Pejabat Kesihatan Daerah Kerian

20/10/2025

🚴‍♂️⛹️ Aktiviti fizikal dapat meningkatkan kecergasan fizikal. Selain itu ia dapat mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser dan diabetes, ia juga dapat membantu mengekalkan berat badan ideal dan sekaligus mencegah masalah berlebihan berat badan dan obesiti.
Aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan tahap kesihatan mental dengan meransang hormon endorfin dalam badan iaitu hormon gembira yang membantu untuk mengurangkan rasa kemurungan dan tekanan. Contoh aktiviti fizikal yang sesuai adalah seperti berjalan, berbasikal, menaiki tangga, permainan aktif, membuat kerja rumah dan lain-lain.
Namun demikian, anda dinasihatkan agar berunding dengan pakar kesihatan dan kecergasan terlebih dahulu jika anda:
1️⃣ Ingin kembali aktif setelah sekian lama tidak melakukan sebarang aktiviti fizikal (kehidupan sedentari);
2️⃣ mempunyai sebarang masalah kesihatan,mengandung; dan
3️⃣ berumur 40 tahun ke atas.
Jom sihat cergas dan aktif!

19/10/2025

🪔𝐒𝐞𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭 𝐌𝐞𝐧𝐲𝐚𝐦𝐛𝐮𝐭 𝐇𝐚𝐫𝐢 𝐃𝐞𝐞𝐩𝐚𝐯𝐚𝐥𝐢🪔

𝑪𝒂𝒉𝒂𝒚𝒂 𝑫𝒆𝒆𝒑𝒂𝒗𝒂𝒍𝒊 𝒌𝒆𝒎𝒃𝒂𝒍𝒊 𝒎𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂𝒏𝒈𝒊 𝒔𝒖𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂, 𝒎𝒆𝒎𝒃𝒂𝒘𝒂 𝒉𝒂𝒓𝒂𝒑𝒂𝒏 𝒅𝒂𝒏 𝒌𝒆𝒈𝒆𝒎𝒃𝒊𝒓𝒂𝒂𝒏 𝒃𝒖𝒂𝒕 𝒔𝒆𝒎𝒖𝒂 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒎𝒆𝒓𝒂𝒊𝒌𝒂𝒏𝒏𝒚𝒂.

Semoga perayaan ini memberi sinar baru dalam kehidupan kita, menyalakan semangat kasih sayang, saling hormat dan perpaduan.

Di sebalik kemeriahan ini , saya ingin berpesan kepada semua untuk sentiasa mengutamakan kesejahteraan dan keselamatan. Musim perayaan sering disertai peningkatan pergerakan dan risiko kesihatan. Oleh itu:

* 𝗪𝗮𝘀𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗜𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝘇𝗮: 𝗔𝗺𝗮𝗹𝗸𝗮𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗸𝗮𝗵 𝗽𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗺𝗲𝗺𝗮𝗸𝗮𝗶 𝗽𝗲𝗹𝗶𝘁𝘂𝗽 𝗺𝘂𝗸𝗮 𝗷𝗶𝗸𝗮 𝗯𝗲𝗿𝗴𝗲𝗷𝗮𝗹𝗮 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗿𝗮𝗽 𝗺𝗲𝗻𝗰𝘂𝗰𝗶 𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗺𝗲𝗹𝗶𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗶 𝗱𝗶𝗿𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗼𝗿𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝘀𝗮𝘆𝗮𝗻𝗴.

* 𝗣𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝘂𝗮𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗵𝗲𝗺𝗮𝗵: 𝗞𝗲𝘁𝗶𝗸𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝘂, 𝗯𝗲𝗿𝗵𝗮𝘁𝗶-𝗵𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗷𝗮𝗹𝗮𝗻 𝗿𝗮𝘆𝗮. 𝗠𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝘂 𝗱𝗮𝗹𝗮𝗺 𝗸𝗲𝗮𝗱𝗮𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗹𝗮𝗵 𝗵𝗮𝗱𝗶𝗮𝗵 𝘁𝗲𝗿𝗯𝗮𝗶𝗸 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗸𝗲𝗹𝘂𝗮𝗿𝗴𝗮.

Jadikan perayaan kali ini satu sambutan yang sihat dan selamat untuk semua.

Kepada rakan-rakan beragama Hindu,nikmatilah Deepavali bersama insan yang tersayang, di kampung halaman dengan hati yang tenang dan gembira.

