10/10/2024
Hari Penglihatan Sedunia (World Sight Day) adalah hari yang diadakan untuk mengingatkan kita tentang pentingnya menjaga mata.
Slogan untuk tahun ini adalah “Children, love your eyes” dimana kita menitik beratkan penjagaan mata terhadap kanak-kanak. Kempen ini untuk memastikan kanak- kanak bukan sahaja memahami kepentingan menjaga kesihatan mata tetapi juga bebas daripada bebanan stigma sosial yang berkaitan dengan pemakaian cermin mata atau rawatan pembetulan lain. Peraturan 20-20-20 juga boleh diamalkan untuk menjaga kesihatan mata.
Apa itu peraturan 20-20-20?
Satu panduan yang berguna untuk menjaga kesihatan mata, terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak masa dihadapan skrin seperti komputer atau telefon.
• Setiap 20 minit : Selepas melakukan kerja dekat
• Rehatkan mata selama 20 saat : Fokus pada objek jauh selama 20 saat untuk memberi rehat kepada mata
• Tengok sesuatu pada jarak 20 kaki (kira-kira 6 meter) : Pilih objek yang jauh seperti bangunan atau pokok.
Dengan mengikuti peraturan 20-20-20 ini boleh mengurangkan kelelahan mata dan juga meningkatkan fokus semasa menggunakan peranti digital.
