Eye Terang Optometry

19/01/2026

Cuba anda kelip mata anda sekarang.
Rasa kesat tak? Rasa pedih atau macam ada pasir halus di dalam kelopak mata?

Kalau jawapannya ya, mata anda sedang menjerit minta tolong.

Sekarang dah pukul 10 pagi. Maksudnya mungkin dah hampir dua jam mata anda terpaku merenung skrin komputer atau telefon tanpa henti.

Tahukah anda, secara fitrahnya manusia akan berkelip sebanyak 15 kali seminit. Kelipan ini penting macam "wiper" kereta, ia menyapu air mata untuk melembapkan kornea. Tapi bila kita fokus tengok skrin, otak kita akan lupa untuk berkelip. Kadar kelipan jatuh mendadak kepada hanya 5 kali seminit.

Akibatnya, lapisan air mata akan kering (evaporate). Mata jadi merah, penglihatan jadi kabur, dan kepala mula rasa berdenyut. Ini adalah gejala Computer Vision Syndrome.

Jangan biarkan sampai power cermin mata anda naik mendadak. Ada satu teknik mudah yang dicipta oleh pakar mata dunia untuk selamatkan mata anda sekarang.

Nama teknik ini ialah Peraturan 20-20-20.

Caranya sangat mudah.
Setiap 20 minit anda menengok skrin, anda wajib berhenti sekejap.
Palingkan muka anda dan tengok objek yang berada sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter).
Tenung objek itu selama 20 saat.

Kenapa kena buat macam ni?
Sebab otot mata kita bekerja keras bila fokus benda dekat. Bila kita tengok objek jauh (seperti pokok di luar tingkap atau jam di dinding hujung ofis), otot mata akan kembali rehat dan relaks.

Jadi sekarang, berhenti baca post ini sekejap.
Pandang kawan ofis yang duduk jauh tu atau pandang tingkap selama 20 saat.
Bagi mata anda bernafas semula.

15/01/2026

𝗝𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗮𝗻𝗱𝗮,

Pergi saja kedai yang sepatutnya.

Tak mudah kerja mengantikan skru cermin mata yang ada. Kalau skru bingkai yang awam, okaylah. Kalau bingkai ada tak awam ni, kami pun mencari-cari mana yang boleh guna masuk.
Banyak sangat saiz skru yang wujud hanya untuk bingkai cermin mata!

Ada kadang, perlu juga buat adjustment pada skru atau lubang yang ada. Perlu ada kemahuan untuk buat, perlu ada kemahiran dan alat juga.

𝙎𝙚𝙧𝙫𝙞𝙨 𝙞𝙣𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙪𝙢𝙖?
• Tidak, bagi bukan buat cermin mata dengan Eye Terang.
• Ya, bagi cermin mata keluaran Eye Terang.

Apa-apa soalan, boleh whatsapp no di bio.

13/01/2026

Nak buat cermin mata, tapi tiba-tiba kena tanya ada kencing manis tak?
Haa, adalah tu tak kena❗️

Ramai orang tahu kencing manis boleh rosakkan kaki. Tapi ramai tak sedar, kencing manis juga boleh rosakkan mata sampai buta.

Bukan nak takut takutkan.

Cuma ini yang berlaku, dalam bahasa paling mudah.

Di belakang mata kita ada “skrin” halus yang bernama retina. Semua yang kita nampak, masuk dan diproses di situ.

Bila gula dalam darah tinggi lama lama, ia macam “mengaratkan” salur darah halus di retina. Salur darah jadi rosak.

Mula mula salur darah tu bocor.

Bila bocor, retina jadi basah dan bengkak. Bila bahagian tengah retina (makula) bengkak, penglihatan mula kabur. Tulisan jadi tak jelas. Garis lurus nampak beralun. Muka orang macam tak tajam.

Lepas tu, bila retina tak cukup oksigen, badan cuba buat salur darah baru. Masalahnya, salur darah baru ni rapuh. Mudah pecah.

Bila pecah, darah masuk dalam mata.
Terus nampak tompok hitam, macam asap, macam ada benang benang terapung. Ada yang tiba tiba jadi gelap sebelah.

Kalau ini berulang, tisu parut boleh tarik retina sampai tertanggal. Bila retina tertanggal, risiko hilang penglihatan jadi sangat tinggi.

Sebab itu diabetes boleh buat buta.
Bukan sebab mata “sakit”, tapi sebab retina rosak perlahan lahan.

Yang paling bahaya, awal awal biasanya tak rasa apa apa. Mata nampak macam biasa, tapi retina tengah rosak dalam senyap.

Jadi ini pesan paling penting.
Kalau anda ada kencing manis, buat pemeriksaan fundus mata setiap tahun walaupun tak ada simptom. Itu cara paling selamat untuk tangkap awal sebelum ia jadi teruk.

