Yoga Sri Isha哈他瑜伽

29/04/2026

🌿 台北國際論壇｜走進真正的阿育吠陀臨床醫療系統

當很多人還停留在「草本、按摩、養生」的理解，
其實在印度南部，阿育吠陀早已是一套完整運作的臨床醫療體系。

這一次，我們把它帶到台北。

這不是一場理論分享，
而是來自印度醫院第一線的臨床經驗與療程解析——

你將看到：

✔ Panchakarma 療程如何真正被設計與應用
✔ Dosha（體質）如何影響慢性病與女性健康
✔ 阿育吠陀醫院的實際運作模式
✔ 醫師培訓與臨床教育體系
✔ 傳統醫學如何走入現代醫療與國際市場

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👩‍⚕️ 國際臨床醫師親自來台分享
來自印度南部阿育吠陀體系的專科醫師，
帶來真實案例，而非書本知識。

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✨ 這場論壇適合你，如果你是：

・醫師 / 中醫師 / 整合醫療從業者
・瑜珈老師 / 阿育吠陀學習者
・健康產業 / 療癒品牌經營者
・對身心健康有更高追求的人

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📍 活動資訊
日期｜2026年6月9日（二）
時間｜09:00 – 17:00
地點｜台北（交通部觀光署旅遊服務中心）

🎟 特惠價 $1,800 / 人（原價 $3,800）

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這不只是一場論壇，
而是一個讓你重新理解「健康」的入口。

也是少數可以同時接觸到：
👉 臨床 × 教育 × 國際醫療系統 的機會

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🔗 報名連結：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-HHtVsJHK5h-AK0vhOcgpnTX26nz1a8qkAZVDleire2gm4Q/viewform

📌 名額有限，建議提前預留席位
📩 如有合作 / 團體報名，也歡迎私訊洽詢

19/04/2026

有一段时间，我开始重新去看一件事情——

为什么有些人很努力练习瑜伽，
身体却还是不舒服？

我自己也走过那个阶段。
练习没有停，甚至更认真、更坚持，

但身体却在用另一种方式告诉我：
有些东西，不是“再多做一点”，
而是需要被看见。

也是在那个时候，
我开始更深入接触阿育吠陀。

我才第一次真正明白——
每一个人的身体，都有不同的节奏。

不是所有人都适合同样的练习，
也不是所有问题，都可以用“坚持”解决。

所以后来，
我把瑜伽带进了 Smrithi Ayur Care。

在这里，我们不只是做体式，
而是先了解你——

你的体质、你的状态、
你的身体正在经历什么。

再用最适合你的方式，
去安排瑜伽与日常养护。

慢慢你会发现，
身体其实不需要被“修正”，

它只是，一直在等你真正理解它。

—

如果你也在一个阶段，
已经很努力了，
但身体却没有更轻松，

也许，是时候换一个方式了。

🌿 我们在 Smrithi Ayur Care
一起，从了解身体开始

—

课程与支持包括：
✔ Isha 哈他瑜伽
✔ 阿育吠陀体质分析（个人报告）
✔ 五大元素调理与养护

📩 想了解课程或预约，可以私讯我
或 WhatsApp：+6012 672 5549

12/04/2026

这个体式，我做错了6年！

第一次学这个体式，是在 Isha 的 #内在工程 ，萨古鲁 说，蝴蝶式（ ）可以激活脊柱根部，让能量开始流动，也能打开髋部，让人更容易进入 和 #香巴维大手印。

那时候的我，很认真，也很用力，我以为“越努力越有效”，所以一直在压、在拉、在拼，结果就是——做了6年，其实都在跟身体对抗。

直到2017年，我进入Isha哈他瑜伽培训，被老师纠正的那一刻，我才第一次意识到：原来不是我不会，而是我一直用错方式。那一句话我到现在都记得——“不是你在做体式，是体式在你身上发生。”

当我开始放下用力，只是带着觉知去做，很快就有了完全不一样的体验：脊柱根部开始有感觉，能量自然往上走，呼吸变深，身体慢慢松开。不到半个月，双腿自然放下，盘坐变得稳定，不再脚麻，也不再腰酸背痛。
后来我才明白，很多人练瑜伽没有效果，不是因为不够努力，而是一直在“做动作”，却没有真正进入瑜伽。

🇲🇾现在马来西亚也有古典哈他瑜伽中文课，从最基础开始，把身体一点一点调整回来。如果你也在卡住，也许不是你不行，只是时候换一种方式了，我们一起练 ❤️

很多人问我：

“为什么我练了很久，都没有感觉？”

