勇敢前行，同行相伴

勇敢前行，同行相伴 鼓励和共享中风患者的康复之路和让更多的中风患者可以重拾信心。

当中风发生后，中风患者往往需要经历漫长的康复之路。这段时间不仅需要患者的努力和毅力，更需要家人和朋友的支持和鼓励。我们希望通过这个专页，为中风患者提供一个共享心路历程、交流经验的平台，让他们能够感受到来自身边人的温暖和支持。

我们相信每一位中风患者都拥有重拾信心的力量，只要他们能够正确看待康复之路上的困难和挫折，并持之以恒地努力，就一定能够走出阴霾，重拾生活的信心和勇气。因此，我们希望通过这个专页，为中风患者提供正向的鼓励和启发，让他们在康复之路上更加坚定、自信和勇敢。

最后，我们希望这个专页能够成为一个共享、交流和学习的平台，让更多的中风患者和他们的家人朋友能够受益。我们相信，只要我们携手合作、鼓励彼此，就能够共同走过这段艰难的康复之路，重拾生活的信心和希望。

26/06/2023

熬夜？酗酒肥胖？这些人比较容易中风？
问问大家，你们知道如何能更好的预防 #中风吗？
…………
好啦，揭秘啦，以下这几个方法能更好的预防 #中风哦。

酗酒
来自英国牛津大学（University of Oxford）、北京大学及中国医学科学院的研究人员发现：
• 每天饮1-2杯酒会使中风风险增加10-15%
• 每天饮4杯酒会使中风风险增加35%
过度饮酒 #有害健康且会增加 #中风风险是众所周知的事情。但此前有 #调查认为，每天少量饮酒对 #健康有益，不过同时也有学者称无论多少，饮酒均对健康有害。饮酒应适量，避免过量饮酒

熬夜
有研究表明，长期睡眠不足是 #高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。如果非要 #熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来.
肥胖
#肥胖不仅仅关系到人的 #形象问题，重要的是给人体的 #健康带来了严重的威胁，一项数据表明，胖人的 #中风发病率是普通人的两倍以上，肥胖人群往往缺乏运动，体内 #脂肪较多，会导致血液流动速度下降因而引发 #高血脂、脂肪肝等中风危险因素。

#中风 #肥胖 #酗酒 #高血压 # #预防中风 #脑中风 #中风风险 #熬夜 #健康 #有害健康

中风后应该如何预防再次中风？目前脑中风已经成为一种 #高发疾病。发病率高、复发率高。我国每年 #中风病人死亡120万，所以，更需要采取有效措施预防复发。减少 #脑中风复发对患者的伤害。第一篇．1.定时排便的习惯 要保持 #大便畅通 ，定时排...
26/06/2023

中风后应该如何预防再次中风？
目前脑中风已经成为一种 #高发疾病。发病率高、复发率高。我国每年 #中风病人死亡120万，所以，更需要采取有效措施预防复发。减少 #脑中风复发对患者的伤害。
第一篇．
1.定时排便的习惯
要保持 #大便畅通 ，定时排便；排便时还要避免过度用力 ，以防引起 #血压突然增高
2. 空抓手防脑溢血
研究发现， #脑溢血与患者的 #生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的 #右脑血管壁异常脆弱，易发生 #破裂。因此，
平时应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做400～800次。
3. 擦颈发热中风少
擦颈按摩可促进颈部 #血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善 #大脑供血，预防中风发生。
做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧及前后颈，速度稍快，以 #皮肤 发热发红为宜，早晚各4～8分钟。
下星期在继续更新更多的预防二次中风的方法
#中风后要如何保养 #中风 #康复之路 #中风复建 #脑中风

中风病人应该怎么吃？中风有 #特殊饮食？中风患者可以吃什么？🤨那 #中风患者到底怎么吃呢？下面是摘自 #国家发布的脑卒中患者膳食指导，希望对大家有参考作用。平衡膳食选择多种食物，达到营养合理，每日推荐摄入 #谷薯类，蔬菜、水果类，肉、禽、鱼...
20/06/2023

中风病人应该怎么吃？中风有 #特殊饮食？中风患者可以吃什么？🤨
那 #中风患者到底怎么吃呢？下面是摘自 #国家发布的脑卒中患者膳食指导，希望对大家有参考作用。
平衡膳食
选择多种食物，达到营养合理，每日推荐摄入 #谷薯类，蔬菜、水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋类，豆类，油脂类共 #五大类食品，做到 #主食粗细搭配。

#烹调方法
多用蒸、煮、炖、拌、汆、水溜、煨、烩等少盐少油烹调方式。减少咀嚼，易于消化和吸收。
做菜时可使用植物油（如橄榄油、花生油、麻油、菜籽油等），因为植物油主要含有不饱和脂肪酸，可促使血清胆固醇降低。

水
无限制液体摄入状况下，在温和气候条件下，中风患者每日最少饮水1200mL，对于昏迷的中风患者可经营养管少量多次补充，保持水电解质平衡。

酒
#中风患者应限制饮酒。康复后如要 #饮酒，推荐女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g注：15g酒精相当于450mL啤酒、150mL 。

#食物 #健康 #健康食物 #医学营养疗法 #专业 #中风 #康复之路 #中风复建 #中风食疗

你真的了解 #中风 ?考考大家，你们知道影响中风的因数是什么吗？……好啦，不卖关子了，以下几个特征是影响中风的因素： #血压 是否超过140/90毫米汞柱？—— #高血压 是脑中风最常见且最重要的危险因素，治疗高血压可以降低脑中风的发生...
12/06/2023

