19/08/2025
Ramai yang dah lama pasang niat… nak mula bersenam, nak rasa badan lebih ringan, nak hidup lebih sihat. Tapi bila tiba masa, hati jadi berat, tak tahu nak mula dari mana.
Percayalah, anda tak keseorangan. Ramai yang pernah rasa perkara sama. Dan sebenarnya, untuk mula, anda tak perlu apa-apa yang besar.
Cukuplah langkah kecil berjalan 10 minit, regang badan sekejap, atau naik tangga sekali sehari.
Setiap langkah kecil itu adalah kemenangan. Jangan banding dengan orang lain, jangan paksa diri jadi sempurna. Yang penting, anda bergerak… anda mula.
Kerana dalam setiap langkah kecil itu, ada harapan baru untuk tubuh yang lebih sihat, hati yang lebih tenang, dan hidup yang lebih panjang.