Nugene Worldwide SBN

04/12/2017

你一定聽過: 「人要活就要動。」
那你有想過...肌膚也需要運動嗎‼
　　
透過NU SKIN 如新集團首席科研執行長暨產品開發執行副總裁－曾潤海博士的介紹，一次就看懂肌膚細胞的運作，會讓肌膚更有活力及精神✨
　　
馬上看看來自曾潤海博士的最新研究成果

29/08/2017

21/04/2017

Testing post

14/10/2013

Ur choice of life.

14/10/2013

有关于减肥健身知识的常见误区，你知道多少？
2013-10-12 Nuskin-一切如新


1，减去10斤体重 ≠ 减去10斤脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
2，减掉20斤纯脂肪，需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
3，锻炼哪里就能减哪里吗？
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
4，只做瑜伽能减肥吗？
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。
5，最简单快速的减肥法是吃减肥药？
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！ 世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。
想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动是最好的减肥法，但是运动量要大和时间要长和够持久。对大多数生活习惯不便于长期改善的族群，最好是配合安全和已证实有效的保健品增加代谢率和燃烧脂肪。
6，为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？（超过70%的女性都有这个困扰）
举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子，实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型，差别就在脂肪比例。 现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。
7，你知道啥叫隐性肥胖吗？
事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。
很多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。 另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。
8，什么是肌肉性肥胖？
还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖” 。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。

9，女人可以有肌肉吗？
很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
10，锻炼会让你变成“肌肉女”吗？（这是很多女性最担心的问题）
很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？ 想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6 – 12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15 – 25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。

11/10/2013

学习，没钱，不学习，没命，你选哪条路
2013-10-08 向阳之家公共平台

抽出2分钟，给自己充充电。传递正能量，欢迎大量分享。

记得，一句话要：付出一切代价跟有结果的人学习

30年前说下海能赚钱的人，被认为是骗 子。

20年前说炒股能赚钱的人，被认为是骗 子。

15年前说保险能帮到大家的，被认为是 骗子。

10年前马云说互联网能改变人们的生 活，也被认为是骗子。

2013年习主席说未来五年内个体户将被逐渐 消失，你还在认为是骗人的话……

那些说别人是骗子的人，生活一成不変， 生活质量一天比一天差 ！而那些当年所 谓的“骗子”却成了时代的标志！

每一批富翁都是：

当别人不明白的时候， 他明白他在做什 么；

当别人不理解的时候， 他理解他在做什 么；

当别人明白了， 他富有了； 当别人理解 了， 他成功了。

任何一次机遇的到来，都必将经历四个阶 段:“看不见“、“看不起“、“看不懂”、“来不 及” ；

任何一次财富的缔造必将经历一个过 程:“先知先觉经营者 ；后知后觉跟随者 ；不知不觉消费者 ! ”

反省一下，你有错过吗？人生比努力更重要的是选择！与时俱进是财富的源泉哦!

下面一席话，发人深省！

当摩托罗拉还沉醉在V8088的时候，不知 道诺基亚已迎头赶上。

当诺基亚还注重低端机市场时，乔布斯的 苹果已经潜入。

当苹果成为街机的时候，三星已经傲视天 下。

当宝洁公司认为自己的主品很好的时候，直销产品已经融入人们的心中。

当中国移动沾沾自喜为中国最大的通讯商 时，浑然不觉微信客户已突破4个亿。

当中国银行业赚的盆满钵满高歌猛进时， 阿里巴巴已经推出网络虚拟信用卡。

当工商银行独行天下时，殊不知中国平安银行已偷窥多日，迅速在全国铺开。

当很多人还在想租个门面房开个小生意 时，光棍节一天中国互联网上创造天价成 交额。

不要说停止学习，就是慢一点都有可能被 淘汰出局。

洗脑方式不一样的是，智者告诉我们“改变的速度就是成功的速度。要快速成功，就要快速改变！改变外形，改变观念，改变态度，改变......”

洗脑的人不同。有时随口说说，有时也是很有目的跟你在沟通，也比如我们经常强调的舆论导向，给你灌输一些观念；还有，就是洗的频率没那么高，如果父母整天在你耳边说一些大道理，你肯定觉得唠叨。

一句话，不管你要不要，你没得选择，你每天每时每刻都会被洗脑。那怎么办呢，万一哪天被洗坏了？那就努力让自己有主见，有自我判断的能力，取其精华，弃其糟粕吧。

还有就是给自己选择和创造好的环境、谨慎选择自己的朋友，以及生活周围的人，不过我们无法选择父母，所以还是要警惕她们保守、错误或者落后的观念。跟优秀的人一起，你只会更优秀；跟庸俗的人一起，你也只会变得更庸俗！

未来十年拼什么?

四个字： 1：整 ～ 2：借 ～ 3：学 ～ 4：变

一：整；资源整合!

你能整合多少资源，多少渠道，你将来就 会得到多少财富！

二：借；造船过河不如借船过河。

趋势，无法阻挡；

抉择，要有智慧！

三：学；今天的企业家，赢在学习，胜在 改变！

案例：

一；1991年，跨国巨头柯达在技术上领 先同行十年，但却在2012年1月申请破 产。

二；昔日手机霸主，诺基亚风雨飘摇濒临 倒闭。

三；自2003年，便赋闲不再学习的李 宁，于去年7月10日，出售了香港豪宅， 被迫二度岀山。不知高龄的

李宁能否力挽狂澜，拯救岌岌可危的"李 宁"?

古人云:富不学富不长，穷不学穷不尽！

四：变；要想改变口袋，先要改变脑袋！

这个社会一直在淘汰有学历的人，但是不 会淘汰有学习力愿意改变的人!

读万卷书不如行万里路，

行万里路不如阅人无数，

阅人无数不如名师指路，

名师指路不如重叠成功人的脚步，

重叠成功人的脚步不如自己顿悟！

【不要等到明天】

1：改变一种行为不要拖到明天，否则它会 变成你的习惯。

2：拒绝一份诱惑不要拖到明天，否则它会 造成你的伤害。

3：抓住一次机会不要拖到明天，否则失去 了就不会再来。

4：不要让今天的行动拖到明天，否则它 无法带来精彩。

5：不要把今天的幸福拖到明天，否则它将 一去不复返。

6：不要把机会拖到明天，因机会是唯一的 你还要等到明天吗？