#中医智慧，孕育安心力量

26/08/2025

处暑暑气渐退，清风渐起，
天地由热转凉，万物由盛转敛。

人体阳气随之内敛，容易受秋燥影响。
此时宜润肺养阴，
饮食可选雪梨、莲藕、百合；
作息上宜早卧早起，心境宜平和，避免过度操劳与忧虑。

观赏云门【水月】
如同水面映月，清澈中有流动；
如同处暑的安静，不是停滞，而是另一种开始。

13/08/2025

静，才能听见身体的语言。
当心安下来，气便安；
当气安下来，血自畅。

肌肉松弛，沉入大地，
如根须探向泥土深处，
在不疾不徐间，孕育新生的力量。

中医养生，亦如育芽。
不急，不拔，不扰其势，
顺四时、养五脏，
让一缕柔嫩的生命力，
在光与土的交织中，
缓缓发芽，终成枝叶葱茏。

本草序相信—
健康不是催促出来的，
而是与自己、与天地同频共息，
在静定松沉中，
自然生发。

#不拔苗，不催花，只与时光同息。

無垢的排練室裡，四面都沒有鏡子。在舞團的訓練裡，首先要讓心安靜下來，才能安定，接著從脊椎到肌肉開始放鬆，底盤與重量慢慢往下沉，一如落進土地的種子緩緩發芽，靜待時機開始發勁。這以「靜、定、鬆、沉、緩、勁...

09/08/2025

心动时刻，从养护开始，
中医与营养医学分享会。
透过轻松易懂的分享与互动，
大家不仅收获了健康知识，
也学会静心聆听身体的声音，认识最真实的自己。

感谢富贵集团的邀请，
也感谢每一位用心倾听、真诚交流的朋友。
健康，是我们一生最珍贵的财富，
愿你我每天都能多一点守护，多一点安心。
#本草序静心聆听
#心动时刻，从养护开始

06/08/2025

就像莲花和莲子在水中慢慢释放香气，
你也值得慢慢展开自我。
润泽内在，是一种温柔的力量，
别急，风会慢慢带你到属于你的岸边。
今天，练习用温柔对话，
不只与别人，更是对自己。

#本草序周三温柔语录
#大暑祛湿防风，清热安神，养护脾胃

26/07/2025

让身心归零，任旧事随风而去。
如同绿叶悄然飘落，
愿你在一呼一吸之间，
轻轻放下过往。
本草序润肺清气；一杯草本茶，化痰祛湿，清净心神。

周六冥想词：“我允许过去自然落下。”
-鲁米

21/06/2025

🌿【夏至｜一年之中阳气最盛的时刻】
当阳光抵达至极，阴气悄然生起。
夏至，是自然的转折，也是身体的分水岭。

🫀 此时心气渐弱，易动情，易心悸。
“夏至心脾空，寒饮生”，气血外散、腠理开泄，若贪凉饮冷，容易引发突发性心脏不适。

【养心饮食小贴士】
· 少寒多温，饮食忌太冷、太腻
· 可选：莲子汤、茯苓百合粥、红枣麦冬茶
· 补养心阴，润燥安神

【作息调养小提醒】
· 避午晒，避夜凉
· 午后适度静养，早睡避暑养心神
· 忙里偷闲，不忘深呼吸一口夏日香气

在这一年中阳气最盛的一天，愿你不急不躁，让身体和情绪都有一个喘息的角落。
夏至安稳，人心也要安稳。

夏至节气，请温柔待心，也温柔待自己。

#本草序 · 顺势而养

04/06/2025

【中医师手记｜懂得「天时」，身体更懂得平衡】

有时候你会不会觉得，
明明睡得好、吃得也正常，
却在某些季节特别容易疲倦、过敏、发炎、情绪低落？

🌿 这并不是你的身体“出问题”，而是它在回应天时。

为什么了解“天时”很重要？

春天风多，人容易烦躁、失眠
湿热困脾胃，食欲差、痘痘湿疹
秋天燥气重，皮肤敏感、咽喉干痛
冬天阳气藏，体寒、手脚冰冷常找上门

我们不只是“生活在季节里”，我们身体的每一次起伏，也在回应四季的节奏。

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我从五运六气里学到的，是一种顺势而为的智慧：

调理，不能等到身体出状况才开始。
有些体质，在某些时节就是特别容易失衡。提前防范，比生病后治疗来得轻松、自然。

每一次调理，都该顺着天时、顺着你的身体状态去走。
同样是失眠，春天可能是肝火太旺，秋天则可能是阴液不足。
看似一样，调法大不同。

我们不是在“对抗”身体，而是在陪它一起顺流前行。

节奏。

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🌸 天地有节，养生有道。
四季不同，身体的需要也不同。
懂得天时，才懂得真正爱自己。

#中医调养 #五运六气 #顺势而养 #从身体读懂四季 #中医师的日常温度

30/03/2025

音乐如同生命的低语，诉说着无法言传的情感，每一个音符都是心灵深处的回响。书不尽言，言不尽意，而音乐，恰恰能在无声处触动人心。

愿我们都能放慢脚步，聆听、观察、感受生命中的喜悦与遗憾，体悟那些未曾言说的情感。

16/03/2025

警惕沉默的杀手——胰腺癌！

近期，一位著名华乐指挥家因胰腺癌晚期不幸离世，确诊仅两周便病逝。胰腺癌早期无明显症状，一旦发现往往已是晚期，被称为“癌症之王”。

如何预防？

✅ 定期筛查：50岁以上、有家族史、糖尿病突发或加重者，建议每年做胰腺B超、MRI或肿瘤标志物（CA19-9）检查。
✅ 健康饮食：少油少糖，多吃富含维生素D、Omega-3、硒的食物，如深海鱼、坚果、绿叶蔬菜，减少胰脏负担。
✅ 调理脾胃，活血化瘀：中医认为“脾胃为后天之本”，饮食不节、情绪郁结易伤脾，气滞血瘀影响胰腺健康。可适量饮山楂陈皮茶、茯苓薏米粥，疏肝健脾。
✅ 远离高危因素：戒烟戒酒，避免长期高脂饮食和久坐不动，保持良好作息。

胰腺癌难发现、进展快，但可提前预防！
关注身体信号，定期筛查，远离癌症威胁！

15/03/2025

“妈妈，我不是故意不听话的……”

你是否也曾望着孩子无助的眼神，既心疼又疲惫？
是否尝试了各种方法，却仍无法让孩子安静下来、专注学习？

多动、焦虑、注意力不集中……这不是孩子的错，他们只是需要一种更温和的方式来调节身心。

音乐，就像一双温暖的手，安抚孩子浮躁的情绪；营养，就像滋养大地的雨水，帮助他们的大脑健康运作。

这是一场为妈妈们准备的温柔分享——如何用营养调理，让孩子更专注、更平静、更健康。

亲爱的妈妈，别再独自焦虑，让我们一起用爱与智慧，陪孩子找到平衡的节奏。

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