因为你也许是
-很努力的做，也很努力的错-
不是不够努力
是——方向错了。

不要做瑜伽，让瑜伽发生在你身上🙏🏻

#初学者瑜伽 #瑜伽入门 #马来西亚瑜伽

10/04/2026

我从来没有想过，我会成为一名瑜伽老师。

一开始，我练瑜伽的理由，其实很普通——想瘦一点，想更健康一点，甚至，有一点点想变漂亮。

后来才发现，我一直都只是在“做动作”，而不是在练瑜伽。

直到我真正走进古典哈他瑜伽，我才明白，瑜伽不是让你变成另一个人，而是让你开始，真正活着。

成为老师之后，我做了一个很多人不理解的决定：我把瑜伽带到线上。

没有空间的氛围，没有环境的加持，只有每天固定的时间，和一群愿意坐在垫子上的人。

那段时间，我每天很早起床，很晚结束，一年下来带了600多节课。

我也累，也会怀疑，但有一些画面，让我一直走到现在。

有人从连动作都做不好，到完成108个合十礼；做到第90个的时候，她真的很想放弃，但她没有，那一次，她不是变强了，她只是没有再放弃自己。

也有一个妈妈开始练习，后来孩子加入，再后来爸爸也一起，全家每天在客厅一起练习，他们说，现在不练，反而觉得少了什么。

还有人，在练习的时候流泪，不是因为难，而是因为，她第一次可以安静地待在自己里面。

很多人以为我在教瑜伽，其实我做的事情很简单——只是陪一个人，慢慢回到自己。

我也不是一直都很好，我也会累，也会有混乱，但有一件事是稳定的：只要我走进课堂，我就是稳定的。

我曾经以为，自由是做自己喜欢的事，后来我才明白，自由是无论发生什么，都不影响你体验生命的方式。

所以现在，我每天做的事情很简单：打开一个空间，等那些准备好的人走进来。

你不需要准备好才开始，你只需要，坐下来。

剩下的，我会在。

10/04/2026

🇲🇾萨古鲁在马来西亚｜志愿者须知

很多人问我：

“我要做志愿者，还是当学员？”

