FPA 张菱芷

19/11/2021

01 你是個好人，但你真的不是個好上司我曾做過銷售主管，手底下有5個人。我真心覺得對他們很好，因為我不想讓他們吃我吃過的苦，受我受過的罪。所以能處理的事情我幫忙處理了，能扛下的小錯誤我

26/10/2021

很多人對於離職議題視如毒蛇猛獸，擔心不斷轉職跳槽找不到方向，更深怕沾染上就被人貼上「沒抗壓性」、「搞不清楚生涯方向」等標籤，可是離職換工作真的是那麼不好的一件事嗎？其實只要心態正確、清楚明白自己想追求...

24/10/2021

要找到方法，只有想不想的問題⋯
不然，藉口永遠不嫌多

其實正向有方法Popcorn Coach 爆米花

11/06/2021

创业和理财的制胜要点是【心态 】

只要做了选择，做了决定后，
保持高效行动率，
没有100分也会有80分💪

22/01/2021

顺序不一样，人生不一样。

14/01/2021

人永远都无法知道自己该要什么，因为人只能活一次。
既不能拿它跟前世比较，也不能在来生加以修正。
没有任何方法可以检验哪种抉择是对的，因为不存在任何比较，一切初体验仅此一次，不能准备。

#初体验 #自我成长

13/01/2021

如果，你安撫不了自己，
那沒有人能真正安撫得了你。

你若根本不知道自己需要什麼安撫，
那麼任何安撫都會像煙霧吹過一樣，
什麼都感受不到。

你若知道自己需要什麼安撫，
那麼，你便有了機會好好的連結自己，
深入內在的情緒，
懂得給自己安撫，
無論是肯定、安全感，還是理解或認同。

若你沒有辦法了解及分辨自己引發了什麼感受和情緒，那確實，安撫也就無法真正的產生效用。

只會引發更多的解釋、內疚和怪罪，
還有更多的防衛，
難以安息和平靜。

#情緒關照，連結自己的感受，辨識自己的觀點

#焦慮不安，來自潛意識的生存焦慮

13/01/2021

「應該」的思考模式，
也是讓人「情緒化」的原因之一。

「應該○○」、「應該╳╳」的想法，
會讓人更容易「被情緒綁架」。

當人活在「應該」之中，
就會想要強迫別人認同自己的「正確」，
覺得「所有人都應該○○，而那個人沒有做到」。

這個想法的背後，
其實是「我都逼自己做到了」的「被害者意識」。

因此，只有不為「應該」而活，
人生才會更順利、自在。


摘錄自《 #你可以生氣，但不要越想越氣》
作者：水島廣子
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各位朋友，早安：

昨天晚上的文章談到接納多元，讓我想到這一篇，所以特別拿出來分享。這次我們聚焦在「應該」這兩個字，由這兩個字所衍伸的想法，我們常常拿來限制自己，並且要求他人。

如果我們做了自己認為「不應該」做的事，我們心裡便開始自責。當他人做了我們認為「不應該」做的事，我們便開始有了指責。

自責或指責，都讓我們內在感覺不自在。到最後，能走向諒解，我們才得以釋放情感上的沉重負擔。

祝願您，試著用「可以」替換「應該」，感受心中的釋然！


以上文字摘錄自
《 #你可以生氣，但不要越想越氣》
停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！
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04/01/2021

摆脱焦虑的最大护身符，是面对未来挑战的勇气。
相信自己：“不管发生什么事，我都有面对的勇气、解决问题的能力与支持我的资源。”
这种自我肯定的力量，正是改变焦虑习惯的最大助力。
--- 《关系黑洞》周慕姿

31/12/2020

25/12/2020

04/12/2020

Come aross a nice quote :

神赐我平静的心去接受一切我所不能改变的事情，
赐我勇气去改变我可以做到的事情，
并赐予我智慧去辨别两者的不同。

--- 尼布尔 Reinhold Neibuhr 的宁静祷文

03/12/2020

你与衣服

不知道大家有沒有看最近的脫口秀大會？ 楊笠對自己穿衣的吐槽，差點讓我笑噴了飯。 她先是吐槽自己不時尚，再無奈地說了其中的原因： “說到時尚不時尚這個事，也不能怪我，因為我從小到大對衣服就沒有自主選擇權！”...

02/12/2020

02/12/2020

02/12/2020

23/11/2020

Everyday is good day 💖

【心靈小語】
讓每一天都成為生命中最美好的一天。

18/11/2020

一步一脚印 👣

【心靈小語】
如果昨天的自己不夠好，那就做好今天的自己。