21/11/2025
SAKIT LUTUT TIBA-TIBA?
Jangan panik! ada langkah mudah yang boleh bantu anda kurangkan sakit & bengkak dengan cepat!
✨ Teknik R.I.C.E ialah cara asas yang ramai terlepas pandang, tapi sangat berkesan untuk sakit lutut akut, terseliuh atau kecederaan ringan.
✔ R — Rest (Rehat)
Kurangkan pergerakan yang membebankan lutut.
✔ I — Ice (Ais)
Tuam ais 5–10 minit untuk legakan bengkak & sakit.
✔ C — Compress (Balutan)
Balut lutut dengan elastic bandage untuk sokongan.
✔ E — Elevation (Tinggikan)
Pastikan lutut lebih tinggi daripada paras jantung untuk aliran darah lebih lancar.
💡 Teknik ini membantu mengurangkan simptom awal sementara menunggu pemeriksaan lanjut oleh doktor.
Jika sakit berlarutan, makin teruk, atau mengganggu pergerakan harian, datang segera untuk pemeriksaan di Klinik Wawasan (Taman Sutera).
Sebarang persoalan atau temujanji, hubungi kami:
☎️ 04-3991020
📱 www.wasap.my/+601158551252
Lokasi klinik: https://www.google.com/...
🕗 Waktu Operasi: SETIAP HARI, 8.00 PAGI - 10.00 MALAM
"Your Friendly Neighbourhood Premium Healthcare"
Klinik Wawasan - Taman Sutera