08/01/2026
โ๐๐ค๐ฎ ๐ฆ๐๐ค๐๐ง ๐ฌ๐ข๐ค๐ข๐ญ ๐๐๐ก, ๐ญ๐๐ฉ๐ข ๐๐๐ซ๐๐ญ ๐ญ๐๐ค ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ง.โ
Ayat ni biasa keluar bila dah kurang makan nasi, manis dah jaga, tapi nombor atas penimbang tetap degil โ๏ธHakikatnya, berat badan bukan sama dengan lemak badan. Penimbang cuma kira keseluruhan. Lemak, air, makanan dalam perut, otot, hormon, bahkan sembelit pun boleh masuk sekali. Jadi bila berat โstuckโ, bukan bermaksud tiada progress. Kadang badan sedang berubah, cuma penimbang tak pandai cerita.
Antara punca paling biasa kenapa โmakan sikitโ tapi berat tak turun ๐
โข Portion nampak kecil, tapi kalori tinggi (kuah, sambal, snek kecil)
โข Minuman manis yang nampak โinnocentโ
โข Hujung minggu rosakkan usaha 5 hari
โข Diet buat badan jadi lebih jimat & kurang bergerak (NEAT turun)
โข Kurang tidur & stres โ badan simpan air
โข Garam tinggi โ berat naik sementara
โข Mula bersenam โ otot simpan air & tenaga
โข Sembelit / makanan dalam perut
โข Ubat atau isu hormon tertentu
Jangan nilai diri dengan penimbang sahaja. Cuba ukur pinggang, tenaga, selera, tidur & baju.
๐๐ข๐ฅ๐ ๐ฉ๐๐ญ๐ฎ๐ญ ๐๐ง๐๐ ๐๐ก๐๐๐ค ๐๐๐ง๐ ๐๐ง ๐๐จ๐ค๐ญ๐จ๐ซ?
Kalau berat naik mendadak tanpa sebab, cepat letih, rambut gugur teruk, haid jadi tak teratur, berdebar, atau ada ubat yang baru dimulakan. Biar jelas puncanya, supaya anda tak berperang dengan badan sendiri.
Pernah tak anda diet elok-elok, tapi berat tetap degil? Apa yang paling buat anda rasa down masa itu?
๐ผ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ฐ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐, ๐ฐ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ฐ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐
๐๐ ๐๐๐๐๐2, ๐ญ๐น๐ฌ๐ฌ ๐บ๐ช๐จ๐ต,๐ท๐น๐ถ๐ด๐ถ ๐๐๐๐๐๐๐,๐บ๐๐๐ ๐๐๐๐, ๐ธ๐ต๐จ & ๐ฎ๐๐๐๐๐ ๐ณ๐๐๐ ๐บ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ป๐๐ป๐๐ป
WhatsApp Channel :
https://whatsapp.com/channel/0029VajVAkPGzzKRPLBYnS2o
๐Subscribe Channel Youtube Kami :
https://youtube.com/channel/UC5ifFhZAVQC5FwP9wji_G1g
