OM Lifestyle Studio

OM Lifestyle Studio 一家以女性为主的多元化普拉提瑜伽生活馆

OM LIFESTYLE STUDIO
201803375743 (JR0098307-V) 公司的宏源
带领每个人迈向健康的道路，了解何为健康。

17/04/2026

很多人问：
团课和私教有什么不同？

对我来说，每一堂团课
不只是带大家“动一动”
而是更了解自己的身体 ❤️

【地面综合普拉提｜ARC SPINE】
透过温和的引导与辅助工具
帮助身体慢慢找回节奏

✔ 提升脊椎活动度与稳定性
✔ 改善身体僵硬与协调性
✔ 让站姿、走路更轻松自然

当身体开始“顺起来”，
日常动作也会更轻盈 ✨

【修盆瘦腹课程】
适合想更关注下半身稳定的你

✔ 强化核心与盆底肌群
✔ 提升骨盆稳定性
✔ 改善腹部与下半身控制

很多人以为瘦腹只是练肚子
但其实，从基础稳定开始
身体线条会慢慢更协调 ❤️

🌿 慢慢练 · 慢慢调整
让身体用自己的节奏变好

📍女性友好空间｜小班教学｜新手也安心参与
欢迎私讯了解课程时间表 ✨

#普拉提 #女性运动 #体态管理 #核心训练
#骨盆稳定 #产后调理 #柔佛麻坡

16/04/2026

【麻坡女生｜运动不是越累越好
颖馨老师的“稳→强→松”完整循环 🤍】

很多人以为
运动就是拼命流汗、拼强度
累到不行才算有练到

但其实
真正让身体变好的，是三件事：
【稳定、力量、放松】

在OM Lifestyle Studio
颖馨老师设计了三种课程
让身体回到真正的平衡 ✨

🔹 Core Synergy 核心力课程
➜ 让身体“稳下来”

在 CoreAlign 上训练，重新建立核心控制
✔ 改善关节功能
✔ 提升稳定性与协调性
✔ 找回上下肢的连动能力

从“乱用力”到“会用力”，身体变得更轻、更稳

👑 Girls Pump 力量女王课程
➜ 让身体“强起来”

结合健身 + 普拉提
✔ 保护腰椎、膝盖不受伤
✔ 正确发力练出力量与线条
✔ 不盲目重训，把力量推到最顶点

不是变壮，是变得「紧致、有力量、有气场」

🔺 Triangle Blocks 三角砖课程
➜ 让身体“松下来”

✔ 松解紧绷肌肉
✔ 提升关节活动度
✔ 恢复肌肉弹性

让身体从紧绷、卡顿，回到「顺畅、轻盈」的状态

✨ 不是单一训练
而是一个完整循环：
【稳定（核心）→ 强化（力量）→ 放松（恢复）】
这才是身体真正需要的平衡

颖馨老师说：
“不需要你很厉害才来
而是来了，你会越来越好”

如果你在麻坡
想要一套真正照顾身体的运动方式
欢迎你来OM Lifestyle Studio体验

📍 地点：柔佛麻坡
💬 欢迎私信我们了解颖馨老师的课时段
🤍 专属于女生的完整训练空间

#麻坡 #颖馨老师 #核心力课程 #力量女王 #三角砖 #功能性训练 #力量训练 #肌肉线条 #女生运动 #柔佛生活 #团课招生 #身体平衡

15/04/2026

【麻坡女生｜脂肪不会自己消失🔥
但OM Lifestyle Studio的【瘦Now】陪你慢慢燃烧】

你是不是也试过
想要瘦，但总觉得运动好痛苦？
想要坚持，但看不到变化就想放弃？

其实不用这样逼自己。

在佳萱教练的【瘦Now | Slim Now】团课里
我们不谈“快速见效”
我们只做一件事：

「坚持有氧训练 ⏱️」
不是折磨 😖
而是在【悄悄变强】💪

也许变化不会立刻出现 👀
但每一滴汗水 💦
都在帮你靠近更好的自己 ✨

🧘‍♀️ 今天的坚持 🏃‍♀️
🌿 就是明天的线条

没有焦虑
没有比较
只有一群女生
一起流汗、一起变强、一起成为更好的自己

如果你在麻坡
想要一堂不焦虑、有陪伴、真的有感的有氧团课
欢迎你来OM Lifestyle Studio体验

📍 地点：柔佛麻坡
💬 欢迎私信我们了解【瘦Now】团课时段
🔥 专属于女生的燃动空间

#麻坡 #有氧团课 #女生运动 #柔佛生活 #团课招生 #慢慢燃烧 #悄悄变强 #汗水不白流

14/04/2026

【拉伸瑜伽】少，不代表没效果 ✨ 刚刚好，才是关键

最近好多学生上完课都说：
“虽然动作不多，但真的非常有效！”

