XIANG YOGA 楼上瑜伽馆

16/08/2025

🧘‍♀️ 健康脊椎工作坊圓滿結束 🧘‍♂️

感恩大家的熱情參與，Xiang 瑜伽館於本週六舉辦的《健康脊椎工作坊》已圓滿落幕！這場特別的課程，帶領學員們深入了解脊椎的重要性，並透過實際的動作練習，體驗如何在日常生活中守護脊椎健康。

特別感謝 藍蔚菱（Chris）老師 親自授課。老師以豐富的專業知識及細心的指導，讓學員不僅學到實用的調整方法，更從中獲得了對自我身體的覺察與照顧。

看到大家專注練習、積極互動，我們由衷感到欣慰。這不僅是一堂課程，更是一份送給自己身心的禮物。

再次謝謝每一位參與的學員，以及 Chris 老師的用心付出。願大家能把課堂所學融入日常，繼續保持脊椎的健康與靈活。

💚 健康從脊椎開始，讓我們一起守護最重要的支柱！

22/07/2025

🧘‍♀️ 健康脊椎工作坊｜由藍蔚菱（Chris）老師親自授課 🧘‍♂️
地點：Xiang 瑜伽館

💡 守护脊椎健康，从“脊”开始

現代生活步調快速，長時間久坐、低頭滑手機、壓力過大……
我們的脊椎正默默承受著這一切。你的肩膀緊繃嗎？腰背常常酸痛？
是時候好好關心一下你的脊椎了！

這堂由藍蔚菱（Chris）老師親自帶領的《健康脊椎工作坊》，將帶你從根本出發，找回自然挺立與自在呼吸的身體。

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🌟 工作坊亮點：

✅ 專業指導
由康復教練與瑜伽/普拉提雙證導師 Chris 老師親自授課，結合解剖基礎，深入解析脊椎結構與常見問題。

✅ 實操練習
親身參與脊椎拉伸、核心激活、姿勢調整、肌肉放鬆等練習，讓你學得會、做得到。

✅ 日常保健技巧
教你如何辦公桌前坐得更舒服、如何安全地搬抬物品、如何預防低頭族症候群，讓你把健康落實在生活中。

✅ 個性化建議
課堂將評估每位學員的姿勢與身體狀態，提供有針對性的運動建議與調整方向。

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📅 課程資訊：

🗓 日期：2025年8月16日（星期六）
🕐 時間：下午1點～4點（共3小時）
📍 地點：Xiang 瑜伽館
💰 早鳥價：RM250（至 1/8/2025）
💰 原價：RM300
📞 聯絡與報名：016-3716757

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🎁 名額有限，報名從速！
給你的脊椎一次深度的修復與呵護，從今天開始守護健康人生！

11/07/2025

在哈他瑜伽里我们不追求极限，只练习专注与觉察。每一次停留都是和自己好好相处的时刻
每一个体式都是慢慢靠近内在的旅程，用力也用心，用静也用爱。哈他瑜伽，是一场温柔的修行
让我们稳稳地走、静静地练，把力量种在呼吸之间。🩷🩷🩷

想练瑜伽的你，欢迎加入我们的温柔练习。
给自己一个小时的时间，来感受身心的变化。
一起慢慢练，也一起慢慢变好。🩷🩷🩷

08/07/2025

08/07/2025

🧘‍♀️ 健康脊椎工作坊｜由藍蔚菱（Chris）老師親自授課 🧘‍♂️
地點：Xiang Yoga 楼上瑜伽館

💡 守护脊椎健康，从“脊”开始

現代生活步調快速，長時間久坐、低頭滑手機、壓力過大……
我們的脊椎正默默承受著這一切。你的肩膀緊繃嗎？腰背常常酸痛？
是時候好好關心一下你的脊椎了！

這堂由藍蔚菱（Chris）老師親自帶領的《健康脊椎工作坊》，將帶你從根本出發，找回自然挺立與自在呼吸的身體。

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🌟 工作坊亮點：

✅ 專業指導
由康復教練與瑜伽/普拉提雙證導師 Chris 老師親自授課，結合解剖基礎，深入解析脊椎結構與常見問題。

✅ 實操練習
親身參與脊椎拉伸、核心激活、姿勢調整、肌肉放鬆等練習，讓你學得會、做得到。

✅ 日常保健技巧
教你如何辦公桌前坐得更舒服、如何安全地搬抬物品、如何預防低頭族症候群，讓你把健康落實在生活中。

✅ 個性化建議
課堂將評估每位學員的姿勢與身體狀態，提供有針對性的運動建議與調整方向。

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📅 課程資訊：

🗓 日期：2025年8月16日（星期六）
🕐 時間：下午1點～4點（共3小時）
📍 地點：Xiang Yoga 楼上瑜伽館
💰 早鳥價：RM250（至 1/8/2025）
💰 原價：RM300
📞 聯絡與報名：016-3716757

