宇见营养

22/12/2025

受邀写给东马诗华日报的文章，在21号被刊登出来了，有整个养生版的版面～

#诗华日报
#运动营养
#宇见营养

19/12/2025

免费！免费！免费！很重要所以说三次～

这一堂课完全是不用钱的哦～这么“着数”的事情哪里可以错过？只要通过链接或 whatapps 报名就可以了哦～

📣📣免费🆓

AMODS实习营养师的webinar
📅 22 Dec 2025（星期一）
⏰ 9-10pm
📍 Zoom 小课堂
🎙️ By Kai Yenn实习营养师

🔍 主题：《Tired All The Time? 身体一直都觉得累？🥱》

你是不是常常：
•睡够却还是没精神
•一到下午就电量告急
•明明没做什么，却总觉得很累？

这场 webinar，带你从 营养 × 生活习惯 × 身心状态 一起找出真正原因。

在这一小时，你将学到：
✅ 为什么会长期没精神？
✅ 压力、情绪与疲惫感的关系
✅ 维持稳定能量的实用技巧

💠 附 Zoom 录播，可回放复习
💠 开放一星期问答区，专业解答不再猜

📲 报名方式：
Whatsapp AMODS 客服 👉
0139947262

报名🔗：
https://forms.gle/p2DAbdXxrTYM1H5r6

📌supervised by registered nutritionist Sky Pang

16/12/2025

油脂对增肌也很重要～
每天鸡胸肉和花椰菜，只有两个情况会出现：短期备赛期间，或乱来的。

#增肌
#健身
#油脂

14/12/2025

不知道什么是“贴身营养师，Pocket Nutritionist ”？🤔🤔🤔

这是正常的。😄😄😄

在营养咨询领域使用NFC科技，我们是第一家。🎉🎉🎉

只要每天 RM1，就能把营养师带在身边哦～

#贴身营养师
nutritionist
#你给我报告我给你方法

12/12/2025

增肌误区，只注重蛋白质。
其实碳水化合物也是非常重要的哦～

#健身 #碳水化合物 #增肌

10/12/2025

你问我答系列：
你认为的冷门知识，其实在我们眼中是基础知识。虽然我有讲过，但是我确实不常讲，因为它在营养和饮食里真的不重要。

#你问我答
#宇见营养

09/12/2025

This is the happiest thing ever~



#宇见营养

08/12/2025

所以鸡鸡是什么？你试了吗？

#你问我答
#宇见营养

05/12/2025

Have you heard about "30 Min window time"?

For a long period of time, ppl believe that one should eat protein food in 30min right after workout for better muscle growth.

However, this is not true. As long as taking enough energy and protein, what time we eat has no effect on muscle growth.

02/12/2025

这是非常有经验的营养师，平时教一堂课都是上百块的。不要错过！

每周zoom小课堂：【饮食的洁癖】你以为的“吃干净”，可能没那么健康？
📅 4 Dec 2025（星期四）9-10pm
🎙️ By Siin 饮食治疗师
💰 仅需 RM18

在追求健康的路上，很多人把自己逼得太紧：
不碰加工食品、不吃外食、所有东西都要“纯天然”。
但——这真的有比较健康吗？

在这一小时，你会更清楚：
🔹 加工食品真的完全不能吃吗？
哪些加工要避？哪些其实是安全又方便？

🔹 什么才叫 clean food？

你以为的“干净饮食”，可能只是迷思。
🔹 吃得越干净＝越健康？
当饮食变成压力，身体反而开始亮红灯。

💠 附 Zoom 录播，可回放学习
💠 开放一星期问答区，饮食疑惑统统问到懂！

📲 报名方式：
Whatsapp AMODS 客服 👉
0139947262
wa.link/frkkpq
wa.link/frkkpq
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30/11/2025

一个妈妈非常关注她孩子的饮食。这原本是一件好事，但是却用错了方式，用了一种非常极端的方式管控。

她家里不能有任何零食的影子、平时一直在孩子面前妖魔化各种她认为不健康的食物、就算是经过贩卖零食的摊子也会像看见恶魔一样赶紧离开。

这不是一种健康的人与食物的关系，这只会让孩子对零食的兴趣“从台面转为地下”。父母越禁，孩子就自然的越对它们感到好奇。

孩子们不会永远在父母的眼皮底下生活，他们会交朋友、会和其他人接触，甚至会长大。他们不会永远接触不到零食。往往这时他们对零食的欲望将无限放大。

我接触过不少管制严格家庭出来的孩子，私底下吃零食还比其他孩子吃得更凶。甚至这个习惯会陪伴着他们一生。

对于零食，最好的方式是“不要过度关注”。平时不要特地买、不要把它当成奖励、也不要特别禁止孩子去吃。可以和孩子谈吃太多零食的坏处，但是偶尔吃的时候也不要严格禁止。

这样孩子自然会平常心地去对待零食，只会偶尔吃一吃。长大后也不会特地去买零食来吃。

物极必反这个成语大家都懂，但是却不少人会跑极端路线。这种情况真的让人唏嘘。

#零食
#宇见营养

26/11/2025

1/5 的大马人患有糖尿病，这个数据真的很吓人。糖尿病越早通过营养干预越好（nutritional intervention，也就是以营养的方式调理）：还没有患上的减少几率、已经有了糖尿病的改善生活。

不要等到肾脏坏了、腿没了、眼睛看不见了，才病急乱投医。

#糖尿病
#宇见营养