23/01/2026
Pengidaman makanan (craving) sangat biasa berlaku. Lebih lebih lagi bila diet, stres, kurang tidur, atau hormon tak seimbang.
5 Cara kawal pengidaman makanan yang realistik dan berkesan :
โ
Pastikan cukup protein setiap kali makan ๐ณ
โ
Jangan buang karbo terus. Ia akan menjadikan craving jadi lebih kuat ๐ Tetapi anda boleh ambil secara karbo sederhana.
โ
Tukar craving dengan pilihan lebih sihat ๐๐
โ
Minum air bila teringin makan ๐ฅ
โ
Amalkan peraturan 80/20
80% makanan terkawal
20% boleh nikmati makanan kegemaran
๐ Lokasi : Klinik Dr. Adibah
No. 18-G, Jalan Dahlia 6/3, Nilai Impian, 71800 Nilai
Negeri Sembilan
โฐ Waktu Operasi :
Isnin - Jumaat : 9.00am - 10.00pm
Sabtu & Ahad : Temujanji sahaja
๐ฒ http://www.wasap.my/601121226411