Hospital Pekan Rasmi

20/03/2026

20/03/2026

Tip sihat ketika Ramadan, sihat dapat, pahala pun dapat..

Ini yang boleh kita amalkan, antaranya:

🥗 Mengamalkan makanan sunnah
🗣 Mengeratkan hubungan silaturahim
🤲 Beribadah sambil meningkatkan kecergasan diri
🧹 Menjaga kesihatan diri dan kebersihan persekitaran
🚶 Melakukan senaman yang digemari dan senaman ringkas

Kekal aktif dan bertenaga sepanjang Ramadan.

Budayakan hidup sihat dan rasai manfaatnya!



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

20/03/2026

Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir dan Batin.

Di musim perayaan ini, marilah kita meraikan dengan penuh kesederhanaan dan menjaga kesihatan diri serta keluarga. Amalkan pemakanan seimbang, kawal pengambilan gula dan kekal aktif walaupun di hari raya.

Buah kurma manis rasanya,
Dimakan bersama air kelapa,
Raya diraikan penuh ceria,
Kesihatan diri jangan dilupa.

Indah taman dihiasi bunga,
Tempat berehat seisi keluarga,
Raya diraikan penuh bermakna,
Sihat sejahtera harapan kita.

19/03/2026

Minum air kosong secukupnya sepanjang Ramadan.

Air kosong boleh melancarkan penghadaman, membantu penurunan berat badan, mengawal atur suhu badan dan menjadikan badan kekal hidrat dan segar.

Minum air kosong selepas bangun tidur, semasa sahur, semasa berbuka puasa, selepas solat Maghrib, semasa mengambil hidangan berat, selepas solat Isyak, selepas solat tarawih dan sebelum tidur bagi mencukupkan pengambilan air kosong 8 gelas sehari semasa Ramadan.



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

19/03/2026

Hidup lebih bermakna dengan tubuh badan yang sihat.

Ikuti tip ini

💧 Minum air mineral secukupnya.
🥗 Amalkan pemakanan seimbang.
🏃‍♂️ Aktif secara fizikal sekurang-kurangnya 1 jam sehari.
🍳 Ambil sarapan yang berkhasiat.
😴 Cukupkan tidur 8 jam sehari
🧹 Kurangkan masa sedentari

Jom kita mula hari ini !



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

18/03/2026

Kekal aktif di Bulan Ramadan

❌ Tidur sepanjang hari
❌ Layan drama tak ingat dunia
❌ Layan gajet sepanjang hari

✅ Lakukan kerja rumah untuk kekal aktif
✅ Senaman ringan sebelum bersahur
✅ Senaman sederhana sebelum berbuka puasa
✅ Riadah santai selepas tarawih

Mencari keberkatan dalam Ramadan namun kekalkan kecergasan dalam senaman.



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

18/03/2026

Terus kekal aktif di Bulan Ramadan...

Antara idea untuk lebih aktif semasa Bulan Ramadan di tempat kerja:

🧍🏻 Cuba bangun dan lakukan regangan mudah
🚶 Banyak menggunakan tangga berbanding lif
🚶♀️ Keluar berjalan pada waktu rehat
📲 Berjalan atau berdiri semasa menggunakan telefon
🚶 Bergerak ke tempat rakan berbanding menggunakan telefon
🧍♀️ Berbincang sambil berdiri

Kekal aktif dan bertenaga sepanjang Ramadan. Budayakan hidup sihat dan rasai manfaatnya!



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

18/03/2026

MAKLUMAN KEPADA PESAKIT

PERUBAHAN TARIKH PENGAMBILAN UBAT

Adalah dimaklumkan bahawa berikutan pengumuman cuti tambahan oleh Perdana Menteri (PMX), operasi perkhidmatan farmasi akan terjejas pada tarikh berikut:
📅 20 Mac 2026 (Jumaat)
📅 23 Mac 2026 (Isnin)

Sehubungan itu, pesakit yang mempunyai tarikh pengambilan ubat SUSULAN pada tarikh di atas adalah diminta untuk mengambil ubat pada hari bekerja yang berdekatan.

📌 Sila hadir lebih awal atau pada hari bekerja sebelum/selepas tarikh tersebut bagi mengelakkan sebarang gangguan kepada rawatan.
❗ Penting:
• Pastikan bekalan ubat mencukupi
• Bawa preskripsi / dokumen berkaitan
• Rujuk pihak farmasi sekiranya terdapat sebarang pertanyaan

Kerjasama dan perhatian pihak tuan/puan amat dihargai.

Sekian, terima kasih.

17/03/2026

Program Kembara Rantaian Kasih 6.0 anjuran Unit Perubatan Sosial Hospital Pekan dengan kerjasama Majlis Ugama Islam dan Adat Resam Melayu Pahang telah diadakan pada 17 Mac 2026 di sekitar daerah Pekan, Pahang.

17/03/2026

Jom jadi sistem sokongan terbaik untuk mereka yang ingin berhenti merokok! 🚭🤝

Proses berhenti merokok bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi dengan sokongan ahli keluarga dan rakan-rakan, ia menjadi lebih ringan. Kita boleh bantu mereka dengan formula mudah A B C D

A - Azam: Niatkan dalam diri untuk membantu perokok berhenti merokok

B - Bimbing: Beri panduan untuk mereka dapatkan bantuan profesional.

C - Cakna: Sentiasa tanya khabar agar mereka rasa dihargai dan tidak berseorangan.

D - Didik: Tegur dan beri nasihat dengan cara yang paling berhemah serta sopan.

Ramadan ini adalah masa terbaik untuk berubah. Mari kita bantu mereka demi kesihatan bersama.



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

17/03/2026

Selamat ke peniaga bazar pakai sarung tangan plastik sambil pegang makanan, duit dan peralatan lain pada waktu sama?

Ramai orang ingat pakai sarung tangan terus selamat. Tapi tidak semestinya.

Kalau pakai sarung tangan tapi pegang duit, pegang telefon, lepas tu pegang makanan balik, sama je macam tangan kotor.

Sarung tangan pun boleh bawa kuman. Sepatutnya apabila nak sentuh makanan,tukar sarung tangan dahulu atau basuh tangan dengan air dan sabun sebersihnya.

Atau gunakan penyepit untuk ambil makanan. Kalau tak, fungsi sarung tangan memang tak ada makna.



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

17/03/2026

Dimaklumkan Klinik Bersepadu Hospital Pekan ditutup pada 20 Mac 2026 bersempena Hari Raya Aidilfitri.

Pesakit yang mempunyai temujanji pengambilan darah pada 20 Mac 2026 diminta tidak hadir pada hari tersebut.

Pesakit boleh hadir semula pada 26 atau 27 Mac 2026 (8.00 pagi – 10.00 pagi) di Klinik Bersepadu.

Sekian, terima kasih.