Zok Lim Studio 芷若工作室

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有没发现，很多人本来上瑜伽课就是要改善外型来克服容貌焦虑，结果反而越练就越焦虑，越看不到自己的价值而放弃？那你想找一个不强调：瘦或肥、变年轻变漂亮、做高难度动作、苗条+柔软等标签的瑜伽体系吗？欢迎PM聊聊 #神经重置瑜伽
01/11/2024

有没发现，很多人本来上瑜伽课就是要改善外型来克服容貌焦虑，结果反而越练就越焦虑，
越看不到自己的价值而放弃？

那你想找一个不强调：瘦或肥、变年轻变漂亮、做高难度动作、苗条+柔软等标签的瑜伽体系吗？

欢迎PM聊聊

#神经重置瑜伽

【痛並不等於苦】📚 #閱讀日一般人常把「痛苦」連在一起講，多半認為痛就是苦、苦也一定會痛，事實上，它們有極大的不同。「痛」是肉體上的，例如當身體受到種種折磨、傷害，苦是精神、心理上的。身體上的「痛」，在活著的時候無法解脫，只要等到死亡、肉...
03/10/2024

【痛並不等於苦】📚 #閱讀日

一般人常把「痛苦」連在一起講，多半認為痛就是苦、苦也一定會痛，事實上，它們有極大的不同。

「痛」是肉體上的，例如當身體受到種種折磨、傷害，苦是精神、心理上的。

身體上的「痛」，在活著的時候無法解脫，只要等到死亡、肉體消失之後，痛也就不存在了。

「苦」是永遠的，在精神上放不下，即使死亡之後，都不得解脫。

心苦到極點時，也會引起身體上痛的感受，例如我們會說「心好痛」，因為太傷心、放不下，才會覺得「心如刀割」，那是一種精神上的苦。

當感覺不自在時，就會覺得苦；對於未來抱著希望時，就又不苦了。「苦」不是固定不變的感受，會隨外在環境轉變。

心能夠時時刻刻提得起、放得下，看到什麼就是什麼，能夠不在乎結果，就能保持心情的平靜，不再受苦了。

◎摘自《真正的快樂》
#痛苦 #煩惱 #心痛 #平靜

为何说最初版的 CST 不是玩能量，而是扎实地在做身体工作👇👇 毕竟原本是在促进 CSF 循环健康呀。 感谢越来越多研究发现了促进 CSF 循环的重要性。​​研究小组将研究重点放在脉络丛（choroid plexus）上，脉络丛是脑室内的小...
20/07/2024

为何说最初版的 CST 不是玩能量，而是扎实地在做身体工作👇👇 毕竟原本是在促进 CSF 循环健康呀。 感谢越来越多研究发现了促进 CSF 循环的重要性。
​
​研究小组将研究重点放在脉络丛（choroid plexus）上，脉络丛是脑室内的小器官，脉络丛产生了大脑的脑脊液（brain's cerebrospinal fluid, CSF）。CSF在整个大脑中循环，它携带信号分子和其他物质是维持大脑功能的重要因素。

延伸阅读：

https://mp.weixin.qq.com/s/Vssf3bLtoe0OXaYPJDzXAA

#颅骶骨治疗 #脑脊液

查尔斯国王殿下在2005年在伦敦举行的第三届生命之息会议上发表了支持颅骶疗法(Craniosacral Therapy -简称CST) 的开幕致词：“我很高兴支持第三届关于整体健康方法的 Breath of Life 大会。正如你们中的许多...
13/07/2024

查尔斯国王殿下在2005年在伦敦举行的第三届生命之息会议上发表了支持颅骶疗法(Craniosacral Therapy -简称CST) 的开幕致词：

“我很高兴支持第三届关于整体健康方法的 Breath of Life 大会。正如你们中的许多人所知，多年来，我一直在追求在英国建立一个真正综合的医疗保健系统的愿景，该系统汇集了传统、补充和替代方法的精华。作为这种全人方法的一部分，我特别希望看到更全面和精神的维度被带入主流医疗保健。

通过我的综合健康基金会的工作，我们在使补充和替代医学更容易被公众接受和可及方面取得了长足的进步，但我清楚地知道，在这个国家实现一个适当的监管体系之前，还有很长的路要走。

毫无疑问，像您这样的工作对我们社会的健康和福祉至关重要，现在我们比以往任何时候都更迫切需要精神、身体和精神上的寄托。 我深信，你们在婴幼儿方面的工作，特别是对帮助避免子孙后代的痛苦至关重要，因为它可以在个人幼小的生命中如此早地治愈失衡。

听到颅骶疗法社区在我的基金会的帮助和支持下，已经接受了该行业自我调节的动力，我感到很振奋——如果将来要认真对待像您这样的补充疗法，这是必要的。我还注意到颅骨论坛在过去几年中取得的进展，因为它已朝着创建一个强大而有凝聚力的团体的方向迈进，该小组将作为这项宝贵工作的单一监管机构。

我祝愿你们在这次会议上取得圆满成功，并希望它将为你们提供一个有价值和富有成果的论坛。

A wonderful statement in support of Craniosacral Therapy by HRH King Charles, given to our 3rd Breath of Life Conference in London in 2005.

Here is his full statement:
"I am delighted to support this third Breath of Life Conference on approaches to holistic health. As many of you will know, I have for many years been pursuing a vision of a truly integrated healthcare system in the UK, one which brings together the best of conventional, complementary and alternative approaches. As part of this whole person approach, I am particularly keen to see a more holistic and spiritual dimension brought into mainstream healthcare.

Through the work of my Foundation for Integrated Health, we have made great strides in making complementary and alternative medicine more acceptable and available to the general public, but I am well aware that there still is a long way to go before we achieve a properly regulated system in this country.