其实没有对错，
只是你现在的状态不同。

—

如果你想：

✔ 更深入参与
✔ 突破自己
✔ 真正融入这个过程

👉 志愿者，会是一个很强的体验

但如果你现在更想：

✔ 安静地体验
✔ 全然地接收

👉 学员身份，也很好

—

📅 10月11日
📍 MITEC Kuala Lumpur

📝 报名时间：
学员：4月7日
志愿者：4月19日

⚠️ 想做志愿者，记得不要先报名学员

—

有时候，
不是你选择一条路，

而是这条路，
刚好在等你。

我在吉隆坡等你 ❤️

#萨古鲁在马来西亚

#内在工程
#志愿者体验
#人生转折
#瑜伽人生
#觉察自己
#成长机会

05/04/2026

很多人以为，
见到 Sadhguru，
是一辈子要完成的一件事。

但一想到要飞去印度，
就开始犹豫了——
请假、安排、时间、距离……

好像，很远。

—

可是今年，
他来到马来西亚 🇲🇾

上一次在亚太地区亲授课程，已经是2019年了。

—

有时候，不是你去找机会，
而是当你准备好了，
机会，就会来到你面前。

—

如果你最近感觉卡住，
或者在寻找一个更深的方向，

也许，这一次的相遇，
刚刚好。

—

🗓 10月11日
📍 吉隆坡

我在这里，等你 ❤️

⸻



#人生转折
#当你准备好了
#内在成长
#觉察自己
#改变从现在开始
#不用去印度了
#机会来了
#刚刚好的相遇
#内在工程

#吉隆坡活动
#马来西亚瑜伽

29/03/2026

萨古鲁要来马来西亚上课了。
我会在吉隆坡等你们 ❤️

—

这一次，我会全程在马来西亚，
陪大家一起做准备。

如果你是从外地来的同学，
我可以支持你：

✈️ 住宿建议
🧳 行程规划（签证 / 交通 / 周边）
🌿 课程前的状态准备

—

在正式上课之前，
我也会安排一些线下支持：

🧘🏻‍♀️ 哈他瑜伽练习
🪷 体式调整
🌕 静坐准备

不是为了“多做一点”，
而是让你在真正进入课程时，
是稳的、是准备好的。

—

这些年我越来越清楚一件事：

真正有价值的，不只是那一天的课程。
而是你有没有准备好去承接它。

—

如果你今年刚好有这个机缘来到马来西亚，
欢迎你来找我。

我在吉隆坡，等你们。❤️

28/03/2026

如果你最近也觉得很乱，
不要急着解决问题。

先，把自己带回来。
—

我这段时间在做的：

✔ Shirodhara（头部深层放松）
✔ Shakti Chalana Kriya（能量转化）
✔ Shanmukhi Mudra（感官内收）

早上
Shakti Chalana Kriya
把“情绪的火”变成行动力

晚上
Shanmukhi Mudra
让自己回到安静

—

再加上
Nasyam + Shirodhara

我才明白：

很多问题，不在外界，
在“头部太满了”。

—

当头脑变清晰，
你就不会轻易被卷走。

—

我没有赢谁，
我只是，没有失去自己。

—

瑜伽不是让你更厉害，
而是让你，在风暴中不被带走。
—

当你准备好了，
很多事情会自然发生。

10月11日，和萨古鲁见面。

—

如果你也想开始，
我会慢慢带你。

#瑜伽入门 #阿育吠陀 #情绪管理 #女性力量

28/03/2026

25/02/2026

🇲🇾 哈他瑜伽，重新出发。

去年年尾，我经历了一场小意外。
身体，被迫停下来。

有一段时间，同学们邀课，我却无力应对。
信息来了，我看着，却没有力气回复。
最后，我索性停下。

那时候，我脑袋里只有一件事：
我先管好自己。
我想活下去。

不逞强，不证明，不硬撑。
积极进行吠陀治疗，回到印度静养。
在庙宇之间行走，在古老的土地上安静下来。
这一次，我不是处理表面的症状，
而是回到根源。

慢慢地，我看见改变发生。
精神回来了。
身体的浮肿与疼痛渐渐散去。
呼吸更深了。
能量，一点一点回来。

感恩宇宙妈妈，
也感恩一直陪伴左右支持我的闺蜜们、良师们。

过去两年的动荡，
破坏力如海啸一般。
但海啸终究会退去。
如今，水面正在慢慢恢复平静。

能够再次练习哈他瑜伽，
本身就是一种恩典。

🇲🇾 久违的哈他瑜伽课，正式重新出发。
PJ 的同学们，我们可以开始上课了。

如果你也曾经历低谷，
请记得——
真正的恢复，不是拼命向前，
而是学会把自己带回来。

我们垫子上见。

— Yoga Sri 🧘🏻‍♀️

#哈他瑜伽 #马来西亚瑜伽 #身心疗愈 #重新出发 #女性力量 #真实分享

13/10/2025

✨ 我們即將開啟結合 哈他瑜伽（Hatha Yoga） 與 阿育吠陀（Ayurveda） 的專業課程。
第一場印度旅修課程，將於 12月正式出發。 🌺

這是一段融合古老智慧與現代實踐的旅程，
由 Dhanwanthralaya 阿育吠陀醫院 核心醫師團隊與我共同策劃，
讓學員能在學習中親身體驗「身、心、能量」的完整整合。

這段緣起於我在九月的印度洋旅程中——
我們與醫師團隊一同深入交流，
在海邊練習呼吸法（Pranayama），
感受大自然的節奏與生命的律動；
潛入海底，體會寧靜與流動的平衡；
夜裡，在歌聲與舞蹈中，讓身心重新歸於合一。🌊

在這段交流過程中，我們共同研究：
如何透過阿育吠陀傳統療法，
針對慢性疾病（如糖尿病、高血壓）與心理失衡（如憂鬱、思覺失調）
設計出更具整體性與實踐性的療癒方案。

我們發現，當 Ayurveda 與 Hatha Yoga 結合時，
人體的能量流動、情緒穩定與生理功能能夠在更深層次上被喚醒與調和。🌿

這次的專業對談，也讓我們確立了
未來 阿育吠陀 × 瑜伽課程 的結構與方向。
不久後，我們將於 馬來西亞與印度 同步開課，
讓更多人親身體驗「古老科學與靈性修習」的結合之道。🇲🇾🇮🇳

在宇宙媽媽的慈愛指引下，
我深深感受到——
這不僅是一段學習的旅程，
更是一場關於療癒與覺醒的相遇。

願每一次呼吸、每一次練習，
都成為內在平衡與智慧的種子。🌸

#宇宙媽媽好疼我 #阿育吠陀瑜伽 #療癒之旅 #靜心之路