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🎁 名額有限，報名從速！
給你的脊椎一次深度的修復與呵護，從今天開始守護健康人生！

23/06/2025

🧘‍♀️修復瑜伽十頌缽音療🌿特別課程圓滿落幕🔔
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昨天的修復瑜伽與十頌缽音療特別課程已圓滿結束，我們心中充滿感恩與喜悅。

感謝兩位專業而溫暖的Brad老師和Alice老師傾囊相授，帶領大家進入一場深層放鬆與療癒的旅程。在頌缽的共振聲波中，身心緩緩釋放；在修復式瑜伽的溫柔引導下，每一個人都學會了如何與自己和平共處。

同時，也要感謝每一位學員的參與與投入，是你們的用心與開放心靈，讓這堂課更顯意義非凡。

這不僅是一堂課，更是一場靜心的相遇 —— 與自己、與他人、與當下的連結。

期待未來能再與大家相聚，一起在平靜與共鳴中療癒、成長。

Namaste 🙏

09/06/2025

《國際瑜伽日特別課程 》

🧘‍♀️身心重啓🧘‍♂️
修復式瑜伽與頌缽音療
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在這個國際瑜伽日（22/6/2025），邀請你給自己一個深度放鬆與療癒的時刻。
這是一場結合修復式瑜伽與頌缽音療的獨特課程，讓你在溫柔的體式與共鳴的聲波中，釋放壓力、平衡能量、重啓身心。

✨課程亮點：

溫和放鬆的修復式瑜伽，深層釋放身體緊繃

現場頌缽音療，聲頻療癒進入深層腦波

為忙碌生活中的你，打造一段身心靜修的時光

⚠️ 限額9位，先到先得！

🌟名額有限，錯過不再。

有興趣者請盡快報名，給自己一份深層的照顧與療癒。

瑜伽课讯息：

📍 地点：Xiang Yoga Studio
（KL Sri Damansara）
🗓 日期：2025年6月22日（日）
🕒 時間：2:00PM–3:30PM (90分鐘左右)
👥 名额：只收9人！
🎟 價格 ：RM108 / 1人

早鸟：RM 88 / 1人
(6月13日前报名者)

报名方式：
https://docs.google.com/forms/d/1jIDxYspNhD1P_Y7YVayJ4vJhQSxzBJ93K5VXblia87g/edit?usp=drivesdk
掃二维码填写报名表。

15/05/2025

6月新课上线！
TRX Yoga 初学者专属班
想做瑜伽却怕身体太硬？
来试试看 TRX Yoga！
这是一种结合悬挂带与瑜伽的练习方式，适合零基础人士：
✔ 强化核心力量
✔ 改善肩颈僵硬
✔ 增加身体稳定性与柔软度
✔ 减压放松、呼吸觉察...

课程间时-
每周一晚上~7.00pm

"TRX Yoga" 是结合 TRX悬挂训练系统 与 瑜伽 的一种融合课程。这种课程结合了 TRX 的核心力量训练和瑜伽的柔韧性与呼吸练习，适合想增强肌耐力、核心控制与身体平衡的学员。

TRX Yoga 的特点：

使用 TRX 悬挂带：通过悬挂支撑，帮助练习更深层的瑜伽姿势，同时增强核心稳定性。

提升肌肉控制力：对核心肌群、手臂、腿部等部位提供更有挑战性的锻炼。

减少受伤风险：TRX带的辅助有助于保持正确姿势，降低压力。

适合各层次学员：初学者可以借助带子完成难度动作，进阶者则可以增加挑战性。

想尝试瑜伽但又喜欢健身强度的人

想提升核心力量和身体稳定性的上班族

需要辅助改善平衡感或有轻微运动限制者...

備註：
《僅限10人小班》

14/01/2025

二月份開工瑜伽課程優惠🎊🎉
為了慶祝新年的到來，我們特別推出二月份瑜伽課程優惠！無論你是瑜伽新手還是有經驗的練習者，都可以參與這次特惠活動，提升身心靈健康。

優惠內容：
25堂瑜伽課程包：
僅需RM500

有效期：6個月內完成所有課程

每堂課程均由專業瑜伽老師指導，幫助您提升體位法、呼吸技巧及心靈放鬆。

課程適合對象：
想要改善身體柔軟度、力量與平衡的人

渴望減壓、釋放壓力、提升心靈安寧的人

各種程度的瑜伽愛好者

特別優惠：
限時優惠！
2月1號至3月31號截止

趕快報名，與我們一同迎接健康、快樂的2025年！🧧🎊🎉