Eartherbgel Solusi Lutut dan Sendi

07/08/2023

Mak cik sofia berpuas hati dengan kesan Eartherbgel Solusi Lutut dan Sendi .

19/05/2023

19/05/2023

Gout adalah jenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi.
-
Asam urat adalah zat alami yang terbentuk saat tubuh memecah purin, sebuah senyawa yang ditemukan dalam makanan tertentu dan juga diproduksi oleh tubuh.
-
Normalnya, asam urat dilarutkan dalam darah dan dikeluarkan melalui ginjal.
-
Namun, pada beberapa orang, kadar asam urat dalam darah dapat meningkat, sehingga menyebabkan pembentukan kristal yang menumpuk di sendi.

17/05/2023

Berikut adalah lima amalan baik yang dapat membantu menjaga kesihatan fizikal setiap hari:

1. Bersenam atau bergerak: Lakukan aktiviti fizikal setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bermain sukan. Aktiviti fizikal membantu memperbaiki sistem kardiovaskular, menguatkan otot dan tulang, serta meningkatkan keseluruhan kecergasan.

2. Makan dengan seimbang: Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang seimbang dengan memasukkan pelbagai jenis makanan yang kaya dengan nutrien penting seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, protein (daging, ikan, kacang-kacangan), dan lemak yang sihat.

3. Minum air secukupnya: Pastikan anda meminum air yang mencukupi sepanjang hari. Air membantu menjaga kelembapan badan, menyokong fungsi sistem penghadaman, dan membolehkan badan membuang sisa toksin melalui kencing.

4. Tidur yang cukup: Pastikan anda mendapatkan tidur yang mencukupi setiap malam. Tidur yang berkualiti membantu pemulihan badan, menguatkan sistem imun, dan meningkatkan daya tumpuan serta keupayaan kognitif.

5. Mengurangkan stres: Amalkan teknik pengurangan stres seperti meditasi, pernafasan mendalam, atau melakukan aktiviti yang membantu meredakan ketegangan. Stres yang berpanjangan dapat memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental.

Ingatlah bahawa setiap individu berbeza, jadi penting untuk berunding dengan pakar kesihatan sebelum memulakan sebarang amalan baru.