你真的了解 #中风 ?
考考大家，你们知道影响中风的因数是什么吗？
……
好啦，不卖关子了，以下几个特征是影响中风的因素：
#血压 是否超过140/90毫米汞柱？—— #高血压 是脑中风最常见且最重要的危险因素，治疗高血压可以降低脑中风的发生风险。舒张压每下降5―6毫米汞柱，脑中风的发生危险下降42%；仅仅控制收缩压，也可以将脑中风减少1/3。成年人每年至少要检查一次血压。
#心律 是否正常？——房颤动与缺血性脑中风的发生有明显关系，60岁以上有7%―30%的脑中风由房颤所致。
是否 #吸烟 ？——吸烟是中风的主要危险因素，每天吸烟少于20支者，比不吸烟者发生中风的危险性大3倍，每天吸20支烟以上，比不吸烟者大5倍。吸烟越多、吸烟年龄越早的人，发生中风的机会也就越多。
#中风 #中风前兆 #治疗 #高血压 #三高 #心律 #吸烟

中风不在是老年人的权限？很多年轻人也中风了！小K助理想问问看你们的意见，你们知不知道为什么近年来年轻人中风率越来越高？一般上我们都认为中风是“老年病”，然而近年来中风越来越年轻化。据统计35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，这意味着，9...
07/06/2023

中风不在是老年人的权限？很多年轻人也中风了！
小K助理想问问看你们的意见，你们知不知道为什么近年来年轻人中风率越来越高？
一般上我们都认为中风是“老年病”，然而近年来中风越来越年轻化。据统计35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，这意味着，90后有可能会患中风，它也不再是“老年病”了。
过度劳累
过劳和熬夜是目前年轻人中风的两大最直接的导火索。。 “工作996，生病ICU”已是常态。再加上长期吃外卖，摄入高油高脂高糖高盐，同样会增加中风风险
缺乏运动
年轻人为了方便连吃饭都是点外卖，更何谈运动。通常一坐就是一整天，这会大大增加血栓风险，而血栓是导致中风的重要因素。
情绪波动
情绪的强烈起伏往往容易突发心脑血管意外事件。
这些情况都会造成年轻人中风的原因，如果你也有以上的几种情况，小编在这里建议你要好好休息，适当的运动，照顾好身体哦 #中风
# 年轻 #上班族 #三高 #年轻人中风 #脑中风 #缺乏运动 #生气

#家里有人中风了，应该怎么办？除了照顾他们的生活起居以外同时也不要忘了给他们关爱，照顾他们的心灵1. 关爱和耐心中风后遗症会给病人的身心带来很大的创伤，使病人容易产生负面情绪，比如 #愤怒、焦虑甚至可能厌世。这种情况在原本正在事业高峰期或...
26/05/2023

#家里有人中风了，应该怎么办？
除了照顾他们的生活起居以外同时也不要忘了给他们关爱，照顾他们的心灵

1. 关爱和耐心
中风后遗症会给病人的身心带来很大的创伤，使病人容易产生负面情绪，比如 #愤怒、焦虑甚至可能厌世。这种情况在原本正在事业高峰期或者相对 #年轻的病人身上尤其常见。所以在 #照顾病患的时候要多关爱以及多一点耐心给病患。

2. 调整心态
家属既要调整病人和自己的心态。从病患躺在病床上的那一刻，你就要知道这是一场持久战。中风的后续恢复都是需要挺长一段时间的。必须要做好心理准备。

3. 记忆丧失
家属可能会注意到患者可能反复问相同的问题，或者无法记住最近事件的细节。许多患者确实从记忆丧失中恢复过来。认知 #刺激疗法对于提高认知能力（例如注意力和记忆能力）很重要。

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近年来越来越多人中风？你知道吗？根据世界中风组织（WSO）的统计，中风仍是世界第二大死亡原因和第三大死亡和残疾原因。而根据马来西亚卫生部的面子书贴文我国平均每一天就有25人死于中风。“我明明都有定期检查身体，为什么还会中风呢？”以下人群都是...
23/05/2023

近年来越来越多人中风？
你知道吗？根据世界中风组织（WSO）的统计，中风仍是世界第二大死亡原因和第三大死亡和残疾原因。而根据马来西亚卫生部的面子书贴文我国平均每一天就有25人死于中风。
“我明明都有定期检查身体，为什么还会中风呢？”
以下人群都是中风的高风险人群哦：
1. 三高病患者——高血压、高血糖和高血脂，这三大危险因素是导致脑中风的一个非常重要的原因。 脑卒中，俗称“脑中风”。 大脑能够运转主要是因为脑细胞在发挥作用，而这些脑细胞是要靠脑血管来供应能量。 脑中风实际上是脑血管出了问题，导致脑细胞能量不足，大脑的功能就会出现问题。

2. 酗酒——无节制喝酒，无形中导致了血压升高。在手术过后，医生对张伯的身体基本情况做了一个复查，的确患有高血压，没有控制酒精摄取，导致动脉粥样硬化，引发脑中风。

3. 高脂肪食物——特别是喜欢吃红烧肉，猪蹄，肥肉等高脂肪高糖分高嘌呤食物的人，嗜烟酗酒的人，都容易因为日常的积累而无形中患上三高病，当出现突然情绪激动或者神经高度紧张冲击的时候，就容易导致中风。
以上是中风的高风险人群。你还知道有哪些人的风险也很高吗？分享出来一起探讨吧！

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