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sharing the TCM natural health therapy, help not juz yourself, and also your loved ones & friends.

27/05/2025

💆推坎宫穴的好处（大人小孩都适用）

📌退热解表：促进发汗，帮助退烧，缓解感冒引起的发热、头痛。

📌护眼明目：改善眼部循环，缓解眼睛酸胀、干涩、疲劳。

📌安神助眠：调节神经，帮助放松心情，缓解烦躁、失眠或惊吓。

📌调和阴阳：通过推拿调整身体状态，增强抵抗力。

日常保健简单有效，全家人都能用！❤️

#小红书
#头痛

15/05/2025

身体的求救信号一定要知道❗

08/03/2025

刮痧顺序：先左后右，先上后下
✅ 左侧行气，右侧行血，循序渐进，效果更佳

刮痧后注意事项：
❌ 避免受寒：毛孔打开后，至少 2 小时内不要洗澡或吹风，以防寒气入侵，引发感冒
✅ 多喝温水：促进代谢，加速排毒，帮助身体恢复平衡
❌ 不要强求出痧：气血不足者可能不易出痧，效果因人而异，顺其自然即可

06/03/2025

疏通背部经络的 6 大好处

✨ 养肾强身 —— 滋养肾气，增强体质
✨ 放松肌肉 —— 缓解僵硬与疲劳，释放压力
✨ 疏通经络 —— 促进气血循环，提高代谢效率
✨ 保护肝脏 —— 减轻肝脏负担，助力排毒功能
✨ 延缓衰老 —— 调节内循环，保持青春活力
✨ 改善脊椎健康 —— 纠正姿势，缓解脊椎不适

多久进行一次背部疏通？
✅ 最佳频率：每周一次
❌ 避免每日按摩，防止过度刺激导致软组织损伤

06/02/2025

🎉 迎接2025，开启美好新篇章！ 🎉

愿你在新的一年里，事业顺利，生活甜美，心想事成！

29/01/2025

💪健康每1分每1秒陪伴你，
👩‍❤️‍👨幸福1生1世追随你，
✨好运1点1滴涌向你!
㊗️愿您：2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣年 🍎平安吉祥

16/12/2024

☀️ 早起三不要，开启健康每一天！

📌 不要猛地起身
醒来后先躺几分钟，再慢慢起身，避免头晕和心脑不适，让身体更好地适应新的一天。

📌 不要憋大小便
及时排空大小便，避免对肾脏和膀胱造成负担，让身体轻松无负担。

📌 不要轻视早餐
一顿营养早餐唤醒身体活力，补充能量，提高专注力和抵抗力。

从清晨开始，做好这三点，让健康和活力伴随每一天！🤸

#小红书

13/12/2024

🌙 睡前三不宜，助你安然入梦！

📌不宜吃宵夜
睡前进食会加重肠胃负担，影响消化，还可能导致睡眠质量下降。保持空腹感，让身体更轻松。

📌不宜过度劳累
身体和大脑过度疲惫，会让神经难以放松，反而更难入睡，影响睡眠质量。

📌不宜思虑过多
睡前烦恼太多、大脑停不下来，只会让你辗转反侧，难以进入安稳的梦乡。

睡前放下忙碌与焦虑，养成良好习惯，让自己身心平静，轻松拥有高质量睡眠！

#小红书

11/12/2024

🍚 饭后三不急，养出健康好习惯！

❌不急着躺下 🛌
饭后立刻躺下容易导致消化不良，影响胃部健康。稍微走动一下，帮助食物更好地消化。

❌不急着吃水果 🍉
饭后马上吃水果会影响食物消化，容易导致胀气。建议饭后1小时再吃水果，更有利于吸收营养。

❌不急着运动 🤸
饭后立即运动会加重肠胃负担，影响消化。休息30分钟后再进行适度活动，健康更有保障。

牢记饭后三不急，轻松养成健康的生活习惯！❤️

#小红书

25/11/2024

正确的睡姿，健康好睡眠 😴

选择合适的枕头和床垫，保持脊椎自然曲线，侧睡或仰卧更利于身体放松。

远离不良睡姿，让每一夜都舒适安稳！

01/10/2024

👂揉耳朵是一种简单却有效的自我保健方法。

通过轻柔地按摩耳朵，可以促进血液循环，帮助缓解疲劳和压力。

耳朵上有多个反射区，与全身器官相连，揉耳朵可以间接刺激这些穴位，帮助改善睡眠质量，减轻头痛、颈肩疼痛等不适。

无论是工作间隙还是日常休息，揉揉耳朵，都能带来身心的放松与健康的提升。

29/09/2024

Guasha Party
📅 29 September 2024, Morning
📍 Kuala Lumpur

Join us for a revitalizing morning of Guasha therapy!

Experience the traditional healing practice that promotes circulation, relieves tension, and enhances overall wellness.

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