Kawal gula dalam darah, ambil ubat ikut aturan doktor, dan jangan tinggal follow up.
Mata kita bukan boleh ganti.

12/01/2026

𝐑𝐚𝐛𝐮𝐧 𝐧𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚𝐡 𝐬𝐚𝐣𝐚?
𝐏𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐩𝐚𝐤𝐚𝐢 𝐜𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐭𝐚 𝐭𝐚𝐤?

Bila ke kedai cermin mata, buat saringan rabun menggunakan mesin (Autorefractometer), tapi dapat rendah saja? Perlu buat cermin mata atau tidak?

Jika ada masalah,
• Dalam kelas/melihat jauh atau dekat ada rabun tak jelas dan tidak selesa.
• Kerap pening kepala?
• Ada rasa/orang tegur pergerakan mata yang tak normal?
■ Bersiap sedialah untuk buat dan pakai cermin mata.

Jika ada tiada masalah,
Saja-saja nak tahu ada rabun ke tak.
Tidak menganggu hidup seharian.
■ Simpanlah duit untuk masa depan.

Keliru lagi? Singgahlah Eye Terang Optometry

08/01/2026

Kepada yang zaman mudanya tak pernah pakai cermin mata, masuk (empat puluh tahun) dan ke atas nanti, nak membaca perlu tolak jauh sikit.

Lain p**a yang kebanyakkan memang pakai cermin mata dari awal, mereka akan cabut cermin mata bila nak membaca dekat.

Anda dah rasa atau bakal rasa?

Masuk 40-an ni memang rasa macam badan tukar “setting”.

Dulu tidur 5 jam pun boleh jalan. Sekarang, tidur lambat sikit, esok sendi macam ada bunyi dulu baru badan ikut. Mata p**a makin kerap kejap-kejap jauhkan telefon, konon nak “adjust”.

Yang ramai tak sedar, ini bukan sebab kita lemah. Ini sebab badan mula minta cara jaga yang lain. Umur 40-an biasanya mula nampak tiga benda paling ketara: metabolisme perlahan, otot menyusut kalau tak aktif, dan pemulihan jadi lambat kalau kita paksa diri macam umur 20.

Musuh paling senyap p**a selalu datang dalam bentuk yang nampak “biasa” saja. Lemak perut naik perlahan-lahan. Badan makin cepat lenguh. Tidur tak cukup jadi rutin. Lama-lama, benda yang kecil tu mula bagi kesan besar pada tekanan darah, gula, kolesterol, mood, dan tenaga harian.

Sebab tu “maintenance” umur 40-an bukan pasal kejar kurus atau nampak muda. Dia pasal kekal boleh buat kerja, boleh layan keluarga, boleh bergerak tanpa sakit, dan boleh hidup dengan tenaga yang stabil.

Pilih yang paling basic tapi paling berkesan: buat latihan kekuatan ikut kemampuan 2 hingga 3 kali seminggu, cukupkan protein setiap hari, dan hormat tidur macam hormat ubat. Badan umur 40-an masih boleh jadi kuat. Cuma sekarang, dia tak boleh lagi kita abaikan.

31/12/2025

🅢🅔🅛🅐🅜🅐🅣 🅣🅐🅗🅤🅝 🅑🅐🅡🅤 ➋⓿➋➏
Semoga dipermudahkan segala urusan pada tahun ini dan akan datang 🤲🥰

31/12/2025

Betul, mata pun boleh penat.

Ada orang sakit kepala setiap hari lebih kurang jam yang sama.
Mula-mula macam ketat, kemudian berdenyut. Anda jadi mudah marah bukan sebab orang, tapi sebab kepala dah penuh.

Yang buat kita terlambat sedar ialah sebab sakit ini nampak “biasa”.
Anda telan ubat. Anda tahan. Esok jadi lagi. Lama-lama ubat jadi rutin, punca langsung tak disentuh.

Sakit kepala yang datang petang selalunya tanda badan sedang “berhutang”.
Hutang air sebab seharian lupa minum. Hutang makan sebab skip tengah hari. Hutang rehat mata sebab skrin terlalu lama. Hutang otot leher sebab postur kerja yang sama berjam-jam.

Apa anda boleh buat sekarang:
Minum air dulu. Makan sikit yang ada protein dan karbo ringkas. Rehat mata 20-20-20. Regangkan leher dan bahu. Cuba kurangkan kafein selepas tengah hari selama beberapa hari dan tengok perubahan.

Kalau ini selalu kena pada anda, cuba simpan satu nota di telefon. Jam berapa mula sakit. Anda makan apa. Anda minum apa. Anda duduk macam mana. Corak itu biasanya akan muncul.

Jumpa klinik segera jika: sakit kepala paling teruk pernah rasa, ada kebas atau lemah sebelah badan, penglihatan kabur tiba-tiba, demam tinggi dengan leher keras, muntah kuat, atau sakit kepala makin kerap dan makin kuat.

