
30/07/2024
😧Bagaimana Stres Mempengaruhi Diabetes😧
Stres boleh memperburuk diabetes dengan beberapa cara:
1️⃣ Meningkatkan Tahap Gula Darah: Hormon stres seperti kortisol boleh menyebabkan peningkatan gula darah.
2️⃣ Menyukarkan Pengawalan Gula Darah: Stres boleh membuat anda sukar mengikuti pelan pemakanan dan senaman.
3️⃣ Mengganggu Tidur: Masalah tidur akibat stres boleh mempengaruhi gula darah.
4️⃣ Tabiat Makan Tidak Sihat: Stres boleh menyebabkan makan berlebihan atau memilih makanan tidak sihat.
💁🏻♂️Cara Mengurus Stres:
⚡ Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi.
⚡ Senaman secara berkala.
⚡ Jaga kualiti tidur.
⚡ Makan makanan seimbang.
⚡ Dapatkan sokongan emosi jika perlu.
Mengurus stres dengan baik boleh membantu mengawal diabetes dan meningkatkan kesejahteraan anda.