There is no doubt that work such as yours is vital to the health and well-being of our society which is, now more than ever, so desperately in need of mental, physical and spiritual sustenance. I am convinced that your work with babies and young children, in particular, is crucial in helping to avoid the suffering of future generations by healing imbalances so early in the young lives of individuals.

I was heartened to hear that the Craniosacral Therapy community has embraced the drive towards self-regulation of the profession, with the help and support of my Foundation – a necessity if complementary therapies such as yours are to be taken seriously in the future. I have also noted the progress of the Cranial Forum, over the last few years, as it has moved towards creating a strong and cohesive group that will act as a single regulatory body for this invaluable work.

I wish you every success with this conference, and I hope that it will provide a valuable and fruitful forum for discussion and education for you all in your various professions within the healing arts."

HRH The Prince of Wales

✨ 欢迎预约

“生命中的痛也许难以回避。是否受苦，确实可以选择的。”如果，你能与疼痛发展出一种更明智的关系，从中更自在地面对疼痛、身体与生活，降低疼痛的程度和对药物的依赖，你是否愿意一试? #疼痛 #疼痛护理 #疼痛照顾 #静坐 #正念减痛 ...
09/07/2024

“生命中的痛也许难以回避。是否受苦，确实可以选择的。”

如果，你能与疼痛发展出一种更明智的关系，从中更自在地面对疼痛、身体与生活，降低疼痛的程度和对药物的依赖，你是否愿意一试?

#疼痛 #疼痛护理 #疼痛照顾 #静坐 #正念减痛 #正念

10/05/2024

献给把TRE改成某噱头筋膜狂抖的朋友群
​是的，不是抖掉肥油，这概念（摇摇头）
​
​顺便温馨提醒：
我每次看那些噱头筋膜狂抖的视频，
我都三条线，在想他们知不知道这个会有可能把人的创伤更激化，形成二度创伤。

另外靠机器（就是那种你站上去它帮你抖动）的那类，效果和 TRE是很不一样的哦。毕竟自主的神经性颤震，以及非自主性的颤震，差异很大，调节的回路完全不同呀。

同样的，也可能二度创伤，而且也不符合 TRE self regulation 的原理。再说真的体验过深入系统的朋友都知道， 创伤生理学说明当神经回路开始被调节时，出来的迹象不仅仅是颤振，还有很多。

#创伤知情 #创伤 #颤抖

你了解身体的语言吗？你会认为身体的语言只是通过“情绪”来表达和释放而已吗？我们的身体是有记忆的。它会记住你每一个动作，每一个情绪。很多人的理解，都只停留在这个层面。但你知不知道，这些记忆会在骨骼肌肉中，在神经递质中，在细胞内核里…日积月累慢...
10/05/2024

你了解身体的语言吗？
你会认为身体的语言只是通过“情绪”来表达和释放而已吗？

我们的身体是有记忆的。
它会记住你每一个动作，每一个情绪。
很多人的理解，都只停留在这个层面。

但你知不知道，这些记忆会在
骨骼肌肉中，在神经递质中，在细胞内核里…
日积月累慢慢反馈到身体上，束缚在心里，
从而影响着身心健康。

因此，学会用身体的语言打开身体，
找到隐藏的不良情绪，与身体和解。

当内心变得柔软有光，
当大脑功能开始恢复，
当神经系统变得平衡，不再应激，
当你的细胞能量制造工厂开始给力，
身体也会放下禁锢束缚，舒展健康。

还有一种思路，不再从肌筋骨经络角度，
而是让以上疗愈图貌更完整，
是时候学会与自己和他人的神经系统对话.

#身心调愈 #心身健康 #躯体化疼痛
#躯体化 #躯体心理学 #身心疗愈
#多重迷走神经 #多丛迷走神经
#创伤与神经系统

04/05/2024

中国回龙观心理医院对 TRE技术展开研究。
听听创办人Dr David的分享。

04/05/2024

技术创办人Dr David 上周在中国配合北京回龙观医院所展开的 TRE 研究，带领一群青少年进行 TRE。

注：
①北京回龙观医院是中国顶尖的心理健康研究医院

②建议寻找经过培训的合格TRE引导师进行训练
③ TRE并非运动，也不是通过情绪释放来改善创伤
④ TRE是一项改善创伤生理状态的技术

澳洲在康复领域，果然有另一番的先进😄​现在可以通过社保来进行 TRE疗程。 #创伤
02/05/2024

澳洲在康复领域，
果然有另一番的先进😄
​现在可以通过社保来进行 TRE疗程。


#创伤

刚才有人来问我，为何TRE 有的人抖不起来，有些人却引起二度创伤，我说：就请他们自己回去问带领他们启动和学习 TRE 的引导师。还有些人会通过一次情绪宣泄，就说自己的创伤好了。实际上，你如果知道创伤生理学，你就知道人体是一个值得敬畏的生命体...
02/05/2024

刚才有人来问我，
为何TRE 有的人抖不起来，
有些人却引起二度创伤，
我说：就请他们自己回去问带领他们启动和学习 TRE 的引导师。

还有些人会通过一次情绪宣泄，就说自己的创伤好了。实际上，你如果知道创伤生理学，你就知道人体是一个值得敬畏的生命体。

通过宣泄情绪，蛮多时候都没改善创伤的生理机制。因为创伤的原因是复杂，也需要时间，而且过程不是线性的。

经过培训，以及不断跟进每年新培训的认证TRE 引导师，都会知道如何处理，并对创伤生理学和心理学都有认识，避免 TRE 技术对个案的伤害。

#创伤无法通过释放情绪来改善
#创伤也不是通过拼命抖动就改善了

如何查询你的 TRE 引导师是否经过认证 ：
https://traumaprevention.com/tre-provider-list/

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