这堂【拉伸瑜伽】不是猛拉猛拽，而是温柔地把身体带回最舒服的位置。
伸展，不只是拉筋，更是让紧绷一天的身体重新放松、找回柔软与平衡。

适合想改善体态、舒缓肩颈腰背、提升柔软度的女生～
无论你是瑜伽新手还是忙碌上班族，都能跟得上。

📍 OM Lifestyle Studio（柔佛麻坡）
女性为主的舒适空间，专业瑜伽老师带课

想体验「少而精」的有效拉伸吗？
欢迎私信或留言「拉伸」预约体验课哦～

#拉伸瑜伽 #柔佛瑜伽 #麻坡瑜伽 #瑜伽初学者 #女性瑜伽

12/04/2026

大家好，我是OM Lifestyle Studio的Wynne老师❤️

在我的全方位精准私教1:1课里，我做的不是那种「再来10下！撑住！」的训练，而是真正陪你慢下来、听懂身体的练习。

你是否也有这些感觉？
• 练了一段时间，总觉得还差一点点（你懂的那种🤏）
• 很久没运动，身体开始有点「装不熟」
• 想更细致地使用身体，而不是乱用力😆

其实你不需要很厉害才来，也不用等「准备好」才开始。只要愿意开始感觉自己的身体，就很棒了！

在我的课上，我会一直提醒你慢一点……
慢到你突然发现：
「原来这里一直没在用力！」
「原来我都在代偿！」

我们一起认识：
你的骨头摆在哪里🦴
肌肉有没有真的上线💪
呼吸有没有好好带你走🫁

有时候很温和，有时候我会悄悄加一点难度（你会感觉到的😏）
动完常常听到学生说：「啊，身体好像被放回去了～」

每一堂课都不一样，因为你每天的身体状态本来就不一样。
我最在意的不是你动作做得多漂亮，而是你有没有开始听懂身体在说什么，什么时候该再进一步，什么时候该休息（对，休息也是训练的一部分😌）

慢慢来，当你和身体重新建立连接，你会发现：
原来训练不用那么拼，也可以很深、很有效💛

欢迎任何想好好照顾自己身体的姐妹来体验～
💌 私信「Wynne私教」或「体验课」预约1:1课程吧！

📍OM Lifestyle Studio
📍女性专属普拉提生活馆
📌地点：柔佛麻坡

#全方位私教 #普拉提私教 #身体觉察 #精准普拉提 #慢练体态 #女性普拉提 #麻坡普拉提 #柔佛瑜伽 #体态调整

11/04/2026

大家好，我是OM Lifestyle Studio的颖馨，一名物理治疗普拉提教练🏃‍♀️

很多人听到「物理治疗」就觉得：
「那是受伤后才需要做的吧？我又没受伤…」
其实这是一个很大的误解。

1:1 功能性物理治疗普拉提私教，从来不是等你受伤才开始。
而是在问题还没严重之前，就帮你找出身体的隐藏问题、调整排列、优化发力模式，避免未来受伤。

很多人一直很努力运动，却还是这里痛、那里紧、容易复发……
不是你不够努力，而是不知道问题真正出在哪里。

作为物理治疗普拉提师，我不只是教你动作，
而是从身体结构、肌肉平衡、发力模式一步步帮你分析原因。
比如同样是下背不适，我会判断是肌肉紧张、发力错误，还是深层稳定不足，再给予针对性引导。