Ikhlas,

Dr. Feisul Idzwan bin Mustapha
Pengarah Kesihatan Negeri Perak

18/10/2025

17/10/2025

Perbuatan merokok bukan sahaja memudaratkan kesihatan perokok tetapi juga orang sekeliling terutamanya kanak-kanak.
Apabila seseorang merokok, kesan-kesan sisa tembakau masih melekat pada baju, kulit dan rambut.
Sehubungan itu, orang sekeliling terutamanya kanak-kanak tidak boleh dianggap bebas daripada bahaya rokok apabila perokok merokok di luar bangunan.
Oleh itu, orang ramai terutamanya kanak-kanak hendaklah menjauhi perokok agar dapat mengurangkan risiko kesihatan yang berpunca daripada sisa asap basi seperti masalah saluran pernafasan, serangan asma, perkembangan otak terencat dan jangkitan paru-paru.

16/10/2025

TRUST MYCatering ialah pensijilan rasmi oleh KKM bagi pengusaha katering yang menepati standard keselamatan, kebersihan dan kualiti makanan 🍽️

✅ Naik taraf imej perniagaan anda
✅ Pelanggan lebih yakin
✅ Perniagaan lebih professional

Jom, tunggu apa lagi? Jom mohon sekarang!

16/10/2025

📢LARANGAN MEROKOK DI BANGUNAN TEMPAT KERJA & BANGUNAN DOBI MULAI 2025 🚭

Berdasarkan Perintah Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam (Pengisytiharan Kawasan atau Tempat Larangan Merokok) 2024 yang mula berkuat kuasa pada 1 Oktober 2024, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah mengisytiharkan sebanyak 28 kawasan sebagai tempat larangan merokok.

📍 Antara tempat yang DIISYTIHAR sebagai kawasan larangan merokok termasuk:

✅ Bangunan tempat kerja
✅ Bangunan dobi
(Tindakan penguatkuasaan akan bermula pada 1 Januari 2025)

🔴 Berdasarkan Seksyen 18(1) Akta Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam 2024 [Akta 852], pemilik atau penghuni bangunan WAJIB:

1. Memaparkan tanda amaran larangan merokok mengikut format yang ditetapkan;
2. Tidak menyediakan sebarang kemudahan merokok di kawasan terlibat;
3. Mengambil langkah munasabah untuk menghalang sebarang aktiviti merokok.

⚠️ Kegagalan mematuhi peruntukan ini adalah satu kesalahan dan boleh didenda tidak melebihi RM5,000 jika disabitkan.

📣 Justeru itu, semua pemilik dan penghuni bangunan yang terlibat DIWAJIBKAN mematuhi peraturan ini bagi menjamin kesihatan awam dan persekitaran yang lebih sihat untuk semua.

15/10/2025

Influenza ialah jangkitan virus pada saluran pernafasan yang boleh menyebabkan demam, selesema dan batuk, serta menjejaskan golongan berisiko tinggi seperti kanak-kanak, warga emas dan wanita mengandung.

�😷 Jika bergejala, amalkan langkah pencegahan berikut:�

1️⃣ Berehat di rumah
2️⃣ Tutup hidung dan mulut ketika batuk/bersin
3️⃣ Elak berkongsi peralatan peribadi�
4️⃣ Dapatkan rawatan doktor jika gejala berterusan

🇲🇾 Bersama kita perkukuh langkah pencegahan bagi memastikan rakyat kekal sihat dan sejahtera.

15/10/2025

Tak semua gula sama.

Jom! kenali jenis-jenis gula dan pilih yang terbaik untuk kesihatan anda. Seringkali kita memilih gula perang walau hakikatnya, tiada beza gula perang dan gula putih dari segi nilai kalori.

Manis itu nikmat, tapi biarlah berpada. Kenali jenis gula dan buat pilihan yang lebih bijak untuk kesihatan anda sekeluarga.

1 sudu teh sudah cukup, Kurangkan lebih baik, tiada terbaik.

14/10/2025

[KAEDAH 10B TANGANI STRES]

1. Bersyukur dengan apa yang ada
2. Bernafas dengan teratur
3. Bicara diri
4. Beribadat
5. Berkongsi masalah dengan seseorang
6. Berurut
7. Berehat dan mendengar muzik
8. Beriadhah
9. Bersenam
10. Berfikiran positif

14/10/2025

Langkah-Langkah Kementerian Pendidikan (KPM) Mencegah Penularan Influenza.

Sumber : Kementerian Pendidikan (KPM)