28/12/2025

Bila kita nampak mata bengkak, merah, atau ada benjol sikit, kita terus label, “ketumbit.”

Padahal mata ni bukan satu cerita je.
Ada masalah yang memang nampak di luar, ada yang nampak sama tapi puncanya lain, dan ada juga yang langsung tak nampak dari depan sebab dia duduk di belakang mata, dekat saraf dan salur darah.

Ini antara masalah mata yang jelas boleh dilihat:

1) Katarak
Kanta mata nampak keruh putih kelabu. Penglihatan makin kabur, mudah silau, susah memandu malam.

2) Konjunktivitis (Mata Merah)
Mata merah, berair, gatal atau bergetah. Boleh berjangkit. Jangan kongsi tuala, jangan gosok mata.

3) Pterigium (Daging Tumbuh)
Isi putih dari sudut mata yang makin menuju ke tengah. Selalunya berkait dengan habuk, angin, panas dan UV.

4) Ketumbit
Benjol kecil bernanah di kelopak mata. Sakit bila tekan. Kerap jadi bila tangan kotor atau selalu pegang mata.

5) Tompok Merah (Salur Darah Pecah)
Tompok merah terang pada putih mata. Selalunya tak sakit dan akan surut sendiri. Tapi kalau kerap berulang atau selepas trauma, elok periksa.

6) Kelopak Mata Jatuh (Ptosis)
Kelopak nampak jatuh, mata jadi tak simetri. Kalau jadi tiba-tiba, jangan lengah sebab boleh ada kaitan saraf.

7) Mata Juling
Mata tidak sehala. Untuk kanak-kanak, pemeriksaan awal penting sebab boleh ganggu perkembangan penglihatan jika dibiarkan.

😎 Kelopak Mata Bengkak
Boleh sebab alahan, jangkitan, resdung atau radang. Kalau bengkak teruk dan sakit kuat, itu bukan “biasa-biasa.”

9) Mata Kuning
Putih mata jadi kuning. Ini selalunya petanda isu hati atau darah, bukan sekadar masalah mata.

🚩 TANDA BAHAYA SAKIT MATA
Kalau ada salah satu di bawah, jangan tunggu. Perlu pemeriksaan segera.

• Sakit mata kuat, terutama jika datang tiba-tiba
• Penglihatan kabur atau hilang mendadak
• Mata merah + sakit teruk (bukan sekadar pedih)
• Sakit mata bersama loya atau muntah
• Mata merah selepas hentakan / trauma / bahan kimia
• Sakit bila lihat cahaya (photophobia)
• Bayi atau kanak-kanak dengan masalah mata
• Kelopak mata jatuh secara tiba-tiba atau muka jadi tak simetri
• Mata kuning

23/12/2025

𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐮𝐛𝐚𝐡, 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐛 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐭𝐚 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐡 𝐛𝐞𝐫𝐮𝐛𝐚𝐡.

Tapi jika kadar yang agak mendadak, itu perlu berhati-hati.

Jika setakat, berubah dalam 0.50, tu biasa ja. Biasalah kan, berat kita pun berubah dari tahun ke tahun.

Faktor perubahan di usia matang boleh terjadi sebab aktiviti harian kita, keadaan mata yang tak sama setiap orang, salah diberi power dari awal dan banyak lagi.

Jadi, nak buat cermin mata tu, cari pengamal optometri yang berdaftar. Boleh cari dekat pinpost.

Cermin mata macam ubat sebenarnya, salah ubat itu semua tak kena.

Sekian, itu saja.

16/12/2025

Makluman Operasi Minggu Ini:
● Sabtu (20/12) - Isnin (22/12): TUTUP

12/12/2025

𝐑𝐚𝐛𝐮𝐧 𝐧𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚𝐡 𝐬𝐚𝐣𝐚?
𝐏𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐩𝐚𝐤𝐚𝐢 𝐜𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐭𝐚 𝐭𝐚𝐤?
Bila ke kedai cermin mata, buat saringan rabun menggunakan mesin (Autorefractometer), tapi dapat rendah saja? Perlu buat cermin mata atau tidak?

𝐉𝐢𝐤𝐚 𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡,
● Dalam kelas/melihat jauh atau dekat ada rabun tak jelas dan tidak selesa.
●Kerap pening kepala?
●Ada rasa/orang tegur pergerakan mata yang tak normal?
--> Bersiap sedialah untuk buat dan pakai cermin mata.

𝐉𝐢𝐤𝐚 𝐚𝐝𝐚 𝐭𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡,
● Saja-saja nak tahu ada rabun ke tak.
● Tidak menganggu hidup seharian.
--> Simpanlah duit untuk masa depan.
Keliru lagi? Singgahlah Eye Terang Optometry

27/11/2025

Musim hujan, hati-hati ketika memandu. Jangan lupa buka lampu. Tak semua yang memandu, penglihatan mereka 100% mampu.