物理治疗普拉提 = 懂身体、会分析、让你安全变强的人
身体的功能性需要时间慢慢建立，预防永远胜于治疗💛
想了解自己的身体目前处于什么状态吗？

欢迎私信「功能性普拉提」预约1:1体验课～

📍OM Lifestyle Studio女性专属普拉提生活馆
📍地点：柔佛麻坡

#功能性训练 #物理治疗普拉提 #普拉提私教 #体态调整 #预防胜于治疗 #核心稳定 #运动表现 #麻坡普拉提 #柔佛女生

10/04/2026

很多人以为体态不好是因为“不够努力”。
其实，可能只是方向错了。

不是用力站直，而是学会“如何正确站着”。
从头的位置 → 肩膀的放松 → 骨盆的回归
当身体回到对的位置，线条自然就出现了。

瑜伽私教，不只是练动作，而是帮你重新认识自己的身体。
慢慢练，身体会告诉你答案。

📍 柔佛麻坡 OM Lifestyle Studio
女性为主的多元化普拉提生活馆
👉 欢迎私信我们，预约体验课，从了解自己的身体开始。

Hashtag：
#体态调整 #瑜伽私教 #麻坡瑜伽 #柔佛普拉提 #女性运动 #找回身体平衡 #慢慢练

09/04/2026

她不是变瘦，是变「稳」了✨
很多人开始训练只想瘦，但 Amber 教练说：
真正关键的是——你有没有在正确发力。

这不是硬撑的训练，
是让身体在正确位置上“有效工作”🧘‍♀️
透过 普拉提 × 力量训练：
💪 强化肌肉
🪞 调整体态
🔗 整合力量传递

不练壮、不练强撑，
而是温和稳定的力量，能被控制的身体。

📍麻坡 OM Lifestyle Studio
女性为主的普拉提生活馆
1:1 or 1:2 私教教学，从不安到掌控✨

想把自己练回来？
👉私讯我们，预约体验

#麻坡普拉提 #柔佛女性健身 #普拉提力量 #正确发力 #把自己练回来 #温和稳定 #体态调整 #私教课程 #麻坡运动

08/04/2026

大家好，我是OM Lifestyle Studio的碧珍老师（Pek Chen）❤️

想要拥有好体态，其实不用从高难度动作开始。只要从生活的细节慢慢改变，就能找回身体原本的稳定与力量。

今天分享一段我给学生的1:1私教教学瞬间👇 从呼吸开始，和自己的身体重新建立连接。当我们慢下来，一个动作重复练习，身体就会渐渐「有记忆」，发力也会变得自然而准确。

很多产后妈妈来上课时，都会发现： 腰容易酸、臀部没力、肚子松松垮垮、站久就累…… 这些其实都和「骨盆稳定度」密切相关。 当骨盆慢慢回到比较稳定的位置，走路会更轻松、站姿更自然，整个人也更有精神✨

我自己是天生脊柱侧弯，今年50岁了。通过多年的瑜伽与普拉提练习，加上不断进修，我把体态调整这件事变成了生活习惯，侧弯状况也明显改善。 我最想告诉大家的是： 身体不是用力去改变，而是需要耐心与温柔，一点一点去陪伴它。

无论你是脊柱侧弯、骨盆高低、肩膀高低，还是产后骨盆不稳定，我都会从骨盆这个「中心点」开始，一步步帮你调整。

💌 想知道自己的体态问题该怎么改善？ 欢迎私信预约1:1体验课～ 地点：柔佛麻坡 OM Lifestyle Studio（女性专属普拉提生活馆）

#体态调整 #骨盆矫正 #产后骨盆修复 #脊柱侧弯 #产后恢复 #普拉提私教 #女性体态 #麻坡普拉提

07/04/2026

佳萱教练 1 对 2 教学视频瞬间 |

很多女生一来私教课都说：

「我只想练线条、改善体态就好了～」

结果练着练着…

爬楼梯会喘、走快一点就累、做几组动作心跳就飙到 150+🥲

原来，我们的「基础续航力」已经悄悄掉队了❤️🔥

所以我把私教课做了一点不一样的改变：

不只练漂亮的线条，也会加入适度有氧心肺训练，让身体真正有能量🔋

同时用 Core Align 普拉提器械 做上肢训练，因为它真的太适合女生了：

✔️ 强化上肢力量

✔️ 改善圆肩驼背

✔️ 雕塑手臂＆背部线条

✔️ 动作更稳定、更有控制感

我一直相信：

训练不是为了「看起来壮」或「看起来累」，

而是让身体有力、好用、舒服地用很久很久🌿

慢慢来，我们一起把身体练回「有力又轻松」的状态吧💫

📍 OM Lifestyle Studio
柔佛・麻坡（女性为主的普拉提生活馆）

❤️ 想一起提升体态＆心肺续航力？

欢迎私信预约体验课～名额有限哦！

#麻坡普拉提 #柔佛女性健身 #佳萱教练 #普拉提私教 #改善体态 #心肺训练 #女生健身 #女性力量

🌿 身体觉知进阶训练 | All In Training当你已经有普拉提训练基础，是否开始好奇：为什么有些动作看起来简单，却很难真正做到“精准”？在 OM Lifestyle Studio 的身体觉知进阶训练 (All In Trainin...
06/04/2026

🌿 身体觉知进阶训练 | All In Training

当你已经有普拉提训练基础，
是否开始好奇：
为什么有些动作看起来简单，却很难真正做到“精准”？

在 OM Lifestyle Studio 的
身体觉知进阶训练 (All In Training)
我们会通过更细致的训练方式，帮助你重新认识身体的控制与流动。

课程内容包括：
✔️ 精准动作控制
✔️ 呼吸与动作整合
✔️ 筋膜放松
✔️ 深度身体觉察练习

适合：
✨ 已有普拉提训练经验的人
✨ 想加强身体控制能力的人
✨ 想重新找回身体感知的人
✨ 想深入身心训练的人

通过持续练习，你会慢慢感受到：
🌿 身体觉知提升
🌿 动作更稳定与流畅
🌿 身心连接更清晰

📍地点：麻坡 Muar
👩 女性友好训练环境

欢迎私讯了解课程详情 🤍

#普拉提训练 #女性运动

Address

No. 23, Tkt 1, PTD 20931, , Jalan Perniagaan Merah, , Pusat Perniagaan Mas Merah, , Jalan Parit Buaya
Muar
84000JOHOR

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+60125055589

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OM Lifestyle Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to OM Lifestyle Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

OM LIFESTYLE STUDIO

We are provide Pilates , Yoga , Zumba ,Fit Burn and Healthy Slimming Program at our studio. We hope everyone have a healthy life and healthy way to slim down their body.

H/P : 012-505 5589 ( Wynne )